Obserwujący użytkownika _nevermind_ na Zszywacz.pl - Strona 2

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1661 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Rzeszów

Tablic
7 Zszywek
84 Ulubionych
332 Aktywność
» Obserwowanych
292 Obserwuję
6 Obserwują
211

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Ciasto Mandarynkowiec

Fit ptasie mleczko z 4 składników!

Szybkie Kokosanki,przygotujesz je dosłownie w 10 min. a potrzebujesz tylko 3 składniki :-)

przepis na smażony ser mozzarella

Wisła Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

moje <3

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

KICHA Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 119

Ashford Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

moj dziesiejszy zakup i wycieczka nad morze :)

przesliczna!!

Biszkopt z jagodami i galaretką – Smerfuś. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

co myslicie o zdjeciach z dlugim naswietlaniem? ja mysle ze sa przeurocze!! takie zrobil mi moj nazeczony w ktorys dzien :)

Poznań Obserwuj

Zszywek: 926 · Obserwują ją: 810

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Lublin Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

#paznokcie

mojee ❤️

Żory (śląskie) Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

SMOOTHIE

bo świat może być piękny ;)

mój ;*

moj mały świat ;))

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 260

Ostatnio dodane:

FIT RISOTTO Z KURCZAKIEM I BUKIETEM WARZYW CHIŃSKICH! :)

Chcę taką <3

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

*-*

Tygrysek

...:)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

śląsk Obserwuj

Zszywek: 437 · Obserwują ją: 457

Ostatnio dodane:

Cudowny weekend w polskich górach....

Każdemu przyda się trochę ochłody....lody,to dobry pomysł;-)

coffe time....

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 128

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

Bobi - ur. ok 2013, w schronisku od sierpnia 2014 r, wykastrowany, zaszczepiony.
Bobi, młody, bardzo łagodny, posłuszny pies, średniej wielkości, o wyjątkowym umaszczeniu. Lubi się przytulać, jest baaardzo mądrym psem! Lubi dzieci.
Większość wolontariuszy(wolontariuszek) jest w nim zakochana, podbija kobiece serca.

*Bobi został porzucony, przybłąkał się do gospodarstwa, ale tam był przeganiany bo niby dusił kury, Pan gospodarz już chciał się go pozbyć na dobre :( ale nie udało mu się, na szczęście schronisko zareagowało w porę i tak Bobi został Zbożniaczkiem.

Przebywa w schronisku dla bezdomnych zwierząt w Zbożne k Morąga warmińsko-mazurskie

Bobi - ur. ok 2013, w schronisku od sierpnia 2014 r, wykastrowany, zaszczepiony.
Bobi, młody, bardzo łagodny, posłuszny pies, średniej wielkości, o wyjątkowym umaszczeniu. Lubi się przytulać, jest baaardzo mądrym psem! Lubi dzieci.
Większość wolontariuszy(wolontariuszek) jest w nim zakochana, podbija kobiece serca.

*Bobi został porzucony, przybłąkał się do gospodarstwa, ale tam był przeganiany bo niby dusił kury, Pan gospodarz już chciał się go pozbyć na dobre :( ale nie udało mu się, na szczęście schronisko zareagowało w porę i tak Bobi został Zbożniaczkiem.

Przebywa w schronisku dla bezdomnych zwierząt w Zbożne k Morąga warmińsko-mazurskie

Kielce Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 150

Ostatnio dodane:

"Nigdy się nie poddawaj, wspaniałe rzeczy wymagają czasu" ❤️‍

Znajdź zajęcia sportowe w swojej okolicy na FitPlanner.pl! :)

free

nic dodać nic ująć *.*

Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 175

Ostatnio dodane:

Wiosenne:P

:>>>

pomysłowe:)

woo;>

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

Mielone kalafiorowe

Próbowałam, jak najbardziej polecam :)

