Obserwowani przez dzwonkowska na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 2 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Lublin, Poland	Brak jeszcze zszywek.

Tablic
1 Zszywek
0 Ulubionych
4 Aktywność
» Obserwowanych
877 Obserwuję
62 Obserwują
4

Ostróda Obserwuj

Zszywek: 906 · Obserwują ją: 1197

Ostatnio dodane:

<33

C-ów Obserwuj

Zszywek: 1525 · Obserwują ją: 14194

Ostatnio dodane:

Long Brown hair

Kącik :)

Kurczak w sosie śmietanowym z karmelizowaną cebulką i octem balsamicznym. Szybki obiad!

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1011 · Obserwują ją: 1976

Ostatnio dodane:

:€:

mega

mini pączki serowe

Spirale ziemniaczane podawane z sosem czosnkowym i ketchupem

składniki
350g ziemniaków,
1 jajko,
10g skrobi ziemniaczanej
sól
pieprz
10g parmezanu
mleka 50g

gotujemy ziemniaki do miękkości Następnie ugniatamy aż będzie gładkie.
Dodajemy jajko, mleko, sól, pieprz i parmezanem i dobrze mieszamy
Przenieść mieszaninę ziemniaków do rękawa cukierniczego.
Rozgrzać olej do 170 stopni C. Wycisnąć ziemniaki w gorącym oleju w spiralnym wzorem.
smażyć na złoty kolor. Odcisnąć nadmiar tłuszczu na papierowym ręczniku przed podaniem.

Obserwuj

Zszywek: 521 · Obserwują ją: 1634

Ostatnio dodane:

I love this tattoo so much
It's mazing

XXX

Kraków Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 1400

Ostatnio dodane:

DIY

DIY hiszpanka

brzuchol cz. 2 ;);)

cos na brzuchol :D

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Hejka,mam pytanie odnośnie stroi kąpielowych z zalando. Zamawialiście coś stamtąd może nie tylko stroje. Wiecie jak cenowo wygląda przesyłka??

Obserwuj

Zszywek: 578 · Obserwują ją: 2011

Ostatnio dodane:

Alexander Jansson to szwedzki grafik komputerowy, który sam podsumował się słowami: „swojego rodzaju ‘artysta’, cyfrowy ilustrator, animator i tajemniczy naukowiec.” Przedstawiamy imponujące przykłady jego kreatywnej działalności w postaci bajkowych ilustracji o niepowtarzalnym stylu

Alexander Jansson to szwedzki grafik komputerowy, który sam podsumował się słowami: „swojego rodzaju ‘artysta’, cyfrowy ilustrator, animator i tajemniczy naukowiec.” Przedstawiamy imponujące przykłady jego kreatywnej działalności w postaci bajkowych ilustracji o niepowtarzalnym stylu

Alexander Jansson to szwedzki grafik komputerowy, który sam podsumował się słowami: „swojego rodzaju ‘artysta’, cyfrowy ilustrator, animator i tajemniczy naukowiec.” Przedstawiamy imponujące przykłady jego kreatywnej działalności w postaci bajkowych ilustracji o niepowtarzalnym stylu

Alexander Jansson to szwedzki grafik komputerowy, który sam podsumował się słowami: „swojego rodzaju ‘artysta’, cyfrowy ilustrator, animator i tajemniczy naukowiec.” Przedstawiamy imponujące przykłady jego kreatywnej działalności w postaci bajkowych ilustracji o niepowtarzalnym stylu

. Obserwuj

Zszywek: 129 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

Maseczka z WĘGLA LECZNICZEGO

Mam, polecam!

Tonik ogórkowy

4 małe ogórki
3 łyżki wody różanej lub naparu z zielonej herbaty
2 łyżki mąki ziemniaczanej
Ogórki obierzcie i pokrójcie na mniejsze cząstki. Dokładnie je zmiksujcie lub zetrzyjcie na tarce. Przy pomocy małego sitka lub gazy przecedźcie miąższ ogórkowy tak, aby pozostał nam sam zielony sok. Do soku dolejcie wodę różaną lub herbatę i tonik gotowy. Ma działanie kojące, łagodzące i lekko nawilżające. Trzymajcie go w lodówce i zużyjcie do dwóch dni!

