witkowiczz66

..
witkowiczz66
Moje tablice obserwuje 18 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 warszawa
Po bardzo długiej przerwie i zbierania się w garść zdecydowałam na setny krok radzenia sobie z kompleksami. Waga startowa 80kg, cel 58kg. Małymi krokami do finału. ~TRENING x7 BYĆ LIFTERKĄ~
W końcu moim priorytetem nie jest poprawienie mojej sylwetki, a dźwiganie większych ciężarów :D Dzięki takiemu nastawieniu chodzę na siłownie regularnie, bo nie chce mieć spadków. :) 
Dziewczyny nie objiamy sie i  robimy przysiady! :D
Fajnie by było mieć takiego przystojniaka na treningu <3

Trening dół <siła> 
1) przysiad ze sztangą 3s x 4p 45 kg +5kg 
2) martwy ciąg sumo 3s x 5 65kg +2,5 kg 
3) hip thrust 3s x 7-8p 75kg +5kg 
4) łydki maszyna 4s x 12-15p 20 kg

Dieta: 2300 kcal, 
białko: 141 g, 
tłuszcze : 208 g,
węgle: 80 g Świetne ćwiczenia <3 <3 ...
Welcometomydreams
Lipiny Obserwuj

Zszywek: 130 · Obserwują ją: 461

Ostatnio dodane:

Gdzie kupię?
Są cudowne bbbb. cudowne miejsce racja <3
Chiyuki
Orzesze Obserwuj

Zszywek: 154 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

minimalizm Działanie wody na nasz organizm. Wystarczy tylko 2l dziennie. ;-) "Nie trzeba wierzyć w cuda, wystarczy porządnie uwierzyć w siebie". Motivation°fit°body°
klllakla
Lublin Obserwuj

Zszywek: 411 · Obserwują ją: 777

Ostatnio dodane:

Sukces ;) ... .... .
....
OTIANNA
QWE Obserwuj

Zszywek: 264 · Obserwują ją: 1753

Ostatnio dodane:

nowy tattoo Ale pięknie! Jak zrobić taką pupe? Macie dziewczyny jakieś dobre ćwiczenia na pośladki, które Wam pomogły? :) ...
tatuator
Krosno Obserwuj

Zszywek: 2630 · Obserwują go: 1440

Ostatnio dodane:

demon jak z horroru dinozaur rex oko i pająk tatuaż szkielet
7mika7
Sappemmer Obserwuj

Zszywek: 1668 · Obserwują ją: 2763

Ostatnio dodane:

Sałatka z tortellini i jajkiem /// ... xxx
vanitass
Tarnowo Obserwuj

Zszywek: 3219 · Obserwują ją: 3247

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
IWillBeStrong
Obserwuj

Zszywek: 3073 · Obserwują ją: 3793

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
dreeamer
Kraków Obserwuj

Zszywek: 2006 · Obserwują ją: 9303

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
tygrsek
YYY Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

... coś  w tym jest
agaras24
Jastrzębie-Zdrój Obserwuj

Zszywek: 1215 · Obserwują ją: 1638

Ostatnio dodane:

dokładnie piękne wnętrze moje marzenie piękna stylizacja
Hear
Zanim zaczniesz... Obserwuj

Zszywek: 72 · Obserwują ją: 113

Ostatnio dodane:

Życiowe Co myślicie o takiej fryzurze na bal gimnazjalny ? :D O nie XDDDDD Hajs się zgadza :D
Shadow_666
Radzionków Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 546

Ostatnio dodane:

tatto for friends Andy Black - Ribcage Little Mix - Hair (Official Video) ft. Sean Paul Cudeńko
magda56
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 4293 · Obserwują ją: 2117

Ostatnio dodane:

Świąteczne skrzaty, wersja gigant #ch #t ... ... cudo!
Sasza12321
Sky Obserwuj

Zszywek: 1136 · Obserwują ją: 3596

Ostatnio dodane:

WARTO PRZECZYTAĆ :) Przeczytaj.. Przeczytaj.. ...
kasiulqa92
gdzieś tam w... Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 2166

Ostatnio dodane:

... !!!!!!!!!!!!! wszyscy.... gdybyś wiedział....
Sandiix_18
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

Moja motywacja :) cudooo. Jest ciężko, ale się nie poddaję! ❤ Mój mały książe ❤ Limp Bizkit najlepsze! Uwielbiam xD
badblood
Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 223

Ostatnio dodane:

Oj tak ~ - Lubisz taki dotyk? - zapytał i przesunął dłoń po moim udzie.  - Lubię. - Odpowiedziałam, ale on milczał tak, jakby czekał na coś więcej.  - Lubię, ale tylko taki jak Twój. - W tamtym momencie uśmiechnął się najpiękniej, tak jak tylko potrafi on.       Zapraszam na opowiadanie "BABY" na wattpad. cannddy_ hehe pomysłowe:) kici kici*.*
Mietyna0000
Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

jak się oświadczać to z pomysłem :D <3 <3 piękne <3 !!!
Trzymamtoster
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 401 · Obserwują ją: 5989

Ostatnio dodane:

:D fajne świetne :D wielkanocne wypieki i ozdobny ;3 królik ! :D
angellaa7
xoxo Obserwuj

Zszywek: 864 · Obserwują ją: 1962

Ostatnio dodane:

Muszle makaronowe zapiekane z pieczonymi warzywami w sosie pomidorowym Ciasto Raffaello 600 g herbatników maślanych (z ząbkami) 200 g masła (miękkiego) 150 g wiórków kokosowych Budyń 1 litr mleka 3 łyżki mąki pszennej 3 łyżki mąki ziemniaczanej 1 szklanka cukru 1 cukier waniliowy 2 żółtka Opcjonalnie 2 łyżki likieru kokosowego, 2 łyżki likieru amaretto Dodaj notatkę Przygotowanie Budyń Odlać 1 i 1/2 szklanki mleka i dokładnie wymieszać je (np. rózgą) z mąką pszenną i ziemniaczaną, cukrem, cukrem wanilinowym, żółtkami oraz likierami jeśli ich używamy. Resztę mleka zagotować (dokładnie, aż zacznie kipieć), następnie wlewać do niego mieszankę mleka, mąki i żółtek, jednocześnie energicznie mieszając. Zagotować co chwilę mieszając. Po zagotowaniu gotowy budyń odstawić z ognia, przelać do czystej miski i całkowicie ostudzić (na wierzch można położyć folię spożywczą aby nie zrobił się kożuch). Krem budyniowy Miękkie masło ubijać przez ok. 3 minuty aż się napuszy, następnie stopniowo, w krótkich odstępach czasu, dodawać budyń ciągle ubijając. Przełożenie Formę o wymiarach 20 x 30 cm wysmarować masłem i wyłożyć papierem do pieczenia. Układać warstwami na przemian herbatniki i krem budyniowy, otrzymując 4 takie warstwy, na wierzchu ma być warstwa kremu. Posypać wiórkami i schłodzić bez przykrycia. rozrywkowo.. Ciasto francuskie z kurczakiem i brokułami
lizak123123
Braniewo Obserwuj

Zszywek: 3180 · Obserwują ją: 17406

Ostatnio dodane:

*** Naklejka ścienna flaming - kolekcja Myloview Geometric Animals ... cudo
roxi257
Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 777

Ostatnio dodane:

Słodziak ... xxx xxx