Obserwujący użytkownika Natius na Zszywacz.pl - Strona 4

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 0 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	...	Brak jeszcze zszywek.

Tablic
0 Zszywek
0 Ulubionych
4872 Aktywność
» Obserwowanych
283 Obserwuję
8 Obserwują
318

Obserwuj

Zszywek: 451 · Obserwują ją: 1442

Ostatnio dodane:

no nie jestem ^^

hairstyle

kocham ją ™

Queen ∆

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

kwiaty

Czekoladowa zebra
Składniki:
- 6 jaj
- 3 szklanki mleka
- 1 szklanka cukru pudru
- 1/3 szklanki mąki
- 1/4 łyżeczki soli
- ciemna czekolada półsłodka
- biała czekolada
- 3/4 szklanki śmietany kremówki
- 1 łyżka wiórków kokosowych lub czekoladowych
Przygotowanie:
W średniej wielkości misce ubić jajka, odstawić. W rondelku, połączyć mleko, cukier, mąkę i sól. Gotować na średnim ogniu, stale mieszając, aż mieszanina zgęstnieje i dojdzie do wrzenia. Zdjąć z ognia. Dodać 1 szklankę ciepłej mieszanki do jaj. Powoli wlać mieszaninę z jajek do rondla, ciągle ubijając. Gotować na średnim ogniu, cały czas mieszając drewnianą łyżką, około 1 min. Zdjąć z ognia. 2 1/2 szklanki gorącego puddingu wlać do średniej miski, wymieszać z ciemną czekoladą. Do pozostałego budyniu w rondelku dodać białą czekoladę, wymieszać. Pozostawić do ostygnięcia na około 30 min., od czasu do czasu ubijając. Ze śmietany kremówki i cukru pudru zrobić krem (ubijając). Wlać budyń do pucharków naprzemiennie, udekorować bitą śmietaną.

CHLEBEK CZOSNKOWO-ZIOŁOWY

CIASTO
3 szklanki mąki
1 opakowanie suchych drożdży
3 łyżki masła
250 ml mleka
2 jajka
1/2 łyżeczki soli
1/2 łyżeczki cukru

NADZIENIE
100 g stopionego, ostudzonego masła
4 ząbki czosnku, drobno posiekane
3/4 szklanki posiekanej natki pietruszki
1/2 szklanki parmezanu startego na drobnych oczkach

Zrobić zaczyn z ciepłego mleka, cukru i drożdży. Gdy zaczną bąbelkować można do miski dorzucić przesianą mąkę, sól, jajka oraz stopione masło. Zagnieść elastyczne ciasto, a następnie odstawić w ciepłe miejsce na min. 45 minut.
Gdy ciasto wyrośnie, rozwałkować je na prostokąt. Ciasto posmarować masłem oraz posypać czosnkiem, parmezanem i pietruszką. Całość pociąć na równe prostokąty. Złożyć razem i postawić pionowo w keksówce wyłożonej papierem do pieczenia. Wierzch posypać parmezanem. Odstawić do podrośnięcia na min. 20 minut.
Piekarnik nagrzać na 180 stopni. wstawić chlebek na około 40 min, do zrumienia.
SMACZNEGO!

Ćwiczenia łóżkowe / PnŚ 28.11.2012

Gdansk, Poland Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

*.*

uwielbiam bolące pośladki po ćwiczeniach :D

świnki <3

Dalekooo Obserwuj

Zszywek: 983 · Obserwują ją: 3822

Ostatnio dodane:

Ciasto Kinder Pingui. Pora na coś niezdrowego, z cukrem i wszystkim, o czym osoba zdrowo odżywiająca się już nie myśli w swojej diecie. Jednak, pewnie są tu jakieś łasuchy? Ciasto pochodzi ze strony Arabeska Waniliowa.
Składniki:
Biszkopt:
– 5 średnich jaj
– 1/2 szkl. cukru
– 3/4 szkl. mąki tortowej
– 1 płaska łyżeczka proszku do pieczenia
– 3 płaskie łyżki kakao
– 2 łyżki oleju
– 2 łyżki mleka (temp. pokojowa)

