DoItRight

DoItRight
Moje tablice obserwuje 139 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Warszawa
#One Day
Dziś rano obudziłam się z myślami: Na pewno mi się nie uda, przecież tyle razy już próbowałam, znowu będę miała napad albo zacznę podjadać między posiłkami. Ale wtedy przypomniałam sobie to, co usłyszałam podczas jednego z wykładów: mózg nie odróżnia rzeczywistości od wyobrażenia. Przykład? Oglądamy melodramat w telewizji. Większość z nas płacze. Dlaczego? Przecież to tylko fikcja, przecież nie dzieje się naprawdę. Ale nasz mózg tego nie odróżnia. Płaczemy i przeżywamy, bo jemu wydaje się, że wszystko dzieje się w rzeczywistości. Tak samo jest jak pomyślimy o czymś przyjemnym: od razu na naszej twarzy pojawia się uśmiech i czujemy się szczęśliwe. Podążając tym tropem zaczęłam wyobrażać sobie efekty mojej przemiany, wybieranie ciuchów w mniejszych rozmiarach, radość na twarzy mojego chłopaka. I cała frustracja zniknęła. Poszłam do kuchni i wyczarowałam takie oto śniadanko. Teraz z kolei wyobrażam sobie moje zadowolenie podczas wykonywania treningu, chociaż z tym może być już gorzej :P 
Owsianka budyniowa:
*4 czubate łyżki płatków owsianych
*3/4 szkl. mleka (dałam bez laktozy)
*pół łyżki prawdziwego kakaa
*1 banan
*2 daktyle
Banana i daktyle drobno posiekałam. Wszystkie składniki dodałam do mleka i zagotowała. Następnie gotowałam na małym ogniu do uzyskania odpowiedniej konsystencji. Zdjęłam z ognia i odstawiłam pod ściereczką do przestygnięcia. 
SMACZNEGO ! :) Cześć Dziewczyny!
Pewnie widząc zdjęcie zamieszczone wyżej wiele z Was pomyśli: O nie, kolejna, która się odchudza, ile można. Nie dziwię się, że możecie mieć tego dość. Ale ja założyłam ten profil przede wszystkim dla siebie, a jeżeli ktoś będzie chciał do mnie dołączyć i podjąć wspólną walkę, będzie mi bardzo miło :) Nikogo nie zmuszam do obserwowania mojego profilu. Tak słowem wstępu, teraz coś o mnie :) Mam na imię Laura i mam 19 lat. Od 7 walczę z zaburzeniami odżywiania: najpierw anoreksja, potem bulimia, a teraz kompulsywne objadanie. W ciągu połowy roku przytyłam ponad 30 kg. Obecnie ważę 66. Mój cel to 53 kg, czyli -13. Chciałabym taki wynik osiągnąć w 85 dni, bo właśnie wtedy jadę z moim chłopakiem na ślub naszych przyjaciół do 
Rzymu. Myślę, że 12 tygodni to optymalny czas :) Oczywiście wiem, że nie da się tego idealnie wycyrklować, podałam tylko przybliżone cele. Zaczynam od jutra, i z każdym dniem postaram się coś zmienić w moim trybie życia. Będę tu zamieszczać moje postępy treningowe, dzienne jadłospisy, sukcesy i, co na pewno po drodze się zdarzy, porażki. Ale należy pamiętać: Nigdy porażka, zawsze lekcja! A więc ruszajmy do boju! Ktoś chce się przyłączyć? <3
mroaleksandra
Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

