Obserwowani przez dziubek21 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Osiemnastolatka, zakręcona, wrażliwa, lubiąca adrenalinę, nie mogąca żyć bez muzyki i swojego psa ;)

Moje tablice obserwuje 1560 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Rabka

Tablic
8 Zszywek
43 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
896 Obserwuję
99 Obserwują
158

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Co ile pozwalacie sobie na tzw. "słodkie grzeszki"?;) Czy w ogóle pozwalacie sobie na taką przerwę podczas diety?

Nie zapominajmy o rozciąganiu :)

Fit motywacja

MG Obserwuj

Zszywek: 1130 · Obserwują ją: 471

Ostatnio dodane:

kuchnia *,*

Marek Tranda - Moja Dumka <3

Marek Tranda - Moja Dumka

Antek Smykiewicz - Pomimo burz <3

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Pełnoziarniste pierogi ze szpinakiem i fetą

Przepis po kliknięciu w zdjęcie ;)

30 Minute Full Body Workout # 2 Full HD 1080

Rozciąganie

Mel B - 10-minutowy trening ramion

Obserwuj

Zszywek: 199 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

Dałam radę zrobić 12 minut, daje niezły wycisk, polecam spróbować :)

:).

Świetna babka :) Daje tyle energii, że trening jest tylko przyjemnością

Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

aby włosy były piękne i zdrowe

Ale niektórzy tego nie potrafią zrozumieć -.-

Quick Tip #6: How To Target Tone the Glutes | 30 DAY BUTT LIFT

MEDIUS - PAJACYKI
MAXIMUS - WYPADY DO PRZODU
MINIMUS - PRZYSIADY

:))

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Dam radę, muszę, nikt inny tego za mnie nie zrobi

yeeeeeees

Hmm i like that!

Trzyniec Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 38

Ostatnio dodane:

Szajba :3

aaaaaaa ku kuuuu ;P

nd Obserwuj

Zszywek: 1810 · Obserwują ją: 3059

Ostatnio dodane:

*_*

na dzień i na wieczór ☕️

xxx

xxx Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

Które wybieracie? ;)

Sprzedam!!
R.38
Materiał: Pianka

Gibraltar <3 M.Śródziemne

Dla mnie doskonała

Zamość Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Sukienka *.*

,,,,,,

Świetny zestaw! Non z czernią wygląda obędnie! <3

:-)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Ostrów Mazowiecka Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

suwaczki :)

Moja propozycja na studniówkę :) kobalt i złoto :)

Świeczniki na święta :)

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

uwielbiam :D

takie tam zmiany :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 31468 · Obserwują ją: 4205

Ostatnio dodane:

to już było, ale jest świetne

woww

Beach/Bitch

,,,,

rzeszów Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

Kochane zapraszam was do konkursu! ;* klik w zdj ;*

fb --> Kinia Bransoletki

fb --> Kinia Bransoletki

fb --> Kinia Bransoletki

Pruszcz Gdański Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

spodnie moro

urocze :)

Ciasto bananowe - bez peczenia
Składniki : (na blaszkę 19x19 cm)
masa: 2 budynie bananowe z cukrem 3 szklanki mleka 1 łyżka cukru 1 łyżeczka soku z cytryny 200 g miękkiego masła ponadto 2 galaretki pomarańczoweok. 45 sztuk herbatników ( w jednej warstwie użyłam kakaowych) 3 banany
Sposób wykonania:
2 szklanki mleka i cukier zagotować. W pozostałym mleku rozpuścić budynie. Wlać na gotujące mleko i mieszając zagotować. Przykryć budyń i odstawić do przestygnięcia. Miękkie masło utrzeć na puch. Cały czas miksując, dodawać po 1 łyżce budyniu. Ucierać, aż masa będzie jednolita i puszysta, na koniec dodać sok z cytryny i wymieszać. Na dnie blaszki ułożyć warstwę herbatników. Na ciastka wyłożyć 1/3 masy. Banana pokroić w plastry i poukładać na masie. Przykryć herbatnikami, częścią masy i bananami. Czynność powtórzyć raz jeszcze. Tak przygotowane ciasto wstawić do lodówki. W 3 szklankach gorącej wody rozpuścić galaretki i odstawić w chłodne miejsce, do momentu, aż galaretka zacznie wyraźnie tężeć. Tężejącą galaretkę wylać na wierzch ciasta. Wstawić do lodówki. Ciasto najlepiej smakuje następnego dnia. Smacznego :)

rub wszystko co chcesz!!!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 30

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

kielce Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Depilacja pasta cukrowa wraz z recepta na paste ;)

