Obserwowani przez Buziak11xd na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 36 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
7 Zszywek
21 Ulubionych
23 Aktywność
» Obserwowanych
730 Obserwuję
40 Obserwują
5

... Obserwuj

Zszywek: 6906 · Obserwują ją: 53739

Ostatnio dodane:

Cytat

Miała któraś z was takie hula hop i powie jakie miała efekty? ☺

Szukam osób które chciałyby zostać konsultantkami z Avon ☺

Lakier termiczny

Polska Obserwuj

Zszywek: 105 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

w końcu powstał VLOG z IBIZY Zdradzę, że jeszcze tyle nie gadałam i film nigdy nie był tak długi. Skrycie liczę, że Wam się spodoba. Zapraszam do obejrzenia!

Nowy VLOG Zapraszam serdecznie! Kliknij w zdjęcie :)

Do you know polish words? Kliknij w zdjęcie :)Zapytałam znajomych czy znają polskie słowa. Miałam przy tym dużo zabawy, oni chyba też :) Mnie osobiście ten film bawi do łez. Oni bardzo się starali, zobaczcie jak im wyszło...

Na moim blogu już wiosna :) kliknij w zdjęcie i się przekonaj :D

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 11574

Ostatnio dodane:

JAK SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I BEZ ĆWICZEŃ

ODCHUDZANIE BEZ DIETY. Jak włączyć hormony i schudnąć - ZRÓB TAK, JAK RADZĄ ENDOKRYNOLODZY i SCHUDNIJ. Utrata masy ciała gwarantowana.

PŁASKI BRZUCH W 8 MINUT - ODKRYWAMY SEKRET POPULARNYCH AMERYKAŃSKICH AKTOREK NA PŁASKI BRZUCH - robi furorę nawet ... w Chinach TYLKO 8 MINUT !!! warto, bo skuteczne i proste

Ten napój odchudza, spala tłuszcz jak szalony i.. robi karierę w Internecie. 1 ważny przepis
Oto prosta domowa receptura na odchudzający napój, który:

- przyspiesza metabolizm,

- spala tłuszcz i

- odchudza.

Jest tani i zadziwiająco skuteczny.

A składniki można kupić w każdym sklepie a przepis po kliknięciu w fotkę

za górami, za lasami Obserwuj

Zszywek: 229 · Obserwują ją: 518

Ostatnio dodane:

#Yo

mrrr

Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 345

Ostatnio dodane:

<.>

summer

Dwaj najwięksi idole na podium i kolega Norweg <33

///

Poznań Obserwuj

Zszywek: 277 · Obserwują ją: 471

Ostatnio dodane:

Cytat inspirujący. Go girls! ❤ AlicjaMaKota.pl ❤

Zakładanie jeansów tak właśnie wygląda! :D

Tak tak tak

Bdg. Obserwuj

Zszywek: 996 · Obserwują ją: 3162

Ostatnio dodane:

Chili con carne. Kliknij w ...

Zupa meksykanska - rozgrzewająca z chrupka kukurydzą

Przepis na najlepszą kalafiorową

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Brodnica Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Słodziak

Mikołaj Roznerski

Max Scheider

Oliver Sykes

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 4

Płock Obserwuj

Zszywek: 276 · Obserwują ją: 663

Ostatnio dodane:

Butelka, klej na gorąco i farba

Wow :o

boy

Warszawa / Barcelona Obserwuj

Zszywek: 2293 · Obserwują ją: 19666

Ostatnio dodane:

* * * * * * *

#willa #luxury

Chcę zacząć 30 dniowe wyzwanie PLANK (deski) czy ktoś z was wykonywał/wykonuję to ćwiczenie ? jakie zauważyliście efekty i po jakim czasie je zauważyliście ? Jestem ciekawa waszych informacji i doświadczeń związanych z "deską" :) .

DOMOWY SERNIK: 20 Pysznych Przepisów

Obserwuj

Zszywek: 3089 · Obserwują ją: 372

Ostatnio dodane:

Underwear.

Waniliowe, puszyste i z jabłkami. Smak dzieciństwa. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

xxx Obserwuj

Zszywek: 13056 · Obserwują ją: 40186

Ostatnio dodane:

ołówki

NUTELLA/PANCAKES

° BUTT° MOTIVATION °

° BODY ° FITNESS ° GOALS °

Obserwuj

Zszywek: 968 · Obserwują ją: 406

Ostatnio dodane:

Placek drożdżowy dyniowy pachnący pomarańczą, z cynamonową kruszonką

ćwiczycie z blogilates ? ja właśnie wykonałam ten trening na wewnętrzną stronę ud ;) uda bolą, ale to dobrze bo widocznie działa ;) coś czuje że włączę te ćwiczenia do swojego treningu ;)

Trening na Seksowne Pośladki

Brownie z cukinią (beztłuszczowe)

Obserwuj

Zszywek: 6553 · Obserwują ją: 1927

Ostatnio dodane:

genialny pomysł na prezent :)

hahahaha

Super!

O tak

Żyrardów Obserwuj

Zszywek: 211 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

choinka

Ćwiczenia na biodra i nogi

Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 715

Ostatnio dodane:

ghrt

śliczny kucyk ♡

ktoś wie gdzie takie dostane?

haha :D

Wlkp Obserwuj

Zszywek: 223 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

śliczne klapeczki

Składniki:
Ciasto:

3-3,5x filiżanki mąki
Łyżka wody letniej.
4 łyżki oliwy
Jajko
Łyżeczka cukru
Łyżeczka soli
Nadzienie:
5x pomidory
200 gr sera feta lub twarożku
2 ząbki czosnku
Zielenina
Sól
Wykonanie:
Ser utrzeć z czosnkiem,zieleniną i solą.
W wodzie rozpuścić cukier,sól dodać oliwę, wlać do mąki zagnieść miękkie ciasto. Jeśli ciasto będzie się rozlatywało dodać trochę wody.
Odłóż ciasto na 30 min.żeby odpoczęło, podziel na 2 części, rozwałkuj, rozłóż plastry pomidorów (w odl.nie mniej niż 3 cm)
Nałóż farsz,wytnij i sklej brzegi.Smaż z obu stron na patelni na oleju.

gdzie Ci prawdziwi mężczyźni ?

SZUKAM ADRESU JEJ BLOGA!
Prosze napisać :)

Mielec Obserwuj

Zszywek: 845 · Obserwują ją: 978

Ostatnio dodane:

Radomsko Obserwuj

Zszywek: 910 · Obserwują ją: 2185

Ostatnio dodane:

Zabawny naszyjnik

Pokrzewka wąsata

Kokardki

Retro-naszyjnik

Obserwuj

Zszywek: 5639 · Obserwują ją: 10083

Ostatnio dodane:

TOP 25 Modnych Propozycji na Stylizację z Golfem w

Jaka Surówka do Obiadu?

Kurczak z cukinią

Zagwiździe Obserwuj

Zszywek: 10442 · Obserwują ją: 53444

Ostatnio dodane:

Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 534 · Obserwują ją: 1930

Ostatnio dodane:

kaptur

Poznań Obserwuj

Zszywek: 461 · Obserwują ją: 1343

Ostatnio dodane:

Fudge marmurkowe - PrzepisSłodkie, klejące, dwukolorowe czekoladki. Łatwe do przygotowania i mocno czekoladowe. Składniki: •150g gorzkiej czekolady •150g białej czekolady •400g słodkiego mleka skondensowanego Sposób przygotowania: 1.Kwadratową formę (o wymiarach 15x 15cm) wyłożyć papierem do pieczenia. Odstawić na bok. 2.Mleko skondensowane rozlać po połowie do dwóch niedużych garnków. 3.Do jednego garnka z mlekiem skondensowanym dodać posiekaną, gorzką czekoladę. Podgrzewać na małym ogniu, ciągle mieszając, aż czekolada się rozpuści i powstanie jednolita masa. Masę wylać do przygotowanej formy i wyrównać powierzchnię łyżką. 4.Do drugiego garnka z mlekiem skondensowanym dodać posiekaną, białą czekoladę. Podgrzewać na małym ogniu, ciągle mieszając, aż czekolada się rozpuści i powstanie jednolita masa. Masę wylać na masę z gorzkiej czekolady i wyrównać. 5.Przy pomocy patyczka do szaszłyków (lub widelca) zrobić szlaczek. 2 6.Formę wstawić na co najmniej 8 godz, a najlepiej na całą noc do lodówki. 7.Następnego dnia wyciągnąć masę wraz z papierem z formy. Papier oddzielić od boków czekoladowej masy. Fudge pokroić ostrym nożem w kostkę o wymiarach ok. 2x 2cm. 8.Przechowywane w chłodnym miejscu utrzymują się przez około 2 tygodni.

