Obserwujący użytkownika aldane na Zszywacz.pl - Strona 2

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 401 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Łódź

Tablic
3 Zszywek
11 Ulubionych
55 Aktywność
» Obserwowanych
5 Obserwuję
0 Obserwują
118

Racibórz Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 32

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 25

Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

Dokładnie :D

poproszę takie sniadanko:))

red <3

Szczecinek Obserwuj

Zszywek: 873 · Obserwują ją: 3464

Ostatnio dodane:

♡♡♡ świetnie również

Jak narysować ptaka :)

B.ładne *.*

Krefeld, Germany Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

workin' hard

w jakich porach pic wode

xxx Obserwuj

Zszywek: 1165 · Obserwują ją: 9950

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 520

Ostatnio dodane:

$$$

jakie loki *o*

:::

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3

Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^

Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce.

Dodawajcie lub piszcie nazwy :*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Walentynkowe serca - przepis po kliknięciu w zdjęcie

Trufle z migdałem słodzone daktylami (bez cukru rafinowanego). Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Murzynek bananowy Składniki: 2 duże banany 3/4 szklanki mąki ryżowej – ok. 180 g 3 łyżki kakao 80 % 1/2 szklanki cukru kokosowego – ok. 100 g 3 łyżki oleju kokosowego TUTAJ lub masła klarowanego 1 łyżka cynamonu 1 łyżka wanilii szczypta kurkumy dla zdrowia:) 100 ml mleka roślinnego np. kokosowego 1 jajko lub 2 łyżki nasion chia jako zamiennik 1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia 1 łyżka sody oczyszczonej Przygotowanie Banany rozgniotłam widelcem w miseczce. W osobnym naczyniu zmieszałam pozostałe składniki i dodałam rozgniecionego banana. Jeśli chcesz użyć zamiennika jajka w postaci chia, to 2 łyżki nasion wymieszaj z 4 łyżkami ciepłej wody. Gotową masę na ciasto włożyłam do wysmarowanej tłuszczem małej podłużnej foremki i piekłam 40 minut, w 180 °C.

Praliny kokosowe Przepis: 100g mąki kokosowej 2łyżki oleju kokosowego nierafinowanego stałego (4-5 rozpuszczonego) 2łyżki syropu klonowego/miodu Szklanka wody 30g odżywki białkowej lub kilka kropel aromatu np. Śmietankowy + dowolne słodzidło. Wszystko mieszamy i formujemy kulki wilgotnymi dłońmi.

Obserwuj

Zszywek: 278 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Domowy plan treningowy, Tydzień 7, 20.04-26.04 - dla "początkujących"

Tygodniowy plan 13.04-19.04 30 min - dla początkujących

Tygodniowy plan 13.04-19.04 45 min - dla mocno zaawansowanych (killer)

Tygodniowy plan 13.04-19.04 30 min - dla średnio zaawansowanych

Obserwuj

Zszywek: 615 · Obserwują ją: 123

Ostatnio dodane:

Moje 21 kg! Zapraszam na bloga o mojej metamorfozie!

piękne ♡ ♡

Cudowne ♡! a jak wam się podoba ? ;)

Obserwuj

Zszywek: 535 · Obserwują ją: 721

Ostatnio dodane:

Zumba® Fitness Poland - Don Omar

piękna

Przyda się :D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 13

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Hej Dziewczyny :)Co myślicie o takim planie treningów ? Poniedziałek,czwartek-HIIT z FitnessBlender.Wtorek,piątek-trening obwodowy.Środa,sobota-skalpel E.Chodakowska i niedziela reset :) Co myślicie ?:D

Cwiczy ktos ?:D

Start działania i zmieniania zaczął się rok temu czerwiec/lipiec. Powoli , powoli i do celu . By nie bylo efektu jo-jo.

Tak więc nie siedzieć na tyłkach tylko działać bo do lata 90 dni. Tym razem lato będzie moje !! <3.
Powodzenia dziewczyny. wierzcie w siebie .