świetne ;)

supppeer;)

Chorzów Obserwuj

Zszywek: 540 · Obserwują ją: 1519

Ostatnio dodane:

Chcąc troszczyć się o wszystkich czasami zapominamy o sobie

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Bułka z jajkiem. Przepis KLIK

Placuszki z kurczaka

sałatka z kurczakiem 1 podwójna pierś z kurczaka 1 puszka kukurydzy 1 słoiczek selera 1 czerwona papryka 1 cebula 3 duże ogórki konserwowe 2 ugotowane jajka 3 łyżki majonezu 1 łyżka śmietany (lub jogurt naturalny) 2 łyżeczki musztardy stołowej 3 łyżki posiekanych listków piertruszki sól i świeżo zmielony czarny pieprz (dość sporo ;)) Pierś z kurczaka kroimy w kostkę lub paski i smażymy na oleju do lekkiego zrumienienia, odstawiamy do ostudzenia. Kukurydzę odsączamy z zalewy. Seler takżę odsączamy z zalewy i trochę go siekamy. Paprykę, jajka, cebulę, ogórki konserwowe kroimy w kostkę. Wszyskie składniki wrzucamy do miski i dokładnie mieszamy. Wstawiamy do lodówki na co najmniej 0.5 godziny przed podaniem

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Moje Wypieki | "Szybkie" pierniczki
Składniki na około 55 pierniczków:

300 g mąki pszennej
100 g mąki żytniej pełnoziarnistej
2 duże jajka
13 dag cukru pudru
10 dag masła, roztopionego
10 dag miodu
1 łyżka przyprawy do piernika
1 łyżka kakao
1 łyżeczka sody oczyszczonej

Wszystkie składniki wsypać do naczynia, wymieszać i wyrobić. Ciasto może być klejące, ale nie dodawać mąki.

Ciasto rozwałkować na grubość 4 mm (nie cieniej), podsypując je teraz mąką (tyle, by się nie kleiło). Wykrawać różne kształty pierniczków. Układać je na blaszce w niewielkich odstępach. Piec w temperaturze 180ºC przez około 8 - 10 minut. Studzić na kratce. Dowolnie udekorować.

Smacznego :)

fajne , faajne xd

diy, simple, newspaper, weave, basket

O.O

Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Lekkie, jogurtowe sosy Sos czosnkowy: 100g jogurtu naturalnego, 1 duży ząbek czosnku szczypta soli pół łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu 1 łyżeczka oregano opcjonalnie - łyżeczka drobno posiekanej natki pietruszki Sos musztardowy: 100g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka musztardy, najlepiej ziarnistej, francuskiej 1 łyżka świeżo wyciśniętego soku z cytryny 1 płaska łyżeczka miodu pół łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu Sos chrzanowy: 100g jogurtu naturalnego 1 łyżeczka utartego chrzanu szczypta soli pół łyżeczki świeżo zmielonego pieprzu 1 łyżeczka tymianku 1/2 łyżeczki cukru Sos pomidorowy: 100g jogurtu naturalnego 1,5 łyżeczki przecieru pomidorowego łyżka drobniutko posiekanych listków bazylii 1/2 łyżeczki ostrej papryki szczypta soli opcjonalnie - drobne płatki suszonych pomidorów Sos czosnkowy - klasyka, pasuje prawie do wszystkiego szczególnie czosnkomaniakom - pamiętajcie, że musi się przegryźć, najlepiej zrobić go dzień wcześniej i zostawić na noc w lodówce! Sos musztardowy - mój absolutny faworyt, idealny do sałatek, szczególnie z kurczakiem! Jeżeli nie macie ziarnistej musztardy akurat w lodówce - możecie użyć normalnej. Sos pomidorowy - cudowny aromat mojej ukochanej bazylii, fajnie komponuje się z mięsem i warzywami na zimno. Sos chrzanowy - chyba najbardziej pachnie Wielkanocą, na pewno sprawdzi się zarówno do świątecznego jajka, jak i pieczonego schabu!

Trening na Seksowne Pośladki !!! Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie! Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne. Jak często wykonywać ten trening? Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych. Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING

Ciekawe co to...?