Białka ubić na sztywno, stopniowo dodawać cukier i ubijać, aż się rozpuści, po czym dodać żółtka i jeszcze chwilę ubijać. Następnie wlać olej i mleko, krótko zmiksować. Na koniec stopniowo przesiewać do masy mąkę z proszkiem do pieczenia i kakao, delikatnie mieszając łyżką. Ciasto wyłożyć do tortownicy (26 cm średnicy) wyścielonej pergaminem tylko na spodzie. Piec w temperaturze 180 st.C przez około 30 minut.
Upieczony biszkopt pozostawić w formie na 10 minut, po czym „objechać” nożem naokoło, wyjąć na kratkę kuchenną, zdjąć papier i pozostawić biszkopt do całkowitego wystygnięcia.

Masa:
– 500 ml śmietany kremówki (30-36%)
– 4 łyżki cukru pudru
– 50 g cukru waniliowego
– 250 g serka mascarpone
– 2 łyżeczki żelatyny

Mocno schłodzoną śmietankę ubić na sztywno, dodając cukier puder i cukier waniliowy mniej więcej w połowie ubijania.
Serek mascarpone zmiksować, aby zrobił się bardziej kremowy, po czym dodać do niego ubitą śmietankę i delikatnie wymieszać.
Żelatynę zalać niewielką ilością przegotowanej wody (może być zimna lub ciepła) w kubku lub małej miseczce. Wstawić do gorącej wody i mieszać, aż żelatyna całkowicie się rozpuści. Wyjąć z wody, dodać 1 łyżkę masy śmietankowej, wymieszać, a następnie dodać do pozostałej masy i jak najszybciej wszystko razem połączyć (w zimnej masie żelatyna dosyć szybko tężeje).

Polewa:
– 200 g czekolady (dałam po 100 g gorzkiej i mlecznej)
– 50 g masła
– 3 łyżki mleka
– 1 łyżeczka oleju

Czekoladę połamać na kawałki i wraz z pozostałymi składnikami umieścić w małym garnuszku. Z kolei garnuszek postawić na większym garnku z gorącą wodą tak, żeby nie dotykał do wody. Poczekać, aż składniki się rozpuszczą, dokładnie wymieszać i trochę przestudzić.

Biszkopt przekroić na dwa placki.
Dolny placek posmarować połową masy, wyrównać i polać polewą czekoladową (tylko tyle, żeby utworzyła się cienka warstwa). Następnie wstawić do zamrażalnika na kilka minut. Gdy polewa dobrze zastygnie, wyjąć, posmarować pozostałą masą i przykryć drugim plackiem. Całość oblać pozostałą polewą czekoladową i wstawić do lodówki (na całą noc l...

` bo każda z nas ma swoje dwa oblicza ;)

*.*

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

racja

śliczny

lubię to :))

warkoczyk :)

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

ee Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 165

Ostatnio dodane:

Portal idealny dla miłośniczek nowości kosmetycznych :) Dzięki specjalnemu programowi przyznawania punktów mamy opcje zamawiania pudełek całkiem za darmo ;) Dzięki temu zdobyłam już tak jedno pudełko i kończę zbierać na drugie :) Przekierowanie po kiliknięciu w obrazek:)

tak właśnie.. xD

Widział ktoś gdzies podobą?

Artysta który sztukę tworzy przy pomocy maszyny do pisania. Niesamowity człowiek.

Obserwuj

Zszywek: 316 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

kącik pod oknem skradł moje serce :)

Nie wiem czy chciałabym wiedzieć ile te schody kosztowały ^^

Sypialnia w czerni

Ceglana kuchnia w czerni

Kraków Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 357

Ostatnio dodane:

Jest moc! Spalamy! ;)

Na dobre rozpoczęcie dnia :) Chyba całkiem nieźle poszło, jak na początek :)

Zaczynam swoją przygodę z T25! ;)

***** Obserwuj

Zszywek: 1130 · Obserwują ją: 2749

Ostatnio dodane:

gipsówka zabarwiona barwnikiem

#oko #makijaz

#koszula#biel

:) Obserwuj

Zszywek: 2797 · Obserwują ją: 2389

Ostatnio dodane:

Super zdjęcie :) i piękne suknie na ich istagramie ♥♥♥♥

Przez całe liceum Gia była typem szkolnej gwiazdy. A teraz miała jeszcze fajnego, starszego od siebie chłopaka, o którym tyle opowiadała znajomym, i wszyscy wreszcie mieli go poznać. Ale tuż przed balem maturalnym, podczas którego miała nastąpić prezentacja, już na parkingu, Bradley z nią zerwał. Jak on mógł? Jak mógł postawić ją w takiej sytuacji?! I co tu zrobić, żeby wyjść z twarzą? Nagle Gia wypatruje w jednym z samochodów nieznajomego, a w jej głowie rodzi się sprytny plan. Przecież nikt nie będzie wiedział, że to nie Bradley, a ona nie okaże się kłamczuchą, która tak bardzo chciała mieć chłopaka, że go sobie wymyśliła… Co jednak, jeśli przedsięwzięcie wymknie się spod kontroli? W końcu pomysł jest dość ryzykowny…

Wakacje w takiej scenerii- idealnie <3

Cudo :)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Trening możesz wykonywać w domu, jak również w plenerze bądź w klubie. Porady: Początkujący – każde ćwiczenie wykonuj po 30 sekund, 1 runda Średniozaawansowany – każde ćwiczenie wykonuj po 45 sekund, 2 rundy Zaawansowany – każde ćwiczenie wykonuj po 60 sekund – 3 rundy Między każdym ćwiczeniem rób 10 sekundowe przerwy. Trening 4x4 Cardio 1 Skoki na skakance 2 Kopnięcia przodem 3 Burpees - z pozycji stojącej przejdź do deseczki, następnie wstań i wykonuj podskok 4 „Pajacyki”, czyli skoki z rozłączonymi nogami Siła 1 10 pompek 2 Wykroki – w pozycji stojącej, rozstaw nogi na szerokość ramion. Wykonaj krok naprzód przy możliwie najbardziej wyprostowanym tułowiu. Zegnij kolano nogi wykrocznej, aż do utworzenia kąta prostego lub nieznacznie ostrego. Wywierając nacisk na przednią nogę, wróć do pozycji wyjściowej. Powtórz na druga nogę. 3 Przysiady 4 Rozpiętki odwrotne w pozycji stojącej - stań w lekkim rozkroku i półprzysiadzie. Tułów pochyl, tak by był prawie równoległy do podłoża. Hantle trzymaj nachwytem przed sobą, lekko ugnij łokcie. Powoli unieś maksymalnie ramiona, nie zmieniając kąta ugięcia ręki w łokciu. Zatrzymaj ruch na moment, a następnie wróć do pozycji wyjściowej. Cardio 1 Bieg w miejscu 2 Shuffle – nogi rozstaw na szerokość bioder. Wykonuj półprzysiad, zachowując proste plecy. Następnie krokiem dostawnym przesuń się w prawą lub lewą stronę. 3 Naprzemienne wyrzuty nóg w podparciu – wykonaj pozycje deski, na zmianę przyciągamy nogi do klatki piersiowej. ...

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi

Obserwuj

Zszywek: 1011 · Obserwują ją: 338

Ostatnio dodane:

kuchnia

Pieczone ziemniaki z ziołami. Pyszna przekąska lub dodatek do obiadu.

pomysłowe rozwiązania

.♡.

Bedkowice Obserwuj

Zszywek: 1214 · Obserwują ją: 2192

Ostatnio dodane:

Pamiętaj,że byłam

Zapomnij,że istniałem

Jasność i błysk oka jak kto widzi.

Dzień przed ślubem Marta dowiaduje się, że jej narzeczony ją zdradza. Wściekła i rozgoryczona, wsiada do samochodu, a chwilę później zatrzymuje ją drogówka. I wtedy ma okazję się przekonać, że istnieje miłość od pierwszego wejrzenia.

Obserwuj

Zszywek: 153 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

workout

moje :)

letnie paznokcie ręcznie robione przeze mnie ☺

Pomysl na niebanalny prezent!!! ŻELOWE MYDEŁKA ♥♥♥ POTRZEBUJECIE: -100 ml mydła w płynie, -1 łyżeczka soli kuchennej, -20 g żelatyny, -100 mln gorącej wody, -silikonowe foremki do robienia kostek lodu , -łyżka.