Hej, moja kuzynka bierze udział w konkursie na fb, aby wygrać musi uzbierać jak najwięcej lajków. Pomożecie? :)
(w komentarzu w linku powinien być ten rysunek) ... ... ...
rmilka
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Pikantne Stripsy a'la KFC Nie ukrywam, lubie Fast-Food'y, zwłaszcza kurczaka i ZWŁASZCZA tego z KFC. Dlatego dziś mam dla was fajny przepis znaleziony na blogu margarytki. Smacznego :) Składniki na 12 kawałków: 2 duże filety z kurczaka (moje ważyły 450 g) ½ łyżeczki soli ½ łyżeczki świeżo mielonego pieprzu ½ łyżeczki mielonego chili 1 łyżeczka słodkiej mielonej papryki Ciasto: 1 duże jajko albo 2 małe (moje ważyło 80 g) 1/3 szklanki mleka (u mnie 2 %) ¾ szklanki mąki pszennej – użyłam wrocławskiej typ 500 ½ łyżeczki soli ½ łyżeczki mielonego pieprzu ¾ łyżeczki mielonego chili 1 łyżeczka słodkiej mielonej papryki ½ łyżeczki mielonego imbiru Dodatkowo: 1 szklanka mąki pszennej (u mnie wrocławska typ 500) + 2 łyżki skrobi kukurydzianej albo ziemniaczanej około 1- 1,5 l oleju do smażenia (ja użyłam niedużego rondla, więc wlałam 700 ml oleju rzepakowego) Filety z kurczaka opłukać, osuszyć papierowym ręcznikiem, pokroić na dowolnej wielkości kawałki – ja każdy filet pokroiłam na 6 części. Włożyć do miski, wsypać sól, pieprz, chili i słodką czerwoną paprykę. Dokładnie wymieszać, aby każdy kawałek mięsa był pokryty przyprawami. Przykryć miskę folią spożywczą i wstawić do lodówki na kilka godzin (może spokojnie stać całą noc). Jajko, mleko, mąkę i przyprawy wsypać do miski (ja użyłam pojemnika od blendera) i wszystko razem dobrze zmiksować. Ciasto powinno być dosyć gęste. Wlać je do miski z kawałkami kurczaka i wymieszać. Każdy kawałek mięsa musi być obtoczony w cieście. Do miski albo plastikowego pojemnika wsypać mąkę pszenną i skrobię kukurydzianą albo ziemniaczaną, dokładnie wymieszać. Wkładać po 3 – 4 kawałki kurczaka i potrząsać miską (pojemnikiem) tak, aby każdy kawałek kurczaka był dobrze obtoczony mąką. W rondlu rozgrzać olej, musi być go na tyle dużo, aby kawałki kurczaka swobodnie w nim pływały. Temperatura oleju musi być dosyć wysoka (około 175 stopni) aby panierka nie nasiąknęła tłuszczem, ale też zbyt gorący olej może spowodować, że panierka się szybko zrumieni, a mięso w środku dobrze nie usmaży. Wkładać po kilka kawałków i smażyć na dosyć wolnym ogniu przez kilka minut, obserwując stopień zrumienienia. Usmażone kawałki przełożyć na ręcznik papierowy, aby odsączyć nadmiar tłuszczu. I od razu przełożyć na talerz, im dłużej będą leżały na ręczniku, tym będą mniej chrupiące. Przy większej ilości kawałków dobrze jest przygotować sobie blaszkę i nagrzać piekarnik do 80 - 100 stopni i te już usmażone kąski trzymać w cieple.
_monia85_
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

podziekowanie dla rodziców. HARMONOGRAM ŚLUBNY
Zwyczajna_Perelka
Obserwuj

Zszywek: 171 · Obserwują ją: 165

Ostatnio dodane:

zyciowe... /././to takie smutne i dołujące Style. ♡♡♡
Marysia1234158
Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 126

Ostatnio dodane:

' wiersz ' dla mojej przyjaciółki Po przeczytaniu tej książki długo nie mogłam dojść do siebie. Opis mówił niewiele, ale nie spodziewałam się takiej historii. Porusza bardzo trudne kwestie. Czytając wciąż miałam w głowie pytanie "co z Wami ludzie?! jak tak można?". Główna bohaterka nie wzbudziła mojej sympatii, niesamowicie mnie irytowała, ale nie sposób nie współczuć jej po tym co przeszła. Nie jest to książka, którą czyta się lekko i przyjemnie. Wstrząsająca, poruszająca. Polecam jeśli ktoś lubi trudne tematy. <3<3 moja pierwsza mandala xdd
Spanishgata
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

Patrick Jørgensen - Million Questions i tego się trzymajmy... :D coffee <3 tak bardzo prawdziwe
olcia08
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Najprostsza owsianka a zarazem jedna z lepszych ;-) przepis prosty: platki owsiane gotujemy na mleku razem z jabłkiem i cynamonem :-D mniam Dziś na śniadanie kanapki z fit nutellą i bananem na żytnim chlebie ;-) smoothie z jarmużu, banana i mleka Za mną dzisiejszy trening
MERY16
Obserwuj

Zszywek: 499 · Obserwują ją: 633

Ostatnio dodane:

/// Rododendron Wisteria ...
Anitka25
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują go: 2

Ostatnio dodane:

Dziewczyny czy któraś z was robiła może to wyzwanie?? jakie efekty?? zastanawiam się czy czasem przysiady nie spowodują rozrostu ud zamiast ich wysmuklenie :/ co myślicie ?? w poszukiwaniu nowej motywacji... ostatni raz zaczynam walkę ze zbędnymi kilogramami...
shelteeer17
Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

pojemnik na gumę, albo cukierki Dla początkujących :) /// Jakie kosmetyki można zrobić z kasztanów?
1. Płyn do kąpieli,
2. Maseczkę do cery naczyniowej,
3. Mydło do kąpieli,


Jak sporządzić mydło z kasztanów
1. Nazbieraj kilkanaście kasztanów,
2. Obierz skórkę (najlepiej obieraczką).
3. Obrane kasztany dokładnie starkuj,
4. Starkowane kasztany przełóż do garnuszka, dodaj 1,5 szklanki wody, doprowadź do wrzenia i gotuj ok 2-3 minut, intensywnie mieszając, możesz użyć blendera, aby otrzymasz gładsza masę.
5. Otrzymaną papkę przełóż do ścierki i wyciśnij.
6. Sok wyciśnięty z kasztanów można dodać do kąpieli i nałożyć na twarz, z pozostałej papki ( to co zostało w ścierce) uformuj mydełko.
7. Mydło susz w suchym i przewiewnym miejscu.

Jakie korzyści przynosi płyn do kąpieli, mydełko i maseczka z kasztanowca?

-ujędrnia,
- wzmacnia,
- poprawia wygląd i kondycję skóry
-uszczelnia naczynia krwionośne,
-przywraca elastyczność skórze,
-posiada właściwości myjące

Adres bloga
zrobswojkosmetyk.blogspot.com
Isska167
Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

... xxxx ... christmas
malenka_1996
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

:-) ...... Gdy czytam cos takiego wraca mi wiara w ludzi :)
gloomxsun
Obserwuj

Zszywek: 207 · Obserwują ją: 147

Ostatnio dodane:

... moja mała zmiana . ale walcze dalej xDD 10 hitów z apteki za kilka zł które działają. Link w komentarzach
iwona81
Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 203

Ostatnio dodane:

hah no tak Czekoladowy mus z Baileys


Baileys .... Mój ukochany likier. W kategorii słodkich alkoholi absolutny numer jeden. Jego istnienie jest powodem poważnego zagrożenia alkoholizmem w moim przypadku. ;) Smak boski, najlepsze co kulinarnie ma do zaoferowania Irlandia.Proponuję dzisiaj mus czekoladowy dla dorosłych na bazie Baileys. Boski irlandzki likier jest w nim wyraźnie wyczuwalny. Nie zamieniajcie czekolady na gorzką, mleczna wydobywa z Baileys niewiarygodnie łagodne i subtelne nuty smakowe. Tak sobie myślę, że można by podać ten mus z owocami. Wydaje mi się, że dobrze komponowałyby się tutaj cytrusy czy ananasy. Niezłe byłyby też chyba maliny lub wiśnie w syropie. U nas w domu nie udało się tych zestawów smakowych przetestować. Mus zniknął jak sen złoty, w postaci czystej, bez żadnych dodatków. Po prostu w mgnieniu oka. ;)

Składniki: 200 g mlecznej czekolady
40 g masła
2 jajka
3 łyżki likieru Bailey&#039;s
200 ml śmietanki kremówki
1 łyżka cukru
szczypta soli

Czekoladę razem z masłem roztapiamy na parze lub w mikrofalówce. Żółtka lekko roztrzepujemy. Ostudzoną czekoladę dodajemy łyżkami do żółtek, ciągle ubijając trzepaczką. Na koniec dodajemy po łyżce likier Bailey&#039;s za każdym razem dobrze ubijając. Gdyby masa się warzyła nie przejmujemy się tylko nadal ubijając podgrzewamy ją na parze, aż ponownie stanie się gładka i lśniąca.

