Obserwujący użytkownika FitPlanner na Zszywacz.pl - Strona 3

ZAREJESTRUJ SIĘ

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć, klubów i instruktorów sportowych w Twojej okolicy. Najlepszy sposób na znalezienie i zarezerwowanie miejsca na Twoich ulubionych zajęciach sportowych.

Moje tablice obserwuje 6082 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
17 Zszywek
605 Ulubionych
1 Aktywność
» Obserwowanych
0 Obserwuję
0 Obserwują
338

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 235

Ostatnio dodane:

Jeff

not yours

idealny makijaż

sukienka

tarnowskie góry Obserwuj

Zszywek: 882 · Obserwują ją: 222

Ostatnio dodane:

KLUSKI KŁADZIONE Z KASZY MANNY

Obiad na Szybko czyli Kurczak w Sosie – TOP 10 Pysznych Przepisów

Budyniowe racuchy z jabłkami

Łatwe do narysowania

Polska Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

OBŁĘDNA TARTA ZE SZPINAKIEM, KURCZAKIEM I BESZAMELEM <3

kojarzy ktoś ten filmik i wie jaki to jest styl tańca? :)

kinder maxi king przepis mleczna pianka

OBŁĘDNIE PYSZNY DESER! przepis po kliknięciu w zdjęcie

Skierniewice Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

lubimy

Obserwuj

Zszywek: 524 · Obserwują ją: 334

Ostatnio dodane:

°°°

°°°

°°°

°°°

Polska Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 212

Ostatnio dodane:

Donica

OMLET na Słono – 15 Pysznych Przepisów

butt

co wy na to ?

Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

to dopiero początek

WST feat. Adi - Nie Każdy

WST feat Łąpieś - Pare słów o nas

Percival Schuttenbach - Marysia

abc Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

EJ ludzie dajcie w komie zdj waszych rysunków

Nidzica Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

#diy #christmas

#diy #christmas #wianek

ciekawy pomysł na dekorację ściany

co sądzicie o tej sukience ?

Obserwuj

Zszywek: 339 · Obserwują ją: 178

Ostatnio dodane:

cześć Zszywkowiczki poszukuję miejsca/sklepu/strony internetowej gdzie znajdę damskie koszule z takimi delikatnymi zdobieniami na kołnierzyku chodzi mi o całą gładką koszulę i ozdobiony kołnierzyk wierzę w moc internetu i, że jest wśród was dobra dusza, która wie gdzie takie znajdę, i która mk w tym pomoże #koszuladamska #casualoutfit #modadamska #pomocy #gdziekupię #gdzieznajdę #outfit #koszula #ozdobionykołnierzyk #haftowanie #wyszywanie #help

Sliczne

Co sądzicie o tej książce ?

Likier z białej czekolady –...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Bochnia Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Lody kokosowe (bez jajek i maszyny) Składniki na około 1000 ml lodów: 2 puszki pełnotłustego mleka kokosowego* 400 ml schłodzonego niesłodzonego mleka skondensowanego 100 g cukru pudru 4 łyżki stopionego nierafinowanego oleju kokosowego (60 ml) wiórki kokosowe * Każda puszka o pojemności 400 ml. Dzień wcześniej należy włożyć mleko kokosowe do lodówki na 24 godziny. Dzięki temu, po otwarciu puszki, na górze zbierze się bardzo gęsta śmietanka kokosowa. Z jednej puszki wychodzi około 200 g śmietanki. Śmietankę należy delikatnie wyjąć, wrzucić do garnka lub miski i ubić na sztywno jak normalną śmietanę kremówkę. Pod koniec ubijania dodać cukier puder. Następnie powoli wlewać mleko skondensowane i olej kokosowy. Masę przelać do pojemnika na lody, zamknąć i zamrozić. Po około 3 godzinach, gdy lody zgęstnieją, dodać trochę wiórków kokosowych, zamieszać i odstawić z powrotem do zamrażarki.

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 39

Ostatnio dodane:

letni klimat

syrenka

cała ja ❤️

Lubania-Lipiny Obserwuj

Zszywek: 320 · Obserwują ją: 165

Ostatnio dodane:

#gwiazdnaszychwina

Ziemniaki Hasselback

"...

Ciasto dyniowe na jogurcie

Hej wszystkim potrzebuje po...

