Obserwowani przez KlaudiaSniegon na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1519 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Chorzów

Tablic
18 Zszywek
540 Ulubionych
446 Aktywność
» Obserwowanych
1868 Obserwuję
113 Obserwują
49

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

Tychy Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 471

Ostatnio dodane:

Świetna *.* Bardzo wciągająca. Jak najbardziej polecam ;) Pierwsza część : O krok za daleko, druga: Spróbujmy jeszcze raz, trzecia: Zacznijmy od nowa, autorka : Abbi Glines. Niestety nie ma filmu :(

Niesamowita suknia ślubna <3

bukiet

Kępno Obserwuj

Zszywek: 1693 · Obserwują ją: 7566

Ostatnio dodane:

amazing ❤

KURCZAK ZE SZPINAKIEM
Filety z kurczaka zapiekane pod kremowym sosem szpinakowym

muszle-nadziewane-miesem-mielonym

Zapiekanka makaronowa ze sz...

Neverland Obserwuj

Zszywek: 721 · Obserwują ją: 1511

Ostatnio dodane:

^~^

odrobina brokatu/koralików/innych bzdurek i już człowiek ma pomysły ;p

love.

:DD

Polska Obserwuj

Zszywek: 349 · Obserwują ją: 318

Ostatnio dodane:

Płock Obserwuj

Zszywek: 89 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

..♥

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Nie było mnie tu już długo... Trochę się pozmieniało.

Moje 'challenge' legły w gruzach, bo straciłam dwa tygodnie i nie potrafiłam do tego wrócić... Od ostatniego tygodnia znów dużo ćwiczę, staram się ładnie jeść, ale niestety czasem dopada mnie tamto okropne, nie potrafię się opanować i kończę z aureolą włosów nad sedesem...

Dziękuję za liczbę przy zielonym dymku i komentarze, które przed chwilą dały mi prawdziwego motywacyjnego kopa... :*

Właśnie wróciłam padnięta z biegania i zaraz zabieram się za jeszcze jakieś ćwiczenia, bo chyba mi mało.

Nie ważyłam się, nie mierzyłam się, bo zwyczajnie się boję. Początki są zawsze bardzo trudne, ale jak już zaczniesz, kiedy naprawdę się wkręcisz ciężko jest się temu wyrwać...

Challenge 3, czyli mix z Jillian w roli głównej :)

oj tak.

Zambrów. Obserwuj

Zszywek: 215 · Obserwują ją: 394

Ostatnio dodane:

*.*

Taa

dmuchawiec okiem artysty.

filmowa para :D

Tirion Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Parada Gliniada - raj dla fotografów. Chcesz to zobaczyć? Już 23 sierpnia w Bolesławcu! serdecznie zapraszamy! :)

Parada Gliniada - raj dla fotografów. Już 23 sierpnia w Bolesławcu! serdecznie zapraszamy! :)

Parada Gliniada - raj dla fotografów. Już 23 sierpnia w Bolesławcu! serdecznie zapraszamy! :)

Parada Gliniada - raj dla fotografów. Już 23 sierpnia w Bolesławcu! serdecznie zapraszamy! :)

... Obserwuj

Zszywek: 202 · Obserwują ją: 1384

Ostatnio dodane:

świetny pomysł

poduszeczka z napisami trzeba mieć tyko pomysł na napis, a literki można napisać odręcznie :))

lody nutella :D

xxxx Obserwuj

Zszywek: 1455 · Obserwują go: 8044

Ostatnio dodane:

Łomża Obserwuj

Zszywek: 619 · Obserwują ją: 924

Ostatnio dodane:

No właśnie ;)

Ja potrafię wypić 3-4 dziennie :D

Tyle zielonego na każdą pore dnia ;)

jhuf Obserwuj

Zszywek: 174 · Obserwują ją: 112

Ostatnio dodane:

exactly!

łooo.

]]]

///

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 666

Ostatnio dodane:

Kocham <3
wodny aerobic codziennie godzinkę od połowy lipca - mniej więcej 15-20.07 ;))

od wtorku zaczynam rowerek ok. 50 min dziennie +wieczorem 2 godz. na basenie <3 Co sądzicie o rowerku ? zalety, wady, efekty końcowe jakieś mieliście ?