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Kapela Torki- Damy Czadu (cover)

Kapela Torki- Damy Czadu (cover)

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

PRZEPIĘKNA *___*

Czesto slysze jak ludzie mowia: ''Eee tam do lata jeszcze dlugo czasu, wystarczy ze zaczne miesiac wczesniej.'' Nie! Nie zaczniesz teraz, nie zaczniesz potem. Czas ucieka, a im wczesniej zaczniesz tym szybciej zyskasz efekty. Dodaje przetestowane przezemnie cwiczenia na cale cialo, glownie brzuch, posladki i calutkie nogi. Dla poczatkujacych moze byc troszke trudno ALE wystarczy robic mniej powrorzen i za kazdy nastepny trening dodawac 3-4 powtorzenia. Powodzenia!

Obserwuj

Zszywek: 378 · Obserwują ją: 498

Ostatnio dodane:

Brzuch - propozycje ćwiczeń

Warte wypróbowania z innym zestawem ćwiczeń.

Ćwiczy to ktoś ?

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Zakładka do książki

Obserwuj

Zszywek: 109 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

. ..

pastellove

♤♤♤

xsp Obserwuj

Zszywek: 1969 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Zupa krem ze szpinaku

Gulasz gyros drobiowy

Pyszne ciasto PSZCZÓŁKA bez pieczenia. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Zupa krem z pieczonych warzyw. Rozgrzewająca propozycja na jesienny obiad.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 29

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

Ryż smażony z kurczakiem i warzywami

Składniki, 2 duże porcje:

- 100 g ryżu długoziarnistego
- 1 pojedyncza pierś kurczaka
- marchewka
- por
- mała cebula
- ząbek czosnku
- cukinia
- pół szklanki posiekanego szczypiorku
- łyżka oleju sezamowego
-4 łyżki oleju roślinnego
- 1/2 szklanki sezamu
- listki świeżej kolendry lub mięty
- 1 limonka
- sól oraz świeżo zmielony pieprz
- ewentualnie sos rybny – kilka łyżek

Ryż gotujemy w osolonej wodzie, nie może być rozgotowany (prawie al dente). Pierś kurczaka kroimy w kostkę, doprawiamy solą oraz pieprzem, przekładamy do miski i mieszamy z łyżką oleju. Marchewkę obieramy i kroimy julienne (w cienkie paski). Pora oraz czosnek siekamy w plastry, cebulę kroimy w kostkę. Cukinie kroimy w plastyr, doprawiamy solą oraz pieprzem, dodajemy łyżkę olej sezamowego.

Na patelni rozgrzewamy 3 łyżki oleju, dodajemy cebulę oraz czosnek i smażymy przez minutę. Następnie dodajemy kurczaka i smażymy przez 2-3 minuty aż będzie lekko zarumieniony. Wrzucamy marchewkę oraz pora, cukinie i smażymy przez kolejne 4-5 minut. Gdy warzywa lekko zmiękną, dodajemy ryż, sezam, kilka łyżek sosu rybnego (niekoniecznie, tylko jeśli ktoś lubi bardzo słone). Mieszamy przez minutę, dodajemy sok z jednej limonki i odstawiamy z ognia. Podajemy z listkami kolendry lub mięty i cząstkami limonki.

Piła Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 235

Ostatnio dodane:

Kolory :)

jesienny :)

Mój :)

Mój drugi eye chart ;)

Obserwuj

Zszywek: 74 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

WŁOSY CUDO !