Lipno Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Hrubieszów Obserwuj

Zszywek: 318 · Obserwują ją: 355

Ostatnio dodane:

pieseczek;*

Kiełbaska

;))

Piątka

xsp Obserwuj

Zszywek: 1969 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Zupa krem ze szpinaku

Gulasz gyros drobiowy

Pyszne ciasto PSZCZÓŁKA bez pieczenia. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Zupa krem z pieczonych warzyw. Rozgrzewająca propozycja na jesienny obiad.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

warszawa Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

tattoo eyes 5468

muzycznie

Dokladnie tal

:))

Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 52

Ostatnio dodane:

DIY postarzanie drewna ŚCIANA

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na plecy ❤️

Proste ćwiczenia na wyrzeźbienie mięśni pleców ;)

A jeśli szukasz w swojej okolicy klubu fitness lub siłowni to wyszukasz je w wyszukiwarce na FitPlanner :)

Cwiczenia na szybkie schudniecie!!! Efekty murowane, kliknij w obrazek ! Aby dowiedziec sie wiecej !!!

Paluchy z czosnkiem i pietruszką

Składniki:

400 g mąki pszennej (najlepiej typ 650)20 g świeżych drożdży1 łyżeczka soliszczypta cukru1 szklanka (250 ml letniego mleka)30 g rozpuszczonego masła

masło czosnkowe:

70 g rozpuszczonego masła3 ząbki czosnku2 łyżki posiekanej natki pietruszki

ponadto:

1 jajko+1 łyżka mleka do smarowania bułeczek

Sposób wykonania:

Drożdże, ze szczyptą cukru rozpuścić w 3 łyżkach letniego mleka. Odstawić na 10 minut.

Mąkę przesiać do miski. Dodać sól, rozczyn i pozostałe mleko. Wymieszać. Wlać rozpuszczone (ale nie gorące) masło i wyrabiać ciasto, do momentu, aż zacznie odchodzić od ręki, będzie elastyczne i gładkie.

Ciasto przykryć i odstawić w ciepłe miejsce do wyrośnięcie, na ok 90 minut.

Stolnicę oprószyć mąką. Wyłożyć połowę ciasta. Rozwałkować na grubość ok 0,5 cm, tak by utworzył się mniej więcej prostokąt. Podzielić go na 6 części. Każdą zwinąć jak roladę (patrz zdj.). Lekko spłaszczyć, a końce skleić, by nadać roladkom kształt łódeczek. Środek naciąć głęboko i umieścić w nim ok. 1 łyżeczki masła czosnkowego. Odstawić na ok. 20 minut do napuszenia. Przed wstawieniem do piekarnika, paluchy posmarować jajkiem rozmąconym z łyżką mleka.

Piec ok 20 minut, w temp 180 C, aż paluchy ładnie się zezłocą.

Smacznego :)

Zakręcone bułeczki z pesto.
Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

❤ fb @najnails

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

♡.♡

Obserwuj

Zszywek: 867 · Obserwują ją: 187

Ostatnio dodane:

Tak tak tak

o to to!

cytaty

cytaty

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

zwierzaki z opon - frajda dla dzieciaczków

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Jędrzejów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 309 · Obserwują ją: 451

Ostatnio dodane:

Filety z kurczaka w stylu francuskim

Składniki na 4 porcje:
- 2 filety z kurczaka
- 4 plastry szynki
- 4 plastry żółtego sera
- 2 łyżki mąki
- 1 jajko
- 2 łyżki mleka
- 3/4 szklanki tartej bułki
- olej do smażenia
- sól
- pieprz

Sposób wykonania:
1. Filety opłucz, osusz. Każdy przekrój w poprzek na dwa płaty. Potem przy użyciu długiego, ostrego noża zrób w każdym z nich nacięcie.

2. Filety oprósz solą i pieprzem. W środek każdego włóż złożony plaster szynki owinięty plastrem sera. Nacięcia zepnij wykałaczkami.

3. Kieszonki panieruj kolejno w mące, jajku rozmieszanym z mlekiem i tartej bułce. Połóż na rozgrzany olej i usmaż na złoty kolor.

Chlebek imprezowy z kurczakiem i sosem barbecue.

.Składniki na dwa chlebki. 8-10osób
Ciasto na pizze wedle własnego uznania, czyli znanych Wam przepisów, jak kto lubi :)
.Sos barbecue. gotowy lub taki jaki preferujecie ;p
mała czerwona cebula
Duża kulka mozzarelli
Natka pietruszki lub kolendra, posiekane
Poł większej piersi z kurczaka
Na panierkę: mąka, jajko, bułka tarta
sól, mielony czarny pieprz
olej do smażenia

.Wykonanie.
Przygotowujemy ciasto na pizzę.
Pierś z kurczaka tniemy na kotlety, delikatnie rozbijamy tłuczkiem, przyprawiamy solą i pieprzem.
Przygotowujemy trzy naczynia, jedno z mąką, drugie z roztrzepanym jajkiem, trzecie z bułką tartą.
Rozgrzewamy na patelni olej.
Każdy kotlet z kurczaka obtaczamy najpierw w mące, następnie w jajku i na końcu w bułce tartej. Smażymy na małym ogniu z obu stron, aż się przyrumienią. Studzimy i kroimy w paski.
Cebulę obieramy i kroimy w piórka, a mozzarellę w plastry.
Blachę z piekarnika wykładamy folia aluminiowa i smarujemy ją olejem, lub układamy matę silikonowa do pieczenia.
Piekarnik nagrzewamy do 200°C.
Ciasto na pizzę dzielimy na dwie części. Każdą część rozwałkowujemy na prostokąt (długość dopasowujemy do blachy). Bo bokach ciasta z obu stron robimy nacięcia. Na środku rozsmarowujemy sos barbecue układamy paski kurczaka, na nim mozzarellę, czerwoną cebulę i posypujemy natką pietruszki. Następnie zawijamy paskami ciasta, tak, aby zostawały w chlebku przerwy.
Pieczemy 25-30 minut.
Po upieczeniu, kroimy na mniejsze kawałki

kurczaki :D

Co miksować przed, a co po treningu ?:) klik w zdjęcie ...

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Szybkie,smaczne i idealne na imprezowy stół

Wygląda obłędnie a smakuje jeszcze lepiej

Babeczki bounty

Muffinki owsiane z marchewką i cynamonem, pyszności nie zawsze muszą mieć mnóstwo kalorii

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

W małym, cichym miasteczku mieszkała grupa przyjaciół. Wśród nich Ambrose Young — błyskotliwy i śmiały, młody zapaśnik ze sporymi szansami na sportową karierę. Nic dziwnego, że nie zwrócił uwagi na Fern Taylor. Zawsze miła i pogodna, nie rzucała się w oczy. Nie zauważył, że obdarzyła go uczuciem szczerym i silnym — to dla niego za mało.
Ich wspólna historia mogłaby nigdy nie powstać, gdyby pewnego dnia nie wybuchła wojna. Ambrose wraz z czterema przyjaciółmi z miasteczka wyruszył do Iraku. Wrócił sam, ciężko ranny. Stracił nadzieję, ale nie Fern. Jej uczucie do niego wciąż trwało, choć już wkrótce okazało się, że miłość do mężczyzny ze złamaną duszą nie jest prosta.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Zagórze Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 630 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

Łazienka

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 199 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

♡♡♡♡

Chińskie bułeczki z kurczakiem

koktajle piękności <3

link po kliknięciu w obrazek źródło: marta-gotuje.pl

Zyx Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

Ciasto Kinder Bueno bez pieczenia (przepis po kliknięciu w zdjęcie)

III tydzień i waga stoi w miejscu (szczęście w nieszczęściu). Nie tłumacząc się, ale w życiu kobiety przychodzą te dni (okresowo) kiedy najchętniej zapadła by w sen. Generalnie trzymałam się (napadu na lodówkę nie było), ale ćwiczeń ugryźć nie mogłam. A to kolejny zestaw dopinam do swoich ćwiczeń. :)

Zestaw V, mój faworyt!!

Zestaw IV

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Brusy Obserwuj

Zszywek: 1002 · Obserwują ją: 333

Ostatnio dodane:

włoski

DIETETYCZNE RAFAELLO, przepis po kliknięciu w zdjęcie, serdecznie zapraszam

Spalacz tłuszczu!

