Obserwujący użytkownika kate123marryme na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

hejka

Moje tablice obserwuje 212 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
3 Zszywek
84 Ulubionych
1485 Aktywność
» Obserwowanych
12 Obserwuję
3 Obserwują
63

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Kraków Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 347

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 7160 · Obserwują ją: 11610

Ostatnio dodane:

Naleśniki z porem, pieczarkami oraz żółtym serem
#nalesniki#nasłono

Organizacja spiżarni
#porzadek#organizacja

Bułeczki czosnkowe
#bułeczki#czosnek#grill

Przedogrodek #roślinki #ogródek

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 35

Kielce Obserwuj

Zszywek: 205 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Kuba, walczaku! :D <3

haha :D

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Mam pdf tej książki.
Przeczytałam wszystkie części naprawdę polecam .:D

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

m-ce Obserwuj

Zszywek: 63 · Obserwują ją: 35

Ostatnio dodane:

♥♥♥

pozdrawiam

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Hejka wszystkim. ;D Dzisiejsze zdjęcie jak widać jest poświęcone treningowi brzucha. Są efekty, gdy ćwiczy się dłużej i dwa razy dziennie. Polecam. ;3 Życzę wszystkim wytrwałości. ^^

A więc to jest mój 18 Dzień diety więc nadszedł dzień porażki. :D Mam się tym przejmować? Nie, oczywiście, że nie. Mogę jedynie popatrzeć w lustro uśmiechnąć się do siebie i powiedzieć "Głupia ludzka słabość" Zjadłam dzisiaj na śniadanie pół bułki żytniej z serem i słodki serek, który miał prawie 300 kcal, a na drugie śniadanie zapiekankę z drugiej połowy bułki żytniej z gotowaną szynką, serem, prażoną cebulką i ketchupem a potem znowu słodki serek, ale nie przejmuje się tym, bo w końcu musiał nastąpić ten dzień kiedy zjem coś nie dozwolonego, ale jesteśmy tylko ludźmi i nie zawsze mamy kontrolę takiej jakbyśmy pragnęli. Zamierzam ten dzień dokończyć tak jak zamierzałam, czyli na obiad pomidorówka, a na kolację pieczywo żytnie z serem. Jeden dzień nie sprawi, że przytyjemy, a wręcz przeciwnie, podkrecimy metabolizm. Więc jeżeli macie dzień porażki, nie przejmujcie się, jesteśmy tylko ludźmi i wszystko jest dla nas, tylko, że z umiarem. Zjadłam dziś coś słodkiego, dwa serki, okey i co? Mam teraz więcej ćwiczyć, albo jutro zjeść mniej, by na następny dzień dostać napadu głodu? Nie, nie kiwnę nawet palcem. Jutro też jest dzień, będę nadal zdrowo się odżywiać, a moje 2 serki pójdą w zapomnienie. Więc jak zjecie pizzę, chipsy, frytki, nie przejmujcie się, bo to jedna porażka, która nie powinna wam przeszkodzić w drodze na szczyt. Życzę wam powodzenia w dalszym odchudzaniu. ^^ :D

Mam do was pytanie:
Waga stoi w miejscu, a ćwiczę, zdrowo się odżywiam i nie mam żadnych napadów głodu. Co zrobić aby waga ruszyła?

Dzisiejszy dzień mało co, a nie skończył się upadkiem. Czułam się jakbym walczyła ze samą sobą. Do głowy przychodziły mi przeróżne myśli, których chciałam się jak najprędzej pozbyć. Mój umysł przysyłał mi myśli jak przez Messengera, słyszałam tylko "pip, nowa myśl" tylko popatrz, mama kupiła Twoje ulubione ciastka, zjesz je dzisiaj wieczorem przy oglądaniu TV. Czy Ty czujesz ten zapach? zapach smażonych frytek? Spróbuj, spróbuj, chciaz jedną. Byłam już blisko, tak blisko, by zawalić cały dzisiejszy dzień, ale pokonałam siebie, swój umysł, swoje myśli. Powiedziałam stanowcze nie! Pokonałam ten test, nie poddałam się, nie upadłam.
Dzisiejszy jadłospis:
Śniadanie 7:00 Bułka żytnia z serem i ogórkiem.
|| Śniadanie 10:00 Banan.
Obiad 13:00 Mięso mielone z indyka duszone z warzywami i kasza jaglana.
Przekąska 15:00 Lizak o smaku pomarańczy.
Kolacja 17:00 Bułka żytnia z serem i pomidorem i cebulką.

Pozwalam sobie na coś słodkiego 1/2 razy w tygodniu, pomaga mi to nie rzucać się od razu na pizzę, ciastka, czekoladę, frytki, chipsy itp, itp. ;D

Życzę wam szczęścia w dążeniu do swojego wymarzonego celu, mam nadzieję, że spodobał się wam mój dzisiejszy wpis, jak i oczywiście jadłospis. ^^ :D Pozdrawiam wszystkich tu obecnych, którzy dążą do uzyskania pięknej figury i spełnienia swych najskrytszych marzeń. ;* ;D

... Obserwuj

Zszywek: 315 · Obserwują ją: 1977

Ostatnio dodane:

:) Kto Tęskni

Czy zna ktoś książkę o nieszczęśliwej lub nieodwzajemnionej miłości ?

Pastel Goth ♥

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 38

Obserwuj

Zszywek: 2393 · Obserwują ją: 120

Ostatnio dodane:

Prosty sernik na zimno z białą czekoladą i malinami. Przepis po kliknięciu w zdj.

Zakręcone drożdżówki Składniki - 350 g mąki - 80 g miękkiego masła - 2 żółtka - 140 g ciepłego mleka - 3 łyżki cukru - 1 opakowanie cukru waniliowego - 10 g drożdży - mleko do smarowania bułek - Cukier puder Do miski wlać mleko. Wsyp 1 łyżeczke cukru. Dodaj drożdże, wymieszać, przykryć ściereczką i pozostawić na 10 minut. W osobnej misce wymieszać mąkę, cukier i sól. Do wyrośniętych drożdży dodaj mieszanke mąki cukier waniliowy i jajka Wymieszać z łyżką. Kiedy ciasto staje się trudne do mieszania, dodać posiekane na małe kawałki masło. Zagnieść ciasto 10 minut. Przełożyć do czystej miski, przykryć ściereczką i pozostawić w ciepłym miejscu na około 1 godzinę 30 minut, aż ciasto urośnie (wzrost 2 razy). Ciasto podzielić na 2 części rozwałkować na grubość 5mm wycinać kółka Składać po 3 zwinąć i przekroić na pół Różyczki układać obok siebie ale niezbyt ciasno w nasmarowanych mlekiem foremkach odstawić aby zwiększyły swoją wielkość, Piec przez około 15-20 minut w piekarniku rozgrzanym do 180 stopni. Udekorować cukrem pudrem

Omlet z szynką i pieczarkami Marcina

zupa koperkowa - świetna na letnie upały :)

... Obserwuj

Zszywek: 1598 · Obserwują ją: 1817

Ostatnio dodane:

Do sprzedania przepiękna suknia ślubna koronkowa. Więcej informacji po kliknieciu w zdjęcie ;)

Wędkowanie , ryba na święta .

Gigantyczny bazaltowy kanion w Islandii

Serce z plastrów brzozy. ociepli każde wnętrze. Zapraszam na pieknerzeczy.com.pl

Nibylandia Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

xsp Obserwuj

Zszywek: 1969 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Zupa krem ze szpinaku

Gulasz gyros drobiowy

Pyszne ciasto PSZCZÓŁKA bez pieczenia. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Zupa krem z pieczonych warzyw. Rozgrzewająca propozycja na jesienny obiad.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 29

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Jak przerobić za duże spodnie.

MOJA METAMORFOZA:) Pytalyscie o zdjecie przed cwiczeniami (niestety nie pomyslalam i nie zrobilam ale znalazlam takie z poprzednich wakacji) wiec dodaje :)

2 dni temu znowu wzięłam się za ćwiczenia. :) zakwasy męczą ale nie poddaje się!

super motywacja!!! (nie moje... jeszcze :P)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

WANILIOWY GOTOWANY SERNICZEK Z TRUSKAWKAMI I PŁATKAMI KOKOSA

Przepis:

250g twarogu chudego w kostce
50g jogurtu naturalnego
1 jajko
1 pełna łyżka budyniu waniliowego + odrobina mleka do rozmieszania
sól do smaku
słodzidło
kilka kropel esencji/ aromatu waniliowego

+ garść truskawek, płatki kokosa

Twaróg dokładnie rozgniatamy widelcem. Dodajemy jogurt, jajko, sól, aromat oraz słodzidło i ponownie ugniatamy by uzyskać możliwie jak najgładszą masę. Przelewamy do garnuszka i wstawiamy na palnik mieszając co chwila by uniknąć przywarcia. Kiedy masa serowa zrzednie i będzie się już gotowała (bulgotała) wlewamy rozmieszany w mleku budyń i energicznie mieszamy. Gotujemy do zgęstnienia. Podajemy z truskawkami i płatkami kokosa na gorąco lub schłodzone w lodówce przez noc.
Smacznego!

PIANKOWA OWSIANKA MANGO PODANA Z MANGO, "AMARANTUSOWYMI CHRUPKMI" I WIÓRKAMI BIAŁEJ CZEKOLADY

Bananowe płatki jaglane!
Pyszne i zdrowe

Wiosenna sałatka zapraszam!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Siedlce Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

WYZWANIE

Zamość Obserwuj

Zszywek: 2094 · Obserwują ją: 7086

Ostatnio dodane:

If you are sad Please look at this. ;*

;)..

Obserwuj

Zszywek: 116 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

,,,

tak na wakacje

bald nach DE Obserwuj

Zszywek: 80 · Obserwują ją: 593

Ostatnio dodane:

Więc tak :) mam problem i to duży :) za miesiąc jadę do DE , i na razie jestem w UK , ostatnio mojej szefowej mowowilam że się zwalniam , no i teraz , robi mi na złość czyli wytyka mi błędy w pokojach (pracuje w Hotelu) , czyszczę bardzo dokładnie pokoje ale ona zawsze mi wytyka , no i jak to wiadomo pisze na kartce mojej że w tym pokoju był kurz czy coś ,,,, no i to moja menadzrka widzi , co mam robić ,ja poprostu stresuje się pracą a mam jeszcze miesiąc pracy -.- ! czuje że nie wytrzymam a muszę przerobić wypowiedzenie , powiedzcie mi czy na wypowiedzeniu pracodawca może mnie zwolnic ? proszę o pomoc !!

hej :) jak wam mija dzień ?:> My się wygrzewamy ! Jutro mój pierwszy trening biegania,trzymajcie kciuki!

kochane ! Co tam u was ? jak przygotowywania do Wakacji ? :D

Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 33

Ostatnio dodane:

jasny kącik do czytania <3

Bbeautiful

kayla itsines ćwiczenia

!!!

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

PRAWDA ?!

Mel B - 10-minutowy trening pośladków(2).flv

:-)

tomaszów mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

isana spulung pure locken. używałyście? :)

świeży soczek z marchwi. mniaaaam! b6!

troche motywacji stepperowej :)

któraś używa? :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Suwałki Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

Ma dziuuury...

włosy *,*

ale boskie spodnie :o

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

no taaak

Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

taka mała pomoc kuchenna

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 47

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny! Mamy taki pomysł, żeby zorganizować wyzwanie mające na celu popracowanie nad naszymi figurami, a zwłaszcza... pośladkami! :-) Co Wy na to? Podzielcie się z nami Waszymi pomysłami. Zróbmy to wyzwanie razem! :-) A może... znajdą się chętne, żeby pochwalić się rezultatami? Są tutaj odważne dziewczyny? :-) Komentujcie, porozmawiamy i coś zorganizujemy! :-)

hm...

misiek :0

?wiczenia

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Koniec siedzenia na du*e i oglądania super ciał na instagramie. Od dziś wracam na dietę :). Mam nadzieję że będziemy dziewczyny motywować się razem ! ☆dodawać mnie na snapa : magicglue :)) ☆ a na zdjęciu propozycja mojego fit śniadanka ♡

najlepsze śniadanie na diecie : omlet :)
dziewczyny mam pytanie : Czy jeśli będę na przemiennie co drugi dzień jeździć na rowerze dystans przynajmniej 10 km i robić ćwiczenia to uda mi się schudnąć ?