Parka <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Uznam Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Pink

Świetne :)

DIETETYCZNE GRILLOWANE KOTLETY MIELONE Z PIERSI INDYKA I WARZYWAMI. Przepis po kliknięciu w zdjęcie:)

Placek po węgiersku w wersji dietetycznej.Przepis po kliknięciu w zdjęcie

-----------------... Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 440

Ostatnio dodane:

Cześć dziewczyny ! !
Jeśli któraś chciałaby kupić takie buty to mogę sprzedać.
Kupiłam i niestety są zamałe na mnie , sciskają mnie . Były noszone max 3 razy . Stan bardzo dobry . Rozmiar 37 . Oczywiście cena nisza niż je zakupiłam ze wzgledu używania . Kupiłam je za 130 zł . Cena priv jeśli któras się zdecyduje . Buty są naprawde piękne , wyszczuplają noge , na żywo jeszcze piękniejsze nizna zdjęciu . POLECAM .Chce sprzedać bo siedzą mi w szafie i marnują a tak może akurat komuś się przydadzą ! :)

Cześć dziewczyny ! !
Jeśli któraś chciałaby kupić takie buty to mogę sprzedać.
Kupiłam i niestety są zamałe na mnie , sciskają mnie . Były noszone max 3 razy . Stan bardzo dobry . Rozmiar 37 . Oczywiście cena nisza niż je zakupiłam ze wzgledu używania . Kupiłam je za 130 zł . Cena priv jeśli któras się zdecyduje . Buty są naprawde piękne , wyszczuplają noge , na żywo jeszcze piękniejsze nizna zdjęciu . POLECAM .Chce sprzedać bo siedzą mi w szafie i marnują a tak może akurat komuś się przydadzą ! :)

Cześć dziewczyny ! !
Jeśli któraś chciałaby kupić takie buty to mogę sprzedać.
Kupiłam i niestety są zamałe na mnie , sciskają mnie . Były noszone max 3 razy . Stan bardzo dobry . Rozmiar 37 . Oczywiście cena nisza niż je zakupiłam ze wzgledu używania . Kupiłam je za 130 zł . Cena priv jeśli któras się zdecyduje . Buty są naprawde piękne , wyszczuplają noge , na żywo jeszcze piękniejsze nizna zdjęciu . POLECAM .Chce sprzedać bo siedzą mi w szafie i marnują a tak może akurat komuś się przydadzą ! :)

Cześć dziewczyny ! !
Jeśli któraś chciałaby kupić takie buty to mogę sprzedać.
Kupiłam i niestety są za małe na mnie , ściskają mnie . Były noszone max 3 razy . Stan bardzo dobry . Rozmiar 37 . Oczywiście cena nisza niż je zakupiłam ze wzgledu używania . Kupiłam je za 130 zł , będzie obniżka . Cena priv jeśli któraś się zdecyduje . Buty są naprawdę piękne , wyszczuplają nogę , na żywo jeszcze piękniejsze niż na zdjęciu . POLECAM .Chce sprzedać bo siedzą mi w szafie i marnują a tak może akurat komuś się przydadzą ! :) Reszta zdjęć obok :D Jeśli macie pytania proszę pisać ! :)

A jesli wieś..? :) Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

W jaki sposób uzyskać podobny efekt na włosach? Ktoś wie ;). JAK DLA MNIE- IDEALNIE.

LISA JACKSON."Intymność".Jestem zdecydowanie na tak i pod ogromnym wrażeniem.. Historia wprowadzająca w nieprawdopodobny świat, pełna zaskakujących zdarzeń i niesamowita historia miłości.
Polecam- uwielbiam też te psychologiczne podejście pisarki do pewnych spraw. Czy ktoś tu interesuje się psychologią? Potrzebuję książek w pdf- interesowałyby mnie powiesci psychologiczne ;). Bardzo proszę od odzew, jesli ktoś coś..

jestem uczennicą pierwszej klasy technikum. Jednak angielski kuleje od podstaw.
Polecano mi np metode nauki poprzez teksty piosenek- nie czuję, aby to było to.
Słyszałam, że aby uczyć się tego języka, nalezy jednak wpierw opanowa podstawę gramatyki. Tak sądzicie?
Po drugie.. mowią.. osłuchiwać się!
Zastanawiam się, jaki to ma cel, jeśli nic nie rozumiem, gdy włączę chociazby radio bbc. Po jakimś czasie człowiek potrafi rozróżniać dane słowa?
Dla mnie brzmi to jak bełkot ;/.
Macie jakieś wskazówki co do nauki?
Ostatnio, gdy mialam pewne słówka do nauki, postanowiłam składać wraz z nimi zdania. Dobra, skuteczna metoda! Jednak i to budzi we mnie frustrację. Nie potrafię złożyć, często, normalnie zdania! Same najprostsze.. i to gubię się..
Poradźcie coś.. Jeszcze na temat błędów w wymowie.. Lepiej uczyć się z błędami niż wcale- chodzi tu o nauke mówienia- czy to prawda? A może kompletna bzdura.?

