cnotka

cnotka
Moje tablice obserwuje 191 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Smukłe uda:  
-> pomiędzy każdym z ćwiczeń zrób 30 pajacyków 
-> każde ćwiczenie wykonać po 15 powtórzeń na każda stronę
-> całość powtórzyć 3 razy Placuszki jaglane z czekoladą i malinami "Składniki (9 SZTUK)
 25 dkg chudego twarogu 
 3 jajka 
 3 łyżki otrąb pszennych 
 6 łyżek otrąb owsianych 
 troszke proszku do pieczenia 
 przyprawy: vegeta, czosnek granulowany
Sposób przyrządzenia
Twaróg - miksuję robotem z dwoma pałkami do tego- 
3 jajka - i dalej miksuję, później dodaję 
3 bardzo czubate łyżki otrąb pszennych i 
6 łyżek też czubatych otrąb owsianych
troszkę proszku do pieczenia (około 1/2 małej łyżeczki)
przyprawy wg uznania; daję dużo czosnku granulowanego i vegetę, chociaż wiem, że soli trzeba unikać

Daję czubate łyżki dlatego, aby móc formować je w rękach, są wtedy bardziej gęste.

Przy formowaniu ręce maczam w wodzie, aby się tak bardzo nie kleiło.

Kiedyś dodawałam trochę mleka ale było za rzadkie, również z drożdżami nie wychodziły takie.

Można zrobić smakowe bułeczki i dodać np prażoną cebulkę - wyjdą cebulowe" "Bułeczki owsiane
3 szklanki mąki owsianej (u mnie zmielone płatki górskie)
3 łyżki oleju
2 jajka
szklanka mleka
łyżeczka proszku do pieczenia 

Całość mieszam łyżką, wykładam do foremek na muffiny i piekę ok. 30 min. w temperaturze 160stopni. Z przepisu wyszło mi 12 sztuk.
Idealne na śniadanie, zarówno na słodko jak i słono.
Czasami, gdy wiem, że nie będę jadła ich z twarogiem i owocami- dodaję do ciasta zioła, pieprz, odrobię posiekanej cebuli lub czosnku"

Cały przepis i zdjęcie pochodzi z funpage'a "Lepsza Ja- mój pamiętnik odchudzania" Ćwiczenia dolnych partii mięśni
chaboo
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 544

nikora
Obserwuj

Zszywek: 346 · Obserwują ją: 439

Ostatnio dodane:

20 minutowy trening na seksowne UDA I POŚLADKI dla początkujących - Natalia Gacka ćwiczenia na piękną pupę ;-) WYZWANIE
lala94
Kije, Kielce, Poland Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

DOMOWA PIZZA: TOP 15 Najlepszych Przepisów na Pyszną Domową Pizzę Fiery hair Sukienka. :::::
katarzynajarosik
Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

Homemade Sushi.... Low carb:) Onion soup Sałatka Caprese - klasyka włoskiej kuchni Pstrąg wędzony w jajecznicy
KingaMoscipan
Sokołow Podlaski,... Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

84agnieszek
Obserwuj

Zszywek: 158 · Obserwują ją: 217

Ostatnio dodane:

kolorowo.... :) Lekki deser z malinami i mascarpone – przepis ilovebake.pl biszkopt: 3 jaja 2 kopiaste łyżki mąki pszennej tortowej 1 łyżka (z górką) ciemnego kakao 4 kopiaste łyżki cukru 1 łyżeczka cukru z wanilią 0,5 płaskiej łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli do białek poncz: 0,5 szklanki wody z sokiem z 1/3 cytryny 1 kopiasta łyżeczka cukru krem kakaowy: 400 gramów śmietany kremówki 2 kopiaste łyżki kakao 3 kopiaste łyżki cukru pudru 1 płaska łyżka żelatyny + 1/3 szklanki gorącej wody galaretka wiśniowa: 2 paczuszki galaretki wiśniowej 0.75 litra gorącej wody masa śmietanowa: 400 gramów śmietanki kremowej 30% 2 łyżki cukru pudru 80 gramów posypki cukrowej kolorowej (pałeczki) 3/4 łyżki żelatyny + 1/3 szklanki gorącej wody warstwa niebieska: 2 paczki galaretki ametystowej (Wodzisław) 1 litr gorącej wody kleksy: 200 gramów śmietanki kremowej 30% 1 łyżka cukru pudru 1 łyżeczka żelatyny + 4 łyżki gorącej wody reszta kolorowej posypki Biszkopt. Żółtka oddzielamy od białek, dosypujemy szczyptę soli, ubijamy je na sztywno, potem dodajemy cukier i cukier waniliowy, miksujemy około minuty, następnie dodajemy żółtka, mąkę wymieszaną z proszkiem do pieczenia, kakao, ucieramy do połączenia składników na średnich obrotach miksera. Kwadratową blaszkę o boku 24 cm wykładamy papierem do pieczenia, wylewamy ciasto, wyrównujemy powierzchnię, wsadzamy do piekarnika nagrzanego do 170 stopni i pieczemy do "suchego patyczka", u mnie około 22 minut. Ciasto schładzamy, odrywamy od papieru (później będzie nam łatwiej kroić) i wkładamy znów z papierem do blaszki. Nasączamy ponczem (dość obficie). Teraz robimy krem kakaowy. Żelatynę dokładnie rozprowadzamy w gorącej wodzie, schładzamy do temperatury pokojowej. Śmietankę (dobrze schłodzoną) ubijamy na pół sztywno, dodajemy cukier puder, kakao, miksujemy krótko, tylko do połączenia składników. Do schłodzonej żelatyny dodajemy 2 łyżki masy, potem wlewamy całość do kremu i miksujemy na najszybszych obrotach do połączenia składników. Krem od razy wykładamy na biszkopt, wyrównujemy powierzchnię, wkładamy do lodówki do zastygnięcia. Galaretki rozpuszczamy we wrzątku, schładzamy, kiedy zaczną tężeć wylewamy delikatnie na zastygnięty krem kakaowy. Wkładamy ponownie do lodówki do zastygnięcia. Teraz zabieramy się za krem śmietanowy. Żelatynę dokładnie rozprowadzamy w gorącej wodzie, schładzamy do temperatury pokojowej. Śmietanę ubijamy na pół sztywno, dodajemy cukier puder, miksujemy króciutko. Żelatynę hartujemy jak poprzednio i łączymy z masą śmietanową, wsypujemy cukiereczki,... Pomalować paznokcie białym lub szarym( też świetnie wygląda) lakierem. Odczekać aż wyschnie i na 2 min włożyć paznokieć do alkoholu lub octu. Potem przykleić skrawek gazety ( najlepiej, taką co brudzi, wtedy efekt jest lepszy). I na koniec paznokcie pomalować lakierem bezbarwnym/odżywką lub utrwalaczem. Polecam ten sposób :D
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

misiula_1313
Mława Obserwuj

Zszywek: 413 · Obserwują ją: 1115

Ostatnio dodane:

.../zzz bukiet ślubny .../zzz w sam raz na jesień :)
ilki
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

