Natius

Natius
Moje tablice obserwuje 0 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 ...
Brak jeszcze zszywek.
gwiazdnaszychwinacx
Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na taki brzuszek? *-* Kto zaczyna ze mną? :)
Założyłam ask'a o zdrowym odżywianiu i ćwiczeniach :)
Więc jeśli macie jakieś pytania to zapraszam :)
nazwa: FiTiMotywacja :)) pisac ;)
natka_chce_schudnac
Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 134

Ostatnio dodane:

ruch jest ważny ;) jeszcze nie odpuściłam :) wciąż walcze :D kolejny dzień zaliczony :) dzień 3 i 4 i 5 zaliczony !!! :)
kalinka_
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 44

Ostatnio dodane:

Początek, dziś zaczynam
26.07.2017 - 62,5 kg 159 cm
Mam nadzieję że w końcu osiągnę swój cel - 12,5 kg "WYZWANIE: Możesz to z... Przepis na lekkie ciasto marchewkowe a'la keks bez cukru - po klikncieciu na zdjecie. Swietny pomysl na Wielkanocny stol :) ...
OnlyYoou
xxxxx Obserwuj

Zszywek: 14615 · Obserwują ją: 13429

Ostatnio dodane:

Świnki dwie, night night. read more ... ...
AniaB94
Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

Monroe Marilyn Monroe Marilyn Monroe Marilyn Monroe
papaja7112
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Mój lodowy zamiennik ;D A jaki pysznyyy! hahahaha :D co powiecie na takie śniadanko? ;D Moje włosy (po dniu spędzonym w zaplatanym warkoczu). Czy powinnam coś na nie stosować? :) Ostatnio mi ich troche wypada :/
AngelaS
Białystok Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Syrenka na zwykłym lakierze. od XS do M. z checia sprzedam:) bez wad! xxx ...
xanullax
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 109 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

... ... prezent dla męża / /
Carqqq
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 123

Ostatnio dodane:

*** *** hahaha, nowe wyzwanie :D chciałabym !
skinny99
Obserwuj

Zszywek: 1570 · Obserwują ją: 1328

Ostatnio dodane:

Gdzie mogę kupić / zamówić sukienkę ze zdjęcia ? :) gdzie mogę zakupić taka sukienke? gdzie mozna kupić sukienke ze zdjecia ? gdzie dostanę taka sukienkę ?
aniaz19899
Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 141

Ostatnio dodane:

Naleśniki meksykańskie

Składniki:
30 dag mięsa mielonego
1 cebula
1/2 puszki kukurydzy
1/2 puszki czerwonej fasoli
2 łyżki koncentratu pomidorowego
kapusta pekińska
pomidorki koktajlowe
sól, pieprz, keczup, majonez
oliwa

1/3 szklanki mleka na naleśnika
1 czubata łyżka mąki na 1 naleśnika
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
odrobina soli
1 jajko

Przygotowanie:
Z mąki, jajek, mleka, proszku i soli wyrabiamy gładkie ciasto na naleśniki, odstawiamy.
Na patelni rozgrzewamy oliwe, dodajemy posiekaną cebulę i mięso, razem smażymy.
Kukurydzę i fasole odsączamy i łączymy z mięsem mielonym, doprawiamy solą, pieprzem.
Koncentrat pomidorowy łączymy z farszem i jeżeli jest dość gęsty podlewamy odrobiną wody.
Calość gotujemy chwilkę.
W międzyczasie na oliwie smażymy naleśniki, przy farszu mięsnym lepiej nie robić ich zbyt cienkich, żeby się nie przerywały.
Kapustę pekińska szatkujemy, pomidorki kroimy wg. uznania na plasterki lub ćwiartki.
Ostudzone naleśniki smarujemy majonezem, posypujemy kapustą, pomidorkami i nakładamy farsz mięsny, polewamy całość keczupem i zwijamy w ruloniki.

W wersji zapiekanej, naleśniki, możemy posypać dodatkowo serem żółtym i zapiec w piekarniku :) ŚLIMACZKI Z MAKIEM

Składniki na 10 - 12 sztuk:

450 g mąki pszennej
7 g drożdży suchych lub 14 g drożdży świeżych
180 ml mleka
2 jajka
60 g masła, roztopionego
100 g cukru
pół łyżeczki soli
Ponadto:

pół szklanki dżemu truskawkowego
domowa masa makowa, wykonana z połowy porcji  (uwaga: nie dodajemy do niej ubitych białek)
Dodatkowo:

1 jajko roztrzepane z 1 łyżką mleka, do posmarowania przed pieczeniem
Mąkę pszenną wymieszać z suchymi drożdżami , dodać resztę składników i wyrobić, pod koniec dodając rozpuszczony tłuszcz. Wyrobić ciasto, odpowiednio długo, by było miękkie i elastyczne. Uformować z niego kulę, włożyć do oprószonej mąką miski, odstawić w ciepłe miejsce, przykryte ściereczką, do podwojenia objętości (około 1,5 godziny).