James Morrison - Broken Strings ft. Nelly Furtado
Pozwól mi Cię dotknąć
Po raz ostatni
To jest ostatnia szansa, żeby znowu poczuć
Ale ty złamałaś mnie
Teraz nie czuję już nic

Gdy cię kocham
To nieprawda
Nie mogę nawet sam przekonać się
Gdy mówię
To jest głos kogoś innego

Oh, To rozdziera mnie
Starałem trzymać się, ale to boli zbyt mocno
Starałem się przebaczyć, ale to nie wystarcza
Żeby było wszystko w porządku

Nie możesz grać na zniszczonych strunach
Nie możesz czuć nic
Twoje serce nie chce czuć
Nie powiem Ci czegoś co nie jest prawdą

Oh, Prawda boli
lecz kłamstwa bardziej
I jak mogę Ci więcej dać
Gdy kocham Cię trochę mniej niż wcześniej?

Oh, Co my robimy?
Obracamy wszystko w pył
I bawiąc się w dom, który jest ruiną nas

Biegniemy przez ogień
Gdy nie ma nic do powiedzenia
To jak gonić za ostatnim pociągiem
Gdy jest już zbyt późno

Oh, To rozdziera mnie
Starałem trzymać się, ale to boli zbyt mocno
Starałem się przebaczyć, ale to nie wystarcza
Żeby było wszystko w porządku

Nie możesz grać na zniszczonych strunach
Nie mżesz czuć nic
Twoje serce nie chce czuć
Nie powiem Ci czegoś co nie jest prawdą

Oh, Prawda boli
Lecz kłamstwo bardziej
I jak mogę Ci więcej dać
Gdy kocham Cię trochę mniej niż wcześniej?

Ale biegniemy przez ogień
Gdy nie ma nic do powiedzenia
To jak gonić za ostatnim pociągiem
Gdy oboje już wiemy, że jest zbyt późno

Nie możesz grać na zniszczonych strunach
Nie możesz czuć nic
Twoje serce nie chce czuć
Nie powiem Ci czegoś co nie jest prawdą

Oh, Prawda boli
Lecz kłamstwo bardziej
I jak mogę Ci więcej dać
Gdy kocham Cię trochę mniej niż wcześniej?
Oh, ty wiesz, że kocham Cię trochę mniej niż wcześniej

A więc pozwól mi Cię dotknąć ostatni raz
To jest ostatnia szansa, żeby znowu poczuć

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

zielona kawa na odchudzanie, pije ktoś?

moje ciałko ;) jednak na leżąco wygląda lepiej, dzisiaj mam 4 dzień treningu z mel b ;) mam nadzieje że do końca miesiąca będzie dobrze ;) trzymajcie kciuki za mnie !;*

sprzedam sukienke ! link w komentarzu ;)

Sprzedaje! Zapraszam na allegro! cena: tylko 10 zł !!

Biała... Obserwuj

Zszywek: 509 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

poszukuję ćwiczeń na mięśnie brzucha, co polecacie? :)

23 kg mniej w 5,5 miesiąca. Uwierz, że można :)

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

kuchnia

Moja 40 dniowa zmiana Witam Panie i Kobiety ;D oto moja malutka zmiana, choc wiem ze jeszcze wiele przedna (zdjecie po lewej jest aktualne jak widac po dacie ;p) NAPISZCIE CO SĄDZICIE :)

Naprawdę polecam! Dwa tygodnie temu do pielengnacji twarzy wlaczylam olejek oraz serum z Alterra do cery suchej. Efekty są świetne, moja sucha skóra jest nawilżona, niedoskonałości znikają, przebarwienia po trądzikowe również. :) instagram : asiabialy zapraszam :)

'''