nie potrafi
jmrpxx
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Tak więc zaczynamy !
2 tygodnie i 2 dni do moich kolonii
Czyli 
2 tygodniowe zmagania z Ewą Chodakowską i killerem oraz dieta 8 h.
Dieta ta polega na spożywaniu posiłków tylko przez 8 godzin w ciągu dnia. Czyli np. od 10 do 18 tak jak ja jem. Resztę czyli 16 godzin to jest post kiedy ciało odpoczywa i wszystko żołądek trawi.
Podobno w ciągu dwóch tygodni można zrzucić do 5 kg a w miesiąc nawet 10. Wiadomo zależy to od twego ile się waży i czy jest się aktywnym i t d. Mnie by ucieszyło gdyby waga spadła tak o 2 kg :) w te 2 tygodnie. Niby można spożywać podczas tej diety co się chce ale ja dla lepszego efekty będę jeść n=tak jak od dłuższego czasy zdrowo :)
Ktoś się dołącza? Nie musi to być akurat ta dieta i Ewa Chodakowska. Ja również będę starała się łączyć mel b oraz ok 1 h rowerka stacjonarnego dziennie :)
zuzab861
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Obłędny snickers Forma 20x20 lub duża keksówka: 2 duże opakowania krakersów (2x180 g) Krem: 2/3 szklanki mąki kukurydzianej plus 4 czubate łyżki*, 1,5 l mleka zimnego, 1 szklanka cukru, 1 łyżka ekstraktu waniliowego, 140 g gorzkiej czekolady, 3/4 szklanki masła orzechowego Karmel: 6 łyżek wody, 1 szklanka cukru, 1/4 szklanki kremówki, 4 łyżki masła, Ganache czekoladowy: 100 g gorzkiej czekolady gorąca woda, 1 łyżka kremówki Dodatkowo: 3 duże snickersy Krem: mąkę kukurydzianą, cukier oraz mleko dokładnie mieszamy. Wlewamy do garnuszka, który następnie umieszczamy na większym wypełnionym do połowy wodą. Krem będzie się gotował w kąpieli wodnej. Gotujemy krem w kąpieli wodnej ok. 25 minut od momentu gdy woda zaczęła się gotować. Ja jeszcze na chwilę postawiłam go później na palnik żeby krem "zabulgotał" i tak gotowałam cały czas mieszając ok. 1 minuty. Dodajemy ekstrakt waniliowy, mieszamy. Krem dzielimy na 2 części: do jednej dodajemy masło orzechowe, do drugiej połamaną na kawałki czekoladę. Mieszamy. Lekko studzimy kremy. Karmel: wodę z cukrem gotujemy, nie mieszając cukru łyżką. Potrząsamy tylko garnuszkiem, gotujemy aż karmel będzie jasnozłoty, dodajemy masło i kremówkę. Lekko studzimy. Ganache: czekoladę ze śmietaną rozpuszczamy w kąpieli wodnej, powoli wlewamy po łyżce wrzątku cały czas mieszając aż do uzyskania pożądanej konsystencji - u mnie gęstość nutelli. Snickersy kroimy na plastry lub w kostkę. Dno formy wykładamy papierem do pieczenia, na spód wykładamy warstwę krakersów - na to krem czekoladowy - krakersy - krem orzechowy - krakersy - krem czekoladowy - krakersy - krem orzechowy - krakersy - karmel - ganache - snickersy. Ciasto wstawiamy na minimum 8 godzin do lodówki. SKŁADNIKI: 5 kotletów schabu, 200 ml kremówki, 3 łyżeczki musztardy bawarskiej Develey, 1 szklanka ciepłej wody, 3 łyżki oleju, 4 łyżki mąki, 1 łyżka suszonej włoszczyzny, suszona natka pietruszki, sól, pieprz, PRZYGOTOWANIE: Rozbite kotlety przyprawiamy solą i pieprzem z obu stron. Obtoczmy w mące. Podsmażymy je na rozgrzanym oleju z każdej strony do zarumienienia. Po podsmażeniu odlewamy olej i zalewamy kotlety ciepłą wodą. Dodajemy suszoną włoszczyznę, przykrywamy i dusimy do odparowania większości wody. Zalewamy kremówką, dodajemy musztardę, mieszamy. Podgrzewamy do zgęstnienia sosu. Na koniec przyprawiamy pieprzem i natką pietruszki. gggg Mięciutkie rogale maślane z podanych proporcji wychodzi ok 12-14 rogali 600 g mąki pszennej 30g świeżych drożdży lub 10g drożdży instant 200g ciepłej wody 260g maślanki 50g rozpuszczonego masła 1 i 1/2 łyżeczki cukru 1/2 łyżeczki soli 1 jajko do posmarowania przed pieczeniem Drożdże rozmieszaj z ciepłą wodą, cukrem i odstaw na 15 minut, aż urosną. Wymieszaj razem przesianą mąkę i sól, dodaj wyrośnięte drożdże i maślankę. Wyrabiaj przez kilka minut, aż ciasto stanie się gładkie (robię to hakiem miksera). Pod koniec wyrabiania dodaj rozpuszczone masło. Ciasto będzie bardzo gładkie, plastyczne i niezwykle przyjemne dla ręki. Odstaw w misce przykrytej ścierką do wyrośnięcia na ok 20-30 minut. Wyłóż ciasto na oprószony mąką blat, rozwałkuj w prostokąt lub koło i wycinaj radełkiem trójkąty. Zwijaj rogale i układaj na blasze wyłożonej papierem do pieczenia. Odstaw do ponownego wyrośnięcia na ok 20 minut. Rozgrzej piekarnik do 200°C. Posmaruj rogale żółtkiem rozkłóconym z łyżką mleka i posyp grubym cukrem. Piecz ok 18-20 minut, do zezłocenia. Pycha!
dzwonkowska
Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 2