Chętnie spróbuje ;d

Rozstępy:
Oleiste smarowidło

Wymieszaj trzy łyżki oleju migdałowego z pięcioma kroplami olejku rumiankowego i taką samą ilością olejku lawendowego. Specyfik wmasowuj w skórę z rozstępami dwa razy dziennie
- Chociaż ja smaruję tylko olejkiem ze słodkich migdałów i są pewne efekty ;)

Kąpiel miętowa
Trzy albo cztery torebki herbaty miętowej zalej litrem wrzątku. Po dwudziestu minutach przelej napar do wanny z ciepłą wodą. Zanurz się w takiej kąpieli na kwadrans. Powtarzaj zabieg dwa razy w tygodniu, przez miesiąc.

Obserwuj

Zszywek: 2986 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

Papierowe składane...

masa kukurydziana - pamietam lata temu w Polsce była mączka kukurydziana o nazwie maizena i moim zdaniem ona będzie odpowiednia do tej masy

może wykorzystacie

pomysły

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1505 · Obserwują ją: 9047

Ostatnio dodane:

Makijaż na wesele, makijaże rozświetlające jak zrobić taki makijaż

Jasne paznokcie wzory, świetne paznokcie na wesele i ślub

Fryzury bob nadal na topie, bob w różnyh odsłonach

Paznokcie migdałki >> galeria .> dużo wzorów

Łomża Obserwuj

Zszywek: 125 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Na blogu nowy konkurs. Zapraszam: juicy-raspberry.blogspot.com

Moje pazurki. Więcej na blogu: juicy-raspberry.blogspot.com

Lubicie amerykańskie słodycze. Na tej stronce możecie zamówić mnóstwo pyszności: link w komentarzu

Do czego można wykorzystać suchy szampon? Odpowiedź na blogu, zapraszam: juicy-raspberry.blogspot.com

N.T. Obserwuj

Zszywek: 451 · Obserwują ją: 449

Ostatnio dodane:

knitdream.pl

Koc 200*200 cm
Kolor : butelkowa zieleń

Cena : 890 zł

Pled + poduszka w kolorze czystej bieli.
Rozmiar koca : 150*100 cm

Cena za zestaw : 450 zł

Zapraszamy !

Cieplutki koc z wełny czesankowej.
Wymiar 100*150 cm
Kolor popielaty.

Cena : 370 zł + wysyłka

Gołdap Obserwuj

Zszywek: 610 · Obserwują ją: 649

Ostatnio dodane:

Ptasie mleczko z chia

Smoothies

Papierowa girlanda

Idealne pośladki czekają ;3

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 1990

Ostatnio dodane:

kolejny projekt zaproszenia

przykładowe projekty na ślub. zapraszam do kontaktu ✉️

zapraszamy do kontaktu ✉️

kaktusy

Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Uch, boskości!

Jadłabym, a wy ? ;3

chce chce chce ;)

Ja tak chcę !!!

Nowogrodziec Obserwuj

Zszywek: 204 · Obserwują ją: 233

Ostatnio dodane:

give your Body to me

perfect

Obserwuj

Zszywek: 1062 · Obserwują ją: 181

Ostatnio dodane:

flaming

wymarzony

tatuaże myszka miki

cudo :)

Warsaw Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Moje włosy i szczotka Khaja z włosia dzika.

Mega polecam!

Piwo kremowe z Harrego Pottera!