Przygotować 2 płaskie blachy - wyłożyć papierem do pieczenia (można pominąć, jeśli forma jest nieprzywieralna). 

Ciasto rozwałkować na prostokąt o wielkości około 30 x 25 cm. Wysmarować dżemem. Na dżem rozłożyć równo masę makową, lekko rozsmarować. Zwinąć w taki sposób, by powstała rolada o długości 30 cm. Tak przygotowane ciasto pokroić ostrym nożem* w 2 cm plastry. Układać na blaszce, w sporych odległościach od siebie. Przykryć ręczniczkiem, pozostawić w cieple do czasu podwojenia objętości (około 30 minut). 
Przed samym pieczeniem posmarować jajkiem roztrzepanym z 1 łyżką mleka. 

Piec w temperaturze 190ºC przez około 20 minut lub do złotego koloru. Wyjąć, wystudzić na kratce. Po lekkim przestudzeniu polukrować.

Składniki na lukier:

1 szklanka cukru pudru
2 - 3 łyżki gorącej wody
Oba składniki umieścić w miseczce. Grzbietem łyżki utrzeć do otrzymania gładkiego, bezgrudkowego lukru. W razie konieczności dodać więcej cukru lub wody.

Metoda dla maszynistów:

Wszystkie składniki na ciasto umieścić w maszynie do chleba w kolejności: płynne, sypkie, na końcu drożdże. Nastawić program do wyrabiania i wyrastania ciasta 'dough' (około 1,5 h), po czym ciasto wyjąć, krótko wyrobić i dalej postępować wg powyższego przepisu.

Smacznego :-). ... rrr
zuzka2419
Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

Zdrowy budyń-krem jaglano-bananowy <3 Wymyśliłam dziś rano i zupełnie mnie oczarował! Jako przepis podam moją wersję ale owoce (poza bananem) i wierzch można dowolnie zmieniać pamiętając jednak, że ma to wpływ na konsystencję. KREM: 1 duży banan, szklanka kaszy jaglanej ugotowanej na wodzie, 1 gruby plaster z całego melona, kilka kawałków mango, *kisiel z siemia GÓRA: siemie lniane, wiórki kokosowe, 1\2 banana, suszona żurawina. JAK ZROBIĆ? Opcjonalną 1 łyżeczkę siemia gotować w 1\2 szklanki wody przez 15 minut. Następnie zblendować z resztą składników na krem i udekorować składnikami z góry :) Niech Was poniesie przy jutrzejszym śniadaniu! Dajcie znać jakie wersje zrobiliście!
* w 100% opcjonalnie Hej dziewczyny! Jadę jutro do Krakowa i liczę na Wasze sugestie co do atrakcji :) Jeśli macie jakieś ciekawe miejsca do polecenia (włączając w to restauracje) to czekam na komentarze! :D Moje dzisiejsze śniadanko ♥ Otrębowe placuszki z bananami I sosem wiśniowym. #sugarfree #glutenfree Dla fanów Coli ;) Każda puszeczka to woreczek cukru i kofeina, która zmusza Twoje ciało do rozbudzenia się i uzależnia.
Skydelan
Daaleko.;D Obserwuj

Zszywek: 2916 · Obserwują ją: 476

Ostatnio dodane:

cudowna ...... Najlepszy krem nawilżający! ...
edytka06111972
Libidza Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

ja po prostu nie wierzę... zmieniłam ćwiczenia z melb 10min pośladki na żelazny trening-żelazne pośladki i co?? i spuchło mi dupsko a miało się zmniejszyć i wysmuklić... 6cm na plusie..:D Jak lalka :D przysiady dają efekty ;) ...
wiolkita
lllll Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Niskokaloryczny i zdrowy twarogowiec. Jeden kawałek 114kcal :) Szpagat na wakacje! Jak zrobić szpagat?
Może się komuś przyda...
praktyka czyni mistrza ;] Piękna i nie trudna fryzurka <3
NATALA5214
Punk Rock City Obserwuj

Zszywek: 219 · Obserwują ją: 328

Ostatnio dodane:

#me Sternum, clavicle piercing, lip piercing <3 ... ...
bang_beng135
Obserwuj

Zszywek: 519 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

```` Brown hair with highlights Brown hair :D prezent urodzinowy
missiek
Słupsk Obserwuj

Zszywek: 544 · Obserwują ją: 2554

Ostatnio dodane:

świątecznie :D czasami jest ciężko się przemóc..... ... <33
phiia
Warsaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Świąteczna biel... Torcik ;3 ... xxx
olciaa0015
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

co zazwyczaj jecie po treningu?:) mam pytanie do osób, które wykluczyły nabiał z diety, czym go zastepujecie? zastanawiam się nad rezygnacją, ale w chwili obecnej w mojej diecie jest dużo nabiału... nie poddajemy się! Lato coraz bliżej :D polecicie jakieś dobre ćwiczenia/programy na rzeźbę? jak dotąd w większości cwiczyłam same cardio i interwały, teraz chciałabym wyrzeźbic ciało :)
xxcandygirl
Birmingham Obserwuj

Zszywek: 679 · Obserwują ją: 257

Ostatnio dodane:

... [...] inspiracja * [...]
katka212
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

frappe sombre
malinaj
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

... ...... ..... ♣♣♣
lizak123123
Braniewo Obserwuj

Zszywek: 3180 · Obserwują ją: 17406

Ostatnio dodane:

*** Naklejka ścienna flaming - kolekcja Myloview Geometric Animals ... cudo
piotrowska13
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 202 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

Przepiękny *.* ... ... ...
paulinka7511
Kraków Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 366

Ostatnio dodane:

- 7kg :) Efekt 6 tygodniowy :) Łącznie 6kg i 15 cm na minusie :) To się nazywa motywacja !! Brawa dla tej dziewczyny <3333 *.*
Polindo26
Lublin Obserwuj

Zszywek: 187 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

#ootd #style #women #fit #outfit #heels #jeans #pretty awww <3 <<<333 <3 love
karoola00
Obserwuj

Zszywek: 621 · Obserwują ją: 614

Ostatnio dodane:

Elle King - Ex's & Oh's ''''''[ GrubSon ft. Marcelina - Jedna z planet (official video) prod. DJ BRK Antek Smykiewicz - Pomimo Burz
kwiatek09a
Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 231

Ostatnio dodane:

Chlebek pita – przepis krok po kroku (ze zdjęciami) DIETETYCZNE NALEŚNIKI z kurczakiem♥♥♥ Pomysł na FIT obiadek ! ! ! Składniki ~ na naleśniki: ✔ jajko, ✔ 2 łyżki skrobi kukurydzianej, ✔ 1 łyżka jogurtu naturalnego 0%, ✔ szczypta soli, ✔ 2-3 łyżki mleka. Składniki pozostałe: ✔ ugotowana pierś z kurczaka bez skóry, ✔ ugotowane różyczki brokuła ( ok 4-5 łyżki), ✔ serek wiejski, ✔ 3-4 pomidorki koktajlowe. Przygotowanie ~ naleśników: - wszystkie składniki połącz ze sobą, - rozgrzej patelnię teflonową oraz przetrzyj ją ręcznikiem papierowym nasączonym oliwą z oliwek, - zmniejsz ogien i smaż naleśniki pod przykrywką, Przygotowanie: - wszystkie składniki (oprócz serka) pokrój w kostkę, - razem wymieszaj razem z serkiem, dopraw do smaku, - na usmażone naleśniki rozprowadź farsz i zawiń dokładnie, Wartości odżywcze na 100g - 94kcal :) Moje pierwsze żele i jak Kto bierze udział ja od jutra ruszam do końca wakacji kto jest ze mną :) piszemy codziennie czy daliśmy radę kochane wakacje coraz bliżej
vMonia
Obserwuj

Zszywek: 562 · Obserwują ją: 470

Ostatnio dodane:

/// @clothesnorm ... xxx
mel66
Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 3

inshape
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

piękne efekt końcowy powala *.* szkoda ze to nie ja :( Kocham ten kolor. A wy?
Link do butów i lakieru po kliknięciu w zdjęcie ...
20aga05
Obserwuj