Mościce, Szczecin Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 236 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Lody kokosowe (bez jajek i maszyny) Składniki na około 1000 ml lodów: 2 puszki pełnotłustego mleka kokosowego* 400 ml schłodzonego niesłodzonego mleka skondensowanego 100 g cukru pudru 4 łyżki stopionego nierafinowanego oleju kokosowego (60 ml) wiórki kokosowe * Każda puszka o pojemności 400 ml. Dzień wcześniej należy włożyć mleko kokosowe do lodówki na 24 godziny. Dzięki temu, po otwarciu puszki, na górze zbierze się bardzo gęsta śmietanka kokosowa. Z jednej puszki wychodzi około 200 g śmietanki. Śmietankę należy delikatnie wyjąć, wrzucić do garnka lub miski i ubić na sztywno jak normalną śmietanę kremówkę. Pod koniec ubijania dodać cukier puder. Następnie powoli wlewać mleko skondensowane i olej kokosowy. Masę przelać do pojemnika na lody, zamknąć i zamrozić. Po około 3 godzinach, gdy lody zgęstnieją, dodać trochę wiórków kokosowych, zamieszać i odstawić z powrotem do zamrażarki.

FIT sałatka z brokułem, pomarańczą i rodzynkami

Cudeńko :3

Słodycz dla oczu :)

Brzeg Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują go: 20

Ostatnio dodane:

A takie widoki można oglądać biegając o świcie :)

Nie samym bieganiem człowiek żyje

Chcesz biegać coraz lepiej, szybciej, dalej? Urozmaicaj treningi - biegaj zmiennym tempem, w urozmaiconym terenie, z podbiegami, schodami itp. Sprawiaj aby ten sam dystans za każdym razem stanowił nowe wyzwanie!!!

Biegowy Savoir-Vivre czyli o to chodzi żeby było miło ;)

Obserwuj

Zszywek: 639 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

,,,

♡♡♡

akcentowa ściana w kwiaty do sypialni lub pokoju dziecka :) co sądzicie ?

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

no właśnie... po co?...

garderoba

przed i po treningu

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1058 · Obserwują ją: 1147

Ostatnio dodane:

sixpack

Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?

*.*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

,,,

przekąski

sałatki

Kto sie podejmuje od dzisiaj??
"Każdy dzień jest dobry na to by zacząć" :)

Kostrzyn nad Odrą Obserwuj

Zszywek: 690 · Obserwują ją: 3797

Ostatnio dodane:

Wygodna, poręczna, pojemna i piękna

Zapraszam na instagram @polskamakrama

Dziś na salony wjeżdża kolor musztardowy

Niby można już wychodzić, a ja jakoś z przyzwyczajenia zostaję w domu i plotę makramy.

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

w kopertach można dać jakieś miłe słowa^_^

brzuch

7 odchudzających koktajli na wiosnę 1. Rześki grejpfrut na oczyszczenie Składniki: 1 grejpfrut 100g zielonego ogórka 1 szklanka wody 1 łyżeczka ostropestu plamistego Sposób wykonania: łyżeczkę ostropestu gotujemy przez 10 minut w wodzie, przecedzamy przez sitko. Wyciskamy sok z grejpfruta i ogórka. Dodajemy do wywaru, mieszamy. 2. Pyszna pokrzywa dla pięknej cery Składniki: 1 jabłko 1 marchewka 1 pomarańcza pół cytryny 5 gałązek młodej mięty 3 gałązki młodej pokrzywy 1/3 pęczka natki pietruszki pół szklanki wody Sposób wykonania: wszystkie składniki wyciskamy w sokowirówce. Wodą przepłukujemy pojemnik urządzenia i dodajemy do koktajlu. Mieszamy. 3. Wytrawne orzeźwienie na przyspieszenie metabolizmu Składniki: 1 grejpfrut pół ananasa 2 cm świeżego imbiru Sposób wykonania: wszystkie składniki wyciskamy w sokowirówce. Mieszamy. 4. Szpinak i truskawka na odchudzanie Składniki: garść szpinaku 1 gruszka 1 melon 1 truskawka kilka liści szałwii Sposób przygotowania: wszystkie składniki wyciskamy w sokowirówce. Mieszamy. 5. Mała księżniczka Składniki: 1 szklanka mleka ryżowego 1/4 szklanki wrzątku 1/2 szklanki truskawek 2 łyżki płatków owsianych 2 łyżeczki zarodków pszennych kilka kropli olejku waniliowego Sposób przygotowania: płatki owsiane zalej wrzątkiem i odstaw na kilka minut. Następnie dodaj resztę składników i zmiksuj. 6. Niskokaloryczna chuda merry Składniki: 1 pomidor 1 grejpfrut pół łyżeczki zielonej kawy Sposób przygotowania: pomidora i grejpfruta wyciskamy w sokowirówce. Dodajemy zieloną kawę i mieszamy. 7. Moc maliny na oczyszczenie jelit Składniki: 1 szklanka malin pół szklanki borówek 1 pomarańcza 1 cytryna Sposób przygotowania: wszystkie składniki miksujemy lub wyciskamy w sokowirówce.