10 minutowy trening nóg.Ćwiczycie ?:D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 3

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na biodra i nogi

Ćwiczenia na pośladki

Cwiczenia na płaski brzuch

Lifting Pośladków

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 28

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

pamiątki z odwiedzonych miejsc

zakochałam się w tym tekście ♡♡

Kulki ziemniaczane Składniki: ok 1,2 kg ziemniaków 6 łyżek mąki ziemniaczanej 2 jajka 2,5 łyżeczki soli 1 łyżeczka oregano 1/2 łyżeczki rozmarynu pieprz Bułka tarta, mąka i 3 jajka do panierki. 1. Ziemniaki obieramy i gotujemy w osolonej wodzie (2,5 łyżeczki soli). Gdy są już miękkie przecedzamy i zostawiamy, aż całkowicie ostygną. Przez maszynkę lub praskę przepuszczamy ziemniaki. 2. Ziemniaki przekładamy na stolnicę, dodajemy jajka, mąkę ziemniaczaną, zioła i pierz, dokładnie, ale nie za długo wyrabiamy. 3. Dłonie maczamy w mące pszennej, odrywamy kawałek masy i formujemy małe kuleczki które następnie panierujemy w jajku i bułce tartej. 4. Kuleczki smażymy na głębokim oleju i odsądzamy z tłuszczu na ręczniku papierowym.

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

SKŁADNIKI NA CIASTO:
ILOŚĆ: ok. 12 muffinek
1 ¼ szklanki mąki pszennej
1 łyżeczka proszku do pieczenia
szczypta soli
¾ szklanki cukru
1 1/3 szklanki wiórek kokosowych
1 łyżeczka ekstraktu z wanilii
2 krople zapachu migdałowego
2/3 szklanki śmietanki 36 %
½ szklanki roztopionego masła
2 jajka

SKŁADNIKI NA POLEWĘ:
150 g białej czekolady
1 szklanka wiórek kokosowych
Wszystkie suche składniki mieszamy razem w miseczce. Mokre składniki przekładamy do oddzielnej miseczki i mieszamy, następnie dodajemy suche składniki. Trzepaczką łączymy do uzyskania gładkiej konsystencji. Formę na muffinki wykładamy papilotkami lub smarujemy masłem i obsypujemy kaszą manną. Do każdej wlewamy ciasto. Pieczemy w temp. 180 C przez ok. 25 min. Po ostudzeniu górę muffinek zatapiamy w rozpuszczonej białej czekoladzie i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Smacznego.

kokosowy krem i ..... mniammm

Kokosowe naleśniki

Kanapka MONTE CRISTO

czekoladowo Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

♥♥♥

taaaaki tyłek <3

ciało !!!

*__*

Chrabków Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 123

Ostatnio dodane:

Cały dzień w robocie :D

Chociaz jedna piosenka dziennie a zawsze troche ruchu :)

też fajne ćwiczonka aczkolwiek trzeciego nie radze z krzesłem bo może nagle odjechać co może skończyć sie różnie ;)

Southampton Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 519

Ostatnio dodane:

mietowe

jak wam sie podobaja usta ktore zrobilam :-)

essence

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

Uwielbiam!

Idealne *,*

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

45 minutowy super wycisk na nogi;)

Jakim szamponem koloryzującym uzyskałabym taki kolor jak na zdjeciu przy jasnobrązowych włosach w bardziej miodowym odcieniu? Pomocy:D

the weeknd abel :3

typowo :D

Kraków Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Potreningu - leczo z warzywami, ryżem i mięsem.