Ubijamy kremówkę i dodajemy do niej łyżkami masę czekoladową ciągle ubijając. Białka ubijamy na sztywno z solą i cukrem i łączymy delikatnie z musem. Rozkładamy do kompotierek i wstawiamy do lodówki do schłodzenia na minimum kilka godzin. Przed podaniem można ozdobić migdałami i wiórkami czekolady. Smacznego! :) miesiąc różnicy a efekt zadowalający chcesz mieć więcej energii, mieć zdrowe paznokcie i skórę!? możesz mieć to wszystko w bardzo prosty sposób
xchockeeeey
Mosina/Poznań Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 61

Ostatnio dodane:

Dziewczyny! Potrzebuje pomocy..
Chciałabym zmienić kolor włosów. Rozjaśniłam i teraz nie wiem co dalej :/ 
Myślałam nad jakimś burgundem/czerwienią, ale nie wiem czy będzie mi pasował, a chce efektu " wow " a nie delikatnej różnicy. 
Poradzicie coś ? :) szacunek Moje Robaczki <3 Szczenięta Yorkshire terrier :) ♡♡♡
natson6
Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Taka prawd... ... ~~~ :))
natkablackjack
Obserwuj

Zszywek: 175 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

... prezent na ślub mega ;) Rozgość się - wieszak na ubrania - art-steel.pl
gagula122
Obserwuj

Zszywek: 156 · Obserwują ją: 403

Ostatnio dodane:

Zostań mistrzem pieczenia! Jak piec, by rezultat zachwycał? /// biel ...
Sugar_demon
Obserwuj

Zszywek: 210 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

° FIGURE° ♡♡♡ ★★★ ♡♡♡
magickaga
Szczecin Obserwuj

Zszywek: 178 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

... Islandia - zestaw plakatów ..... ścianka do sesji ;)
n2112
Obserwuj

Zszywek: 138 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

... Prosta, wegańska zupa z soczewicy Wegańskie ruskie pierogi robiłam na święta (część pomroziłam i miałam jeszcze po świętach). Bardzo mi smakowały ale co najważniejsze smakowały też wielbicielom tradycyjnych ruskich pierogów a to zawsze cieszy najbardziej:)

Koniecznie zrobić znowu! 8 One-Pot Pastas - czyli 8 sposobów na makaron. Pycha!
malinowaaa
Świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Let her sleep uporządkowane miejsce pracy biurowej ^ ^ yo yo yo :*
darkwolf1000
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Moja mała\wielka zmiana. Lipiec2017\Październik2015. Na wadze -30 kg, tyle straciłam przez rok bo, od paru miesiecy nie zmieniam nic ale planuje zaczać znowu ;) I tak, wiem ze dalej nie jestem idealna i nawet mam nadwage, ale powolutku. Spodobało mi się :) Troche mchu ;p Moje ,,nowości" kupione w ciemno;) Polecacie? :) 3 dni, 3 miejsca. Piekny Dolny Ślask;)
sereg_00
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 112

Ostatnio dodane:

Reniferek, idealny na Święta Bożego Narodzenia kilka dni ciężkiej pracy, ale było warto. Tygrysek robiony specjalnie na zamówienie mojej siostry, wysokość 19cm. kruszyna ❣❣❤ ...
helloitscaroo
Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Domowe spa Fit ! --- Zaproszenia na bezpłatną wizytę u dietetyka, w tym badanie składu ciała oraz kondycji układu krwionośnego we Wrocławiu! wyślę na mail, piszcie: rolcia88@buziaczek.pl
nicol83
Obserwuj

Zszywek: 308 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

racuchy na maślance Gulasz izerskiej wiedźmy Gulasz ziemniaczany SOCZYSTY SCHAB W MARYNACIE NA DZIKO
nikola_l
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Jak się pozbyć tkanki tłuszczowej z wewnętrznej partii ud? Co polecacie chodakowską (skalpel) czy mel b (wyzwanie 30 dni)?? Życzę powodzenia wszystkim:)) Ile będzie dni?
muszkaaaa
Obserwuj

Zszywek: 174 · Obserwują ją: 228

Ostatnio dodane:

kącik :)) Domowe prostowanie włosów bez uzycia prostownicy! Niezbędne akcesoria wizażystki. Podstawą udanego makijażu są dobrze dobrane akcesoria do aplikacji kosmetyków. Oto przegląd pędzli i gąbeczek, które warto mieć w swojej kosmetyczce. sposób na idealne brwi
Agatakaa19
Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