pulpety: 1 szklanka kaszy jaglanej (18 dag) 50 dag mielonego mięsa z indyka (może być również z kurczaka) 1/2 szklanki rodzynek 1 surowe jajko 1 łyżeczka masła spory pęczek natki pietruszki sól świeżo zmielony czarny pieprz sos: 3 szklanki bulionu mięsnego lub warzywnego (może być z kostki o niskiej zawartości soli) 2 czubate łyżki przecieru pomidorowego Ugotuj kaszę: wsyp ją do dużego sitka, przelej zimną wodą, następnie wrzątkiem - dzięki temu nie będzie miała goryczki. Do garnka wlej 2 i 1/4 szklanki wody, doprowadź do wrzenia. Dodaj kaszę i gotuj na dużym ogniu przez 10 minut, co jakiś czas mieszając. Wyłącz ogień, do kaszy dodaj łyżkę masła, posól, wymieszaj, przykryj i pozostaw na 10 minut. Po tym czasie odkryj, odstaw na kilka minut do przestygnięcia. Natkę posiekaj niezbyt drobno, rodzynki pokrój na małe kawałki. Do mielonego mięsa dodaj przestudzoną kaszę, natkę, rodzynki, jajko. Dopraw solą i pieprzem. Wszystko dokładnie wymieszaj na jednolitą masę. Z masy uformuj pulpety wielkości orzecha włoskiego. Będzie Ci to znacznie łatwiej robić, jeśli zwilżysz dłonie zimną wodą i będziesz tą czynności powtarzać po kilku pulpetach. Zagotuj bulion, wkładaj do niego pulpety tak, by swobodnie pływały i gotuj partiami po 3 minuty. Ugotowane pulpety przekładaj do miski. Do bulionu po gotowaniu pulpetów dodaj przecier pomidorowy, wymieszaj. Doprowadź do wrzenia i gotuj na średnim ogniu przez 5 minut. Włóż pulpety i trzymaj na małym ogniu przez 3-4 minuty. Podawaj z sałatą z sosem vinegret i ryżem ugotowanym na sypko. Świetnym dodatkiem są też ziemniaki piure lub... kasza gryczana lub perłowa.

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Truskawkowy Smoothie z masłem orzechowym :)
Śniadanie mistrzów!

Warstwa truskawkowa;

1 szklanka świeżych truskawek
½ banana
garść świeżych liści bazylii

Warstwa masła orzechowego;

1 szklanka mleka migdałowego
1 banan
1 łyżka masła orzechowego

Umieść wszystkie składniki z listy z warstwy truskawkowej w naczyniu i zblenduj,przelej do szklanki.
Następnie włóż składniki z warstwy masła orzechowego i wymieszaj. Wlać do szklanki.
Udekoruj świeżą bazylię i truskawką.

butelka

piękne =-O=-O=-O=-O

SKŁADNIKI

2 PORCJE

1/4 lub 1/3 główki sałaty lodowejgarstka roszponki5 kawałków suszonych pomidorów w zalewie4 łyżki pestek dyni100 g sera feta1 zielona papryczka chili3 dymki (białe części) lub 2 młode cebulki

WINEGRET:

5 łyżek oleju ze słoika z suszonymi pomidorami1,5 łyżki soku z limonki1 łyżka syropu z agawy lub klonowego lub płynnego miodusól i pieprz

PRZYGOTOWANIE

Sałatę opłukać i osuszyć, pokroić w kostkę, włożyć do salaterek razem z opłukaną roszponką. Doprawić solą i pieprzem.Pomidory suszone wyjąć z zalewy i pokroić na cienkie paseczki, fetę pokroić w kosteczkę, chili oraz białe i jasnozielone części dymki na cienkie plasterki, wszystko dodać do sałatki.Posypać pestkami dyni i polać winegretem: olej z suszonych pomidorów (można zebrać z dna słoika suszone zioła) wymieszać w miseczce z sokiem z limonki, syropem lub miodem i doprawić solą oraz pieprzem. Polać po sałatce.

Pl Obserwuj

Zszywek: 1633 · Obserwują ją: 594

Ostatnio dodane:

Dlaczego Twoja pupa nie chce urosnąć? - link w kom!

pomocy:)

meble ze skrzynek

easy and beautiful

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 15

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 250

Ostatnio dodane:

mam 160 cm wzrostu i waże 65 kg ...biodra i tyłek i boczkia brzuch ma sa kra ;( nie wiem jak wziąć się za siebie apetyt mi rośnie i jem co popadnie słodycze kebeby pizze .. chce skończyć z tym. ! pomóżcie mi jak zacząć? jaka dieta? jakie ćwiczenia? co robić? pomożecie ? ps. świnia

Alexis Ren ! ideal.perfect

witajcie :) chciałabym zacząć przygode ze skakanką ale nwm jakie ćwiczenia rozciągające robić przed czy po skakaniu by łydki mi nie napuchły .. prosze. pomoc :)

Pawlikowska <3

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

aww

<3 <3

Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

hahahhaha

Pomysłowe

kawa ;)

basen