Kurczak w sosie pomidorowym na obiad / Chicken with

Smoothie

Młoda kapusta przepis :) - przepis ze Smaker.pl

Szybka, smaczna i świetna jako dadatek do drugiego dania :)
Składniki

główka młodej kapusty
Sól
Pieprz
Cebula
Liść laurowy
Koperek
kwaśna śmietana
mąka do zagęszczenia
kiełbasa
olej

3-4 os. 30 min łatwe tanie
Przygotowanie

Kapustę poszatkować, wrzucić do garnka, zalać wodą i zagotować. Trzeba pamiętać, że młoda kapusta bardzo zmniejsza swoją objętość. Ja odlewam wodę, kiedy się zagotuje i zalewam kapustę jeszcze raz świeżą. Nie należy przesadzać z wodą, aby kapusta nie była za rzadka.

Kiedy wszystko się zagotuje dodaje sól, pieprz, liść laurowy, pieprz cytrynowy i pozwalam kapuście zmięknąć. w międzyczasie duszę na oleju cebulę, a jeśli zdecydujemy się na wersję nie wegetariańską, to także pokrojona w kostkę kiełbasę. Gotowe wrzucam do garnka z kapustą.

Kapustę można zgęścić łyżką mąki rozmieszaną z zimną wodą, ale nie jest to konieczne. Ja zagęszczam w zależności od ochoty i tego, czy kapusta jest rzadka, czy gęsta sama z siebie. Pod sam koniec dodaję jeszcze posiekany koperek i kwaśną śmietanę.

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Moja koleżnaka mi pokazała stronę na której można zarabiać kase :x Generalnie nie wierze w takie cuda... ale ona i kilka jej znajomych dostało z tego 50 zł za coinsy :X bo wtedy można wymienić. Zbieranie tych coinsów jest upierdliwe, ale można grać w gry, zdrapki bingo i niby coś tam wygrać, ale generalnie klikasz maile :x
W każdym razie kto chętny niech wkleja w przeglądarką qassa .pl/378614

SPOSÓB NA WYMARZONE POŚLADKI

1. PRZYSIADY
Ze sztangą, hantelkami, bez obciążenia. Tak to jest, że niektóre dziewczyny po prostu mają na czym siedzieć, ja do nich nie należę. Więc najlepsze co można zrobić gdy tyłek nie jest wystarczająco duży to rozbudowywać mięśnie pośladków. Dzięki temu wypracujesz zgrabny, widoczny, jędrny tyłek. Oczywiście przysiady można modyfikować i wykonywać w rozkroku czy ze stopami skierowanymi na zewnątrz.
Inne ćwiczenia poprawiające jego wygląd, w tym podnoszące go do góry to:
- unoszenie pośladków leżąc na plecach z ugiętymi nogami,
- wykroki z hantlami/sztangą,
- pozycja jak do kociego grzbietu i:
* podnosimy nogę i ją uginamy (oczywiście na każdą nogę),
* podnosimy ugiętą pod kątem 90 stopni nogę do góry,
- podpieramy się ściany jedną ręką, podnosimy nogę do góry i uginamy.

Sporty, które według mnie najlepiej wpływają na wygląd pośladków to siatkówka i kolarstwo. Oczywiście prawie wszystkie sporty wpływają pozytywnie na wygląd naszej pupy ujędrniając pośladki.

2. ZIMNO
Zimne prysznice na pośladki poprawiają krążenie skóry a co za tym idzie ich jędrność. Można pójść o krok dalej decydując się na przebywanie w kriokomorach.

3. SIEDZENIE
Siedź jak najmniej. Ciągłe siedzenie to najgorsze co można zrobić pośladkom. Po pierwsze spłaszcza pośladki a po drugie pogarsza wygląd skóry.

4. PEELINGI
Skóra po nich wygląda na świeżą, regularne peelingi połączone z masowaniem pomagają pozbyć się cellulitu z tej partii ciała.

Powodzenia dziewczyny :)

Dzisiaj SPOSÓB NA JĘDRNE PIERSI :)

1. ĆWICZENIA
Jako dziewczyny nie możemy zaniedbywać naszego największego atutu. Ćwiczenia które podnoszą piersi i sprawiają, że są jędrniejsze to:
- wyciskanie sztangi/hantli leżąc,
- pompki damskie i męskie,
- trzymamy piłkę między dłoniami na wysokości klatki piersiowej i ściskamy,

2. Koniec z stanikiem w domu!
Gdy nie nosimy stanika w domu, mięśnie klatki piersiowej napinają się i ćwiczą same, ciągle starając się podtrzymać biust. Gdy jednak nosimy stanik "ile wlezie" mięśnie te się rozleniwiają, wówczas gdy ściągniemy stanik, piersi automatycznie będą opadać. Pomijam fakt, że noszenie stanika w domu nie należy do najwygodniejszych.

3. Masaże
Nic tak dobrze nie poprawia jędrności jak masaż zimną wodą pod prysznicem. Chłód sprawia, że nasza skóra staje się jędrna i napięta.

4.Postawa
Wydaje się, że postawa nie ma nic do ćwiczeń/ujędrania piersi. Jednak prawidłowa postawa wymusza wypchnięcie piersi do przodu, dzięki czemu nasze piersi wyglądają na większe i jędrniejsze. Ponadto gdy chodzimy zgarbione nasze piersi się "kryją" a ich rozmiar może być ciut mniejszy przez mniejszą ilość mięśni, piersi będą opadać.

Pamiętajmy też, skóra wygląda doskonale kiedy jest dobrze natłuszczona, więc nie zapominajmy o kremach, i odpowiedniej diecie bogatej w olej lniany, oliwę z oliwek, orzechy : )

Żeby potem wyglądać świetnie w stroju kąpielowym *.*

A poza tym dzisiaj temat dla dziewczyn czyli JAK SIĘ POZBYĆ CELLULITU!

1. Odpowiednia dieta.
Zawierająca jak najmniej sodu, który zatrzymuje wodę w organizmie. Oczywiście nie istnieje coś takiego jak cellulit wodny, są to obrzęki wywołane jej nadmiarem. Więc wykluczamy sól, maggi, wszelkie zupki chińskie, ketchup, gotowe sosy i posiłki :)

2. Wysiłek fizyczny.
Nie ma nic lepszego niż ćwiczenia, gdy dokucza nam cellulit. Dzięki nim ograniczmy ilość tłuszczu w przerośniętych komórkach. Dla dziewczyn pragnących poprawić jędrność pośladków, polecane są przysiady i oczywiście ćwiczenia aerobowe. Analogicznie do dziewczyn posiadających cellulit na ramionach czy w innych partiach ciała.

3. Masaże i peelingi.
Dzięki nim poprawiamy ukrwienie poszczególnych części ciała, co prowadzi do zmniejszenia widocznego cellulitu i ujędrnienia skóry w danym obszarze.

4. Pamiętajmy, że cellulit może potęgować palenie papierosów. Ponieważ, w skutek działania odpowiednich związków chemicznych zawartych w dymie papierosowym, elastyczność skóry ulega znacznemu obniżeniu.

Hormony takie jak estrogen -> tłuszcz nam się odkłada -> zmiana struktury komórek -> widoczny cellulit.

Nie da się więc całkowicie pozbyć wszystkich oznak cellulitu (i utajonego). Jednak zawsze możemy zmniejszyć jego widoczność :)

Do roboty!

new york Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

Donna(Womens) Air Jordan IV 4 Retrò Scarpe Nuove Blu

nike air max 90 hyp

nike air max 1

pandora gems and silver blue

Bytom Obserwuj

Zszywek: 1028 · Obserwują ją: 1197

Ostatnio dodane:

Szaszłyki z kurczakiem, ananasem i papryką Składniki, 2 porcje: • 1 pojedyncza pierś kurczaka (użyłam zagrodowego) • 1 ząbek czosnku • 1 łyżka posiekanej natki pietruszki • 1/2 czerwonej świeżej papryki • 1/2 ananasa • oliwa, cząstki cytryny lub limonki • przyprawy: sól, pieprz, 1 łyżeczka suszonego oregano, 1/2 łyżeczki mielonej kolendry, 1/3 łyżeczki kurkumy, 1/3 łyżeczki tymianku, 1/3 łyżeczki chili w proszku, 1/2 łyżeczki wędzonej papryki (lub słodkiej) • potrzebne też będą: niezbyt grube patyczki na szaszłyki oraz patelnia grillowa lub zwykła większa patelnia Przygotowanie: Piersi kurczaka pokroić w niedużą kostkę (ok. 1 cm), włożyć do miski, doprawić startym czosnkiem, natką pietruszki oraz wszystkimi przyprawami, dodać łyżkę oliwy i wymieszać. Ananasa pokroić na plastry, obkroić skórę, wyciąć środek, miąższ pokroić w kosteczkę takiej samej wielkości jak kurczak. Podobnie pokroić paprykę. Składniki nadziewać na patyczki i układać na tacce, następnie skropić łyżką oliwy, doprawić solą. Odstawić na pół godziny, w międzyczasie szaszłyki 2-3 razy obrócić. Dobrze rozgrzać patelnię grillową, ułożyć szaszłyki i grillować w sumie przez ok. 10 minut, w międzyczasie obracając. Podawać z cząstką cytryny lub limonki.