BUTTERBEER / KREMOWE PIWO

SKŁADNIKI:
3/4 szklanki brązowego cukru
200 ml śmietanki kremówki
300 ml gazowanej wody
2 łyżki syropu waniliowego (można zastąpić esencją waniliową na bazie alkoholu, lub dodać wyłuskaną wanilię)
2 łyżki masła
3 łyżki cukru pudru
opcjonalnie: kieliszek whisky

PRZYGOTOWANIE:

Do małego garnuszka wlać 4 łyżki śmietanki kremówki, pozostałą śmietanę ubić z 3 łyżkami cukru pudru. Dodać cukier i podgrzewać przez kilka minut cały czas mieszając, aż cukier się rozpuści. Do rozpuszczonego cukru dodać masło i syrop waniliowy. Po wymieszaniu dodać gazowaną wodę, szybko mieszając, aby cukier się nie skrystalizował pod wpływem zimnej wody. Gotowy napój przelać do kufla lub szklanki i na wierzch nałożyć ubitej śmietany kremówki.

Coś pysznego do zrobienia ^^

Kraków Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 1717

Ostatnio dodane:

Kurteczka poszukiwana ;)

Preparat na porost włosów

Ziołowy płyn na porost włosów sprawdzony jest już przez nasze babcie. Do przygotowania odżywczej mikstury wybieramy zioła bogate w składniki pobudzające krążenie krwi w skórze głowy, a tym samym przyśpieszające wzrost włosów.

Składniki:
3 łyżki tymianku
3 łyżki pokrzywy
2 łyżki łopianu
2 łyżki nasturcji

Zioła mieszamy, zalewamy 1 litrem wody i gotujemy przez około 25 minut.
Płynu używamy do ostatniego płukania po każdym myciu.

Wymarzone suknie ślubne

Spalamy tłuszczyk :P

Kielce Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

JAK TANIO I PROSTO DBAĆ O USTA.
Potrzebne: szczoteczka do zębów(nie używana, miękka!), miód.
Oto moje usta. Kiedy uporczywy mróz sprawia że pękają, należy je odpowiednio zabezpieczać, lecz aby pozbyć sie "skórek", stosuję inną, nieco dziwną metodę. Po kąpieli, biorę miękką szczoteczkę do zębów (ta której nie używamy! najlepiej nowa!), po namoczeniu szczoteczki w ciepłej wodzie delikatnie pocieram nią usta. Wszelkie "gródki" znikają, usta są gładkie, na skutek pocierania wargi są bardziej wyraziste, czerwone. Po tej czynności nakładam na usta troche miodu, który dodatkowo je nawilża. po ok. 5/7 minutach miód można zlizać lub zmyć. Później można już malować :)

Cudowna!:)

czokoladowe króliczki <3

odzwierciedlenie osobowosci ;d pół na pół

Łódź Obserwuj

Zszywek: 644 · Obserwują ją: 5992

Ostatnio dodane:

Naleśniki z jabłkami w posypce cukrowej z cynamonem – przepis ilovebake.pl

Rolada bezowa z malinami, przepis po kliknięciu w zdjęcie

Tort śmietanowy z toffi Bardzo delikatny i subtelny w smaku. W smaku dominuje bita śmietana a gdzieś w tle dopiero czuć charakterystyczne toffi. Mimo dodatku w postaci toffi tort nie jest przesłodzony ale też trudno doszukać się w nim mocniejszych smakowych akcentów. wszystko jest stonowane i naprawdę bardzo delikatne. Polecam :) Biszkopt (24cm): 6 jajek 200g cukru 150g mąki 0,5 łyżeczki proszku do pieczenia szczypta soli Białka oddzielić od żółtek i ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli. Pod koniec ubijania dodać stopniowo cukier i ubijać aż powstanie gęsta i lśniąca beza. Dodać żółtka i powoli wymieszać je z bezą. Mąkę i proszek do pieczenia wymieszać i przesiane dodać do ubitych białek. Delikatnie wymieszać i wylać na wyłożoną papierem tortownicę. Piec ok 45minut w temp. 180 stopni do tzw. suchego patyczka. Ostudzić. Krem: 600ml śmietany kremówki 30% lub 36% 1/2 szkl. cukru pudru (lub więcej do smaku) 4 łyżeczki żelatyny 250g serka mascarpone Żelatynę należy zalać odrobiną zimnej wody, wymieszać by napęczniała i dopiero wtedy zalać niewielką ilością wrzątku. Wymieszać do rozpuszczenia się. Śmietanę ubić na sztywno, dodać serek mascarpone oraz cukier puder i wymieszać. Łyżeczkę tej masy wymieszać z żelatyną - pozwoli to lepiej połączyć żelatynę z masą śmietanową. Tak przygotowaną żelatynę wlewać do ubitej śmietany cały czas mieszając. Toffi/kajmak: 1/2 porcji z tego przepisu (ok. 250g) ewentualnie można użyć gotowej masy kajmakowej z puszki. Do nasączenia: 300ml naparu z herbaty Biszkopt przekroić na 3 placki. Pierwszy ułożyć na paterze, nasączyć 1/3 płynu, wyłożyć 1/3 toffi a na to 1/3 masy śmietanowej. Kolejna warstwa biszkoptu - nasączyć 1/3 płynu, wyłożyć 1/3 toffi i 1/3 masy śmietanowej. Ostatnia warstwa biszkoptu nasączyć, wyłożyć masą śmietanową górę i boki tortu i wierzch polać toffi. Ostawić do lodówki na min. 2 godziny.

Przepis na pyszne ciasto bez pieczenia! Banoffee... Składniki: ciasteczka digestive (250 g) masło (65 g) krówka (1 puszka, ok. 400 g) banany (2 duże) śmietanka do ubijania (300 ml) trochę czekolady (ok. kostki) Wykonanie: Ciasteczka kruszymy na miazgę, łączymy z roztopionym masłem, mieszamy dokładnie i wykładamy masą formę (u mnie okrągła 24 cm). Wstawiamy spód do lodówki i chłodzimy ok. pół godziny. Następnie wykładamy na spód krówkę, pokrojone na plasterki banany i ubitą śmietanę. Można udekorować startą na wiórki czekoladą. Przechowujemy w lodówce. Smacznego !

Obserwuj

Zszywek: 1261 · Obserwują ją: 2328

Ostatnio dodane:

cytat

Śliczne

Oława Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 206

Ostatnio dodane:

I'm not rich...

Rezszów Obserwuj

Zszywek: 1135 · Obserwują ją: 403

Ostatnio dodane:

kuchnia

kuchnia

Super <3

Lech :D

Sejny Obserwuj

Zszywek: 850 · Obserwują ją: 1074

Ostatnio dodane:

,,,

Wenecja

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 347 · Obserwują ją: 388

Ostatnio dodane:

lubicie?

spodnie <333

optyczne wyszczuplenie nosa :)

codzienny :)

Rz-ów Obserwuj

Zszywek: 4310 · Obserwują ją: 7931

Ostatnio dodane:

Pyszny pomysł na deser po obiedzie! Proste i szybkie w przygotowaniu ciasto z malinami

pyszota

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 1220 · Obserwują ją: 1374

Ostatnio dodane:

jajko w bułce

Gorąca czekolada. Składniki: - mleko (500ml) - tabliczka czekolady mlecznej lub gorzkiej, - cukier (jeśli wybrałeś gorzką czekoladę to troche wiecej), - cynamon (tylko do smaku), - szklanka wody (250ml). Sposób przygotowania: 1. Do garnka wlać wodę i postawić na kuchenkę, w ten sposób powstanie łaźnia wodna. 2. Do garnka włożyć miskę, a w niej pokruszyć tabliczkę czekolady. 3. Dolać odrobinę mleka, aby nasza czekolada szybciej się rozpuściła. 4. Do czekolady dodać resztę mleka, jednocześnie mieszając. 5. Dodać cukier, ilość zależy od upodobania. 6. Rozmieszać i wsypać trochę cynamonu, aby lepiej smakowało. 7. Teraz wystarczy przelać do kubka lub szklanki.