Zszywek: 283 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Przepis na naleśniki inne niż wszystkie Włoska pomidorowo-szpinakowa zupa z makaronem orzo (4-6 porcji): •2 łyżki oliwy z oliwek •1,5 szklanki posiekanej cebuli •1¼ szklanki marchewki pokrojone w połówki talarków •1 szklanka selera •6 ząbków czosnku (pieczony) •6½ szklanki bulionu warzywnego (lub z kurczaka) •2 puszki krojonych pomidorów z puszki •1 ½ łyżka pesto •1 ½ szklanki orzo •½ łyżeczki suszonego tymianku •½ łyżeczki przyprawy włoskiej (np Kamis) •½ łyżeczki oregano •3 szklanki młodego szpinaku •sól i pieprz do smaku Rozgrzać olej na średnim ogniu. Dodaj cebulę i podsmaż ją przez 4-5 minut, aż się lekko zrumieni. Dodać marchew, seler i pieczonego czosnku i nadal podsmażyć przez kolejne 3 minuty. Dodaj wraz z pomidorami, pesto, orzo, przyprawy (tyminek, włoska, oregano) i mieszaj do połączenia. Zmniejsz ogień i pozwól orzo ugotować się al dente mieszając od czasu do czasu. Tuż przed podaniem dodać młody szpinak i nadal gotować przez ok. 1 minutę. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Podawać ciepłe. *Pieczony czosnek można zastąpić świeżym 3 Wody przyśpieszające METABOLIZM i spalające tkankę tłuszczową! 1. Maliny, limonka, cytryna, borówki , woda mineralna. 2 .Zmiksowane brokuły z limonką i ogórkiem. 3. Cytryna, młoda mięta i woda mineralna. Detoks ten zaleca się osobom z dużą nadwagą. Oczywiście te z małą też mogą wypróbować. Nadaje się jako orzeźwiający napój. A co ma w sobie takiego „odchudzająca woda”, że warto ? Głównym składnikiem jest oczywiście woda :P, której , jak wiecie,należy pić 2 l dziennie ( naszej wypijamy 0,75 l.) O dobroczynnym działaniu wody wspominałam już tutaj. Kolejny składnik, ogórek, działa moczopędnie ( czym więcej siusiamy, tym bardziej odpompowujemy swój napuchnięty organizm, tą samą drogą pozbywamy się wielu toksyn, które dostarczyliśmy sobie w śmieciach, które tak namiętnie spożywaliśmy) Imbir rozgrzewa, ułatwia trawienie, mobilizuje organizm do walki z tłuszczykiem, łagodzi wzdęcia, poprawia krążenie, działa przeciwobrzękowo, pomaga zwalczać cellulit. Cytryna i limonka poprawiają metabolizm, tłumią apetyt. Mięta dodaje napojowi smaku, rześkości i pomaga w trawieniu. A do przygotowania naszego detoksonapoju potrzebujemy: 1,5 litra wody 1/2 długiego lub jeden gruntowy ogórek 1 cytryna 1 limonka 6 plastrów imbiru ( lub łyżeczka w proszku) 2 gałązki mięty Wszystkie warzywa i owoce myjemy, parzymy i kroimy w plastry razem ze skórką. W skórce zawarte jest mnóstwo dobra, nie zapominajcie o tym! Do dzbanka wrzucamy miętę ( całe gałązki), pokrojony imbir, cytrynę, ogórka i limonkę. Lekko ugniatamy łyżką, aby puściły trochę soku. Zalewamy wodą. Wstawiamy na noc do lodówki. Pijemy 3 szklanki dziennie. Jedną po przebudzeniu, drugą w ciągu dnia, trzecią po ostatnim posiłku ( około 3 h przed pójściem spać). Z naszej porcji wychodzi 6 szklanek. Dwa dni kuracji. Kurację stosujemy nie dłużej niż 4 tygodnie. Pijemy codziennie przez siedem dni, następnie robimy dzienne przerwy i pijemy co drugi dzień, po dwa dni. Może powtórzyć po kilku miesiącach. No to zdrówko.
Minnie33
Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

^°^ ... ... ☺☺☺☺
Alicea
. Obserwuj

Zszywek: 452 · Obserwują ją: 706

Ostatnio dodane:

... Piękno tkwi w prostocie <3 Herbata z mlekiem - właściw... Kuchenka inaczej; )
Piotrusiowa
Obserwuj

Zszywek: 866 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie.
Świetny trening, gorąco polecam ! :) ... ... przepiękna!!!
Monnanom
Rsko Obserwuj

Zszywek: 54 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

Przekąska na szybko, nie ma to jak gęsty jogurt z owocami :) Nowy ^^, starałam się odwzorować rysunek z kanału SAMI :) Mój kolejny rysunek, nadal ćwiczę rysowanie twarzy, kogoś Wam przypomina?:):) jakieś pomocne uwagi? :) Już niedługo...
prostoinalewo
Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 438

Ostatnio dodane:

trening nóg z piłką SZYBKIE i BEZ MIKSERA Ciasto czekoladowe z truskawkami. Idealne dla pracusiów nie mających nigdy na nic czasu, jak i dla wszystkich początkujących :) Plank - czyli deska. idealny przysiad
sanchaty
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

:-P