Prawda...?

toruń Obserwuj

Zszywek: 129 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

idealna

Uwielbiam TVD <3

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Bardzo kakaowe naleśniki jaglane z kremem cytrynowym! Dodają dużo energii, a jeden to kaloryczność rzędu 157kcal! Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

Cukinia po meksykańsku
Składniki:

1 duża cukinia lub 2 małe,
fasola biała Kupiec 50g,
mięso mielone 250g,
1 czerwona cebula,
1/2 papryki,
2 ząbki czosnku,
groszek zielony 75g,
pomidory krojone w puszce 400g,
kukurydza 4 łyżki (około 1/3 puszki),
żółty ser 200g,
sól,
pieprz,
chili 1/3 łyżeczki,
bazylia 1 łyżeczka,
papryka słodka 1 łyżeczka,
koncentrat pomidorowy 3 łyżeczki

Przygotowanie:

Białą fasolę moczymy w wodzie około 12 godzin i później gotujemy ją w tej samej wodzie do miękkości ze szczyptą soli. Można również użyć fasoli z puszki. Na patelni podsmażamy czerwoną cebulę pokrojoną w kostkę. Po chwili dodajemy przeciśnięty przez praskę czosnek.
Kolejno dodajemy mięso mielone i smażymy je do momentu aż się zarumieni. Wówczas wlewamy pomidory z puszki, dodajemy koncentrat pomidorowy, mieszamy i smażymy chwilkę. Dodajemy zielony groszek i paprykę pokrojoną w kostkę i smażymy całość do momentu aż warzywa zmiękną i część wody odparuję, sos zgęstnieje. W między czasie dodajemy bazylię, paprykę słodką i chili, sól i pieprz. Zmniejszamy ogień dodajemy fasolę i kukurydzę, chwilkę smażymy. Zdejmujemy z ognia o dodajemy żółty ser. Całość mieszamy.
2-3 łyżki sera zostawiamy do posypania wierzchu. Z cukinii usuwamy środek za pomocą łyżki. W środek wkładamy przygotowany farsz. Zapiekamy 30 minut w piekarniku nagrzanym do 180 stopni. 10 minut przed końcem cukinię posypujemy startym serem.

PROSTA ZAPIEKANKA Z TORTELLINI I MOZZARELLĄ

Tarta z mascarpone i truskawkami

Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

oko na świat ;o

nom :3

DIY

Radom Obserwuj

Zszywek: 441 · Obserwują ją: 608

Ostatnio dodane:

Krok po kroku :)

cienie

Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

###

mmm...

Koktajle na bazie szpinaku

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

Super ; D

Zareczynowy ale Ktory ; D

No no no ; D

Podoba wam Sie ; D

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

bosz bosz bosz marzenie <3

Placuszki z banana i jajek.

Składniki:
- 1 duży banan
- 2 jajka
Przygotowanie:
Banana kroimy na plasterki i dodajemy do jajek. Wszystko blendujemy na jednolitą masę.
Placki smażymy z obu stron na złoty kolor.

Placki jogurtowe z truskawkami :))

Składniki, około 16 placków:

• 250 g jogurtu greckiego lub naturalnego
• 2 duże jajka
• 2 łyżki oleju roślinnego lub roztopionego masła
• 2 - 3 łyżki cukru
• 1 i 1/3 szklanki mąki pszennej
• 2 łyżeczki proszku do pieczenia
• mała szczypta soli
• kilka truskawek

Dodatki: np. cukier puder, bita śmietana, syrop klonowy, posłodzona gęsta śmietana 12%

Przygotowanie:

W misce wymieszać lub zmiksować jogurt z jajkami i 2 łyżkami oleju, dodać cukier, mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia i solą. Wymieszać lub zmiksować do połączenia się składników w gładką i jednolitą masę.
Rozgrzać patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) i nakładać po 1 pełnej łyżce ciasta na jednego placka zachowując odstępy (placki urosną podczas smażenia, więc jednorazowo można smażyć ich 4 sztuki). Placki smażyć na niezbyt dużym ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (około 2,5 minuty).
Gdy placki podrosną (mniej więcej w drugiej połowie smażenia) włożyć w każdego placka po 2 grubsze plasterki truskawki.
Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2,5 minuty lub trochę krócej. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię dobrze jest wyczyścić ręcznikiem papierowym lub gąbką.
Posypać cukrem pudrem. Można też podawać z bitą śmietaną, syropem klonowym. Czytaj więcej w BLOGU.

Co wy na to? Plank daje ?wietne efekty, my?l?, ?e to fajne wyzwanie

Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

!!!

Efekt po niecałych 6 tygodniach zdrowego odżywiania się oraz ćwiczeń głównie na pośladki i brzuch. Więcej - po kliknięciu na zdjęcie.

OMLET EWY CHODAKOWSKIEJ
dwa jajka roztrzepać, do jajek dodać lekko rozdrobnio...