Pomidory faszerowane fetą Składniki: pomidory koktajlowe, 1op. sera feta, 1 łyżeczka jogurtu greckiego świeży szczypiorek, bazylia, oregano (do wyboru) zioła do sałatek (papryka, czosnek, różowy i czarny pieprz, por, bazylia, natka) Przygotowanie: Pomidory dokładnie myjemy i odcinamy z nich wierzch. Ze środka usuwamy pestki i miąższ. Wydrążone pomidorki delikatnie solimy i układamy otworami do dołu, żeby wyciekł z nich sok. Fetę mieszamy z odrobiną jogurtu, ze świeżym, posiekanym szczypiorkiem i suszonymi ziołami. Tak przygotowanym nadzieniem faszerujemy pomidory. Pomidory faszerowane fetą będą doskonale smakować z bagietką lub czosnkowym pieczywem. Do takiego serka można podać krążki pumpernikla, chętni mogą sobie tym serkiem smarować chlebki. Smacznego!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 510 · Obserwują ją: 686

Ostatnio dodane:

SQUAT❗ PRZYSIAD❗

Po prawie 2 latach przerwy od rysowania, wracam z #tequila :P

Kilka godzin rysowania i oto jest

gym for fun! i żeby nie było ćwiczyłyśmy normalnie ;) Fotki zrobione dla jaj

Nie szukam motywacji u innych- chcę być sama dla sebie motywacją:P

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Może ktoś z was wie gdzie dostanę takie lub bardzo podobne krzesło? Z góry dziękuję.

Czy chcąc schudnąć możemy je jeść??

Jeśli kocha niech się stara, Jeśli nie niech spierdala.

A więc ruszamy tyłki z kanapy i idziemy walczyć o marzeń :) Nikt nie mówi że będzie łatwo ale na pewno będzie warto ;)

.c.x.x.x Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Celem wyzwania jest zwrócenie uwagi na małe rzeczy, podzielenie się swoim światem i bliższe poznanie innych osób. Wyzwanie będzie trwało przez cały wrzesień, ale już dziś zapraszam was do wspólnej zabawy. Zdjęcia można robić aparatem fotograficznym, tabletem, telefonem komórkowym (jak ci wygodnie). Każdego dnia należy zrobić jedno zdjęcie związane z hasłem przewodnim. Hasło jest ogólne i każdemu pozostawiam dowolną interpretację i pole do popisu. Zdjęcia powinny być robione specjalnie na to wyzwanie, lecz dopuszcza się zrobienie zdjęcia wcześniej o dzień czy tydzień, jeśli wiemy, że tego konkretnego dnia nie będziemy np. ćwiczyć.

Zdjęcia można opublikować według uznania na portalach społecznościowych takich jak Facebook, Instagram, Pinterest, wrzucać na bloga czy stworzyć swój własny prywatny wrześniowy collage o FIT charakterze.

Im więcej osób tym więcej kreatywnych pomysłów, aby łatwiej odnaleźć zdjęcia innych warto je otagować jako #fitfotowyzwanie

więcej szczegółów na blogu pinklifebyklara.blogspot.com

..^^.. ♥

Chciałabym *.*

*.*

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Braniewo Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

3 cwiczenia, super efekty :)

Czapki z głów..

4F jędrne pośladki