jusia1771

jusia1771
Moje tablice obserwuje 514 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Kraków
Placuszki owsiane z jabłkiem ❤
Bardzo szybkie i pyszne idealne na deser lub drugie śniadanie. Ja zawsze lubie sobie polac sosem niskokalorycznym :)
- 1 duże jabłko
- 3 łyżki otrębów żytnich
- 2 łyżki otrębów owsianych
- 1 łyżeczka cynamonu
- 1,5 łyżki jogurtu greckiego
- 1 jajko
Trzemy jabłko na tarce, dodajemy resztę składników i dokładnie mieszamy. Smażymy na patelni, po ok. 3-4 minuty z każdej strony (kiedy na powierzchni pojawią się pęcherzyki, można spokojnie przełożyć na drugą stronę). Posypujemy startym jabłkiem i łyżeczką ksylitolu lub cynamonem lub łyżeczką cukru pudru (dla osób, które lubią bardzo słodkie smaki) Śniadanko na szybko na miejscu lub na wynos :)
Przygotuj słoik lub szklanke :)
85g musli
50 g jogurtu greckiego
kilkanaście borówek, malin lub innych owoców – jeśli są to jabłka czy inne większe owoce, pokrój je w kostkę
Zaczynamy tworzenie warstw od warstwy musli, następnie kładziemy jogurt, kilka owoców, musli, jogurt, kilka owoców i tak aż do momentu wypełnienie całego słoika. Na samym końcu kończymy warstwą musli, dekorujemy kolejną partią owoców
Smacznego ❤❤❤ Nie wiem jak dla was ale dla mnie kuchnia chińska, japońska i wietnamska jest jedną z ulubionych, dlatego ten przepis jest przygotowywany co najmniej 4 razy w miesiącu :)
Pokrój na paski pierś kurczaka (140 g). Usmaż na łyżce oliwy łyżeczkę posiekanego imbiru, łyżkę posiekanej kolendry, wyciśnięty ząbek czosnku, 2 łyżki sosu sojowego i sok z 1/2 cytryny. Dodaj 1/2 szklanki groszku cukrowego, 1,5 szklanki poszatkowanej kapusty, 2 marchwie pokrojone w paski. Gotuj 10 minut. Podaj z 1/2 szklanki ugotowanego, brązowego ryż. Coś innego warzywnego <3
Składniki:

    pół czerwonej papryki
    2 marchewki
    10 ciemnych winogron
    szklanka soku pomarańczowego
    ziarenka sezamu do dekoracji

Jak wykonać? Obierz marchewkę i pokrój ją na małe kawałki. Paprykę dokładnie oczyść z nasionek. Winogrona umyj, przekrój na połówki i usuń pestki. Zblenduj owoce i warzywa z sokiem pomarańczowym. Smoothie przelej do szklanki i posyp sezamem.
130 kcal W lato nie ma nic lepszego niż to cudo <3
Składniki:

    200 g miąższu arbuza
    100 g truskawek
    banan
    150 g jogurtu naturalnego
    100 ml niegazowanej wody mineralnej
    4 łyżki kruszonego lodu
    listki mięty

Jak wykonać? Pokrój miąższ arbuza. Truskawki umyj, osusz i pokrój na ćwiartki. Banana potnij na plastry. Przełóż owoce do blendera. Dodaj jogurt, wodę i lód, zblenduj. Koktajl przelej do szklanek i udekoruj miętą.
150 kcal
LisbethSalanderxoxo
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Zupa krem „góralska” z serków topionych PotrawyRegionalne: KURCZAK Z CUKINIĄ MARCHEWKĄ I POREM  


Składniki:

pierś z kurczaka
2-3 szt. marchewek
1-2 szt.średnich, młodych cukinii
kawałek pora
kawałek świeżej czerwonej papryki
2-4 ząbki czosnku
kawałek świeżego korzenia imbiru
słodka czerwona papryka
świeżo zmielony czarny pieprz
sól
olej
parmezan do posypania
makaron

