Obserwowani przez Kracze na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 0 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
1 Ulubionych
9 Aktywność
» Obserwowanych
188 Obserwuję
8 Obserwują
0

Cała Polska Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała

Sport z cukrzycą
Cukrzyca - to grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić dwie podstawowe postacie cukrzycy, cukrzycę typu 1 oraz cukrzycę typu 2.
etabolizm w trakcie wysiłku fizycznego

Podstawowym materiałem energetycznym dla pracujących mięśni jest glukoza pochodząca z pokarmu oraz procesów glikogenolizy i glukoneogenezy. W utrzymaniu równowagi energetycznej w trakcie treningu fizycznego ważną rolę odgrywają hormony, m.in. insulina, katecholaminy, glukagon, glikokortykosteroidy i hormon wzrostu. Sportowcom, również tym z cukrzycą, zaleca się stosowanie diety bogatowęglowodanowej. Dobowe zapotrzebowanie na energię jest wówczas w 60–70% pokrywane przez węglowodany. Długotrwały wysiłek fizyczny wymaga oprócz glukozy uruchomienia dodatkowych źródeł energii w postaci uwalnianych w procesie lipolizy kwasów tłuszczowych. Ilość energii wydatkowana podczas wysiłku fizycznego zależy od dyscypliny sportu, celu treningu, wieku sportowca, wytrenowania oraz od rangi zawodów. Dieta sportowca charakteryzuje się również zwiększoną ilością białka (trening wytrzymałościowy: 1,2–1,4 g/kg mc./d., trening siłowy: 1,6–1,7 g/kg mc./d.). Białko w diecie usprawnia wykorzystanie spożywanych węglowodanów. Podobnie jak tłuszcze wywiera pośredni wpływ na stężenie glukozy we krwi. Dlatego przy ustalaniu dawek insuliny podawanej przed posiłkami należy uwzględnić nie tylko ilość spożywanych węglowodanów, ale także białka i tłuszczów. Po zakończeniu aktywności fizycznej zaleca się spożycie posiłku węglowodanowego i podanie insuliny. cd.... na: centrumsportowca.pl

Święta, święta i po świętach... Wracamy do treningu z Luizą i Michałem: centrumsportowca.pl

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 5254 · Obserwują ją: 1557

Ostatnio dodane:

'''

[[[[

ass

Miasto :) Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

Po więcej motywacji zapraszam na www. fitnesanka.pl

Zapraszam na nową odsłonę bloga www. fitnesanka.pl

Zapraszam na Anka Wirtualna Koleżanka Fit :)

Spagetti w wersji fit przepis na blogu Anka Wirtualna Koleżanka Fit Zapraszam :)

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Znajdź swój złoty środek i żyj ze sobą w zgodzie.

po weekendzie bez cwiczen- wracam, hmm zrobilam sobie zdj i za rowny miesiac wstawie porownanie zobaczymy czy beda jakiekolwiek efekty:) Moze niektóre z was zmienia swoje nastawienie, niektore naucza sie kultury i szanowania cudzego zdania hee.. :) czas brac sie za trening nie ma ze choroba rozklada :P miłego tygodnia !

***Przemiana tej Pani trwala 10miesięcy, jedyne co mi przychodzi na jezyk to woooow!:O ****

Słuchajcie nie trzeba sie katowac dietami, cwiczeniami unieszczesliwiac sie na sile bo to nie ma sensu. Znajdzcie SWÓJ złoty srodek moim sa treningi ale bez diety. Zdecydowałam się na takie coś bo uwierzcie wiele razy probowalam sie odchudzać, znam każdą diete. Wiem, ze na mnie teksty typu "jedz zdrowo, 5 posilkow dziennie " - nie dziala ! bo ja zamiast tych 3 nieregularnych sporych posilkow zjem 5 takich samych duzych i pewnie nie zdrowych. Na pewno na mnie dzialaja diety, w ktorych wszystko mam okreslone co moge jesc i ile - konkretnie. Czyli wszystkie diety typu dukan, jedno skladnikowe, 5-dniowe sa dla mnie, wiem ze na mnie zadziałają. Niestety mieszkajac z moim narzeczonym nie ma takiej opcji bym wytrwala na jakiejkolwiek diecie. Mozecie pisac ze to glupie gadanie ale znam go haha "na pamiec" i uwierzcie ze mowie prawde, zreszta probowalam to zmienic nie raz ;_;
Moze moje "odchudzanie" zajmie sporo dluzej niz osobom, ktore sa na diecie, ale nie zamierzam siedziec na dupie i uzalac sie nad soba jaki to ja mam tluszcz, grube nogi i celulit. Wole cos robic w tym kierunku by sie sobie podobac i dazyc do wyznaczonego celu. Powodzenia ! :*

grunt to nie myslec o tym co sie robi podczas cwiczen bo jak sobie uswiadomicie jak bardzo to boli bedziecie chcialy przestac !
Ja juz po treningu ale czeekam na meza i dalej cos tam cwicze, jest moc !
A wy po treningu? nie ma wymowek !!!

paradise :) Obserwuj

Zszywek: 2889 · Obserwują ją: 20875

Ostatnio dodane:

Organizacja')

plackolandia XD Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 2098

Ostatnio dodane:

Bedroom

bedroom

:-)

bikini fitness ... <3

Cały Świat Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 284

Ostatnio dodane:

Edward Sharpe & The Magnetic Zeros - Home ♥

W pełni się z tym zgadzam.

Dokładnie :))))

Tak wygląda mój dzisiejszy dzień *o*