kiciamateusz

kiciamateusz
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
UWAGA Coca Cola diabelska trucizna wywołuje choroby i uśmierca... Nie tylko sól, jakich przypraw należy unikać? [Specjalista radzi] mus jaglano-bananowy
Pół szklanki ugotowanej kaszy jaglanej blendujesz z jednym bananem i łyżką masła orzechowego. ... Rafaello z kaszy jaglanej
składniki: 
Kasza jaglana ½ szklanki
Miód lipowy 2,5 łyżki
Mleko migdałowe 1 szklanka, 
Olej kokosowy 1 łyżka,
Wiórki kokosowe  

Sposób przygotowania: Kaszę płuczemy pod zimną i wrzącą wodą, a następne wsypujemy do garnka. Do kaszy dolewamy mleko i gotujemy na bardzo małym ogniu do momentu, aż kasza wchłonie całe mleko! W międzyczasie na patelni podprażamy wiórki kokosowe (100 g) do momentu, gdy nabiorą pomarańczowego koloru. Do ugotowanej gorącej kaszy od razu dodajemy wiórki kokosowe - mieszamy. Następnie dodajemy łyżkę olej oraz 2,5 łyżki miodu - ponownie mieszamy. Dodajemy także kilka kropel aromatu migdałowego. Jeszcze ciepłą masę nabieramy łyżką i formujemy kulki, które obtaczamy w pozostałych wiórkach kokosowych. Kulki układamy - jedna obok drugiej i schładzamy w lodówce.
antje482
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 133

Ostatnio dodane:

Wczoraj postanowiłam wykorzystać przepis od przyjaciółki. Chlebek może nie jest baaaaardzo fitnes, ale mi bardzo zasmakował. Jest wilgotny, dla mnie smaczny, a przede wszystkim przepis można modyfikować i modyfikować wedle fantazji :)

Składniki:
10 łyżek otrąb
2 czubate łyżki jogurtu naturalnego
czubata łyżeczka proszku do pieczenia
2 jajka,
sól- wedle uznania
przyprawy- wedle uznania.

Składniki połączyć, przelać do formy. Piec ok 25min w 180* 

(taki chlebek to ok. 800kcal, ale mi starczył na kolacje dla dwóch osób- pół bochenka, dla mnie na śniadanie i drugie)
___________________
Mi wyszło z tego ok. ~300ml masy. Ciasto jest dość lejące, więc wlałam ją do tortownicy o średnicy 13cm.
I dałam zamiast otrąb zmielone płatki owsiane i zamiast jogurtu- śmietanę 18%, bo taką akurat miałam. Do tego łyżeczkę ziół prowansalskich. 

Ale mam w planach kolejne modyfikacje, np łyżkę płatków zastąpić pestkami dyni/słonecznika/co mi do głowy wpadnie i zaryzykuję łyżkę jogurtu, albo pół zastąpić miodem. 
Ciasto mocno nie wyrasta, mi jakieś 2cm.
Przechowywać po wystygnięciu w woreczku, najlepiej w lodówce by nie wysychało.

Ale myślę, że warto spróbować, robi się je szybko i tak naprawdę są to proporcje, a cała reszta zależy od naszej wyobraźni... 


Dajcie znać jak i co Wam wyszło :) Google+ Paint+ Picassa= moja własna, wspaniała, jedyna, niepowtarzalna kartka Walentynkowa dla Ukochanego :) <3
nesqquiik
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 147

Ostatnio dodane:

No to wiosna ! :D No hej dziewczyny :D A u was jak trening zaliczony?! Ja jestem wlasnie po :D Hej dziewczyny. Ktora podejmie sie ze mna 30 dniowego nie jedzenia slodyczy. :D Zawsze mam z nimi problem. Trenowac moge non stop, ale jednak ciezko mi sie powstrzymac od jedzenia slodyczy. To jak ktora chetna? Mysle ze wspolnie bedzie nam latwiej :D Dzis sprobuje ! :D
PiccoloAngel
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 666

Ostatnio dodane:

Tak osiagnelam moja wymarzona figure. :) Wystarczy chciec.
Bedziecie pytac ja... Tysiąc kalorii w półtora godziny. :D Ja już po ;) a Ty? Dzisiaj zaliczone: Killer Chodakowskiej, Mel B Brzuch i Pośladki, Tiffany boczki ;) oczywiście o rozciąganiu nie muszę chyba wspominać :P  A Ty co dzisiaj zrobiłaś dla siebie? :) podziel się wrażeniami ;) Być Fit! Odpowiedź na Wasze najczęściej zadawane pytania ;) Wstawiam fajny filmik, w odpowiedzi na Wasze pytania, które dosyć często zadajecie w komentarzach pod filmikami treningowymi które wstawiam w GOTOWCACH ;)Jak pozbyć się tkanki tłuszczowej w okolicach brzucha czyli oponki, fałdki, boczki ;) koniecznie obejrzyjcie, są to podstawowe i niezbędne informacje :)
dimll
Far Far Away Obserwuj

Zszywek: 485 · Obserwują ją: 2138

Ostatnio dodane:

... Ciasto Lion, polecam! Da się zrobić bez żadnej porażki :D ! so much perfection! <3 Beyoncé - Drunk In Love (Jr. Blender Reggae Remix)

moje uszy nie mogą przestań tego słuchać! <3
Ketsult
Radom Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

nice. plecy COEUR DE PIRATE - Comme des enfants (clip officiel) Peter Tosh - Out of space