Pierś z kurczaka umyłam i pokroiłam w paseczki.
Przyprawiłam, dodałam starte ząbki czosnki i imbir.
Polałam olejem, wymieszałam i stawiłam.
Warzywa umyłam i pokroiłam w cienkie paseczki.
Na rozgrzaną patelnię z niewielką ilością oleju wkładałam kolejno:
marchew
czerwoną świeżą paprykę pora cukinię
Warzywa wymieszałam, przyprawiłam pieprzem i solą.
Smażyłam je dosłownie parę minut, aby były lekko twarde.
Pierś kurczaka podsmażyłam.
Przełożyłam ją do usmażonych warzyw.
Wymieszałam.
Podawałam z makaronem i posypanym parmezanem.
Smacznego! Muffinki śniadaniowe

zapiekany chleb+jajko bekon+ ser
polandi
Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka Slip on z uszami króliczka Leanna Beżowe buty damskie Calliope Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie
Misia224
Sulechów Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Kokosowy sernik
Przepis po kliknięciu! :) MAKOWA PANIENKA CIASTO

SKŁADNIKI NA CIASTO MAKOWE:

8 białek
100 g cukru
4 żółtka
150 g maku
100 g zmielonych migdałów, bez skórki
100 g wiórków kokosowych
szczypta soli
SKŁADNIKI NA KREM BUDYNIOWY:

500 ml mleka
2 opakowania budyniu śmietankowego (2×50 g)
5 łyżek cukru
1 łyżeczka cukru waniliowego
2 łyżki soku z cytryny
4 żółtka
200 g masła, temp. pokojowa
SKŁADNIKI NA POLEWĘ:

80 g śmietanki kremówki 30%
80 g białej czekolady
DEKORACJA:

migdały, obrane
żurawina suszona lub świeża
Białka miksujemy razem ze szczyptą soli na sztywną masę. Następnie dodajemy stopniowo cukier i miksujemy. Zmniejszamy obroty miksera i dodajemy po jednym żółtku. Na koniec za pomocą dużej łyżki najlepiej drewnianej dodajemy resztę składników w niedużych porcjach, aby piana z białej jak najmniej opadła. Formę o wym. 24×24 cm lub większą wykładamy papierem do pieczenia. Ciasto dzielimy na dwie części i pieczemy każdą w temp. 180 C przez około 20 min do lekkiego zarumienienia wierzchu i suchego patyczka. Ciasto możemy upiec raz i po wystudzeniu przekroić jak biszkopt.
300 ml mleka zagotowujemy razem z cukrami i sokiem z cytryną. W pozostałym mleku mieszamy przesiany proszek budyniowy oraz żółtka. Po zagotowaniu mleka zmniejszamy ogień do minimum i cały czas mieszając wlewamy mieszankę pozostałego mleka. Podwyższamy ogień na średni stopień i cały czas mieszając gotujemy, aż masa będzie gęsta. Gotowy budyń owijamy folią i zostawiamy do całkowitego wystudzenia.
Miękkie masło miksujemy na tzw. puch i dodajemy po łyżce budyniu. Gotowy krem budyniowy wykładamy na blat makowy i przykrywamy drugim.
Kremówkę mocno podgrzewamy, dodajemy czekoladę i mieszamy do uzyskania gładkiej konsystencji. Wylewamy na ciasto, dekorujemy i wkładamy na całą noc do lodówki. Jeśli masz dobre serce i duszę... to miej też plecy ze stali, żeby Ci noży nie powbijali. ...
julia29226
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Mmmm....uwielbiam koktajle ! ♥

Składniki:
400g truskawek
2 kiwi
sok z 2 pomarańczy
1/2 banana
1 jabłko
3 łyżki miodu
200 ml jogurtu greckiego (mocno schłodzony)

Wszystkie owoce pokroić na mniejsze kawałki, zmiksować. Następnie dodać miód, jogurt i wymieszać. Jeżyki dietetyczne ♥

Składniki (na ok. 20 ciastek)
-filiżanka mocnego naparu z czarnej herbaty
-1 1/2 szklanki płatków owsianych
-1 szklanka mąki orkiszowej razowej
-1 łyżka cynamonu
-1 łyżka sezamu
-5 łyżek miodu
-6 łyżek oleju
-6 1/2 kostki gorzkiej czekolady (u mnie gorzka jagodowa z płatkami migdałów-polecam!), pokruszone

Suche składniki (mąkę, płatki, cynamon, sezam) mieszamy, dodajemy olej i znowu mieszamy. Powoli wlewamy esencję herbacianą, mieszamy, po czym dodajemy miód i mieszamy znowu. Ciasto powinno odchodzić od rąk. Wsadzamy masę na 15 minut do lodówki, w tym czasie rozgrzewamy piekarnik do 170C. Po kwadransie wyjmujemy masę i tworzymy z niej małe placuszki. Wykładamy je na blachę wyłożoną papierem do pieczenia, wsadzamy do piekarnika i pieczemy ok. 25 minut w 170C. Wyciągamy je i studzimy. Rozpuszczamy pokruszoną czekoladę w kąpieli wodnej, po czym oblewamy nią ostudzone ciastka. Czekamy, aż czekolada zastygnie. Lekka i dietetyczna tortilla

Składniki:

Placki:
1 jajko
szklanka wody mineralnej
4 spore łyżki mąki żytniej
szczypta soli (lub inne przyprawy)

Farsz:
gotowana pierś z kurczaka
pomidor 
sałata lodowa
sos : (koncentrat + jogurt naturalny/ lub jogurt + czosnek)

Sposób przygotowania:

Wszystkie składniki na ciasto miksujemy razem,
wylewamy ciasto na rozgrzana teflonową patelnie i
smażymy z obu stron. Pizza!

Skladniki:

Ciasto
2 szklanki mąki pszennej pełnoziarnistej 
10 g drożdży
ok. 1/2 szklanki ciepłej wody
2 łyżki oliwy z oliwek
1 łyżeczka soli

Sos pomidorowy
1 puszka pomidorów w kawałkach
1 ząbek czosnku
szczypta suszonego oregano
sól, pieprz, szczypta cukru


Dodatki
1 kula mozarelli
8-10 pomidorków koktajlowych
4 duże plastry dobrej szynki
garść czarnych oliwek
garść rukoli


Sos czosnkowy
150 g jogurtu naturalnego
2-3 ząbki czosnku 
sól, pieprz, cukier do smaku

drożdże rozrobić w ciepłej wodzie i odstawić na chwilę.

najpierw ciasto: do miski przesiać mąkę, dodać sól, oliwę i rozrobione drożdże. ciasto wyrobić (ma być gładkie, elastyczne i nie kleić się już do niczego - w razie potrzeby dodać więcej wody lub mąki, jeśli konsystencja będzie nie taka). odstawić do wyrośnięcia na 20 minut w ciepłe miejsce.
w międzyczasie sos pomidorowy: siekamy czosnek, wrzucamy na rozgrzaną oliwę. po chwili (zanim zacznie brązowieć, do czego nie można dopuścić) dolewamy pomidory z puszki. doprowadzamy do wrzenia i dusimy, aż odparuje (jakieś 10 minut). doprawiamy oregano, solą, pieprzem i cukrem do smaku.

a potem sos czosnkowy: przecisnąć czosnek przez praskę, rozmieszać w jogurcie, doprawić do smaku.

wyrośnięte ciasto podzielić na pół i każdą połowę traktować dalej osobno. rozwałkować na placek, tak cienko jak się da.
rozgrzać piekarnik do 180 stopni, zostawiając blachę do pieczenia w środku. ciasto posmarować połową sosu pomidorowego, ułożyć pokrojone dodatki: szynkę, mozar...
martinstoj
Cairo, Egypt Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 286

Malwka152
Kraków Obserwuj

Zszywek: 860 · Obserwują ją: 4187

Ostatnio dodane:

5 motywujących cytatów [KLIK] na lepszy poranek - Pozytywne, życiowe cytaty po polsku, inspirujące cytaty o życiu #inspiracja #quote ... xoxo >>><<<
Wikss17
Płock Obserwuj

Zszywek: 281 · Obserwują ją: 198

Ostatnio dodane:

Chipsy bez wyrzeczeń

Składniki na 2 porcje chipsów:
3–4 większe ziemniaki
2 łyżki oleju z rzepaku i lnu Global Fit
1 łyżeczka wędzonej papryki
2 szczypty soli
odrobina świeżo mielonego pieprzu ??? ... szczotka do prostowania włosów
angeloo1707
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

piękna, zwiewna sukienka w kwiatki :D idealna na gorące dni ! :D świetnie pasuje na plaże, randkę czy też inne ważne momenty :D rozmiar uniwersalny :D polecam ! :D cena - 25 zł :D dziewczyny pomoooocy ! ;* jakie znacie skuteczne ćwiczenia na wyszczuplenie ud? moje marzenie *.* fit :D
angelikaizajko
Chociwel Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

stroik serducha ulubione ale jaja u nas wielbłąd się pasę ...
Ewade
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

6556 ,,,
Magdalenauczak
Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Banalnie proste lody z dodatkiem słodzonego mleka skondensowanego. Bez używania maszyny i długiego ubijania. Najlepszy deser na upalne dni. Składniki: - 600 ml słodkiej śmietanki 30% - 300 g słodzonego mleka skondensowanego - 1 op. cukru waniliowego Mocno schłodzoną śmietankę ubić z cukrem waniliowym na sztywno. Dodać skondensowane mleko i dokładnie wymieszać. Przełożyć do pojemnika z pokrywką (metalowego lub plastikowego) i wstawić do zamrażalnika na kilka godzin. : ) Dla bardziej opornych :)
paaaulinaaa1
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

... Orzeźwiający mus. - 4 kiwi - 2 banany - 0,5 kg truskawek - 1 jogurt grecki 400 g - 2 łyżeczki cukru Kiwi i banany obrać, pokroić na kawałki i zmiksować. Truskawki oszypułkować, dodać cukier i zmiksować niezbyt dokładnie. Nakładać do szklanek: kiwi z bananem, warstwa jogurtu, mus truskawkowy. Ozdobić truskawkami. Można posłodzić bardziej jak ktoś lubi słodkie musy. Fit placuszki z serka wiejs... idealny koktajl na pracę je...
livelyandactive
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 98 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Kiedy spodnie są za duże. DETOX
Detox to nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn. Szczególnie poleca się to przy odchudzaniu. Nie trzeba jednak wydawać dużej ilości pieniędzy aby zafundować to sobie w domu.

Fajnym sposobem na taki domowy detoks jest specjalna woda. Jak ją zrobić?
Do butelki z wodą wrzucamy 2-3 plasterki pomarańczy, 3-4 plasterki ogórka, 2-3 plasterki cytryny, 3 listki mięty. Pamiętajmy aby plastry były w miarę cienkie. Składniki wrzucamy i ugniatamy bądź zakręcamy i wstrząsamy przez około minutę.
Taka woda oczyści nasz organizm z toksyn, ujędrni skórę i wyszczupli ciało. Dla lepszego efektu pijemy wodę podczas treningu.
Detox w ten sposób najlepiej jest przeprowadzać co 2 dzień przez okres około 2 tygodni. Pojemniczek jednrazowy. dobry pomysł nie jest zły :)
kamila0309
Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Domowe bułki do hamburgerów i nie tylko! Domowe ciasto Kinder Bueno bez pieczenia Sernik z truskawkami i nutellą na spodzie brownie ...
Kate10262
Przysucha Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

fit Piękne <3 10 przykazań :D Troche,rad na dobre odchudzanie.
ada285
Kraków Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 1241

Ostatnio dodane:

Składniki: 

Ciasto: 

120 ml letniego mleka 
1 łyżka miodu 
7 g drożdży suchych 
1 żółtko 
30 g masła 
300 g mąki 
1/3 łyżeczki soli 

Nadzienie: 

40 g masła 
3 łyżki cukru 
2-3 łyżeczki cynamonu 

Przygotowanie: 

Drożdże i miód rozpuścić w ciepłym (nie gorącym) mleku i pozostawić na 10 minut do napuszenia. Masło stopić w rondelku, dodać 30 g do drożdży (resztę pozostawić do nadzienia), wbić żółtko, dodać sól i stopniowo dodawać mąkę zagniatając elastyczne ciasto. Wyrabiać przez ok. 10 minut, po czym przykryć ściereczką i pozostawić w ciepłym i suchym miejscu na 90 minut do wyrośnięcia. 