sernik z truflami

MAXI KING CIASTO SKŁADNIKI: ok. 400 g herbatników, 1 puszka gotowego masy krówkowej (lub mleka skondensowanego słodzonego gotowanego przez 2,5 - 3 godziny) SKŁADNIKI MASY MLECZNEJ: 1,5 kostki miękkiego masła, 1 szklanka mleka, 3/4 szklanki cukru, 2 łyżeczki cukru waniliowego, 400 - 500 g mleka w proszku (miałkiego) SKŁADNIKI POLEWY; 2 czekolady gorzkie, 1/2 szklanki kremówki, 150 g orzechów laskowych (ew. ziemnych) WYKONANIE Orzeszki posiekać i podprażyć na suchej patelni (fot.1). Blachę wyłożyć papierem do pieczenia. Położyć pierwszą warstwę herbatników (fot.2). Szklankę mleka, cukier i cukier waniliowy zagotować i odstawić do ostygnięcia. Masło utrzeć na gładką i puszystą masę, a następnie dodać mleko i mleko w proszku (wedle uznania od 3 do 4 szklanek). Utrzeć. Masę na chwilę odstawić do lodówki, żeby trochę zgęstniała. Następnie połowę masy mlecznej wyłożyć na herbatniki i przykryć następną warstwą herbatników. Przygotować masę krówkową. Dobrze jest ją wcześniej podgrzać wkładając puszkę do garnka z wodą i chwilę pogotować. Będzie się lepiej rozprowadzać (fot.3). Wyłożyć ją na herbatniki. Bezpośrednio na masę krówkową rozprowadzić resztę masy mlecznej, a na nią warstwę herbatników. Czekoladę roztopić w rondelku razem z mlekiem. Kiedy się rozpuści, dodać orzeszki i polać nią wierzch ciasta (fot.4). Całość schłodzić w lodówce przez minimum 3 godziny.

Obserwuj

Zszywek: 262 · Obserwują ją: 797

Ostatnio dodane:

Polska Obserwuj

Zszywek: 380 · Obserwują ją: 385

Ostatnio dodane:

kokardka

Jak osunąć marker!

Ładne :3

WYBIELANIE ZĘBÓW - SSANIE OLEJU (OIL PULLING) ! Jest to domowy sposób na : - wybielenie zębów(!) - to dodałam od siebie - bóle gardła - anginę - kaszel - zapalenie zatok i bóle głowy które powoduje - halitozę - nieświeży oddech nie spowodowany halitozą - katar - zakrzepicę - bóle zębów, dziąseł - problemy z migdałkami - trądzik! - łuszczycę! Poczekajcie, dalej jest jeszcze ciekawiej! To także sposób na choroby : - krwi - skóry - stawów (artroza) - płuc - serca - układu pokarmowego - układu nerwowego A ja dodałabym, że także działa to bardzo uspokajająco i kojąco na umysł oraz...poprawia koncentrację. Co ma piernik do wiatraka? Jak ssąc olej pomogę w leczeniu serca czy wątroby? To jakiś bullshit! Jeśli tak pomyślałeś, poczekaj. Cała metoda polega na tym, aby umyć dokładnie zęby, a następnie "żuć" 1 łyżkę stołową oleju przez 10-30 minut. Żuć/ssać oznacza dokładnie to, o czym myślicie - przerzucanie z jednego policzka do drugiego, za i przed zęby itp. Zupełnie, jak przy żuciu gumy. Po jakimś czasie olej zrobi się gęsty i należy go wypluć. NIE WOLNO POŁYKAĆ! W tej gęstej mazi jaka powstanie są bakterie. Dużo bakterii. Połykanie jest bez sensu, można sobie tylko zaszkodzić! Następnie znowu myjemy zęby i skrobiemy język. Wypluty olej (w przypadku słonecznikowego), powinien być kremowy lub biały, ale nie żółty. Jak to niby ma działać? Bardzo prosto - płyny krążą po naszym ciele (krew). Przy ssaniu oleju olej "wyłapuje" bakterie i oczyszcza w ten sposób układ krwionośny. Oraz jamę ustną. Krew dociera wszędzie. Krew krąży. Olej wyłapuje bakterie z krwi. Wniosek - oczyszcza całe ciało. źródło: w w w.aniamaluje. c o m/2014/01/ssij-ssanie-oleju-dla-zdrowia-i-urody (połączcie sobie przy kopiowaniu) ============================ od siebie dodam tyle, ze według mnie jest to najbardziej bezpieczna i sensowna metoda wybielania zębów,bez tej całej uwrażliwiającej sody która czyni więcej szkody niż pożytku, a zarazem przy okazji odtruwająca organizm. Jeśli kogoś to zaciekawiło, na internecie jest oczywiście więcej na ten temat. Najlepsze są oleje zimnotłoczone, nierafinowane, ekologiczne, poleca się np. kokosowy (antybakteryjny, przeciwgrzybiczy), słonecznikowy. Gdy wejdziecie w podany link dowiecie się więcej, ja to trochę okroiłam bo więcej by mi się tekstu nie zmieściło, a taką krótką notatką na ten temat chciałam Was zaciekawić. To co, wybielacie w rozsądny i naturalny sposób ze mną? ;) + jeszcze jeden link w komentarzu

Obserwuj

Zszywek: 1164 · Obserwują ją: 2937

Ostatnio dodane:

uroczy <3

braid.

O jejku! <3

Słodziaczek :*

Wałbrzych Obserwuj

Zszywek: 9749 · Obserwują ją: 14587

Ostatnio dodane:

#new #trend

#new #trend

#new #trend

#new #trend

Gniezno Obserwuj

Zszywek: 705 · Obserwują ją: 614

Ostatnio dodane:

mniam...

warto zwrócić uwagę przy zakupie

Kurczak marynowany w jogurcie i czerwonej papryce zapieczony w mozzarelli i z pomidorkami

Sezon na cukinię już się zaczął. Póki jest młoda (i dzięki czemu nie wymaga obierania) polecam wykorzystać ją do zrobienia pysznej i chrupiącej tarty. Zapach unoszący się w domu podczas jej pieczenia, powoduje, że nie możemy się doczekać, kiedy będzie już na naszym stole. Tarta z cukinią, dymką i szczypiorkiem zasmakowała nam tak bardzo, iż w przeciągu jednego tygodnia musiałam ją zrobić drugi raz :) Tarta świetnie smakuje na ciepło, ale również na zimno (można ją zabrać np. do pracy).

Obserwuj

Zszywek: 2293 · Obserwują ją: 3850

Ostatnio dodane:

Z okazji dnia taty ;)

Pomysł na pakowanie prezentów świątecznych.

pomysł na: wykonanie samemu kuponów dla bliskiego, który będzie mógł je wykorzystać przy dowolnej okazji

Pyszny prezent, ładnie zapakowany.

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

USA Obserwuj

Zszywek: 93 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

piękne paznokietki :D

Nigdy nie przegap okazji, ...

A Ty co zrobisz zanim umrzesz?
KLIK W LINK, lista 100 pomysłów czeka!

Jak zrobić jajko w bułce?

Biała Podlaska Obserwuj

Zszywek: 519 · Obserwują ją: 3373

Ostatnio dodane:

powiedzcie co sądzicie?

jak wam się podobają?

co wy na to?

śliczności klientki<3

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 158 · Obserwują ją: 589

Ostatnio dodane:

#black_lines

Forever Together..

kokardka

Świętochłowice Obserwuj

Zszywek: 1754 · Obserwują ją: 14834

Ostatnio dodane:

Ciasto z płatkami owsianymi i jogurtem naturalnym

CIASTO W 5 MINUT BEZ PIECZENIA (KINDER COUNTRY)

Arcydziela na paznokcie

Obserwuj

Zszywek: 204 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

Brak słów..

Dębica Obserwuj

Zszywek: 271 · Obserwują ją: 595

Ostatnio dodane:

Heii, mam do sprzedania buty ze zdjęcia :) stan idealny, cena 50zł :)

,,,,

mojaa!

promees.pl

Obserwuj

Zszywek: 793 · Obserwują ją: 1394

Ostatnio dodane:

Wiosennie...

I te nogi :o

#ombre ✌️

:))

Obserwuj

Zszywek: 660 · Obserwują ją: 1020

Ostatnio dodane:

piękny wystrój

Biała czy czarna?

timber

Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Smukłe uda:
-> pomiędzy każdym z ćwiczeń zrób 30 pajacyków
-> każde ćwiczenie wykonać po 15 powtórzeń na każda stronę
-> całość powtórzyć 3 razy

Placuszki jaglane z czekoladą i malinami

"Składniki (9 SZTUK)
25 dkg chudego twarogu
3 jajka
3 łyżki otrąb pszennych
6 łyżek otrąb owsianych
troszke proszku do pieczenia
przyprawy: vegeta, czosnek granulowany
Sposób przyrządzenia
Twaróg - miksuję robotem z dwoma pałkami do tego-
3 jajka - i dalej miksuję, później dodaję
3 bardzo czubate łyżki otrąb pszennych i
6 łyżek też czubatych otrąb owsianych
troszkę proszku do pieczenia (około 1/2 małej łyżeczki)
przyprawy wg uznania; daję dużo czosnku granulowanego i vegetę, chociaż wiem, że soli trzeba unikać

Daję czubate łyżki dlatego, aby móc formować je w rękach, są wtedy bardziej gęste.

Przy formowaniu ręce maczam w wodzie, aby się tak bardzo nie kleiło.

Kiedyś dodawałam trochę mleka ale było za rzadkie, również z drożdżami nie wychodziły takie.

Można zrobić smakowe bułeczki i dodać np prażoną cebulkę - wyjdą cebulowe"

"Bułeczki owsiane
3 szklanki mąki owsianej (u mnie zmielone płatki górskie)
3 łyżki oleju
2 jajka
szklanka mleka
łyżeczka proszku do pieczenia

Całość mieszam łyżką, wykładam do foremek na muffiny i piekę ok. 30 min. w temperaturze 160stopni. Z przepisu wyszło mi 12 sztuk.
Idealne na śniadanie, zarówno na słodko jak i słono.
Czasami, gdy wiem, że nie będę jadła ich z twarogiem i owocami- dodaję do ciasta zioła, pieprz, odrobię posiekanej cebuli lub czosnku"

Cały przepis i zdjęcie pochodzi z funpage'a "Lepsza Ja- mój pamiętnik odchudzania"

Łódź Obserwuj

Zszywek: 101 · Obserwują ją: 374

Ostatnio dodane:

krokiety ze szpinakiem

Szarlotka królewska

Risotto z kurkami jest pyszne i niezwykle proste w

Kurczak po toskańsku ze szpinakiem i suszonymi pomidorami

Obserwuj

Zszywek: 3148 · Obserwują ją: 957

Ostatnio dodane:

Babka z chleba szynki sera i pomidorów

Roladki z piersi kurczaka z serem i wędliną Składniki: 2 większe piersi z kurczaka 2 całe jajka klasy M 4 plasterki ulubionej wędliny (u mnie schab) 4 plasterki żółtego sera duża szczypta słodkiej czerwonej papryki sól i pieprz do smaku bułka tarta olej do smażenia papier do pieczenia lub naczynie żaroodporne * dobrze dobrany rodzaj sera i wędliny gwarantuje dobry smak roladki; ser i wędlina powinny być wyczuwalne Przygotowanie: Piersi z kurczaka kroimy na długości, tworząc cztery płaskie płaty. Następnie delikatnie je rozbijamy (nie mogą się uszkodzić). Na każdy cienki kotlet (na całej długości, po środku) układamy kawałki wędliny i żółtego sera. Następnie zawijamy delikatnie piersi w roladki (rolujemy). Do głębokiego talerza wbijamy dwa jajka, rozbełtujemy je widelcem. Dodajemy przyprawy (ilość pieprzu i soli, jak przy standardowej panierce) i znów mieszamy. Do drugiego talerza wsypujemy bułkę tartą. Nasze roladki bardzo ostrożnie (, aby się nie rozwinęły) moczymy w jajku, następnie w bułce tartej i znów w jajku i bułce. Tak przygotowane roladki obsmażamy na rozgrzanym oleju (średni płomień), pamiętając by najpierw położyć roladki "zwinięciem" do dołu. Obsmażamy z obu stron na złoty kolor. W między czasie rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni. Obsmażone roladki układamy na blasze wyłożonej papierem do pieczenia lub w naczyniu żaroodpornym i pieczemy na środkowym poziomie przez około 10 minut. Dopieczenie w piekarniku jest konieczne, aby nasze roladki nie były surowe w środku. Roladki wyjmujemy i podajemy ciepłe z zestawem ulubionych surówek i ziemniakami lub frytkami.