monikacia4
Bydgoszcz, Poland Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Młodzieżowe Mistrzostwa Świata w wioślarstwie !! POLECAM !!! Te-Tris - Ile mogę? eXtreme rowing    <3
anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
Inajoy94
Londyn Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

Piękne ciałko i piękny strój! :) Jestem po 30 minutach steppera i cieszę się, że tyle dałam radę ;p A jak Wam idzie? Mega &lt;3 Zgadzam się w 100% ☺️ ...
kkasiaa12
Obserwuj

Zszywek: 180 · Obserwują ją: 381

Ostatnio dodane:

zapraszam do obejrzenia katalogu i złożenia zamówienia ;) 
katalog dostępny na stronie Orilfame DZIEWCZYNY!Chcecie w łatwy sposób zarobić? Witam! Zapraszam do kontaktu wszystkie osoby w wieku 16+ poszukujące pracy lub dodatkowego zajęcia. Współpracuję ze szwedzką firmą kosmetyczną-Oriflame,szukam do współpracy. Praca dla osób chcących się rozwijać i/lub usamodzielnić. Bardzo atrakcyjne zarobki i fajny czas pracy-głównie przez internet. Oferuję szkolenia umożliwiające awans na menedżera i dyrektora, a także szkolenia kosmetyczne. Zainteresowane szczegółami proszę o podanie adresu email pod tym postem a wtedy napiszę wiadomość zwrotną :) DZIEWCZYNY!Chcecie w łatwy sposób zarobić? Witam! Zapraszam do kontaktu wszystkie osoby w wieku 16+ poszukujące pracy lub dodatkowego zajęcia. Współpracuję ze szwedzką firmą kosmetyczną-Oriflame,szukam do współpracy. Praca dla osób chcących się rozwijać i/lub usamodzielnić. Bardzo atrakcyjne zarobki i fajny czas pracy-głównie przez internet. Oferuję szkolenia umożliwiające awans na menedżera i dyrektora, a także szkolenia kosmetyczne. Zainteresowane szczegółami proszę o podanie adresu email pod tym postem a wtedy napiszę wiadomość zwrotną :) ...
Monka22
Obserwuj

Zszywek: 5855 · Obserwują ją: 1296

Ostatnio dodane:

mmmm .... ... ....
katarynka7558
Leżajsk Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Sypialnia pomarańczowy: Golden Rose expres dry nr 31
2 warstwy a przebija :/ różowy: Golden Rose - Color expert nr 08
biały: Golden Rose - Color expert nr 02
szary: - różowy: Golden Rose - Color expert nr 12
żółty: Eveline - miniMax nr 060
justbeyourselfff
Tarnowskie Góry Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Hej Halloween Jestem Aura Torba na zakupy:) Kto by taka chciał? :)
kamisia123
Obserwuj

Zszywek: 210 · Obserwują ją: 915

Ostatnio dodane:

❤❤❤ ... ...
milusia212
Obserwuj

Zszywek: 99 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

.... Maxiii.. Długa czerwona sukienka Illuminate <3 <3 <3 Dekoracje stołów peonie
ITheHeroine
Obserwuj

Zszywek: 466 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

komu sie podoba taki pomysł? Beauty ... ...
doma553
Strzegom Obserwuj

Zszywek: 807 · Obserwują ją: 1259

Ostatnio dodane:

... Idealna na bal... szybkie ciastka owsiane ...