Przygotować masę cynamonową: do stopionego i ostudzonego masła dodać cukier i cynamon, i rozetrzeć na jednolitą pastę. Wyrośnięte ciasto lekko zagnieść (kilka sekund) i rozwałkować na prostokąt 45 x 35 cm (ok. 7 mm grubości). Posmarować równomiernie nadzieniem cynamonowym pozostawiając 1/6 nadzienia na później. Zwinąć w rulon o długości 45 cm i przekroić go ostrym nożem wzdłuż na dwie części. 
Przeplatać dwie części ciasta i ułożyć w wieniec na blasze pokrytej papierem do pieczenia. Na wierzchu posmarować resztą nadzienia. Ustawić piekarnik na 180°C. Wstawiłam ciasto do zimnego piekarnika, żeby podrosło w czasie kiedy piekarnik się rozgrzewa. Po osiągnięciu 180°C piec 20 minut. 250 g ciastek digestive
65 g masła
1 puszka masy krówkowej
2 banany, większe
300 ml śmietany 30 lub 36%
starta czekolada do dekoracji
 
Ciastka pokruszyć na miazgę, można blenderem. Masło stopić, przestudzić, połączyć z ciastkami, dokładnie wymieszać i wyłożyć masą formę (okrągła 22 cm). Wstawić spód do lodówki i schłodzić przez ok. pół godziny. Następnie wyłożyć na spód krówkę, pokrojone na plasterki banany i ubitą śmietanę. Można udekorować startą na wiórki czekoladą. Przechowywać w lodówce. fit fit
smuteczek123
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Taak to moje grubeee bardzo grube nogi i własnie dlatego chcę schudnąć! Mhm.. pyszne :** Fajny komplecik :) ...
kitatata
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Efekty mojej pracy :)
kiciaa
Poland Obserwuj

Zszywek: 923 · Obserwują ją: 110

Ostatnio dodane:

easy makeup Idealne na imprezę <3 Transparentny puder matujący z ekstraktem z bambusa. Kolejny naturalny kosmetyk pod którym podpisuję się z czystym sumieniem. Nie uczula,świetnie się rozprowadza (polecam nakładać pędzlem),bardzo wydajny i nie zostawia białych plam na twarzy.Do tego wygodne opakowanie ułatwiające aplikację. Polecam jako wykończenie codziennego makijażu :) / /
panfinello
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

dress
lilyandco.co Pycha ! ♥

2 banany + 1 szklanka płatków owsianych. 
Dodaj dodatkowo co masz pod ręka: wiórki kokosowe, orzechy, kawałki gorzkiej czekolady. Wstaw do piekarnika na 15 min (200°).
Tulkaa
Opolskie Obserwuj

Zszywek: 3406 · Obserwują ją: 2421

Ostatnio dodane:

Na każdą okazję xxx ... ...
MelaB
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

PEELING ZE SKAŁY WULKANICZNEJ
ewlina0098
Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

No Dziewczyny trzymamy się tych wskazówek. To na prawdę działa Jakie ćwiczenia na mięśnie brzucha ? pomoże ktoś? Marzenie *.* To działa? Jestem przy pierwszym dniu :D
jestem zadowolona
MakeMeHappy
Obserwuj

Zszywek: 339 · Obserwują ją: 1116

Ostatnio dodane:

bajgle pizzowe ciasto kakaowe z porzeczkami-klik w zdjęcie odrywane bułeczki-klik w zdjęcie naleśniki z pieczarkami-klik w zdjęcie
aniaa96
Obserwuj

Zszywek: 2278 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

Krem z pieczonej papryki z pieczonym czosnkiem i mascarpone ... Dwa tygodnie temu, postanowiłam wypróbować ostatnio często reklamowaną emulsje do pielęgnacji tatuażu Reprintic ok 25zł. Nie spodziewałam się jakiś spektakularnych efektów (wiadomo jak wszystko jest wspaniale działające w reklamach ;-) ) ale w tym przypadku zostałam mile zaskoczona ;-) Smarowałam tatuaż raz dziennie przez 2 tygodnie, dodam, że moje cudeńko ma 2,5 roku :-) i oto efekty :-) ...
Magda12323
Bochnia Obserwuj

Zszywek: 2366 · Obserwują ją: 12853

Ostatnio dodane:

Loczki .... ZAYN - Dusk Till Dawn ft. Sia ♥♥♥ ***
hugmeplease
Ruda Śląska Obserwuj

Zszywek: 226 · Obserwują ją: 455

Ostatnio dodane:

Moje cudeńko :3 <3 Bóg wie co robi <3 <3^^
Piksonek
Wolsztyn Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 170

Ostatnio dodane:

Fajne .. <3 Zajebistee be-stay-fit.blogspot.com
Mężczyźni też mogą! Chodź ucieknijmy...
amanda220
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Mój podwieczorek <3333 Paczajcie jakie śniadanko *,* mmmm zielono *.* warzywa na parze, domowy sos czosnkowy i mięsko w papirusie *-* Zdrowe jedzenie też może być dobre :D
anusiek20
Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

... ... Onion soup Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem
kiniaaabuu
Jestem tam gdzie... Obserwuj

Zszywek: 993 · Obserwują ją: 887

Ostatnio dodane:

Komuś przypadł do gustu? ;D Zapiekanka

Pomidorki koktajlowe, szpinak, kurczak (np pierś), makaron i pprzyprawy wymieszać w naczyniu żaroodpornym, zasypać serem tartym np mozarella i na 180 stopni do piekarnika na 20-25 min lub do momentu az sie zarumieni :) Bardzo proste ciasto z truskawkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. cudne :)) 
kto chce?
Klariish
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

ozdoby ze suszonych pomarańczy stroik świąteczny *.* Piękna
Kantorek90
Nowa Ruda Obserwuj

Zszywek: 1657 · Obserwują ją: 876

Ostatnio dodane:

... kolorowy kolor ...
kinderczekoladka
Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

szaman-meble Kuchnia czerwony połysk Biała kuchnia w połysku Kosmetyki Ziaja NOWOŚĆ
w cenie 1+1+1 za 11,80 zł
chocolatemilk335
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Placek owsiany fit

Pomysł podpatrzony w jednej z publikacji o fitnessie, zmodyfikowany wg moich preferencji. Wyszedł pyszny i syty placek. Lekki i dodający energii - doskonały przed wysiłkiem lub wartościowe śniadanie. Polecam. 

SKŁADNIKI:
80 g płatków owsianych
20 g pestek słonecznika (lub rodzynek, żurawiny itp.)
1 łyżka syropu z agawy (lub miodu)
2 jajka
2 łyżki jogurtu naturalnego
1/2 łyżeczki proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki cynamonu

Płatki wymieszać ze słonecznikiem i syropem z agawy. Odstawić na kilka minut.
Jajka ubić, dodać jogurt i proszek do pieczenia. Wszystkie składniki razem wymieszać
Patelnie teflonową mocno rozgrzać. Wylać ciasto i usmażyć jako jeden, duży placek z obu stron(ja smażyłam bez dodatku tłuszczu).
Placek posypać cukrem brzozowym lub słodzikiem, świetnie smakuje posmarowany powidłami :) fit ! fit ! fit !
Jadzia11
Oleśnica Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 83

Ostatnio dodane:

I dzisiejszy podwieczorek <3 Sobotnie drugie śniadanie: marchewka, suszone śliwki, fistaszki i mandarynka :) Moje muffinki <3 Beautiful