<3 .

odrobinę jogi na rozciąganie :))

Honolulu Obserwuj

Zszywek: 277 · Obserwują ją: 524

Ostatnio dodane:

mmm??

hehehe taka sobie ja

Suknia ślubna 2w1:)

Pmpo Obserwuj

Zszywek: 117 · Obserwują go: 801

Ostatnio dodane:

Zespół Szkół RCKU w Piasecznie HUBERTUS 2013

Oksytocyna – cykliczny hormon peptydowy złożony z 9 aminokwasów (nonapeptyd), neuroprzekaźnik, uwalnia się okresowo, dobrze rozpuszczalny w wodzie.
Wytwarzana jest w jądrze przykomorowym i nadwzrokowym podwzgórza i neuronami przekazywana jest do tylnego płata przysadki, gdzie następnie jest magazynowana. Oksytocyna powoduje skurcze mięśni macicy, co ma znaczenie podczas akcji porodowej (wcześniej występuje blok progesteronowy[3]). Uczestniczy także w akcie płciowym i zapłodnieniu (powoduje skurcze macicy podczas orgazmu, które ułatwiają transport nasienia do jajowodów).

Chorzów Obserwuj

Zszywek: 496 · Obserwują ją: 1372

Ostatnio dodane:

Przed i po, 20.02.2015 :)

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 133 · Obserwują ją: 177

Ostatnio dodane:

Dom

Ciastkaaa

-szklanka płatków owsianych -szklanka cukru -kakao -masła (100 g) -kilka łyżek mleka Wszystko zagotować,następnie rozłożyć na papierze i czekać,aż zastygnie!

Pomysł na deser.

Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Podoba się? :D

Komu się podoba? :3

Fajny kok. Podoba Wam się? :D

Pułapka na komary ^^

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 1563 · Obserwują ją: 11331

Ostatnio dodane:

*.*

tatuaże

tatuaż kot

cat

Kraków Obserwuj

Zszywek: 823 · Obserwują ją: 320

Ostatnio dodane:

Beautiful!♥

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :)

aj...

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

<333 piekni!

Cudne :*

Z wesela :]

~ Hip Hop ~

Narnia Obserwuj

Zszywek: 3545 · Obserwują ją: 3596

Ostatnio dodane:

dzwoneczek :)

*.*

Gniezno Obserwuj

Zszywek: 4215 · Obserwują ją: 15572

Ostatnio dodane:

xxxx

CIASTO BŁOTA MISSISIPI

Ciasto kruche:
225g mąki pszennej
2 łyżki kakao w proszku
150g masła
2 łyżki cukru
1-2 łyżki zimnej wody
Nadzienie:
175g masła
130g brązowego cukru
4 jajka lekko roztrzepane
2 łyżki kakao w proszku
150g półsłodkiej czekolady (użyłam 100g gorzkiej i 50g mlecznej)
300ml śmietany 12-18% (użyłam śmietany z piątnicy)
Dekoracja:
425ml śmietany 30%
2 śmietan-fixy
łyżka cukru pudru
płatki lub wiórki czekolady
Wykonanie:

Ciasto kruche: Mąkę i kakao przesiać do dużej miski. Dodać masło, cukier oraz tyle wody, by wszystkie składniki dobrze się połączyły. Gotowe ciasto zawinąć w folię spożywczą i włożyć do lodówki na 15 minut.
Następnie rozwałkować ciasto na posypanym mąką blacie i przełożyć do okrągłej formy do pieczenia tarty z wyjmowanym dnem o średnicy 23 cm. Przykryć pergaminem i obciążyć suchymi ziarnami fasoli lub ryżu. Piec 15 minut w piekarniku nagrzanym do 190 stopni. Usunąć papier z fasolą i piec jeszcze 10 minut. Wyjąć i odstawić do wystygnięcia, a temperaturę zmniejszyć do 160 stopni.

