Maja1234m

Maja1234m
Moje tablice obserwuje 22 osoby Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Chcecie pomóc? Klikajcie ;3
Suonceale
Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 284

Ostatnio dodane:

Miesiac do wyjazdu nad morze przez ostatni miesiac schudlam 2 kg zmieniajac lekko nawyki zywieniowe i wiecej sie ruszac (glownie wiecej oracy domowej sprzatanie itp) ale nadal pijac no. alkohol i inne używki. chce to zmienic dlatego dzis startuje ! ;) prosze o wsparcie wien ze nie za wiele zdzialam przez miesiac ale zawsze coś do tego pielegnacja skóry. Dam radę ;) moglby mi ktos pomoc? nabawilam sie przepukliny kregoslupa i przytylam bi nie mige cwiczyc lub cwiczyc cos co nie obciaza kregoslupa (oprocz basenu) moglbymi ktos cos polecic? i najwazniejsze jaka dieta czy mozna schudnac bez cwiczen ? Czy taki plan treningowy pomoże mi schudnąć?


Wytłumaczenie skrótów
________________________
MB car - Mel B cardio
20 MB - 20 minutowy trening z MB
Oznaczone szarym miejscem 
"Tiffany+Tiffany, Rozciaganie MB"
To dzien który nie musi być wykonany może być to REST, ale te ćwiczenia nie są zbyt obciążające dlatego można (nie trzeba) je wykonać.
Oczywiście przed każdym treningiem ROZGRZEWKA :) Motywacja
porcupine
Obserwuj

Zszywek: 828 · Obserwują ją: 1331

Ostatnio dodane:

.... make-up ,,, ***
mrowka1610
... Obserwuj

Zszywek: 3570 · Obserwują ją: 15948

Ostatnio dodane:

zrób sam sobie napój ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️ ❤️❤️❤️
kosta2ll
okolice Wrocławia Obserwuj

Zszywek: 3762 · Obserwują ją: 12066

Ostatnio dodane:

Pieczone ziemniaki z ziołami. Pyszna przekąska lub dodatek do obiadu. Carolina Herrera 212, NYC, perfumy Philips Hue- inteligentne oświetlenie facebook.com/
brooklynboutiquehat
_Angela_
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 608 · Obserwują ją: 1951

Ostatnio dodane:

... ❤️❤️❤️ ... Piękne!
fragolina93
Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 226

Ostatnio dodane:

Pracuj ciężko w ciszy, niech efekty robią hałas ^^ <3 MOJE 30-DNIOWE WYZWANIE NA MIESNIE BRZUCHA! zaczelam dzis Skalpelem i abs Natlia Gacka-totalny czaaaaad!:)Na poczatku stycznia mialam sie za to zabrac...ale sie przeciagnelo. Dzis zrobilam plan co i kiedy cwicze. DAMY RADE!:) O to chodzi :)
kamiskaaaa
Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

Kochane zapraszam na swoj profil na facebooku wakeupandmakeupbykamila

oraz na kanaóry jest świeżakiem wakeup&makeup



zapraszam :* DZIEWCZYNY niedawno założyłam swojego fanpage mam nadzieje , że   wejdziecie i zostawicie polubicie 


www.   facebook.com/ pages/WakeupMakeup/573162212820912?fref=ts  
zapraszam i licze na pomoc :) like Monica Belucci like Kylie Janner
glazura
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

!!!! widok niesamowity mmm...motywacja musi być :) a zamiast batonika czy czekolady o takie pyszności!! :)
Szafa
Profil oficjalny
Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki
enjony
Nibylandiaa Obserwuj

Zszywek: 409 · Obserwują ją: 1594

Ostatnio dodane:

brzuch przecież mogło być lepiej... 
szkoda że straciłam motywacje 
ale nie ważne
jeszcze będę nad tym pracować 
za 15 godzin będę nad Morzem Bałtyckim
myślałam że na plazy pokażę się z lepszym ciałem, no ale trudno 
nie ma co się nad sobą użalać, bo to przecież nic nie da Moja mała przemiana ☺
I zdjęcie bardziej wyraźniejsze niż wczoraj ;d 
Oby sie teraz nie poddać... tylko teraz sie nie poddać i będzie dobrze! 
walczymy!
17black_29red
London Obserwuj

