Obserwowani przez carle na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 785 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	warszawa

Tablic
21 Zszywek
388 Ulubionych
4421 Aktywność
» Obserwowanych
401 Obserwuję
26 Obserwują
25

Obserwuj

Zszywek: 317 · Obserwują ją: 351

Ostatnio dodane:

````

fit

Motywacja !

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5335 · Obserwują ją: 22332

Ostatnio dodane:

'''

```

///

````

Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 993

Ostatnio dodane:

Ma ktoś pdf?

piękne

na prezeent

świetny pomysł

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 67

Ostatnio dodane:

Mój plan treningowy od tego poniedziałku do końca miesiąca i poźniej czas na zdj nie poddawajcie się dziewczynki! :*

walczymy dalej ! :)

Miłego dnia wszystkim ! :*
#fitness #fit #zdrowe #jedzenie #motivation #workout

... Co polecacie na takie nogi ? :(

Litwa Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

snow :3

;))

white&blue

Troszeczka effektu ))

xxx Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

ŻEBY COŚ OSIĄGNĄĆ. TRZEBA ZACZĄĆ COŚ ROBIĆ, OPRÓCZ NARZEKANIA :)

;) ;)

MUZYKA DO ĆWICZEŃ :)

!!!

Poland Obserwuj

Zszywek: 1705 · Obserwują ją: 1280

Ostatnio dodane:

piękna przemiana :)

warto bylo :)

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 136

Ostatnio dodane:

hybrydy

hybrydy

hybrydy

hybrydy

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1714 · Obserwują ją: 4278

Ostatnio dodane:

tak jak w pytaniu

Mango cake

Mazurek snickersowy

Składniki:
- 2 szklanki mąki
- 1/2 łyżeczki proszku do...

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2590 · Obserwują ją: 1704

Ostatnio dodane:

na gumce

zrobione samemu

jak zrobić modny top :)

Metamorfoza dzięki zdrowemu żywieniu i aktywności fizycznej :)

. Obserwuj

Zszywek: 2380 · Obserwują ją: 9719

Ostatnio dodane:

Rosie <3

jesiennie

victoria's secret make up :)

///

chojnice Obserwuj

Zszywek: 3898 · Obserwują ją: 17358

Ostatnio dodane:

Piękna ♥

kanon

Sutasz

Bransoletka niebieska (z instrukcją)

L Obserwuj

Zszywek: 601 · Obserwują ją: 3267

Ostatnio dodane:

Jak pozbyć się kreta z ogródka- sprawdzone sposoby

ślady zwierząt w twoim ogrodzie

sosy na grilla

sosy

Świętochłowice Obserwuj

Zszywek: 1754 · Obserwują ją: 14834

Ostatnio dodane:

Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym

CIASTO W 5 MINUT BEZ PIECZENIA (KINDER COUNTRY)

Arcydziela na paznokcie

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 919 · Obserwują ją: 2768

Ostatnio dodane:

osłonka na kwiaty

pomysłowo

Oooo

Lovely

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 85 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 914 · Obserwują ją: 2085

Ostatnio dodane:

Kurczak w lekkim sosie brokułowym na bazie jogurtu z odrobiną żółtego sera.

Składniki (3 porcje):
ok 200 g makaronu pełnoziarnistego (u mnie świderki z pszenicy durum)
3 średniej wielkości piersi z kurczaka
1 duży brokuł (500 g.)
1 duża cebula
150 g jogurtu greckiego/ naturalnego
30 g żółtego sera
przyprawy: sól, pieprz, słodka papryka

Przygotowanie:
Makaron gotujemy według przepisu na opakowaniu.
Brokuł gotujemy na parze bardzo lekko osypujemy go solą.
Cebulę kroimy w piórka, a pierś w kostkę.
Smażymy kurczaka z cebulą i doprawiamy. Mięso powinno "puścić wodę" więc nic się nie przypala bez użycia tłuszczu, gdy mocno odparowuje dolewamy odrobinę.
Brokuł siekamy,a w kubku mieszamy jogurt z kilkoma łyżkami wody z patelni.
Gdy kurczak już jest gotowy dodajemy jogurt, brokuły i starty ser, dokładnie mieszamy i wyłączamy ognień, nie ma potrzeby długo podgrzewać sosu.
W razie potrzeby doprawiamy i możemy nakładać na talerze.

Wawa Obserwuj

Zszywek: 855 · Obserwują ją: 3365

Ostatnio dodane:

zdrowy napój fit

♥♥♥

MOJA MOTYWACJA!!!

... Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Uwierz w siebie!

Nigdy nie rezygnuj z celu tylko dlatego, że osiągnięcie go wymaga czasu. Czas i tak upłynie!

I can !

Jak tam ? :)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 118

Ostatnio dodane:

abs! <3

cel uświęca środki :)

idealnie.

cuuuudna :)

. Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 4924

Ostatnio dodane:

seksiii

To jest zestaw ćwiczeń, który będę dodawać do codziennego treningu przez 7 dni, każde ćwiczenie wykonujemy 30 sek i każdy jeden segment ćwiczymy dwa razy jeśli masz na tyle siły możesz cały zestaw powtórzyć 2 razy. Idealne ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej :) Co tydzień będę wrzucać nowe wyzwania :)
Ta tablica to dziennik odchudzania, motywacji i ćwiczeń ! Motywujmy się nawzajem ćwiczmy wspólnie, chwalmy się swoimi sukcesami :)! Co miesiąc będę wrzucać swoją przemianę, jeśli i Ty chce dołączyć ZAPRASZAM ! :)

grunge

Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) !

100g to tylko 77kcal
natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal
frytki smażone w 100g to 331kcal

Rabka Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

I nowe uda :) Zdjęcia przed są na mojej tablicy :)

A tak właśnie jest teraz. Wybaczcie nieprofesjonalne zdjęcie :) O taką pupę walczyłam, mały sukces a cieszy :)

Tak było kiedyś, dokładnie 2 miesiące temu. Przepraszam, że nie odwróciłam :) Jak widać tyłek nisko, brzuch wystaje. Zaraz załaduję zdjęcie sprzed kilku chwil

Pomysł na narysowanie postaci ;)

Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

....?

opalamy ;)

przekozak ! ;0

Meeegaa!!!

Łódź Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 65

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1133 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

xxx

xxx

idealny pokój na wspólne chwilę

kiedy brak miejsca na półkę :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 16420 · Obserwują ją: 10341

Ostatnio dodane:

moj salonik kosmetyczny ;)
Warszawa :)
kosmetologia estetyczna + stylizacja rzęs

kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu

kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu

kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu