karina1a

karina1a
Moje tablice obserwuje 21 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Ja Być W Nim Zakochana A Wy ? ;p ale brzuszek;) .... Ten rekwizyt z dzieciństwa pomaga schudnąć i ładnie ukształtować ciało. Zapewnia nie tylko intensywny trening kardio - ujędrnia nogi, ramiona i pomaga w osiągnięciu płaskiego brzucha. Zanim zaczniesz skakać musisz jednak dobrać odpowiednią długość i technikę - jak to zrobić podpowiadają eksperci z Lionfitness. Wszechstronny trening na skakance Skoki na skakance mogą być cennym elementem każdego treningu. Dodają energii, oczyszczają umysł, rozgrzewają ciało, spalają mnóstwo kalorii i przygotowują do innego rodzaju ćwiczeń lub zadań, jakie stawia przed tobą nie tyle sala treningowa, co samo życie. Wielu zawodowych sportowców ćwiczy ze skakanką i dzięki niej zyskują lepszą koordynację ruchową i poczucie równowagi.  3 fakty na temat ćwiczenia na skakance: 1. Skoki na skakance potrafią poprawić jędrność tylnych część ramion, które wraz z wiekiem „flaczeją".  2. Trening ze skakanką pomaga w uzyskaniu płaskiego brzucha - w czasie skoków przez skakankę mięśnie brzucha pracują, aby ustabilizować tułów i pomóc w utrzymaniu równowagi. Ponadto podskoki spalają mnóstwo kalorii - w minutę do 0,2 kcal na każdy kilogram masy ciała. Oznacza to, że kobieta ważąca 65 kg, spali w godzinę 780 kcal!  3. Pięć minut skoków na skakance tak samo skutecznie ujędrnia nogi, co przebiegnięcie ok. 800 metrów. ;>
PositivelyCrazy
Gdynia Obserwuj

Zszywek: 2421 · Obserwują ją: 1160

Ostatnio dodane:

??? doskonały prezent :D Potańczone kilka razy = poćwiczone :D Mokra i szczęśliwa ^^ I ❤ it. And u? ;) ...
Asiaaa1232
. Obserwuj

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 852

Ostatnio dodane:

*** ... sypialnia :) Pomysłowy flowersbox na 22 urodziny
_vampiv_
Obserwuj

Zszywek: 371 · Obserwują ją: 1925

Ostatnio dodane:

<33 Śliczne oczka <33 <<; <33
natallaxdxd
super Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 418

Ostatnio dodane:

Ariana Grande - Baby I Ariana Grande, The Weeknd - Love Me Harder Mel B - 10 minutowy trening pośladków Ktoś już robił interwały :) ?
niedostepna
... Obserwuj

Zszywek: 339 · Obserwują ją: 708

Ostatnio dodane:

Sztuką jest zaakceptować swoje "ja", gdy z dezaprobatą patrzysz w lustro i już nawet nie zastanawiasz się za co tak bardzo siebie nienawidzisz. Bo wiesz, że lista mogłaby ciągnąć się w nieskończoność. Lecz spróbuj spojrzeć trochę bardziej, może uda Ci się dostrzec to co niewidoczne dla oczu a dostrzegalne dla serca. Swoją niepowtarzalną duszę. Może Tobie się uda. **** >>> ***
Yalika
Mrągowo Obserwuj

Zszywek: 183 · Obserwują ją: 224

Ostatnio dodane:

Black. ... ... <<<
work_for_it
Obserwuj

Zszywek: 162 · Obserwują ją: 559

Ostatnio dodane:

pamiętajcie żeby nie niszczyć cudzych przekąsek #włosdoskonały olejek arganowy firmy vitalderm to coś co zawsze ratuje mnie z opresji :) sałatka z pomidorami, kukurydzą, ogórkiem, rukolą polana sosem jogurtowym+ wędzone tofu :)) pizza? czemu nie! robiona własnoręcznie z dobrej jakości składników jak najbardziej dozwolona ;) moja na zdjęciu z kukurydzą, suszonymi pomidorami i dużą porcją rukoli MNIAM+ do tego mrożona zielona herbata z cytryną
alisienne
Poznań Obserwuj

Zszywek: 965 · Obserwują ją: 968

Ostatnio dodane:

Świetna przekąska chyba nawet jutro spróbuje :D ... mmmmm cookies
demoneyes
Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 281

Ostatnio dodane:

SYLWIA STUDIO - Trening pośladków Cudeńkooo :) Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie... ONA MNIE DZIŚ ZABIŁA !!:)))) polecam ;) Rutina de cardio 20 minutos para perder peso

Naprawdę daje w kość POLECAM!!!
daria_grabowska
Karwia, Gdansk,... Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

... idealna ♡♥♡ dla mnie idealne :D