Zszywek: 784 · Obserwują ją: 5319

Ostatnio dodane:

~~~ Najpiękniejsza ♥♥♥ Sukienki ;3 Bad Girls
Gunsowa28
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 130 · Obserwują ją: 290

Ostatnio dodane:

co polecacie baaardzo dobrego na uda? :) jakies dobre cwiczenia na nozki oprocz Mel B? :) Hej kochane pomożecie? :) szukam takich butów nr 35, one są w deichannie ale tylko od 36 :( moga być podobne niekoniecznie takie same nawet wyższe będą mile widziane :) bo ja coś szukam , ale nie wie gdzie :( :))
chaseyourdreams
Poland Obserwuj

Zszywek: 1705 · Obserwują ją: 1280

Ostatnio dodane:

... piękna przemiana :) warto bylo :) ...
iena
city Obserwuj

Zszywek: 214 · Obserwują ją: 552

Ostatnio dodane:

Mniam! Przepis po kliknięciu na zdjęcie. Chipsy z mikrofalówki! Fenomenalne i ekspresowe! Wykonanie jest banalnie proste. Ziemniaka dokładnie myjemy (możemy obrać) i kroimy w bardzo cienkie plasterki. Następnie wykładamy na papierze do pieczenia tak, aby żaden plasterek się ze sobą nie stykał i skrapiamy każdy chips lekko oliwą. Solimy, możemy dodać przyprawy jakie tylko chcemy. Wkładamy do mikrofalówki na największą moc na około 5 minut. Od drugiej minuty musimy kontrolować nasze chipsy, ponieważ na środku papieru będą robić się szybciej. Wyciągamy wtedy papier, przewracamy każdego chipsa na drugą stronę i możemy również pozamieniać je miejscami (te, które były w środku - dać na zewnątrz :)) Włączamy dalej mikrofalówkę i co 30 sekund zaglądamy do naszych chipsów. Gotowe wykładamy do miseczki i pałaszujemy! Inne kotleciki Ryż, jajko, ser. Wszystko mieszamy i formujemy w kuleczki. Smażymy lub zapiekamy Składniki: 4 kiwi 2 białka 1 cytryna 0,5 szklanki cukru niepełna szklanka wody Wykonanie: Owoce obrać ze skórki. Pokroić na cząstki i zmiksować z sokiem cytryny na gładką masę. Wodę zagotować z cukrem. Mieszać i gotować tak długo, aż powstanie syrop cukrowy. Odstawić do ostudzenia. Białka ubić na sztywną pianę. Połączyć mus, syrop i białka. Wymieszać dokładnie. Przełożyć do pojemnika. Wstawić do zamrażarki na kilka godzin. W czasie mrożenia od czasu do czasu mieszać sorbet by uzyskać jednolitą konsystencję.
patuu
Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

Walcz ! Mega ! :O *.* ...
linda238
Obserwuj

Zszywek: 2176 · Obserwują ją: 3617

Ostatnio dodane:

.......... Najlepszy! Mateusz Grzesiak - Motivational Speech ozdobny recykling
Chcesz wiedzieć jak to pomalować? Wejdź tu:
porannakawaan... ...
Basiorek
Jasło Obserwuj

Zszywek: 1740 · Obserwują ją: 5968

Ostatnio dodane:

<3 zawsze coca cola coffee time pomysł na nadchodzące święta!
otereska
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7774 · Obserwują ją: 3636

Ostatnio dodane:

xyz Hot Body Yoga Workout | Yoga Fit- Denise Austin xyz xyz
leszczyna96
nibylandia Obserwuj

Zszywek: 204 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

Jeden z najlepszych seriali jakie obejrzłam.. polecam każdemu 
'13 powodów' °°° ... ***
paulinaVV
,,, Obserwuj

Zszywek: 452 · Obserwują ją: 392

Ostatnio dodane:

... bajeczne ! <3 ... ...
Vans_123
New York ♥ Obserwuj

Zszywek: 3988 · Obserwują ją: 27730

Ostatnio dodane:

.... .... ... Najpiękniejsze kwiaty!
Halt
LBK Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

No i 6 kg mniej :)... Kocham ten film <3 Są narkotykiem, od którego nie da się wyleczyć <3
anusialalusia
Łódź Obserwuj

Zszywek: 440 · Obserwują ją: 1642

Ostatnio dodane:

dzwoneczek :) ... ... ..:)
kaasia85
Obserwuj

Zszywek: 3356 · Obserwują ją: 4416

Ostatnio dodane:

... Moja wymarzona Fotel w pepitkę, niestety została Nam tylko czarno biała ale wygląda przepięknie :) Zapraszamy do zakupu stylowe meble Country w jasnym wosku
missiunia1
Nieznane Obserwuj

Zszywek: 735 · Obserwują ją: 2155

Ostatnio dodane:

>>> >>> >>> >>>
aguucha
Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 296

Ostatnio dodane:

która z was chciałaby takie buciki ;>? całkiem przydatne ;) elegancko ; )
lily93
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 0

olkaa2108
Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

breloczek ... ... chusta
Evelina2612
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 672 · Obserwują ją: 5902

Ostatnio dodane:

::: 30 dniowe wyzwanie - pupa Ciekawe czy mi się uda. Album :)
ancerka
Leżajsk Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

KASE and WRETHOV - One Life (Acoustic version) [Official Video]
kocham uwielbiam na wieki wieków ;**** *.* *.* *.*
Karola1456
Obserwuj

Zszywek: 530 · Obserwują ją: 1397

Ostatnio dodane:

ćwiczenia na pośladki :) Jak zrobić szpagat ★ Pomocny Stretching - ćwiczenia fitness rozciągające (na szpagat) ćwiczenia na brzuch - polecam! Tabata ★ Ekstremalny Trening Interwalowy- Ćwiczenia Fitness odchudzające i spalające tłuszcz. Bez ciężkiej pracy nie ma efektów ;)
fuckmonday
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1070 · Obserwują ją: 1281

Ostatnio dodane:

Tatuaże ozdoba czy wręcz przeciwnie? cudo Tak piękne niebo *.* ....
aniiiulkaxd
Piekary Śląskie Obserwuj

Zszywek: 904 · Obserwują ją: 3949

Ostatnio dodane:

Riri Rihanna <3 Krok po kroku :) :))
kamagan
Żagań Obserwuj

Zszywek: 487 · Obserwują ją: 1486

Ostatnio dodane:

krzyżyk krzyżyk krzyżyk krzyżyk