Obserwowani przez czikaa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 69 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Zabrze

Tablic
6 Zszywek
4 Ulubionych
28 Aktywność
» Obserwowanych
1156 Obserwuję
62 Obserwują
9

Kielce Obserwuj

Zszywek: 310 · Obserwują ją: 609

Ostatnio dodane:

KOKTAJL BIAŁKOWY NUTELLA (przepis po kliknięciu w zdjęcie)

KOKTAJL BIAŁKOWY CYTRYNOWY Z MAKIEM (przepis po kliknięciu w zdjęcie)

KOKTAJL BIAŁKOWY MORELOWY Z CHIA (przepis po kliknięciu w zdjęcie)

KOKTAJL BIAŁKOWY RAFFAELLO (przepis po kliknięciu w zdjęcie)

Polska Obserwuj

Zszywek: 1570 · Obserwują ją: 7294

Ostatnio dodane:

Ciasto francuskie z kurczakiem i brokułami

delikatne placuszki serowe, czyli wschodnie syrniki

Ciasto kinder bueno bez pieczenia

Obserwuj

Zszywek: 216 · Obserwują ją: 1149

Ostatnio dodane:

Trik matematyczny ;)

mój brzuchacz :) moze nie jest idealny ale jestem dumna. Cwicze bo lubie, nie trzymam diety. Wy tez kochacie cwiczyc? :)

Miesięczne wyzwanie ze skakanką

Poznań/ Konin Obserwuj

Zszywek: 1515 · Obserwują ją: 1648

Ostatnio dodane:

Szkic gotowy

Prezent dla Babci i Dziadka

Dzieci są skrzydłami człowieka ~ przysłowie

Taca na piękną okrągłą rocznicę ❤️ całość drewniana, wykonana ręcznie i zabezpieczona lakierem spełniającym normy dla dzieci

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 970 · Obserwują ją: 1757

Ostatnio dodane:

Ciasto bananowo-kakaowe z dodatkiem jogurtu naturalnego

Dozownik do wacików

Domowy Kebab (Kebab z Kurczaka) przepis po klikn.

NALEŚNIKI ZAPIEKANE Z KURCZAKIEM I WARZYWAMI Z sosem pomidorowym i serem.

Obserwuj

Zszywek: 1580 · Obserwują ją: 1777

Ostatnio dodane:

❤❤❤ #love #real

Nice, goals. ✌

Nice.

Nice body. ^.*

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 377 · Obserwują ją: 1359

Ostatnio dodane:

Ciasto Morze Czarne

Matura!

Cytrynowy puch

Cytrynowiec z brzoskwiniami

Obserwuj

Zszywek: 157 · Obserwują ją: 419

Ostatnio dodane:

Nie wiecie skąd to zdjęcie? jakiś film?

nowoczesna Arielka

genialna.

podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 12119 · Obserwują ją: 84052

Ostatnio dodane:

Mapa czterech Magicznych Krain została wykonana przez -_estera_- z wattpad.

W świecie Magicznych Krain zatrzęsła się ziemia. Dla mieszkańców Krainy: Lodu, Mgły, Pustyni i Słońca był to znak, że po szesnastu latach zwolennikom okrutnego czarnoksiężnika w końcu udało się go uwolnić z wnętrza magicznej góry.

Siedemnastoletnia Rozalia przez wiele lat przygotowywała się na ten dzień. Była czarodziejką, i to ona miała ponownie uśpić czarnoksiężnika. Jej los łączy się: z księżniczką Miriam, księciem Daniel i jego partnerem Sebastianem oraz tajemniczym mieszańcem Lenardem, dla którego serce dziewczyny zabiło szybciej. Razem wyruszają w pełną przygód podróż na Wulkan, którego okolice zamieszkują magiczne istoty.

Zapraszam do napisanej przeze mnie książki fantasy dla młodzieży :)

... Obserwuj

Zszywek: 2718 · Obserwują ją: 12520

Ostatnio dodane:

hihoijoij Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Przemyśl Obserwuj

Zszywek: 113 · Obserwują ją: 318

Ostatnio dodane:

kocham takie kolory i fryzury

buty super na biegane :D

co se schudne to se przytyje . Znam to uczucie

zakochałam sie w tych butach

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 16300 · Obserwują ją: 11238

Ostatnio dodane:

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 2334 · Obserwują ją: 2619

Ostatnio dodane:

Lace Applique Cold Shoulder T-Shirt
Rozmiar: S, M, L, XL
Kolor: pink

///

xxx

Cała Polska Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Trening Spartan - Mordercze 6 Minut

Idealna Sylwetka - Intensywny Trening Całego Ciała

Sport z cukrzycą
Cukrzyca - to grupa chorób metabolicznych charakteryzująca się hiperglikemią (podwyższonym poziomem cukru we krwi) wynikającą z defektu produkcji lub działania insuliny wydzielanej przez komórki beta trzustki. Przewlekła hiperglikemia wiąże się z uszkodzeniem, zaburzeniem czynności i niewydolnością różnych narządów, szczególnie oczu, nerek, nerwów, serca i naczyń krwionośnych. Ze względu na przyczynę i przebieg choroby, można wyróżnić dwie podstawowe postacie cukrzycy, cukrzycę typu 1 oraz cukrzycę typu 2.
etabolizm w trakcie wysiłku fizycznego

Podstawowym materiałem energetycznym dla pracujących mięśni jest glukoza pochodząca z pokarmu oraz procesów glikogenolizy i glukoneogenezy. W utrzymaniu równowagi energetycznej w trakcie treningu fizycznego ważną rolę odgrywają hormony, m.in. insulina, katecholaminy, glukagon, glikokortykosteroidy i hormon wzrostu. Sportowcom, również tym z cukrzycą, zaleca się stosowanie diety bogatowęglowodanowej. Dobowe zapotrzebowanie na energię jest wówczas w 60–70% pokrywane przez węglowodany. Długotrwały wysiłek fizyczny wymaga oprócz glukozy uruchomienia dodatkowych źródeł energii w postaci uwalnianych w procesie lipolizy kwasów tłuszczowych. Ilość energii wydatkowana podczas wysiłku fizycznego zależy od dyscypliny sportu, celu treningu, wieku sportowca, wytrenowania oraz od rangi zawodów. Dieta sportowca charakteryzuje się również zwiększoną ilością białka (trening wytrzymałościowy: 1,2–1,4 g/kg mc./d., trening siłowy: 1,6–1,7 g/kg mc./d.). Białko w diecie usprawnia wykorzystanie spożywanych węglowodanów. Podobnie jak tłuszcze wywiera pośredni wpływ na stężenie glukozy we krwi. Dlatego przy ustalaniu dawek insuliny podawanej przed posiłkami należy uwzględnić nie tylko ilość spożywanych węglowodanów, ale także białka i tłuszczów. Po zakończeniu aktywności fizycznej zaleca się spożycie posiłku węglowodanowego i podanie insuliny. cd.... na: centrumsportowca.pl

Święta, święta i po świętach... Wracamy do treningu z Luizą i Michałem: centrumsportowca.pl

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 336 · Obserwują ją: 2844

Ostatnio dodane:

co myślicie o takich bluzeczkach??? ;)

już niedługo znowu jesień ;( co powiecie na futerko??? (oczywiście sztuczne ;D)

ciekawa jestem... co sądzicie o tym ,,nowym trendzie"- bubble nails??? ja nie mogę na nie patrzeć...

śliczny kolor ^.^

disneyland Obserwuj

Zszywek: 429 · Obserwują ją: 864

Ostatnio dodane:

Taylor Swift - Look What You Made Me Do <3

kołnierzyk

świetny kołnierzyk

Tychy Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

sypialnia poddasze ikea home&you pepco lampion lampki

NIEZNOŚNY CIĘŻAR TAJEMNIC - SAMANTHA YOUNG, WYSYŁAM PDF

Niektóre sekrety są tak duże, że mogą zmienić wszytko.

“Wiem, jak o siebie dbać. Od zawsze mogłam liczyć tylko na siebie.”

India Maxwell nie tylko przeprowadziła się na drugi koniec kraju - spadła też na samo dno hierarchii towarzyskiej. Całe lata zajęło jej zdobycie popularności, dzięki której mogła ukrywać swoje rodzinne kłopoty. Teraz jednak zamieszkała w jednej z najbogatszych dzielnic Bostonu ze swoją matką, jej narzeczonym i jego córką, Eloise. I właśnie dzięki paczce przyjaciół swojej przyszłej siostry przyrodniej - ze szczególnym uwzględnieniem jej przystojnego, aroganckiego chłopaka, Finna - India znowu czuje się tak, jak nie chciała już nigdy więcej - jak śmieć.

India nie jest jednak jedyną osobą, która obawia się o swoje sekrety z przeszłości. Eloise i Finn, najpopularniejsza para w szkole, wcale nie są osobami, za jakie uchodzą. Życie wszystkich naokoło jest znacznie bardziej skomplikowane niż by się mogło wydawać. Gdy India powoli zbliża się do Finna i zaprzyjaźnia z Eloise, zagrażając w ten sposób pozorom, które pozwalają im funkcjonować, nienaruszone pozostają tylko prawdy brutalne i piękne, wystarczająco wielkie, aby zmienić ich na zawsze.

Poruszająca historia o przyjaźni, tożsamości i akceptacji od autorki z listy bestsellerów New York Timesa, Samanthy Young, złamie Wasze serce i poskłada je na nowo.

Smoothie bananowe z mango

2 porcje

1 mango
1 mały banan
sok z 1 pomarańczy
3 łyżki jogurtu greckiego
około 1/3 szklanki mleka
1 łyżka syropu klonowego (lub łyżka brązowego cukru)
3 - 4 kostki lodu

Mango umyć, obrać i obkroić miąższ od pestki.
Włożyć do pojemnika blendera, dodać obranego banana, sok wyciśnięty z pomarańczy, jogurt grecki, mleko i syrop klonowy.
Dodać lód i dokładnie zmiksować (przez około minutę na wysokich obrotach).

Wskazówki

Podczas kupowania mango wybierajmy owoce dojrzałe, o ładnie zabarwionej, czerwonej skórce, raczej miękkie niż twarde. Dojrzałe mango ma intensywie żółty kolor miąższu i jest bardzo słodkie.

co sądzicie?

New York ♥ Obserwuj

Zszywek: 3988 · Obserwują ją: 27730

Ostatnio dodane:

Najpiękniejsze kwiaty!

Inowrocław Obserwuj

Zszywek: 187 · Obserwują ją: 2056

Ostatnio dodane:

Genialne :3

Kto lubi Star Wars? ;>

Kto lubi Star Wars? ;>

Kto lubi Star Wars? ;>

sawanna ZSZYWKA Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują go: 4117

EBR Obserwuj

Zszywek: 1437 · Obserwują ją: 1286

Ostatnio dodane:

Milky Way...Pyszny deserek ♥ Biszkopt: * 6 jajek, * 1/2 szklanki mąki pszennej, * 1/2 szklanki mąki ziemniaczanej, * 1 1/2 szklanki cukru pudru, * 3 łyżki kakao, * 1 łyżeczka proszku do pieczenia, * 2 pełne łyżki oleju. Masa: * 1/2 szklanki mleka, * 2 szklanki mleka w proszku, * 3/4 szklanki cukru, * 350 g miękkiego masła. Polewa: * 60 g mlecznej czekolady, * 60 g gorzkiej czekolady, * 80 g masła. Piekarnik nagrzewamy do 175 stopni. Białka ubijamy na sztywno. Do ubitych białek dodajemy cukier i miksujemy ok 2-3 minuty, a następnie dodajemy żółtka i miksujemy kolejne 2 minuty. Kiedy jajka i cukier dokładnie się połączą dodajemy olej i miksujemy jeszcze chwilkę. Mąkę, kakao i proszek mieszamy i stopniowo dodajemy do masy jajecznej. Całość mieszamy do chwili, aż wszystkie składniki się połączą. Blachę o wymiarach 25x30 cm lekko natłuszczamy a następnie spód i boki wykładamy papierem do pieczenia. Zawsze pod papier do pieczenia daję odrobinę oleju, aby papier przykleił się do formy. Odrobinę natłuszczam też wierzch papieru. Teraz, sposób w jaki upieczecie biszkopt zależy od Was. Ja podam Wam dwa sposoby. Możecie albo upiec cały biszkopt i przeciąć go potem na pół (wówczas pieczecie go ok 20-25 min - wbity w niego patyczek powinien wyjść suchy) lub tak jak ja preferuję, podzielić ciasto na 2 części i upiec 2 oddzielne, cienkie biszkopty. Wówczas pieczemy każdy z nich po ok 10-12 min. Przed pieczeniem drugiego spodu foremkę ponownie wykładamy papierem i natłuszczamy go. Spody pozostawiamy do całkowitego wystygnięcia. Mleko (zwykłe, nie w proszku) mieszamy z cukrem i podgrzewamy do chwili, aż cukier się rozpuści. Odstawiamy do całkowitego wystudzenia. Bardzo miękkie masło (proponuję wyjąc je z lodówki już poprzedniego dnia) ubijamy mikserem na białą i puszystą masę, a następnie dodajemy do niego mleko. Nie przejmujcie się, jeśli zrobią się grudki - tak zareaguje masło na dodanie zimnego mleka. Następnie dodajemy mleko w proszku i miksujemy ok 5 minut. Masa powinna być jednolita i jak najmniej powinny być wyczuwalne grudki mleka. Jeden z biszkoptów umieszczamy w formie w której się piekł, nakładamy na niego masę mleczną i wyrównujemy. Przykrywamy drugim biszkoptem i wstawiamy do lodówki. W tym czasie przygotowujemy polewę. Połamaną czekoladę razem z masłem umieszczamy w misce i topimy w kąpieli wodnej. Kiedy polewa będzie płynna i jednolita, polewamy nią ciasto, wyrównujemy i ponownie wstawiamy je do lodówki, najlepiej na całą noc. Jest to rodzaj ciasta, które ...

Jednomiskowe ciasto czekoladowe Shirley Składniki ilość porcji : 24 400 g (2 szkl.) cukru 220 g (1 i 3/4 szkl.) mąki pszennej 65 g (3/4 szkl.) gorzkiego kakao 1,5 łyżeczki proszku do pieczenia 1,5 łyżeczki sody oczyszczonej 1 łyżeczka soli 2 jajka 235 ml (1 szkl.) mleka 120 ml (1/2 szkl.) oleju roślinnego 2 łyżeczki aromatu waniliowego 235 ml (1 szkl.) wrzątku 1.Nagrzać piekarnik do temperatury 175°C. Wysmarować tłuszczem i posypać mąką dwie tortownice o średnicy 23 cm. W dużej misce wymieszać cukier z mąką, kakao, proszkiem do pieczenia, sodą i solą. Dodać jaja, mleko, olej i wanilię, a następnie miksować przez 2 minuty na średniej prędkości. Na koniec dodać wrzącą wodę i wymieszać. Ciasto będzie rzadkie. Wylać równomiernie do przygotowanych tortownic. Piec w nagrzanym piekarniku przez 30 do 35 minut, aż wykałaczka wetknięta w ciasto wyjdzie czysta. Studzić w blachach przez 10 minut, a następnie przełożyć na metalowe podstawki by całkowicie ostygły.

JADALNY BROKAT Zmieszać 1/4 szklanki cukru z 1/2 łyżeczki barwnika spożywczego. Rozsypać na papierze do pieczenia, piec przez 10 min z temperaturze ok.180(dokładnie 176)

Dietetyczny koktajl big trio Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

Romont, Fribourg Obserwuj

Zszywek: 556 · Obserwują ją: 1295

Ostatnio dodane:

Style

Home Inspirations

DALEKOOooo Obserwuj

Zszywek: 2461 · Obserwują ją: 1795

Ostatnio dodane:

Ależ przytulnie ^.

a perfect kitchen

Styl skandynawski <3

Ciasto dla leniwych w 10 minut

Obserwuj

Zszywek: 629 · Obserwują ją: 2550

Ostatnio dodane:

Walcz. Motywacyjny tekst o tym jak zdrowo schudnąć, po kliknięciu w obrazek.

Walcz nie poddawaj się. Cały tekst motywacyjny o tym jak schudnąć po kliknięciu w obrazek.

Nie bądź niewolnikiem jedzenia! Kliknij w obrazek i koniecznie przeczytaj jak z tym walczyć.

Nie bądź niewolnikiem jedzenia! Kliknij w obrazek i koniecznie przeczytaj post.

... Obserwuj

Zszywek: 441 · Obserwują ją: 1652

Ostatnio dodane:

#stylowo

#pieski

VVVV

:3 Obserwuj

Zszywek: 213 · Obserwują ją: 1586

Ostatnio dodane:

"Czytanie książek to najpiękniejsza zabawa, jaką sobie ludzkość wymyśliła"
Wisława Szymborska

"Kto czyta książki, żyje podwójnie."
Umberto Eco

"- Sen jest dobry. - stwierdził. - Ale książki są lepsze."
George R.R. Martin – Starcie królów

Itamiis~

Pomysł na kwiat z papieru :)
Itamiis~

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 279

Ostatnio dodane:

Wszystko jest możliwe, gdy obok ma się wsparcie

omg *.* Lato za 4 miesiące... każdy dzień jest dobry by zacząć <3

warto.

Łódź Obserwuj

Zszywek: 459 · Obserwują ją: 2698

Ostatnio dodane:

kwiatuszki :D

Kraków Obserwuj

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 633

Ostatnio dodane:

A Wy jak uważacie warto żyć ?

Hej Kochani! <3
Mam do Was prośbę, potrzebowałabym znależć własnie tai sweterek ja na zdjęciu, pomożecie ? :* <3
Pozdrawiam Was Słoneczka <3

Hej ludzie! Jak uważacie co w tym roku będzie modne na jesień i zimę !? :D

Ćwiczenia Fitness na Płaski Brzuch i Wąską Talię ♦ Które są najlepsze i skuteczne?

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

zakątek Obserwuj

Zszywek: 5209 · Obserwują ją: 52090

Ostatnio dodane:

Świąteczne Dekoracje w Szkle Które Możesz Wykonać Samodzielnie

Sernik nowojorski. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Placki z kapusty kiszonej

Sałatka tzatziki z kurczakiem

Sałatka tzatziki z kurczakiem – Składniki:
Składniki na sałatkę:
600 g filetów z kurczaka
sól i pieprz do smaku
2-3 czubate łyżeczki papryki słodkiej (do smaku, do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka czosnku granulowanego (do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka suszonej bazylii (do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka suszonego oregano (do zamarynowania kurczaka)
2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego do zamarynowania mięsa + 1 łyżka do smażenia
por (biała część) – ok. 75 g
1 puszka kukurydzy – 285g po odsączeniu
1 średnia czerwona cebula – ok. 60 g
3 jajka klasa L
Składniki na sos tzatziki:
300g jogurtu typu greckiego
3 średnie ogórki gruntowe lub ogórek wężowy (200g)
1 ząbek czosnku (lub więcej – wedle uznania)
pół pęczka koperku
10 listków świeżej miety
1 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny lub octu winnego
sól do smaku
pieprz czarny do smaku, świeżo mielony
Sałatka tzatziki z kurczakiem – Wykonanie:
Filety z piersi kurczaka oczyścić, pokroić w kostkę, dodać przyprawy do marynaty oraz 2 łyżki oliwy z oliwek, wymieszać i odstawić na ok. godzinę (lub dłużej), by mięso przeszło przyprawami. Na patelni rozgrzać łyżkę oliwy, podsmażyć kurczaka. Ostudzić.
Pora pokroić w półtalarki, przelać wrzątkiem na sitku, odsączyć.
Kukurydzę odsączyć z zalewy.
Cebulę obrać i posiekać w drobną kosteczkę.
Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę. Zobacz wpis: Jak ugotować jajka na twardo? Ile gotować?
Przygotować sos wg przepisu -> sos tzatziki
W misce ułożyć warstwy: kurczak, por, kukurydza, sos tzatziki, cebula i jajka. Smacznego!

Obserwuj

Zszywek: 267 · Obserwują ją: 911

Ostatnio dodane:

niby tak mało a jednak cos!

kotwica z ptaków- pomysłowe :)

Łódź Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 204

Ostatnio dodane:

Domowy przepis na pyszny batonik Mleczna kanapka , puszysty , kakaowy biszkopt i mleczno-miodowy krem . Składniki : Biszkopt : 5 jajek 1 szklanka cukru 1 łyżeczka cukru z prawdziwą wanilią 2/3 szklanki mąki pszennej 0,5 szklanki mąki ziemniaczanej 4 łyżki mocnego kakao 1 łyżeczka proszku do pieczenia Masa mleczna : 2,5 szklanki mleka 0,5 szklanki cukru 2 łyżki cukru z prawdziwą wanilią 2 łyżki miodu 4 łyżki mąki pszennej 2 łyżki mąki ziemniaczanej 125g masła 125 ml śmietany kremówki 4 łyżeczki żelatyny 0,5 szklanki gorącego mleka Sposób przygotowania : Biszkopt : Jajka , cukier i cukier waniliowy ubijamy razem na parze ( do dużego garnka wlewamy wodę do 1/4 wysokości , wstawiamy na mały ogień i do garnka wkładamy miskę z jajkami , pamiętając , że trzeba cały czas jajka ubijać , inaczej zrobi nam się słodkie gotowane jajo :) ) Ubijamy aż jajka podwoją swoją objętość . Wyciągamy ubite jajka z kąpieli wodnej . Obie mąki przesiewamy z proszkiem do pieczenia i kakao , delikatnie i powoli łączymy z ubitymi jajkami , łyżka mąki - mieszamy , łyżka mąki - mieszamy i tak do wyczerpania mąki . Ciasto przelewamy na blachę (największą jaką mamy , ja użyłam blaszki dołączonej do piekarnika ) wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 160º C i pieczemy ok. 20 min . Masa mleczna : Mleko , cukier , cukier waniliowy, miód i obie mąki mieszamy w garnku i wstawiamy na gaz , gotując tak jak budyń . Odstawiamy do ostudzenia . Żelatynę zalewamy zimną wodą by napęczniała , a następnie rozpuszczamy w gorącym mleku . Ostudzoną masę miksujemy z masłem . Następnie cały czas miksując wlewamy śmietankę . Na końcu powoli dolewamy do masy żelatynę rozpuszczoną w mleku . Chwilę miksujemy i odstawiamy . Upieczony biszkopt przecinamy wzdłuż ostrym nożem . Musimy uważać bo biszkopt ma grubość ok. 1,5 cm , a musimy przeciąć go jeszcze na pół , tak aby był jak najcieńszy . Masę mleczną wykładamy na spód biszkoptu , wyrównujemy i nakrywamy drugim blatem . Dociskamy , obciążamy drewnianą deską i wkładamy do lodówki na kilka godzin lub na całą noc . Po schłodzeniu tniemy na prostokąciki o dowolnych wymiarach . Przechowujemy w lodówce .

Kawowa Panna Cotta

porcja na 6 sztuk

300 ml śmietany 36%
200 ml mocnej kawy ( z 2 łyżeczek)
50 g cukru trzcinowego
1,5 łyżki żelatyny

ponadto

odrobina kakao do posypania lub startej czekolady

Żelatynę zalać odrobina zimnej wody. Kawę zaparzyć z cukrem , do garnuszka wlać śmietanę i połączyć z kawą. Następnie żelatynę podgrzać aby się rozpuściła ( wstawiając kubek do gorącej wody lub na chwilę do mikrofali) dodać do reszty składników i wymieszać. Tak przygotowaną mieszaninę przelewam do silikonowej formy i zostawiam na noc w lodówce by stężała. Wyciągam Panna Cottę na talerz ozdabiając gorzkim kakao lub startą czekoladą.

Deser z galaretki na Walentynki

Składniki na 4 porcje:
ok. 350 g mleka skond...

dyniowe pączki z dziurką (doughnuts)

składniki:
36 sztuk

2 dl pieczonej i zmiksowanej dynii
9-10 dl mąki
1 ½ dl mleka
50 g masła, roztopionego
12 g suchych drożdży
1 ½ dl cukru
1 dl jasnobrązowego cukru
1 łyżeczka cukru waniljowego
1 łyżeczka świeżo zmielonego kardamonu
1 łyżka ciemnego rumu
1 duże jajko
2 żółtka
do dekoracji

1 dl cukru
4 łyżki masła, roztopionego
wykonanie:

pokroić dynię na kawałki i piecz w piekarniku w temperaturze 160 º c (termoobieg) przez 40 minut. dynia powinna być miękka, jak naklujesz widelcem po ostygnięciu zmiksuj .
przygotowanie ciasta zacznij od podgrzania mleka. rozpusc drożdże i dodaj wszyskie cukry , a następnie mąkę, kardamon i dynię. zagniec puszyste ciasto i zostaw do wyrośnięcia na 30 minut pod ściereczkę.
rozwalkuj leko ciasto na powierzchni lekko posypanej mąką i wycinaj małe kółka, a następnie zrob dziurkę w środku .
umieść doughnuts na blaszy wylozonej pergaminem i zostaw do ponownego wyrośnięcia na 20 minut.
piecz dyniowe pączki w piekarniku na 225 ° c (termoobieg) , około 10-12 minut. niech lekko ostygna..
roztop masło.pomaluj kazdy doughnuts roztopionym maslem i obtocz w cukrze.

Dalekooo Obserwuj

Zszywek: 4799 · Obserwują ją: 55054

Ostatnio dodane:

Organizacja szafy krok po kroku: co zostawić, co oddać, co sprzedać a co wyrzucić?

Przepis na mocno czekoladowe Brownie

Zostań mistrzem pieczenia! Jak piec, by rezultat zachwycał?

♡♡♡

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

... Obserwuj

Zszywek: 8275 · Obserwują ją: 7862

Ostatnio dodane:

Paryż Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

Peeling do ust

Czego potrzebujemy?

Jeśli chcemy zostawić troszkę peelingu na później przyda nam się mały pojemniczek. Ja użyłam starego po próbce kremu:)
Oczywiście możemy też mieszać troszkę peelingu na łyżeczce i zużyć go od razu.

Teraz czas na składniki.

Zaczynamy od łyżeczki miodu i dodajemy do niej łyżeczkę oliwy z oliwek, lub innego wybranego oleju, no makadamia lub kokosowego.
Następnie dodajemy łyżkę cukru i parę kropli soku z cytryny i mieszamy. Część cukru możemy jeszcze skruszyć i dodać tak aby mieszanka była bardziej gęsta. To wszystko!

Nasz peeling jest gotowy:) Jeśli lubimy bardziej gruboziarniste peelingi możemy również używać go do twarzy.

Jeśli macie popękane usta nie dodawajcie cytryny!

Masaż i peeling ust delikatnie poprawia ukrwienie i może sprawiać że usta będą wydawać się pełniejsze. Peeling jest również niesamowicie smaczny więc spokojnie możemy go zlizać:)

pomiń diety tylko jedz zdrowo .
♥

Zdrowy tłuszcz !
Znajdziesz go w :
avocado , orzechach , oleju z oliwek , słoneczniku , tofu , mleku sojowym , łosośiu & tuńczyku i w oleju rzepakowy !

DIY : pomadka do ust !

♥ Wazelina ( 1 dużą łyżkę )
♥ Miód ( ½ małej łyżeczki )
♥ Olej z oliwek (½ małej łyżeczki)
( lub ze słodkich migdałów, olej kokosowy, olej z avocado .. )
♥ Mały pojemnik
(♥ opcjonalne) :
Cienie do powiek lub kawałek szminki . ( kolor do wyboru )
( Tylko aby dodać kolor pomadce ! )

1. Bierzemy 1 łyżkę wazeliny którą mieszamy z innymi składnikami .
2. Wszystkie składniki rozpuścimy
na patelni , w garnku lub w mikrofalówce .
4. Wlewamy wszystko do naszego małego pojemnika .
5. Jeden raz schłodzone wkładamy do lodówki lub do zamrażalnika .
6. Godzinę odczekamy i Voilà !

Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 2550

Ostatnio dodane:

Kuchnia z wyspą
Aranżacja jasnej kuchni w stylu modern classic. Biała kuchnia z wyspą - pomysły i inspiracje na wystrój wnętrz. Jak urządzić otwartą kuchnię w bieli.