Makaron z brokułami i kurczakiem

kasia_pacholak

leczo z warzywami i ryżem

Obserwuj

Zszywek: 172 · Obserwują ją: 83

Ostatnio dodane:

Rolada z wafli bez pieczenia

Składniki:
1 kostka masła (250 g)
2 galaretki truskawkowe
2 paczki herbatników petit beurre
1 szklanka cukru
3 łyżki czekolady w proszku lub 2 łyżki kakao
5 listków wafli
suszona żurawina
rodzynki

Wykonanie:
Roztopiłam masło z cukrem i dosypałam czekoladę. Galaretki rozpuściłam w dwóch szklankach wody. Herbatniki i 3 listki wafla pokruszyłam, wsypałam żurawinę, rodzynki i połączyłam z roztopionym masłem. Do masy wlałam rozpuszczone galaretki i wymieszałam. Następnie odstawiłam na chwilę, żeby stężało.
2 listki wafli położyłam na wilgotnej ściereczce i przykryłam druga wilgotną ściereczka (w celu zmiękczenia wafli). Następnie podstudzoną masę nakładałam na wafle i zwinęłam. Tak przygotowana roladę, zawinęłam w folię spożywczą i włożyłam na godzinę do lodówki.

sałatka na spodzie szpinakowym :)

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują go: 7

Ostatnio dodane:

hmm, co myślicie o mojej budowie ciała ? ja bardzo nie lubie swoich nóg ;c zwłascza górnej cześci - UD i BIODER ! u mnie po prostu masakra, uda - grube, a biodra-szerokie, za szerokie ;c

teraz od kilku dni cwicze rano Mel B : abs, nogi, pośladki.
Wieczorem zaś z Chodakwoską przyjemny skalpel <3

MOŻE MI COS POLECICIE ?
a dodam, ze od wakacji probuje zrzucic zbedne kilogramy. Pilnuje sie, a tu nic.. raptem 0,5kg ubyło ;c
A bylam na poczatku wakacji u dietetyczki i powiedziala mi, że mogę zrzucić aż 5 kg.. to dużo.. ;c
RATUNKU ;(

Bo uda nam się UDA. ! ♥

15 dni cwiczen i "diety", czuli zmiena nawykow zywieniowych, zamiast bialego chleba to zytni, mniej jesc, mniej tluszczy itp. Cwiczzenia zroznicowane, pierw Mel B, pozniej z racji tego, ze pracuje i nie mam tyle czasu to pol godziny dziennie brzuszki, przysiady, i wybrane cwiczenia na nogi i tylek z Mel B ;) ....ale jeszcze droga dluga przede mna ;)

Rozpoczynając od 20.01 do dzis, lacznie bylo 21 dni, w ktorych cwiczylam :P... chyba jakas tam roznica jest, co jest dopingujace lecz i tak to nie jest jeszcze zadawalajacy efekt, ale do wakacji jeszcze troche :D

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

trening na jędrne pośladki

Stosował ktoś? Jak efekty? Polecacie? :D

Hej :) Powiecie mi czy widać jakąś zmianę? Wydaje mi się, że zaczyna się coś tam kształtować. W talii ubyło mi 5,5 cm ;p

Hej! Miałam w zeszłą niedzielę moje wymiary ale zapomniałam więc z napiszę teraz z dwóch tygodni :D Ubyło mi: pępek-1,5cm, talia-1,5cm, uda-1,5cm, tyłek-0,5cm :)
Teraz napisze ile udało mi się zgubić centymetrów przez ten miesiąc: pępek-5,5cm, talia-5,5, uda-2cm, tyłek-2cm :)
Myślę, że jest nieźle, chociaż przeglądając się w lustrze nie widzę zmian, no ale miarka raczej nie kłamie ;p Nie poddaje się, jedziemy dalej !!! :D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Knw Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

krok po kroku- wodne paznokcie

Wzorki na paznokcie

Borówkowy deser

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Bologna, Italy Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Maków Podhalański Obserwuj

Zszywek: 1468 · Obserwują ją: 2613

Ostatnio dodane:

małymi kroczkami do celu :D

Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

FRYZURKA

FRYZURKA

FRYZURKA

FRYZURKA

Polska Obserwuj

Zszywek: 434 · Obserwują ją: 181

Ostatnio dodane:

Nutella Chleb pleciony

Oto, co trzeba:

½ łyżeczki drożdży
1 szklanka ciepłej wody
2 ½ szklanki mąki
1 łyżeczka soli
1 łyżka cukru
½ szklanki Nutella
Kukurydziana na odkurzanie
1 jajko, bici z łyżką wody, aby użyć jako jajkiem

Chodźmy do pieczenia.