Pomóżcie zabić nudę *** masakra... ...
katarina0818
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Wspaniała! Cześć Dziewczyny! Pewnie widząc zdjęcie zamieszczone wyżej wiele z Was pomyśli: O nie, kolejna, która się odchudza, ile można. Nie dziwię się, że możecie mieć tego dość. Ale ja założyłam ten profil przede wszystkim dla siebie, a jeżeli ktoś będzie chciał do mnie dołączyć i podjąć wspólną walkę, będzie mi bardzo miło :) Nikogo nie zmuszam do obserwowania mojego profilu. Tak słowem wstępu, teraz coś o mnie :) Mam na imię Laura i mam 19 lat. Od 7 walczę z zaburzeniami odżywiania: najpierw anoreksja, potem bulimia, a teraz kompulsywne objadanie. W ciągu połowy roku przytyłam ponad 30 kg. Obecnie ważę 66. Mój cel to 53 kg, czyli -13. Chciałabym taki wynik osiągnąć w 85 dni, bo właśnie wtedy jadę z moim chłopakiem na ślub naszych przyjaciół do Rzymu. Myślę, że 12 tygodni to optymalny czas :) Oczywiście wiem, że nie da się tego idealnie wycyrklować, podałam tylko przybliżone cele. Zaczynam od jutra, i z każdym dniem postaram się coś zmienić w moim trybie życia. Będę tu zamieszczać moje postępy treningowe, dzienne jadłospisy, sukcesy i, co na pewno po drodze się zdarzy, porażki. Ale należy pamiętać: Nigdy porażka, zawsze lekcja! A więc ruszajmy do boju! Ktoś chce się przyłączyć? <3 Dzisiejszy Set ok 1400 kalorii- przepisy na blogu.
domi05fairy8
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

... hahah kocham ten obrazek! <3 ...
alik510
Wisła Mała Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 58

Ostatnio dodane:

... ;33 Oceanarium Gdynia Prawda.
patryki
Koźminek Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Wpadam w wyobraźnię! Smoothie & tarta Marechewkowa Uwielbiam! Moja robota :)
Dancioch
Zd-Wola Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

wzorki recznie malowane :) kolorowy french :)  lakiery semilac pazurki, lakiery semilac ;) hybryda na naturalnej plytce - zapraszam Bristol ;))
alujok
Słupsk Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

bardzo efektowne ćwiczenia !!! Po miesiącu widać lekka różnicę 30 dni dla wąskiej talii :)
zuzanna5874
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

♥♡♡ .... ,,,,♥ ...♥♥
Antyantypoda
Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Plecy i dżinsy *.* Kurczak smażony w pomarańczach z purée z kalafiora. Kalafior z dodatkiem mleka i masła jest bardzo kremowy i lekki. Kurczak natomiast ma ciekawy smak dzięki dodatku świeżej pomarańczy. Gotowe do podania: około 40 minut. Ilość porcji z przepisu: 2 porcje 2 podwójne piersi z kurczaka 2 duże pomarańcze 1 ząbek czosnku ¼ kostki rosołowej 2 łyżki masła 1 łyżka oleju 1 średni kalafior 50 ml mleka sól, pieprz Wykonanie: Kalafiora podzielić na różyczki, zalać wodą, dodać łyżkę soli i gotowa do miękkości, 8-10 minut. Po zagotowaniu wodę odcedzić, dodać 50 ml mleka oraz łyżkę masła i zmiksować na gładką masę. Pomarańcze sparzyć, wycisnąć sok a skórkę zetrzeć na tarce. Czosnek obrać i drobno posiekać. Kurczaka podzielić na kawałki. Oprószyć solą, pieprzem i natrzeć skórką z pomarańczy oraz czosnkiem. Na patelni rozgrzać łyżkę oleju i podsmażyć kurczaka z obu stron. Wlać sok z pomarańczy, dodać masło, kostkę rosołową i dusić około 10 minut. Po spróbowaniu sosu pomarańczowego doprawić solą i pieprzem. Podawać z sosem pomarańczowym i purée z kalafiora black&white lady in red
karolciia_98
Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

♡♡♡ Śliczny ♥♥♥ Ta historia wydarzyła się naprawdę: mężczyzna z kapitalnym poczuciem humoru i konserwatywną rodziną na głowie spotkał przypadkiem nowoczesna dziewczynę, która miała dosyć związków. I choć dzieliło ich prawie wszystko, to właśnie w sytuacjach pozornie bez wyjścia życie potrafi pokazać swoje najzabawniejsze oblicze i udowodnić, że nigdy nie należy tracić nadziei.
paulusia75
Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

hej hej witam! 
mam do was pytanie czy znacie jakiś przepis na fit pierniczki 
byłabym wdzięczna gdybyście napisały przepis lub dały linka 
buźka na co jest trening abs? na miesnie czy na spalanie tkanki ? Co polecacie na takie nogi, jakie cwiczenia czy polecacie jakies cwiczenia cardio w domu tzw dywanowe chodzi mi o takie pojedyncze np brzuszki rowerek itp
miłego dnia