Sernik krówka z orzeszkami - pyszny sernik na święta i nie tylko!

Oszałamiające pomysły na zdobienia paznokci — od prostych majsterkowiczów po szalone pomysły projektowe — tydzień po tygodniu

Pokój dzienny w kokonie: 24 sposoby na przytulny wystrój Aby stworzyć relaksujące i ciepłe wnętrze, wybierz dekorację w kokonie! Dowiedz się, jak odmienić swój salon.

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Zapraszamy na nasz Fanpage na Facebooku -Lipapi

DIY - Koszulka w stylu Adama Saaksa

"rzeźba" z roślin

.N.

Obserwuj

Zszywek: 591 · Obserwują ją: 1673

Ostatnio dodane:

20 innovative storage ideas

Potrzebne:
Papier kolorowy
Sznureczki lub nitki
Nożyczki
Klej
Przeźroczysta taśma klejąca
Flamastry
Jak zrobić?
Powycinaj kolorowe baloniki i trójkąciki z kolorowego papieru.
Przyklej sznureczki lub nitki do tylnych części "wycinanek".
Teraz wytnij krótkie paseczki i zegnij.
Przyklej z tyłu do baloników.
Przyklejaj baloniki do kartki.
Na koniec przyklej taśmą klejącą sznureczki z napisem "Happy Birthday"

dekoracja ściany

Łopuchowka Obserwuj

Zszywek: 166 · Obserwują ją: 286

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na pozbycie się oponki

Do dzieła :)

30 dni

Skakanka - harmonogram ułożony na 30 dni

KONIN Obserwuj

Zszywek: 1187 · Obserwują ją: 2808

Ostatnio dodane:

♥♥♥

blonde.

śliczna fryzurka ;)

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 315 · Obserwują ją: 92

Ostatnio dodane:

,,,

Dziewczyny! Mam dlugie włosy, ale już mi się znudziły. Są proste, cienkie i rzadkie. Chcę iść do fryzjera by coś w nich zmienił. Co proponujecie? Może są jakieś cięcia na objętość? Mam zamiar skrócić włosy góra 7cm, ale nwm co dalej, po prostu chce coś nowego. Macie jakieś pomysły? (to nie moje zdjęcie)

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 4240 · Obserwują ją: 12327

Ostatnio dodane:

: )

Sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny.
Przepis:
1,5 kg pomidorów
4 duze kolorowe papryki (lub same czerwone) Ja daje zawsze wiecej
1 duza cebula
3 zabki czosnku
1 lyzeczka przyprawy do zup (nie bede reklamowac, kazda sie nada :-)
1 lyzeczka soli
1 lyzeczka papryki mielonej slodkiej lub chili
1 lyzka majeranku
1 lyzka pieprzu ziolowego
2 lyzki cukru
2 lyzki octu
3 lyzki oliwy

Cebule pokroic w talarki i podsmazyc na oliwie. Ja kroje w drobna kostke Dodac pokrojona papryke i pomidory (najlepiej je sparzyc) oraz wszystkie przyprawy. Polecam sos cyganski - swietna sprawa do makaronu, ryzu, pizzy itp. Robie co roku i jest pyszny.

Bardzo fajne ćwiczenia bez użycia hantli ;)

Mrożone truskawki, jogurt grecki, miód i sok z cytryny. Pyszne i zdrowe.

Przemysl Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 145

Ostatnio dodane:

<33

malinkowo czekoladowo :D

piękne :D

pyszności !

Ostrowiec Św. Obserwuj

Zszywek: 834 · Obserwują ją: 452

Ostatnio dodane:

Szybkie placuszki #placuszki #śniadanie

Chleb rwany #chlebczosnkowy #chlebbezkrojenia

TARTALETKI RABARBAROWE Z KRUSZONKĄ #tartaletki #rabarbar

Ciasto Hucułka (Hukzulka) #hucułka #ciasto

j Obserwuj

Zszywek: 2332 · Obserwują ją: 20121

Ostatnio dodane:

Świetne ćwiczenia ♥ ~ K

cudne

♡♡♡