Obserwowani przez believeeinyourself na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 49 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
7 Zszywek
3 Ulubionych
696 Aktywność
» Obserwowanych
253 Obserwuję
21 Obserwują
7

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 2183 · Obserwują ją: 24721

Ostatnio dodane:

*** mam nadzieję, że w tym kwiatuszku jest dzwoneczek ***

*** ciekawe czy się sprawdza ***

*** drewno - jak zawsze piękne ***

*** nowości pełna głowa ***

Zamość Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 376

Ostatnio dodane:

Urocza kuchnia..

Kilka godzin pracy, ale uważam, że było warto :)

:')

Właśnie wróciłam z kina. Cała drżę... Nie mogę się opanować, piękny film, szczerze polecam <3

warszawa Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują go: 1658

Ostatnio dodane:

Kaszotto z kurkami

pad thai

Wiosenny przepis na makaron carbonara z szparagami, boczkiem, serem i jajkiem. Włoski klasyk udoskonalony o wiosenne młode szparagi

już za niedługo na blogu

Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 294

Ostatnio dodane:

DZIEŃ 14 ;)

u mnie słabo dosyć..
a u Was? ;)

DZIEŃ 13 ;)
walczymy! :D ja dzisiaj pokonałam słabości na zakupach - walczyłam ze słodyczami! :D

a jak wasze słabości? są postępy?

DZIEŃ 11 ;)

U mnie dzień walczenia ze słabościami... oj ciężki ale udało się w miarę :D

a u Was?

DZIEŃ 11 ;)

co tam, jak tam ? :D

wro Obserwuj

Zszywek: 332 · Obserwują ją: 594

Ostatnio dodane:

[*]
Ps. Było warto !

Cała prawda w temacie sukcesu

Do wykonania :)

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

:) spadłam 3 kg i urosłam 7 cm ;D nie wielka zmiana ale cieszy każda :)

hej dziewczyny. potrzebuje małej rady. nie moge wgl spaśc z brzucha. potrzebuje cwiczen które spalają tłuszcz. cwicze kardio, biegam i i tak nie moge sobie z tym poradzic. polecacie coś?

wiem, że nie ma jakiejś diametralnej zmiany. ale i tak mnie cieszy. ;)

1 zdjęcie ma coś koło roku, a drugie jest z wrzesnia. nie zmieniłam się zbytnio na tych zdjęciach, bo nie pracowałam nad sobą tak jak robie to teraz. chciałabym dojśc do celu, którym jest narazie 60 kg

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 334

Ostatnio dodane:

"Oszukany" Cezar (wersja II)
Składniki (na dwie porcje):
główka sałaty lodowej
łyżka majonezu
6 łyżek jogurtu naturalnego
sól
pieprz
ząbek czonsku
cebula dymka ze szczypiorkiem
pomidor
2 jaja
2 małe piersi kurczaka
chilli w płatkach
ser pleśniowy złocisty Lazur
pół papryki białej
pół papryki zielonej
zielona fasolka szparagowa-50 gram
4 rzodkiewki
Zaczynamy od przygotowania sosu. Majonez mieszamy z jogurtem naturalnym, dodajemy posiekaną dymkę, czosnek i doprawiamy solą i pieprzem. Sałatę lodową myjemy i rwiemy na kawałki. Wkładamy do miski, wlewamy połowę sosu i dokładnie mieszamy. Niech nasza sałata się w tym zamarynuje. Fasolkę szparagową gotujemy przez 10 minut w osolonej wodzie. Jaja gotujemy na twardo. Pierś kurczaka doprawiamy solą, pieprzem i chilli w płatkach. Pierś smażymy na patelni grillowej przez 10-12 minut, co jakiś czas obracając. Następnie odstawiamy do wystygnięcia, by pierś odpoczęła. Sałatę rozkładamy na dwa talerze. Na niej układamy pokrojoną w kosktę białą i zieloną paprykę. Teraz czas na fasolkę szparagową, kroimy ją na mniejsza części i również układamy na sałacie. Pomidora, rzodkiewkę oraz jaja kroimy w ćwiartki i kładziemy na talerzach. Ser kroimy w kostkę. Na końcu układamy na sałacie pierś kurczaka pokrojoną w plastry. Wszystko polewamy pozostałym sosem i dekorujemy szczypiorkiem z dymki. Gotowe!

mój efekt, pół roku za mną :)

Prawie pięć miesięcy pracy za mną :)
Mel B, Ewa Chodakowska, Tiffany, Rebecca Louise <3

Trening zrobiony, dzień zaliczony :)
Minęły 4 miesiace z Mel B, Tiffany i Rebecca Louise :) <3

Ostrołęka Obserwuj

Zszywek: 6956 · Obserwują ją: 23142

Ostatnio dodane:

Poland.;) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 643

Ostatnio dodane:

Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

diyyy

Przyszedł czas kiedy mogę się pochwalic..
2lata cwiczeń,w tym pół roku na siłowni
NAJWAZNIEJSZE: NIGDY się nie poddawac!

UK Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 622

Ostatnio dodane:

troche wiecej motywacji ode mnie dla was ;)
fitness to moja pasja wiec chce wam pomagac dlatego prosze pytac smialo na temat cwiczen/diety a ja sprobuje pomoc :)
moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Moja metamorfoza :) Redukujemy dalej, 6kg mniej. Nie bojcie sie ciezarow dziewczyny! to jest tylko i wylacznie efekt ciezarow i diety :)
Prosze walic smialo z pytaniami o diecie/cwiczeniach.

moje instagramy - annarutkowskax / fitannax

Redukcja idzie dobrze, jak widac efekty sa, jestem bardzo szczesliwa! :) ABS wkoncu wychodzi na wierzch, jest dobrze.

Przepraszam wszystkie dziewczyny ze nie odpisuje na emaile ale naprawde mam teraz na studiach egzaminy i nie mam czasu na nic doslownie, tylko silownia i nauka non stop. w maju obiecuje ze sie do wszystkich odezwe i pomoge jak bede mogla. tylko prosze wyslac jeszcze raz maila :)

Dla tych ktorzy nie widzieli mojej metamorfozy, prose zobaczyc poprzednie zdjecia to zrozumiecie jaki jest motyw :D
Jedzenie to paliwo, nie ma co sie glodzic :)

instagram: annarutkowskax / fitannax

czy trzeba sie glodzic zeby uzyskac taki efekt? jasne ze nie.
obecnie jem 2800 kcal, co prawda jestem teraz na masie a redukcje zaczynam 7 kwietnia.

milego dnia :D

mmjn Obserwuj

Zszywek: 108 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

idealny brzuszek *.*

i dążymy do celu :3

coś czuje że wiem co zagości u mnie juro na śniadanie :D

Zaczynam od nowa :)
5 dzień ćwiczeń 3 dzień bez słodyczy :D Damy rade

wyspa marzeń Obserwuj

Zszywek: 663 · Obserwują ją: 4605

Ostatnio dodane:

kitchen

beza

kartka + klej + kredki woskowe + suszarka :)

Zaczynam od dziś. Któraś z was podejmuje się razem ze mną tego wyzwania?

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

Wołomin Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 83

Ostatnio dodane:

.,.

Gorzów Wielkopolski. Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

Wiem, długo nie odpisywałam. Szpital, operacja i te sprawy. Zajęło mi dobre kilka, a nawet kilkanaście minut na to by przeczytać Wasze wszystkie komentarze. Jestem wniebowzięta. Tyle osób we mnie zaczęło wierzyć, że to jest dla mnie... szok! Aż wstyd by mi było to wszystko zaprzepaścić.

Zacznę od tego, że mam gips na całej nodze (trzy tyg.), co utrudnia mi kompletnie chodzenie. Zwykłe wstanie i przejście się to toalety sprawia mi wielkie kłopoty. Nie pozostaje mi nic innego jak leżeć w łóżku i się nie ruszać. Straszne, prawda? Może łóżko nie jest najlepszym miejscem na ćwiczenia, to i tak staram się cokolwiek zrobić (na przykład: brzuszki/10 co jedną lub dwie godziny). Ale muszę uważać, bo przy wyciąganiu rurki z gardła po operacji, coś mi nad ruszyli przez co kuje mnie w płucach i przy każdym możliwym oddechu. Co najważniejsze... Jestem już w domu! Wczoraj wróciłam. Ale też pojawiły się pewne komplikacje...

Co do samego problemu z kolanem to pierwsza wizja polegała na tym, że wykryli mi krwiaka, wysunięcie rzepki (w górę i w bok) i odłamki kości. Po późniejszej punkcji okazało się, że krwiaka nie mam! Niepotrzebne wbijanie igieł :< Jak doszło do samej operacji, która odbyła się w czwartek o 7:45 okazało się, że mam wysuniętą łąkotkę, która nad ruszyła mi więzadło rzepki (przez to rzepka pofrunęła do góry), a odłamki kości okazały się wykruszoną chrząstką stawową. Miło, nieprawdaż? ^^

Ja kończę, do kończą mi się również znaki do wykorzystania. Miłego dnia! Do późni...

Okej, zacznę od początku. Ola, 16 lat. Ważę dość dużo (ok. 115-120 kg przy wzroście 169cm). Ten bandaż na nodze zrobiłam sobie wczoraj. Rzepka przyskoczyła mi na prawą stronę i wróciła na miejsce. Najprawdopodobniej zerwane więzadła krzyżowe, ale to się okaże. Oglądam zszywkę od dłuższego czasu, i chciałabym się poradzić was od czego mam zacząć? Dieta, co wyrzucić, co dodać. Jakie ćwiczenia. Chciała po wycieczce szkolnej zrobić coś takiego, ale zakończyła się ona niezbyt przyjemnie i to mnie już kompletnie zmotywowało.

Proszę o pomoc.

New York ♥ Obserwuj

Zszywek: 3988 · Obserwują ją: 27730

Ostatnio dodane:

Najpiękniejsze kwiaty!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 4089 · Obserwują ją: 1840

Ostatnio dodane:

.!.

kot

~Pablo Neruda

Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 2580 · Obserwują ją: 5166

Ostatnio dodane:

Psiaki

Owczarek szwajcarski

Dalmatyńczyki

Dalmatyńczyk

Paryż Obserwuj

Zszywek: 835 · Obserwują ją: 1641

Ostatnio dodane:

Fryzura

Ogrodniczki ♥

hybrydy

stylizacja

Zagranica Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 468

Ostatnio dodane:

tak wygladam po przytyciu, 4 kg wiecej. Troche za duzo 2 kg musze jeszcze zrzucic.

Po porannym treningu, czas na relaks, opalanko i basen :) Cała spalona, ale to nic :)

Po wczorajszych cwiczeniach ;))

$nie bylo mnie tu dlugo, z powodu malego zalamania i wgl nic sie nie ukladalo :( Teraz bedzie juz tylko lepiej ;) Moj brzuszek, musze jeszcze troche nad nim popracowac ;) waga 44.5\45. Zalezy czy po posilku czy przed.$

Poznań Obserwuj

Zszywek: 217 · Obserwują ją: 410

Ostatnio dodane:

!!!

sandałki.

sweeet!

<333

London Obserwuj

Zszywek: 399 · Obserwują ją: 2176

Ostatnio dodane:

piękne

przestrzeń

old

klimatycznie