Obserwowani przez alessia22 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 30 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
8 Ulubionych
2447 Aktywność
» Obserwowanych
494 Obserwuję
28 Obserwują
6

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 474

Ostatnio dodane:

dzisiaj rusza nowe Wyzwanie "110 dni do nowego roku z Chodakowską " Biorę udział. Tym razem dam radę. Mam Turbo wyzwanie ale jeszcze nie ćwiczyłam bo się boję. Dzisiaj zaczęłam od Skalpela. Zamówiłam kilka dni temu 3 inne płyty Chodakowskiej Metamorfoza, Secret, Skalpel Wyzwanie :)

Zaczełam w styczniu, dzień w dzień treningi i było dobrze po mału do przodu. Na wadze 58kg 5 cm mniej. W marcu przestałam ćwiczyć i koiec lata a ja biorę się za siebie. 6o kg 10 cm więcej i dosyć tego dobrego. Na zdj Iza Goulart brazilijska modelka. Bardzo fit i mega mnie motywuje :) Do roboty :D <3

Turbo Wyzwanie- kto próbował ? Jak efekty ? :)

Ja zawsze ćwiczyłam Skalpel ale ciało tak się przyzwyczaiło że nie spala tłuszczu i żadnych efektów już nie ma :( Oglądałam trening i jest zabójczy, aż boję się próbować :D

Przyłożyłam się i moim zdaniem widać różnicę :) -1kg ! -1cm talia, -2cm biodra, -1cm udo :)
Piątek 04.03.16r- wolne
sobota- wolne
niedziela-wolne
poniedziałek 07.03- marszobieg 1min truchtu 2 min marszu=30min
wto- Mel B pośladki i ćwiczenia z gazety be active
śr- marszobieg 2min truchtu 2 min marszu=3omin
czwa-skalpel
pt-marszobieg 1minT 2min M=30m
sobota-wolne
niedz- wolne
poniedziałek 14.03- marszobieg 2min T 2min M=30m, skalpel
wto-skalpel
sr- marszobieg3min T 2min M= 50 min
czwar-wolne
pt-wolne
sob-wolne
niedz-wolne
I ten tydzień od 21 do 25 wolne czyli bez ćwiczeń. Opuściłam się i nie chce mi się ćwiczyć. Gdybym nie opuszczała treningów byłyby lepsze efekty. Pozdrawiam :)

Gdzieś daleko :D Obserwuj

Zszywek: 208 · Obserwują ją: 537

Ostatnio dodane:

Wie ktoś gdzie mogę kupić takie buty w dobrej cenie? :-)

,,,

ehh...

... Obserwuj

Zszywek: 1255 · Obserwują ją: 1544

Ostatnio dodane:

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 4032 · Obserwują ją: 6958

Ostatnio dodane:

*.*

,,,,

:))

będzie niezły hałas! ;)

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 2208 · Obserwują ją: 6332

Ostatnio dodane:

... Obserwuj

Zszywek: 1304 · Obserwują ją: 435

Ostatnio dodane:

❤ fb @najnails

§§§

"Czas na miłość"
Esencja naszego życia - właśnie wróciłam z kina - ...

Super film <3

małopolskie Obserwuj

Zszywek: 434 · Obserwują ją: 1428

Ostatnio dodane:

mój ulubiony *.*

śliczny

Bardzo polecam!!! Wciągający :)
Sześcioletnia córka Kellera Dovera i jej koleżanka zostają uprowadzone. Zirytowany bezradnością policji ojciec bierze sprawy w swoje ręce.

Po śmierci rodziców Claire Ibbetson dziedziczy kolekcję dzieł sztuki o nieoszacowanej wartości. Dziewczyna zleca wycenę spadku panu Oldmanowi, szanowanemu właścicielowi domu aukcyjnego.

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 472

Ostatnio dodane:

oooo *.*

*.*

Podsmaż kiełbaskę, potem dodaj cebulkę, zalej pomidorami z puszki i wodą wrzuć makaron wymieszaj przykryj i gotuj na małym ogniu aż makaron zmięknie, na końcu zetrzyj sera przykryj i jeszcze chwilę potrzymaj na palniku ale wyłącz. super smakuje! polecam!

piękne

Jasło Obserwuj

Zszywek: 296 · Obserwują ją: 733

Ostatnio dodane:

Hej mam pytanie, jakie pudry polecacie? Ogólnie nie używam podkładu, korektor tylko pod oczy. Pudru używam tylko do zniwelowania 'świecenia się' jednak żaden nie działa na dłuższą mete i już po 1,5h bardzo się świece, co polecacie?

Ma ktoś tę torebkę, polecacie?

Hej, mam prośbę, za niedługo moja przyjaciółka ma urodziny i chciałabym jej napisać jakieś fajne zyczenia ale niestety nie mam duszy poety, więc miałabym prośbę, żeby ktoś mi coś takiego napisał. Chcialabym zeby te zyczenia byly z "klasą". Cos w stylu "odrobinę szczęścia w miłości" Będę wdzięczna :)

Markuszów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1191 · Obserwują ją: 4951

Ostatnio dodane:

Klimat :)

Rybnik Obserwuj

Zszywek: 441 · Obserwują ją: 2630

Ostatnio dodane:

już wkrótce :)

*,*

gdzieś tam w... Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 2166

Ostatnio dodane:

!!!!!!!!!!!!!

wszyscy....

gdybyś wiedział....

Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 2538

Ostatnio dodane:

,,,

Ta książka jest najlepszaaaaa :****

Niby już po Halloweenie, ale obrazek mnie urzekł

black dress

*** Obserwuj

Zszywek: 2751 · Obserwują ją: 15893

Ostatnio dodane:

*_*

*_*

Finke

chciałabym :3

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 672 · Obserwują ją: 3493

Ostatnio dodane:

Zmysłowa sukienka BODYCON - fashionata.pl

Idealna na wakacje bluzka BUTTERFLY - fashionata.pl

Kombinezon SHANTI - idealny model na wakacje --> fashionata.pl

Spodnie dresowe z lampasem, model OMEGA --> fashionata.pl

New York City Obserwuj

Zszywek: 11840 · Obserwują ją: 58467

Ostatnio dodane:

Daleko Obserwuj

Zszywek: 5430 · Obserwują ją: 5011

Ostatnio dodane:

:")

♥prezent na wieczór panieński♥

,,,,

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 1819 · Obserwują ją: 5406

Ostatnio dodane:

*-*

połączenie podłóg

*-*

*-*

chw Obserwuj

Zszywek: 2310 · Obserwują ją: 3529

Ostatnio dodane:

Idealne na ładną pupę *.* Któraś z Was ćwiczy z tą panią? Ja już 6 dzień ;)

jak tam po wielkim świętowaniu, drogie panie? Ja jestem z siebie dumna, pierwszy raz w życiu jadłam, a raczej zwyczajnie kosztowałam umiarem :)

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 149

Ostatnio dodane:

Potrzebuje motywacji ;C

Haha <3

śliczny zestaw *o*

piękne <3 przyznać się która by takie chciała?? ;*

UK Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 622

Ostatnio dodane:

troche wiecej motywacji ode mnie dla was ;)
fitness to moja pasja wiec chce wam pomagac dlatego prosze pytac smialo na temat cwiczen/diety a ja sprobuje pomoc :)
moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Moja metamorfoza :) Redukujemy dalej, 6kg mniej. Nie bojcie sie ciezarow dziewczyny! to jest tylko i wylacznie efekt ciezarow i diety :)
Prosze walic smialo z pytaniami o diecie/cwiczeniach.

moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Redukcja idzie dobrze, jak widac efekty sa, jestem bardzo szczesliwa! :) ABS wkoncu wychodzi na wierzch, jest dobrze.

Przepraszam wszystkie dziewczyny ze nie odpisuje na emaile ale naprawde mam teraz na studiach egzaminy i nie mam czasu na nic doslownie, tylko silownia i nauka non stop. w maju obiecuje ze sie do wszystkich odezwe i pomoge jak bede mogla. tylko prosze wyslac jeszcze raz maila :)

Dla tych ktorzy nie widzieli mojej metamorfozy, prose zobaczyc poprzednie zdjecia to zrozumiecie jaki jest motyw :D
Jedzenie to paliwo, nie ma co sie glodzic :)

instagram: annarutkowskax / fitannax

czy trzeba sie glodzic zeby uzyskac taki efekt? jasne ze nie.
obecnie jem 2800 kcal, co prawda jestem teraz na masie a redukcje zaczynam 7 kwietnia.

milego dnia :D

Pomorskie Obserwuj

Zszywek: 344 · Obserwują ją: 1414

Ostatnio dodane:

Potrzebuje Waszej pomocy!!! Jaki szampon polecicie na bardzo suche włosy. Potrzebuje czegoś bardzo dobrze nawilżającego :)

Duke Dumont - Ocean Drive ♥♥♥

Agnieszka Więdłocha - uwielbiam ♥

Agnieszka Więdłocha - uwielbiam ♥

Obserwuj

Zszywek: 1217 · Obserwują ją: 630

Ostatnio dodane:

*.*

Jędrzzejów Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Używałyście?? Co o tym sądzicie? ;)

Kochane. *.*

:D .

i jak ? podoba się ? ;)

wyspa marzeń Obserwuj

Zszywek: 663 · Obserwują ją: 4605

Ostatnio dodane:

kitchen

beza

kartka + klej + kredki woskowe + suszarka :)

Zaczynam od dziś. Któraś z was podejmuje się razem ze mną tego wyzwania?

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 358 · Obserwują ją: 1372

Ostatnio dodane:

:))

;))

przepis na zgrabny tylek ;))

niepowtarzalna koralikowa bransoletka

Everycity Obserwuj

Zszywek: 186 · Obserwują ją: 408

Ostatnio dodane:

ciastka dekoracja zimowa

Ryż kokosowy na słono (na słodko też pyszny!)
Kremowy, delikatny i aromatyczny ryż. Przepis z budget bytes podaje wersję na słono, ale ja kilkukrotnie pominęłam dodatek soli i czosnku, a gotowy ryż jadłam ze świeżymi i suszonymi owocami, dżemem, czekoladą, ze wszystkim na co akurat miałam ochotę. Na słono idealnie pasuje do sosów z curry i ryb. Podejrzewam, ze z kurczakiem tez będzie super :)

Składniki:
1 i 1/2 szklanki ryżu jaśminowego (inne rodzaje też dają radę)
1 puszka mleka kokosowego
1 duży ząbek czosnku
3/4 łyżeczki soli
1 szklanka wody

Przepis:
Ryż kilkukrotnie przepłukać w zimnej wodzie starając się odcedzić jak najwięcej mętnej wody, szczególnie za ostatnim razem. Czosnek obrać i przecisnąć przez praskę i dodać do ryżu wraz z solą, mlekiem kokosowym i szklanką wody, wymieszać. Gotować pod przykryciem do osiągnięcia wrzenia, potem zmniejszyć ogień i gotować pod przykryciem na małym ogniu przez pół godziny. Zdjąć garnek z ognia i pozostawić go na 15 minut z przykrywką. Zdjąć przykrywkę, rozdrobnić ryż widelcem i podawać.

Smacznego :)

Uwaga: Dobrze jest wybrać garnek o nieco grubszych ściankach, lepiej rozprowadzi ciepło, a ryż nie będzie przywierał. Przepis nie mówi o mieszaniu ryżu podczas gotowania, ale że ja lubię gdy jest on lekko rozgotowany, więc czasem zdarza mi się zajrzeć do niego, zamieszać i ewentualnie dodać wody.

Przepis ze strony budgetbytes.com, oryginał po kliknięciu w zdjęcie.

masa z mąki kukurydzianej - 1/2 szklanki maki kukurydzianej, 1 szklanka sody do pieczenia, 3/4 szklanki wody. Wyroby suszymy w piekarniku w niskiej temperaturze

Darmowe etykiety na butelkę do samodzielnego wydruku