natural beauty, big eyes# long hair

poland Obserwuj

Zszywek: 2401 · Obserwują ją: 5400

Ostatnio dodane:

Powieść „Charlie” została wydana w Stanach Zjednoczonych przez MTV Book pod oryginalnym tytułem „The Perks of Being a Wallflower” i osiągnęła ponadmilionowy nakład.
Książka ma formę listów pisanych do nieznanego przyjaciela przez nastolatka imieniem Charlie, nieśmiałego i wycofanego, choć niezwykle inteligentnego i wrażliwego ucznia pierwszej klasy liceum w Pittsburgu. Chłopak pisze o swoich pierwszych miłosnych doświadczeniach, relacjach w rodzinie, narkotykach i akceptacji.

prześliczna <3

;))

Sztos bluza :3

Wroclaw Obserwuj

Zszywek: 486 · Obserwują ją: 985

Ostatnio dodane:

^.°

>>>

<<<

Obserwuj

Zszywek: 73 · Obserwują ją: 171

Ostatnio dodane:

podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad.

W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry.

Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty.

Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :)

xoxo Obserwuj

Zszywek: 509 · Obserwują ją: 1945

Ostatnio dodane:

☺☺☺

☺☺☺

proste czy kręcone?

☺☺☺

A nie powiem Obserwuj

Zszywek: 385 · Obserwują ją: 452

Ostatnio dodane:

*.*

butyyyy :P

bym zmieniła koszulkę i git :)

brak Obserwuj

Zszywek: 347 · Obserwują ją: 87

Ostatnio dodane:

Krotko i na temat: zero podrażnień, szybkie działanie( juz po 9 minutach owlosienie z pod pach i okolic bikini zniknęło, u mnie to trwało dłużej gdyż jest to moje pierwsze użycie takiej metody depilacji wczesniej katowalam sie golarkami) cena niska (akurat trafilam na promocje i zakupilam to cudo za 12 zl) zapach neutralny, ogolnie polecam na pierwszy raz, powim tyle, zrezygnuj z golarki i kup ten krem a bedziesz zadowolona :) POZDRAWIAM :)

Kristen Stewart

ja od dzis zaczynam!!! :) Picie drożdży. 1/4 kostki + mleko + pseudo mus truskawkowy + czasem nawet musli :) Pij 25g. drożdży dziennie...Mieszaj składniki... najlepiej smakują z sokiem malinowym i mlekiem :) Plusy: - Mocniejsze paznokcie, - Szybszy porost włosów, - Bardziej błyszczące i podatne włosy, - Cera robi się coraz ładniejsza.

sprobuje i napisze opinie :)

Polska Obserwuj

Zszywek: 599 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

pudelko pelne dodatkow, klik by zobaczyc

wygraj box klik na zdj

ETUDE HOUSE BOX klik na zdj aby zobaczyc caly box

zapraszam na mojego bloga z masa inspiracji, masa cudownych drobiazgow, pokazuje tam co tydzien zakupy z cudownymi slodkosciami :)

Bystra Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

Roshe run

New style

Ellie Goulding .. Piękna!

Proste

Obserwuj

Zszywek: 252 · Obserwują ją: 461

Ostatnio dodane:

Nike<3

,,,,,

Obserwuj

Zszywek: 148 · Obserwują ją: 266

Ostatnio dodane:

Dziewczyny pomocy ! :) Chce kupić sobie o to takie biurko i zamierzam polaczyc dwa kolory dąb mleczny i czarny.Ale nie wiem czy blat czy szafki mają być czarne ? Pomóżcie czy to wgl dobre polaczenie. Załączam link w komentarzu

♡♡♡