Sprzedam:) Rozmiar S

Sprzedam sukienkę, rozmiar M.

Bb Obserwuj

Zszywek: 651 · Obserwują ją: 977

Ostatnio dodane:

oooooooo

wie ktoś co to za model butów ? ;)

xxx Obserwuj

Zszywek: 1239 · Obserwują ją: 4365

Ostatnio dodane:

Cytrynowy twarogowiec z kremem kokosowo-cytrynowo-miętowym

Sernik pierniczkowy last minute

OWOCOWE TIRAMISU

Składniki na około 8 porcji:
2 opakowania mrożonych owoców, każde opakowanie po 450g (tutaj truskawki i wiśnie)
500g serka mascarpone
3 jajka, osobno żółtka i białka
3 łyżki cukru pudru
1 opakowanie cukru wanilinowego
120g biszkoptów (czyli jedno opakowanie)
1. Owoce przełożyć do rondelka i podgrzewać chwilę, aż puszczą wodę i się rozmrożą. Następnie owoce odcedzić, ale zachować sok.
2. Żółtka utrzeć z cukrem pudrem i cukrem wanilinowym na puszystą, białawą masę.
3. Białko ubić na sztywną pianę.
4. Serek mascarpone przełożyć do miski i rozmieszać go krótko łyżką. Dodać do niego utarte żółtka i wymieszać łyżką. Dodać pianę z białek, delikatnie wymieszać.
5. Owoce zmiksować w blenderze na jednolitą masę.
6. Parę biszkoptów zamoczyć w soku owocowym i ułożyć je na dnie miseczek lub szklaneczek. Następnie przykryć je warstwą musu owocowego i masą serową (można również najpierw na biszkopty dać masę serową, a później mus owocowy). Na to znów biszkopty maczane w soku, mus owocowy i masa serowa. Układać tak składniki na zmianę do wyczerpania. Przed podaniem schłodzić w lodówce. Wierzch można posypać płatkami migdałowymi. Zamiast surowych jajek można serek mascarpone wymieszać z ubitą śmietaną 30%.

Deser włoski z malinami

Składniki: 450 g serka mascarpone, 4 żółtka, 100 cukru, 100 g malin, 120 g biszkoptów, cukier puder.

Przygotowanie: żółtka utrzeć z cukrem na puszystą masę. Serek mascarpone ubijać w osobnej misce aż uzyska puszystość. Następnie połączyć ubite żółtka z serkiem. Przygotować pucharki. Na ich dno włożyć pokruszone biszkopty i maliny, nałożyć mus, a potem znów włożyć biszkopty z malinami oraz masę z serka mascarpone. Na wierzch położyć kilka malin do ozdoby. Deser odstawić do lodówki na 30 min. Przed podaniem posypać cukrem pudrem.

New York City Obserwuj

Zszywek: 11840 · Obserwują ją: 58467

Ostatnio dodane:

Łowicz Obserwuj

Zszywek: 1819 · Obserwują ją: 2627

Ostatnio dodane:

Ciasto z rurkami bez pieczenia

Zapiekana Pierś z Kurczaka na Porach. Danie z serii nie wygląda a smakuje ;-) Propozycja na szybki i smaczny obiad.