Obserwowani przez zosieaa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 0 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
0 Aktywność
» Obserwowanych
50 Obserwuję
4 Obserwują
0

. Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 4924

Ostatnio dodane:

seksiii

To jest zestaw ćwiczeń, który będę dodawać do codziennego treningu przez 7 dni, każde ćwiczenie wykonujemy 30 sek i każdy jeden segment ćwiczymy dwa razy jeśli masz na tyle siły możesz cały zestaw powtórzyć 2 razy. Idealne ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej :) Co tydzień będę wrzucać nowe wyzwania :)
Ta tablica to dziennik odchudzania, motywacji i ćwiczeń ! Motywujmy się nawzajem ćwiczmy wspólnie, chwalmy się swoimi sukcesami :)! Co miesiąc będę wrzucać swoją przemianę, jeśli i Ty chce dołączyć ZAPRASZAM ! :)

grunge

Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) !

100g to tylko 77kcal
natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal
frytki smażone w 100g to 331kcal

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

Ważnym czynnikiem wpływającym na uzyskanie idealnej sylwetki jest jej codzienna pielęgnacja. Służą nam do tego liczne kosmetyki typu - balsamy, kremy, peelingi

Chętnie podejmuj się wyzwań! Dotyczą one określonych partii ciała, ale i również całych treningów np. z Mel B. Tym sposobem łatwo zadbasz o plan ćwiczeń i ich systematyczność.

Utwórz zeszyt, gdzie regularnie będziesz notować swoje obwody! Pamiętaj, że utratę centymetrów łatwiej zobaczyć niż utratę wagi. To doda Tobie motywacji do dalszego działania.

Ćwiczenia są ważnym elementem w podróży z odchudzaniem. Pozwalają one modelować ciało, rzeźbić je, poprawiać naszą kondycję a nawet wpływać na nastrój. Także DO DZIEŁA!

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

Dzisiaj idę pierwszy raz biegać. Jak zacząć? Macie jakieś porady? :)

Czas zacząć od nowa.
W kwietniu zaczęłam ćwiczyć, nigdy nie byłam i nie jestem gruba, jednak wtedy postanowiłam wziąć się za siebie. Osiągnęłam niezłe efekty..
Niestety przez sierpień i wrzesień trochę się zapuściłam i przytyłam do początkowego stanu lub jeszcze trochę więcej mi przybyło.
Teraz postanowiłam znów wziąć się za siebie, teraz, nie dopiero na wakacje :)

Macie jakiś pomysł na motywację, jak nie jeść w fast foodach i jak nie jeść słodyczy? Bo właśnie to mnie zgubiło.

Do wakacji zostało 14 dni! Jasne, w dwa tygodnie otyła osoba nie zamieni się w modelkę, ale to idealny czas, aby zacząć! Osoby, które jeszcze się uczą mają więcej wolnego czasu, co za tym idzie więcej czasu na ćwiczenia i zajęcie się eliminowaniem złych składników z diety! :)
Ja jestem już w połowie drogi, tak myślę. Ale jeszcze wiele innych celów przede mną, jak np. szpagat czy dalsze ulepszanie ciałka i wiem, że się nie poddam, będę nad tym pracowała w wakacje i po ich zakończeniu tak jak robię to od lutego.

Do mojego wyjazdu 34 dni, mam nadzieję, ze dam radę choć trochę umięśnić brzuszek i pozbyć się minimalnie tłuszczyku :)

Dzisiaj trening siłowy, uwielbiam to! Możliwe, ze jutro pierwszy dzień biegania, albo rower, albo skakanka :)

New York ♥ Obserwuj

Zszywek: 3988 · Obserwują ją: 27730

Ostatnio dodane:

Najpiękniejsze kwiaty!