Nadzienie: W misce utrzeć masło z cukrem, stopniowo dodając jajka oraz kakao. Czekoladę stopić i wlać schłodzoną do masy jajecznej razem ze śmietanką. Dokładnie ubić, aby wszystkie składniki się połączyły.
Przelać masę na gotowy spód i piec tartę przez 45 minut, aż nadzienie się zetnie.
Całkowicie wystudzić i przełożyć na talerz. Na wierzch nałożyć bitą śmietanę (śmietanę ubić z cukrem i wsypać śmietan-fixy) i udekorować płatkami czekolady.

Ładnie.

Ładnie

rdm Obserwuj

Zszywek: 261 · Obserwują ją: 213

Ostatnio dodane:

Najzdrowszy koktajl na świecie – Bomba witaminowa, oczyszczająca organizm

Skład :
- 2 Kiwi
- pół Avocado
- garść Malin lub Truskawek
- pół Banana
- pół cytryny

Wszystko dokładnie zblendować, na koniec wcisnąć sok z cytryny.

Połączenie powyższych owoców, dostarczy organizmmowi niezbędnych witamin , minerałów, antyutleniaczy oraz zdrowych tłuszczy omega-3. Bogactwo Magnezu, witaminy C i zdrowych tłuszczy.

Pieczone młode warzywa

Tabbouleh

Leszno Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

*-------*

Na małe torciki

dałabym tu jeszcze coś czarnego ,a wy ? ; p

:).

Łódź Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

żel z siemienia lnianego
+ cena
+ dostępność
+ idealne dla kręconowłosych
+moje włosy pięknie błyszczały, skręt poprawił się
+ według mnie daje efekty laminowania włosów.
+ bardzo ładnie nawilża
+ można stosować jako płukankę
+ idealne do reanimacji loków
można przechowywać 2 tyg w lodówce
- troche zajmuje zrobienei go
-tzreba uważać by nie był za gęsty ( nie da sie wtedy przecedzić)
- stosowany za często daje efekt przeproteinowania włosów
- włosy mogą być sztywne po użyciu
- nie można przesadzić z ilością

polecam osobom o kręconych włosach, zamiast pianki i żelu :) trzeba tylko ładnie wygnieść włosy by nie były sztywne:)

woda brzozowa isana
+ cena (kupiłam za 4 zł)
+wydajność (starcza na 3 miesiące używania co 2 dzien)
+ minimalnie przyśpiesza porost włosów
- okropny zapach! zgniłych jabłek jak dla mnie
- wysusza skórę głowy (alkohol w składzie)
- skóra mnie swędziała przy dłuższym używaniu
- nie przedłuża świeżości włosów (wręcz przeciwnie, na 2 dzień smierdziały i były przetłuszczone:c)
- bardzo niewygodny dozownik
- nieporęczna butelka( ja przelałam do atomizera)

Nie polecam tej wcierki. Osobiście wolę sebiravit, aloes lub seboradin.

maska alterra granat i aloes
+cena ( w promocji ok 6 zł)
+piękny zapach
+ gęsta konsystencja
+ używana raz na 2 tygodnie jest ok
- używana częściej wysusza włosy zamiast nawilżać
- włosy puszą sie
- mało wydajna ( ok 5-6 użyć)
-cieżko wydobyć resztki z opakowania

Przy pierwszym użyciu zakochałam sie w niej, z każdym kolenym radziłą sobie gorzej z moimi lokami. można użyć raz na jakiś czas, niestety stosowana regularnie wyszusza moje włosy i sprawia ze się puszą. (alkohol w składzie) .

Maska eva naturia z brzoskwinią i bawełną:
+ piękny zapach
+ cena (ok 10 zł, w promocju razem z szamponem można dostać komplet za tą cenę)
+ nawilża
+ włosy ładnie błyszczą
+ gęsta konsystencja
+ wydajność ( przy używaniu 2 razy w tygodniu przez 2 osoby o włosach za ramiona starcza na półtora miesiąca)
+ brak ciężkich silikonów
+ nie obciąża włosów
+ dostępna w sklepach eva naturia

szampon
+ nie wysusza włosów
+ nie zawiera silikonów
+ włosy ładnie błyszczą
- sls
- może obciążać włosy
- uczucie wrażenia jakby nie do końca sie go spłukało.

Bardzo polecam maskę do kręconych włosów. To już moje 4 opakowanie:)szampon stosuje ok 4-5 razy w miesiącu, do oczyszczenia włosów. Na codzień jestem wierna babydream.

Pleszew Obserwuj

Zszywek: 148 · Obserwują ją: 397

Ostatnio dodane:

Śliczne *.*

Piękne kolorki :)

jesiennie i z klasą *.*

Piękne upięcie *.*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1730 · Obserwują ją: 1639

Ostatnio dodane:

Najlepszy balsam do ust. Polecam.

nie spodziewałam się takiej akcji, po tytule wyobrażałam sobie inną opowieść :)

kto ma???

polecam

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 189 · Obserwują ją: 680

Ostatnio dodane:

injob

Moje naturalki ;)
nigdy nie miałam szpiców, ale jest mi bardzo wygodnie ;) Kolor też ciekawy

natural ;)

Uwielbiam ten kolor 015 semilac :)
Latem również wygląda dobrze ;)

zadupie Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

omm.

hahahaha :D

widać, że waga nie ma wielkiego znaczenia :D

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7774 · Obserwują ją: 3636

Ostatnio dodane:

xyz

Hot Body Yoga Workout | Yoga Fit- Denise Austin

xyz

xyz

Tychy Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 186

Ostatnio dodane:

taki jeden c:

jaki? fajny? c:

jaki *u*

glamour c:

*** Obserwuj

Zszywek: 2751 · Obserwują ją: 15893

Ostatnio dodane:

*_*

*_*

Finke

chciałabym :3

Dalekooo Obserwuj

Zszywek: 4799 · Obserwują ją: 55054

Ostatnio dodane:

Organizacja szafy krok po kroku: co zostawić, co oddać, co sprzedać a co wyrzucić?

Przepis na mocno czekoladowe Brownie

Zostań mistrzem pieczenia! Jak piec, by rezultat zachwycał?

♡♡♡

Obserwuj

Zszywek: 893 · Obserwują ją: 214

Ostatnio dodane:

/ /

Gorzów Wielkopolski Obserwuj

Zszywek: 1286 · Obserwują ją: 13523

Ostatnio dodane:

NIE WYLEWAJ WODY PO UGOTOWANIU RYŻU...

JEŚLI DODASZ SODY DO SOKU OWOCOWEGO...

NIEZWYKŁE ZASTOSOWANIE MĄKI ZIEMNIACZANEJ, KTÓRE SPODOBA SIĘ KAŻDEJ KOBIECIE...

FANTASTYCZNE WYKORZYSTANIE FOREMKI PO JAJKACH, KTÓRE Z PEWNOŚCIĄ CIĘ ZASKOCZY!

BP City. Obserwuj

Zszywek: 238 · Obserwują ją: 470

Ostatnio dodane:

# GIF
Kiedyś może zrozumiesz jak trudno jest wstać i walczyć od nowa.

#gif
'Widziałeś ten film.?Też dałeś się nabrac..?

'W lustrze odbity patrze w oczy...

#GIF zasadniczo.z otwartością.

Gdzieś tam Obserwuj

Zszywek: 4903 · Obserwują ją: 20997

Ostatnio dodane:

Tort z owocami

Sernik

Ciasteczka Wielkanocne

Kruche ciasteczka Wielkanocne .

Zaduupie <3 Obserwuj

Zszywek: 106 · Obserwują ją: 557

Ostatnio dodane:

murzynek w filiżance - błyskawiczny przepis Składniki: - 4 łyżki cukru - 3 łyżki mleka - 2 łyżki kakao - 4 łyżki mąki - jedno jajko Przygotowanie jest bajecznie proste. Wszystkie składniki wrzucamy do miski i mieszamy aż do uzyskania jednolitej masy. Ciasto powinno być spójne i kleić się do łyżki. Po otrzymaniu masy przekładamy ją do dowolnego płaskiego naczynia, które można włożyć do mikrofalówki. Ja osobiście polecam pokrywki od misek żaroodpornych ;) Ciasto wygładzamy łyżką i wkładamy na około 4 minuty do mikrofalówki (ustawienia standard). Wyciągamy gorące ciasto. Kroimy i posypujemy cukrem pudrem. Można podawać z powidłami lub dżemem owocowym. Polecam! źródło: stylowi. pl

Kto ich nie kocha...Pyszne kakaowe i co najważniejsze fit naleśniki ! Naleśniki bez smażenia ! CIASTO: -2 jajka, -łyżka serka homogenizowanego, -płaska łyżeczka proszku do pieczenia, -pół łyżeczki kakao (prawdziwego, np. Decomoreno) - ja używam 1 łyżeczkę Żółtka oddzielić od białek, wymieszać z serkiem, proszkiem do pieczenia i kakao. Białka ubić na sztywną pianę. Delikatnie połączyć obie masy i wylać na 2 płaskie talerze. Następnie wstawiać po kolei talerze z ciastem do mikrofali na 2-3 minuty (aż ciasto się zetnie). Gotowe placki przełożyć farsze - u mnie serek, owoce, płatki migdalow, cynamon ... Palce lizać Nowy mail: biurotzd@gmail.com stary adres również obowiazuje- maile zostaną przekierowane;)

TAK!

Ciasto limonkowe
Składniki na ciasto:
1 szklanka mąki
1/4 szklanki cukru pudr...

London Obserwuj

Zszywek: 784 · Obserwują ją: 5319

Ostatnio dodane:

~~~

Najpiękniejsza ♥♥♥

Sukienki ;3

Bad Girls

Kosta Brava Obserwuj

Zszywek: 228 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,,

Kraków Obserwuj

Zszywek: 798 · Obserwują ją: 3503

Ostatnio dodane:

JELENIE LATAJĄ KLUCZEM

mistrzowsko

włoski :*

..<3

Kielce Obserwuj

Zszywek: 791 · Obserwują ją: 1404

Ostatnio dodane:

Piersi z kurczaka ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Co na Obiad? TOP 16 Różnych Przepisów na Domowy Obiad

Placuszki owsiane z bananem, w 100g - 180 kcal!

TOP 10 Pysznych Przepisów na Brownie

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 512 · Obserwują go: 1090

Ostatnio dodane:

Kalendarz

NOWOŚĆ ! Pocztówki na specjalnym ozdobnym papierze imitującym płótno obrazowe

Przypinki Bezpieczne dla Dzieci bez agrafki i nie niszczą ubrania !

Kibicuj Naszym !

Brzeq City. Obserwuj

Zszywek: 101 · Obserwują ją: 162

Ostatnio dodane:

milkshake

Najprostszy domowy puder matujący, który przy okazji działa antybakteryjnie:)

Skrobia kukurydziana (może być też ziemniaczana) + cynamon (antybakteryjny).

Najprostsze rozwiązania są najlepsze:)

Szybka, pyszna zapiekanka dla kilku osób! Pomysł na obiad! Szpinak, pieczarki, feta, jajka, ser

MilkShake Truskawkowy - Składniki:
(na ok. 3 duże porcje)

200 g truskawek
300 mleka
3 duże gałki lodów śmietankowych
ok. łyżka cukru (lub według uznania)

Shake Truskawkowy - Sposób przygotowania:

Truskawki obieramy z szypułek i miksujemy wraz z cukrem w blenderze. Następnie dodajemy mleko, lody i dalej miksujemy do otrzymania gładkiej konsystencji.

Shake Truskawkowy możemy podać z bitą śmietaną, dowolną posypką, wafelkami itd. - według własnych upodobań.

NS Obserwuj

Zszywek: 355 · Obserwują ją: 647

Ostatnio dodane:

Sałatka z serem halloumi #salstka #kolacja

sałatka nieziemska #salstka #kolacja

Kurczak w śmietanowym sosie ze szpinakiem i suszonymi pomidora #obiad #kurczak i

Ryżowa zapiekanka z kurczakiem i pieczarkami #obiad #ryz

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 1680 · Obserwują ją: 5304

Ostatnio dodane:

,,,

naturalna

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1861 · Obserwują ją: 1585

Ostatnio dodane:

omg.

jaram się tym zdjęciem!

Obserwuj

Zszywek: 915 · Obserwują ją: 1804

Ostatnio dodane:

!!!!!!!!!!! ;)

Najważniejsze zasady zdrowego odżywiania

mulina

gitara