Motivation

Kamienica Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Najlepsze śniadanko :*

zdjęcia ślubne

jejkuuu :*

Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

Kurczak pieczony na ryżu, który robi się sam

Kotleciki siekane z kurczakiem i cukinią

Faszerowane bakłażany

Placek z truskawkami na maślance | Tysia Gotuje blog kulinarny

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

miętowo -czekoladowe

pizzowe placuszki

brioszki z truskawkami dwieprawerece.blogspot.com

UK Obserwuj

Zszywek: 189 · Obserwują ją: 217

Ostatnio dodane:

Delikatnie... :*

///

<33

Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Mel B 10 minutowy trening brzucha! Uwierzcie POMAGA!!

DIY Arm Knitting - 30 Minute Infinity Scarf

Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s...

dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :*

codzienność :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Zapiekanka kebab-gyros
Składniki
2 woreczki ryżu
ok. 700 g pierśi z kurczaka
1-2 cebule
2 czerwone papryki
pół słoika ogórków konserwowych
300-400 g żółtego sera (podzielonego na 3 części)
przyprawa kebab-gyros
keczup i majonez (1:1)
2 łyżki oleju
Wykonanie

Ryż gotujemy zgodnie z przepisem na opakowaniu i przekładamy do naczynia żaroodpornego. Keczup i majonez mieszamy w proporcji 1:1 (sosu powinno być całkiem sporo, nie żałujcie składników bo zapiekanka będzie „sucha”). Ryż smarujemy połową przygotowanego sosu na który tarkujemy jedną część żółtego sera. Pierś kroimy w kostkę i marynujemy w przyprawie kebab-gyros (najlepiej zrobić to dzień wcześniej, ale nie jest to konieczne).

Zapiekanka kebab-gyros

Zapiekanka kebab-gyros

Zapiekanka kebab-gyros

Zapiekanka kebab-gyros

Tak przygotowanego kurczaka smażymy na dwóch łyżkach oleju do miękkości, po czym dodajemy pokrojoną w kostkę cebulę i smażymy jeszcze kilka minut. Usmażone mięso wykładamy do naczynia (na warstwę sera) i posypujemy drugą częścią starkowanego sera. Paprykę kroimy w kostkę a ogórki w półtalarki i przekładamy do naczynia polewając pozostałym sosem. Wierzch posypujemy serem. Zapiekamy ok. 30 minut w temperaturze 180 °C (do momentu aż ser się zarumieni).

polecam, kliknij na zdj :)

Śliczna :)
Polecam

może ktoś chętny ?? :)

podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad.

W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry.

Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty.

Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :)

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Tak oto mam rozpisane wyzwania ;) polecam, a nie pogubisz si? ;]

zrobtosamkiedychcesz.blogspot.com/ zapraszam na mojego bloga ;)

przydatne ;D

Swiec?ce w ciemno?ci :>

!!!

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

hyhy . :3

Pilica Obserwuj

Zszywek: 128 · Obserwują ją: 164

Ostatnio dodane:

Już zapomina się o frenchu :( a taki ładny styl :)

Paznokcie.

Głęboki odcień z dodatkiem delikatnego zdobienia ;) lakier hybrydowy Mistero Milano

ciastka owsiane bez cukru ;) składniku: 1szklanka płatków owsianych, 0,5 otrębów (obojętnie jakie, może zrobić mieszankę ;p), 30g suszonej żurawiny lub rodzynek, 2 banany, 80g orzechów laskowych lub włoskich, 1 łyżeczka cynamonu i trochę wody. przygotowanie: banany zmiksować na gładko i dodać żurawinę/rodzynki oraz trochę wody i ponownie wszystko zmiksować. do powstałej masy dodajemy płatki, otręby, cynamon oraz drobno posiekane orzechy. Wymieszać całość i odstawić na ok.15min aby płatki zmiękły. gotową masę wyłożyć łyżeczką na blachę i uformować ciasteczka. piec przez ok. 15 min w 180stopniach. smacznego! ;)

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

; DD

Co wy na to? Plank daje ?wietne efekty, my?l?, ?e to fajne wyzwanie

Orze?wiaj?cy mus.
- 4 kiwi
- 2 banany
- 0,5 kg truskawek
- 1 jogurt grecki 400 g
- 2 ?y?eczki cukru
Kiwi i banany obra?, pokroi? na kawa?ki i zmiksowa?. Truskawki o szypu?kowa?, doda? cukier i zmiksowa? niezbyt dok?adnie.
Nak?ada? do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobi? truskawkami.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4