W małej misce rozpuścić drożdże w ¼ szklanki wody. Odstawić na 10 minut, aby włączyć.

Tymczasem połączenie mąki, soli i cukru w misce mieszalnika stand. Po dodać drożdże i pozostałą wodę, wymieszać na niski z przywiązania do zagniatania ciasta. Skręć prędkości do średniej i zagnieść ciasto przez około 7 minut.

Umieścić ciasto w lekko naoliwionej misce. Przykryj miskę luźno folią, a następnie ustawić w ciepłym miejscu. Ciasto jest gotowe, gdy podwoi objętość - około godziny.

Na lekko posypanej mąką powierzchni, rolki ciasta do wytworzenia prostokąt, mniej więcej 12 x 15 ". Rozprzestrzenianie Nutella w równomierną warstwą na powierzchni, pozostawiając granicy pół cala ciasta. (Uważam, że warto ogrzewać Nutella w kuchence mikrofalowej miski na około 30 sekund. To sprawia, że rozprzestrzenia się o wiele łatwiejsze.) Rzuć szczelnie i miejsce na / krzemu wysadzanej blachy do pieczenia pokryte pergamin co zostało posypane mąką kukurydzianą. Pokroić ciasto na środku nożem, pozostawiając jeden koniec nienaruszone. Twist kończy overtop siebie, upewniając się, aby włączyć cięcia stronę ku górze. Przykryj ciasto luźno folią i odstawić 20 minut.

Rozgrzej piekarnik do 350 ° F. Powierzchnia szczotka chleba z jajkiem. Piec chleb...

idealna <3

Best Motywator Ever!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Ełk Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

racja?

hehexD

Całkiiem, całkiem :))

Fajna kartka choinka

----- Obserwuj

Zszywek: 85 · Obserwują ją: 123

Ostatnio dodane:

Poszukuję epub lub pdf może być wersja ANG #romance #newadult #książka #book #poszukuję

ulubione conversiki

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Przepis:
1 jabłko
1 jajko
3 łyżki otrębów owsianych
pół szklanki płatków owsianych, lub pszennych
2 łyżki rodzynek
1 łyżka miodu
Tarkujemy jabłko, dodajemy resztę składników i odstawiamy na 15-20 minut. Pieczemy w 180 stopniach przez 20 minut

#casual

;;;

Hamburg, Germany Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 320

Ostatnio dodane:

Mówią co myślą, ale nie myślą co mówią...

Piękna paleta kolorów. Prawie jak ombre :)

Muzeum w Pradze. Wreszcie dobry pomysł na wsuwki

Fundacja Azylu pod Psim Aniołem Albus to około 8 tygodniowy szczeniak. Został odrobaczony i zaszczepiony pierwszy raz na choroby wirusowe. Albus jest bardzo kochanym i grzecznym psim maluchem. Bardzo potrzebuje kogoś kto go pokocha już na zawsze. Lubi się bawić, jest bardzo wesoły i energiczny. Albus obecnie przebywa w domu tymczasowym, gdzie czeka na stałą adopcję. Kontakt w sprawie adopcji : 509 117 723 lub 501 258 303

NowaWieś Wielka Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

domowe maski do włosów

MASKA NABŁYSZCZAJĄCA I WZMACNIAJĄCA
1/3 szklanki oleju roślinnego podgrzej i „zaparz” w nim torebkę herbaty rumiankowej i pokrzywowej (można użyć też ziół „sypkich”, ale miksturę trzeba będzie odcedzić). Po około 5 – 10 minutach wyjmij torebki i dodaj żółtko, łyżkę miodu, łyżkę soku z cytryny i 2 krople olejku rozmarynowego. Mieszankę wetrzyj dokładnie we włosy.