Domowy paprykarz z tuńczykiem

TARTA Z BANANAMI I TOFFI BEZ PIECZENIA Rozmiary formy do pieczenia: blaszka do tarty o średnicy 20-23 cmnajlepsza z wyjmowanym dnem. Składniki na spód: 250g ciastek digestive 100g masła ( rozpuszczone) Składniki na krem: 1 puszka gotowej masy krówkowej (kajmak) (397g)4 małe banany300ml śmietany kremówki 30-36%starta gorzka czekolada do dekoracji Ciastka pokruszyć (w malakserze lub wałkiem), wymieszać z roztopionym masłem . Tak przygotowaną masą ciasteczkową wyłożyć, ubijając mocno dno i boki formy. Schłodzić w lodówce około 30min. Na gotowy spód ciasteczkowy wyłożyć masę kajmakową. Banany obrać, pokroić i skropić sokiem z cytryny (nie ściemnieją). Ułożyć pokrojone banany. Śmietanę kremówkę ubić, wyłożyć na wierzch ciast, całość posypać startą czekoladą. Schłodzić w lodówce.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 32

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Witam! ♡ Co dzisiaj było ćwiczone? U mnie killer i mel b abs ♡

Witam!♡Drogie Panie, co sądzicie o treningach z gym break? :) Nie chodzi tutaj o chudnięcie, ale poprawę wyglądu sylwetki. Dotychczas na zszywce bardzo mało było o tych ćwiczeniach, więc chciałam się dowiedzieć opinii osób, które ich próbowały :3

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Kliknij w obrazek aby dowiedzieć się więcej.

prezent dla Pana Młodego ;)

Poznań Obserwuj

Zszywek: 1166 · Obserwują ją: 3644

Ostatnio dodane:

aaa

piękne delikatne kolory <3

Obserwuj

Zszywek: 210 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Kupony na przyjemności! Prezent na Dzień Chłopaka i nie tylko... DIY

laurka na Dzień Taty, znale...

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

daleko Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

#oreo

Turkey

Wroclaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Ciężkowice Obserwuj

Zszywek: 2899 · Obserwują ją: 971

Ostatnio dodane:

Pyszne ciasto PSZCZÓŁKA bez pieczenia. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. #mango #mascarpone

Bułeczki dyniowe – Jesienne liście z prażonymi jabłkami. #jesien #dynia

07.07.2020

vvv

Radom Obserwuj

Zszywek: 585 · Obserwują ją: 2324

Ostatnio dodane:

ZUPA KREM Z BROKUŁÓW I ZIELONEGO GROSZKU – 83KCAL Szybka, pożywna i niskokaloryczna zupa, która nie zabije Twojej diety. Żywo zielony posiłek powinien Cię rozgrzać i poprawić nastrój w coraz krótsze jesienne dni. Zobacz przepis na naszym blogu FitPlanner ! :) A może chcesz spalić zbędne kalorie i szukasz zajęć sportowych w swojej okolicy? Skorzystaj z wyszukiwarki zajęć i klubów sportowych FitPlanner.pl ;)

. . . .

Lubicie szybkie i zdrowe dania? Placuszki szpinakowe przygotujecie w zaledwie kilka chwil! Przygotujcie: - 100 g szpinaku, - łyżkę posiekanej, świeżej pietruszki, - szklankę mleka, - 120 g mąki ryżowej, - 2 jajka, - sól i pieprz czarny do smaku, - szczypta chilli, - olej kokosowy do smażenia. Składniki na dip: - ząbek czosnku, - jogurt naturalny, - sól i pieprz ziołowy do smaku. Szpinak i liście pietruszki kroimy na małe części lub miksujemy blenderem. Mleko mieszamy z mąką, jajkami, przyprawiamy solą i dodajemy szpinak. Ciasto odstawiamy na 20-25 minut. Następnie rozgrzewamy patelnię i formujemy na niej placuszki. Przygotowujemy dip: czosnek przeciskamy przez praskę i łączymy go z jogurtem oraz przyprawami.

