monia3011

monia3011
Moje tablice obserwuje 14 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Lody bananowe! Przepis po kliknięciu w zdjęcie hej :) mam prośbę. czy mógłby mi ktoś powiedzieć co powinnam robić by mieć figurę jak na zdj, tj wypiete pośladki, kaloryfer, mięśnie rąk i pleców? jak powinna wyglądać dieta i treningi? nie mam możliwości chodzenia na siłownię. moge ćwiczyć tylko s domnu. bardzo proszę o pomoc bo zupełnie się nie znam. z góry dziękuję :) z dziś

Tablic
7 Zszywek
3 Ulubionych
7 Aktywność
» Obserwowanych
38 Obserwuję
4 Obserwują
2

yourchange
Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska. Torty weselne, słodkości ślubne, inspiracje i pomysły. frezje pięciu składnikowe smoothies : : : :
gabriellam
Brak Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 9

fit_LALA
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 1392

Ostatnio dodane:

twarogowe placuszki białkowe. Dziś robiłam dla większego grona. składniki na całość: - 250g twwarogu półtłustego - 4 miarki odżywki białkowej waniliowej(chociaż świetnie sprawdzi się też lemon cheesecake ze Sport Definition albo Biotech USA) - 2 jajka - 3-4 łyżki mleka lub wody - łyżeczka oleju koko rozpuszczonego - szczypta soli, odrobina proszku do pieczenia - plaska lyzka skrobi (żeby byly bardziej zwarte) skladniki zmiksowac blenderem i smazyc na malej ilości tłuszczu z obu stron. dodatki wg uznania :) omlet biallkowy z serkiem wiejskim -porcja odzywki bialkowej waniliowej - 10 g wiórków kokosowych - szczypta soli, duża szczypta cynamonu, szczypta proszku do pieczenia - 5g tłuszczu do smażenia (kokosowy rafinowany albo masło klarowane) - morela - serek wiejski - syrop zero kcal (u mnie truskawka z Warszawski Koks) omlet smazymy na malym ogniu pod przykryciem z obu stron :) najlepsze śniadania to szybkie i proste potrawy :) U mnie dziś jaja sadzone, szparagi na maśle i camembert naturalny dzisiejsze boxy: -szparagi na maśle z tymiankiem i nasionami konopi - grillowana pierś z kurczaka - oliwki - pomidory - ogórek - mix sałat ze szpinakiem - limetkowy sos winegret (nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno z Olejarnia Juszkowo, limetka, sol, pieprz, ziola prowansalskie, łyżeczka musztardy)
fitlalaa
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 5