MASKA WYGŁADZAJĄCA I PRZYSPIESZAJĄCA WZROST WŁOSÓW
Łyżkę podgrzanego oleju rycynowego wymieszaj z sokiem z połowy cytryny. Wetrzyj w skórę głowy, a włosy przeczesz grzebieniem, by rozprowadzić maskę.

MASKA DO WŁOSÓW SUCHYCH I WYPADAJĄCYCH
Potrzebne będzie tylko jedno jajko. Białko należy ubić na sztywną pianę i delikatnie połączyć z żółtkiem, a następnie rozprowadzić na wilgotnych włosach i wmasować w skórę głowy.

MASKA WZMACNIAJĄCO-NAWILŻAJĄCA
Żółtko z jaja kurzego wymieszaj z łyżką oliwy z oliwek i kapsułką z witaminą A. Wmasuj w skórę głowy i przeczesz na włosach. Najlepszy efekt da stosowana raz na dwa tygodnie.

MASKA DO WŁOSÓW ŁAMLIWYCH
Roztrzepane widelcem jajko dokładnie wymieszać z 1/4 szklanki piwa. Miksturę rozprowadzić na umytych włosach i dokładnie spłukać po 15 minutach.

MASKA WYGŁADZAJĄCA I NABŁYSZCZAJĄCA
100 g świeżych drożdży, 2 żółtka, 2 łyżki nafty kosmetycznej i kilka kropli olejku rycynowego należy wymieszać na gładką masę. Nałożyć na włosy na co najmniej 30 minut, a następnie zmyć szamponem. Najlepiej stosować raz w tygodniu.

domowe odżywki do włosów :)

Żółtko
Jak działa: Zawarta w żółtku lecytyna wygładza łuski włosów, natomiast żelazo, kwas pantotenowy, witaminy A i D poprawiają kondycję pasm zniszczonych, sztywnych, rozdwajających się, osłabionych.

Domowy sposób: Maska do łamliwych włosów - Podgrzej lekko 2 łyżki oliwy, dodaj żółtko i wmasuj we włosy. Nałóż plastikowy czepek i owiń głowę ręcznikiem. Po 20 minutach umyj włosy szamponem.

Drożdze
Jak działają: Zawierają dużo witamin z grupy B, które są niezbędne do prawidłowego funkcjonowania gruczołów łojowych. Maski z drożdży są idealne do pielęgnacji włosów skłonnych do przetłuszczania.

Domowy sposób: Maseczka do przetłuszczających się włosów - Kostkę drożdży rozgnieć, dodaj pół szklanki mleka. Nanieś na skórę głowy na pół godziny, później umyj szamponem.

Piwo
Jak działa: Napój ten zawiera dużo protein i witaminy B wzmacniającej cebulki. Oczyszcza skórę głowy, reguluje pracę gruczołów łojowych, zmiękcza i nadaje połysk matowym włosom.

Domowy sposób: Płukanka dodająca blasku - Do wody, w której płuczesz włosy, dodaj szklankę piwa. Wypłucz je, delikatnie osusz ręcznikiem i pozwól im wyschnąć bez użycia suszarki.

Pomarańcza
Jak działa: Walory pielęgnacyjne mają owoce, kwiaty oraz skórki. Olejek z kwiatów działa antyseptycznie i wysuszająco – zalecany jest do włosów tłustych, zaś skórka i owoce nadają połysk pasmom suchym.

Domowy sposób: Płukanka do suchych, zniszczonych pasm - Sparz wrzątkiem skórki z dwóch pomarańczy, gotuj 5–10 mi...

kamizelka

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 32