Obserwuj

Zszywek: 1191 · Obserwują ją: 379

Ostatnio dodane:

Pomysl na prezenty

♡♡♡

FIT PIEGUSKI BEZ GLUTENU! Ciasteczka o smaku masła orzechowego :) Więcej przepisów po kliknięciu w zdjęcie :)!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Poznań Obserwuj

Zszywek: 1153 · Obserwują ją: 3506

Ostatnio dodane:

Niebiański deser.( link w komentarzu)

#7#

Woman fashion - Click for more

... Obserwuj

Zszywek: 254 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Wolę siedzieć z chłopakami, którzy wywołują na mojej twarzy uśmiech, niż... z dziewczynami, które siadają w kółku i obrabiają każdemu dupę.

To nie jest tak, że Cię nienawidzę...

zzzzłoooooooooooooośśśśśśśśśśśćććććććććć

Will Smith

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 629 · Obserwują ją: 2470

Ostatnio dodane:

Pomysły na obiad dla rodziny - lista

Kasza jaglana z jabłkami

Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i fetą pod kołderką z mozzarelli

❤❤❤

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z puszki) podsmażamy na głębokiej patelni. Dodajemy ok szklanki kaszy jaglanej i szklankę bulionu. Gotujemy ok 10-15 min pod przykryciem. Dodajemy ulubione przyprawy (wskazana jest papryka chilli) i trochę soku z limonki. Dusimy jeszcze 5 min i gotowe!

wawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Dzierzoniow Obserwuj

Zszywek: 1304 · Obserwują ją: 842

Ostatnio dodane:

Roladki z Tortilli na Zimno z Łososiem Wędzonym i Awokado - przepis po kliknięciu w zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Pyszne mini pączki

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

'''

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

do takiego topu trzeba jeszcze brzuszek zrobić :D

Dziewczyny czy wiecie jak takie koronkowe cudeńka sprawdzają się na większym biuście ? Bardzo chciałabym gdzieś taki kupić ale nie wiem czy dam rade w nich chodzić , w sumie nawet nie wiem jakie sklepy robią je na większy biust :(

postanowiłam wrzucić moje pierwsze efekty ćwiczeń za miesiąc, bo jeżeli będę czekała az do czerwca mogę opóźnić rozpoczęcie mojej małej zmiany :) trzymajcie kciuki !

Hej dziewczyny ! postanowiłam zacząć coś z sobą robić , w końcu wiosna się zbliża a zaraz po niej lato;) mam 170 cm i waze 59 kg, niby wszystko było by okej ale na analizie składu ciała wyszedł mi o wiele za wysoki poziom tłuszczu a za mało mięśni :/ ponadto zle czuje się w swoim ciele :( chciałabym was prosić o jakieś rady, na temat redukcji a następnie rzeźbienia, jakie ćwiczenia polecacie :) Ponadto chce aby ten post zmotywował mnie do pracy nad sobą, a teraz oficjalnie obiecuje ze w czerwcu chce wrzucić zdjęcie moich efektów ! zależy mi na zrzuceniu brzucha, podniesieniu pośladków i wyrzeźbieniu nóg.. ;*

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

niewidzialna półeczka

Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

kwiaty

Placki ziemniaczane z kiełbasą, papryką i ziołami

Tarta jogurtowa z granatem, przepis po kliknięciu w zdjęcie

Zakręcona Pizza Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

Obserwuj

Zszywek: 466 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

komu sie podoba taki pomysł?

Beauty

Londyn Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 55

Ostatnio dodane:

Piękne ♥.♥

Hej. Ja do Was może z trochę dziwnym pytaniem.Moja mama kupiła mi dzisiaj olejek rycynowy do brwi xd ale na ulotce pisze (na opakowaniu tez) żeby stosowac do ustnie, że na przeczyszczenie i wgl .I nie jestem pewna, czy mam nim smarowac te brwi? :/

Koktajl truskawkowo-grejpfrutowy

"Orzeźwiający koktajl grejpfrutowy, który pomoże wzmocnić odporność (bogata zawartość witaminy C i beta karotenu) oraz przyspieszy przemianę materii."

Kliknij w zdjęcie! :)

Amerykańskie ciastka z kawałkami czekolady

Przepis po kliknięciu w zdjęcie! ;)