Obserwowani przez Tinlgia na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 984 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
7 Zszywek
138 Ulubionych
762 Aktywność
» Obserwowanych
256 Obserwuję
15 Obserwują
86

Poznań Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

przepis na owsiankę bananową

World

#necklace #white #classic

jesień

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 737

Ostatnio dodane:

hejka:) miesiąc robienia przysiadów i brzuszków

nasza sypialnia❤️

tyson ❤️

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Poszukuje tej sukienki kolor biały albo ecry roz 36 moze ktos ma albo wie gdzie jest jeszcze dostepna

Ulubiony kolor ust <3

dzisiaj juz po treningu a u was jak??
dziewczyny cwiczycie na steperze?? jak efekty??
ja dopiero zaczynam swoją walke z tym urzadzeniem ale pierwszy tydzien był bardzo pozytywny...

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 159

Ostatnio dodane:

72 kg - 62 kg

Może zmiana nie jest jakaś spektakularna,ale dla mnie to i tak wielki sukces. różnica między zdjęciami - pół roku.
Przyznaję, ostatnio często miewam dołki i zawahania w diecie, nie umiem się już tak bardzo pilnować jak na początku.. :( jednak ćwiczę cały czas, czasem 3 razy w tygodniu czasem 5, a czasem codziennie. Do cardio dodałam ćwiczenia z obciążeniem.
Mój cel to piątka z przodu na wadze :D :D jeszcze trochę przede mną, ale wiem, że dam radę! I Ty, Słońce też dasz radę! Przygotuj się na lato! Masz dwa miesiące, nie czekaj! Zawsze możesz być lepszą wersją siebie. <3 :**

Moja metamorfoza. Przez 3 miesiące dbałam o kalorie, treningi, ograniczyłam słodycze, alkohol. Jest już luty, a ja po świętach nie mogę wrócić na moją "dobrą drogę".
Zmotywujcie, proszę! :)
Udało mi się zrzucić 10 kg.
Waga początkowa 72, na drugim zdjęciu 62 - wzrost 167 cm. Chciałabym zejść do 58, jednak nie umiem się zmotywować. :( pomóżcie!

Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542

. Obserwuj

Zszywek: 67 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

Dietetyczne wytrawne placki z ciecierzycy bez mąki, przepis po klinięciu w zdjęcie :)

Płatki ryżowe jak szarlotka (z jabłkiem i cynamonem) - przepis po kliknięciu w zdjęcie :))

Płatki ryżowe z jabłkiem i cynamonem - kliknij w zdjęcie po przepis :)

Placki z ciecierzycy bez mąki - kliknij w zdjęcie po przepis

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 3350 · Obserwują ją: 10652

Ostatnio dodane:

Pięknie ;)

UK Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 622

Ostatnio dodane:

troche wiecej motywacji ode mnie dla was ;)
fitness to moja pasja wiec chce wam pomagac dlatego prosze pytac smialo na temat cwiczen/diety a ja sprobuje pomoc :)
moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Moja metamorfoza :) Redukujemy dalej, 6kg mniej. Nie bojcie sie ciezarow dziewczyny! to jest tylko i wylacznie efekt ciezarow i diety :)
Prosze walic smialo z pytaniami o diecie/cwiczeniach.

moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Redukcja idzie dobrze, jak widac efekty sa, jestem bardzo szczesliwa! :) ABS wkoncu wychodzi na wierzch, jest dobrze.

Przepraszam wszystkie dziewczyny ze nie odpisuje na emaile ale naprawde mam teraz na studiach egzaminy i nie mam czasu na nic doslownie, tylko silownia i nauka non stop. w maju obiecuje ze sie do wszystkich odezwe i pomoge jak bede mogla. tylko prosze wyslac jeszcze raz maila :)

Dla tych ktorzy nie widzieli mojej metamorfozy, prose zobaczyc poprzednie zdjecia to zrozumiecie jaki jest motyw :D
Jedzenie to paliwo, nie ma co sie glodzic :)

instagram: annarutkowskax / fitannax

czy trzeba sie glodzic zeby uzyskac taki efekt? jasne ze nie.
obecnie jem 2800 kcal, co prawda jestem teraz na masie a redukcje zaczynam 7 kwietnia.

milego dnia :D

Polska Obserwuj

Zszywek: 1169 · Obserwują ją: 8039

Ostatnio dodane:

Przepisy na 2 koktajle - w słodkiej i w wytrawnej wersji ;)
klik w zdjęcie po przepis :)

Słodka, pomarańczowa granola

klik w zdj po przepis :)

Pasta bazyliowa

klik w zdjęcie po przepis :)

Cytrynowa granola z żurawiną (bez glutenu)

Strzelce Opolskie Obserwuj

Zszywek: 386 · Obserwują ją: 784

Ostatnio dodane:

*.*

;)))

mniam :D

Far away Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Pierścionki... tak piękne <3

sekretnik vintage

Przepiękny <3

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 258

Obserwuj

Zszywek: 664 · Obserwują ją: 2998

Ostatnio dodane:

///

///

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

Perfect eyeliner

Połączenie bordowego i złota

Kylie Cosmetics

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 4696 · Obserwują ją: 4839

Ostatnio dodane:

,,,