Całodniowa dieta : śniadanie (omlet z 4 białek, 1 żółtko, 50g płatków owsianych) 2 śniadanie (5 wafli ryżowych, serek), obiad na parze (kurczak 200g, ryż brązowy, warzywa), kolacja (250g serka wiejskiego, szczypiorek) całość ma ok 1500kcal. Z doświadczenia wiem że jest to bardzo dobra dieta :)) ps. do wakacji coraz bliżej, zróbcie to dla siebie nie dla innych !! <3

obiad na parze najlepszy ;)) 3 tydzień diety, w przyszły czwartek się mierzymy :)) ps. uwielbiam ferie, mam tyle czasu na gotowanie :)

Ełk Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 602

Ostatnio dodane:

Perfekcyjne ciało!

Trening Cardio

Dolne partie brzucha

" tak cholernie za nią tęsknie "

Świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

Let her sleep

uporządkowane miejsce pracy biurowej

^ ^

yo yo yo :*

Łódź Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Wstaw na swoją tablicę jeżeli popierasz!

Mój brzuchol, po treningach na siłowni i treningach w domu :) działamy dalej ! ❤️

ktoś może orientuje się gdzie mogę takie otrzymać ? :)

chcę jeeee !

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 205 · Obserwują ją: 687

Ostatnio dodane:

buty :3

♥♥♥

Justin Bieber - Love Yourself (PURPOSE : The Movement)<3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Pieczona brukselka :D

kasza jaglana - w nieco innej odsłonie ! :)

owsianka 3

Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Muffinki orkiszowo-ryżowe z borówkami i papierówką

Dietetyczne pierogi z kapustą i grzybami (50 kcal)

Pierogi wigilijne w wersji fit? To możliwe z naszym przepisem każdy przygotowany pierożek to tylko 50 kcal!

Wystarczą 3 małe zmiany w tradycyjnym przepisie :) Po prostu musisz je wypróbować!

Sprawdź przepis na naszym blogu FitPlanner. Klik w obrazek!

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i instruktorów w Twojej okolicy.

naleśnik z jogurtem typu greckiego (Pilos) i żurawiną :) pycha :)

Koktajl borówkowo-bananowy

Katowice Obserwuj

Zszywek: 187 · Obserwują ją: 328

Ostatnio dodane:

Góral - Top Model

Tatuaż najlepszy! W paznokciach też się zakochałam.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

Czasy z ang

Biszkopt z truskawkami Składniki na biszkopt: - 6 jajek - 6 łyżek mąki pszennej (krupczatki) - 1 szklanka cukru pudru - 2 łyżeczki proszku do pieczenia na piankę truskawkową: - 500 g truskawek - 1,5 szklanki śmietanki kremówki - 3 galaretki truskawkowe - 500 g truskawek w całości Przygotowanie biszkoptu: białka ubić na sztywną pianę ze szczyptą soli, zmniejszyć obroty miksera i stopniowo dodawać cukier puder, a następnie po jednym żółtku (każde kolejne żółtko dodawać dopiero wtedy, kiedy poprzednie dokładnie połączy się z masą). Wyłączyć mikser i drewnianą łyżką delikatnie wmieszać w masę mąkę. Ciasto przełożyć do prostokątnej formy o wymiarach 40x25 cm, natłuszczonej i obsypanej mąką. Włożyć do rozgrzanego piekarnika i piec przez ok. 25-30 minut w 180 st.C. Ostudzić. Przygotowanie pianki truskawkowej: 500 g truskawek zmiksować ze śmietanką, drugie 500 g ułożyć na cieście. Galaretki przygotować w 4,5 szklankach wrzącej wody, odstawić do ostygnięcia. Tężejącą galaretkę zmiksować z koktajlem truskawkowym i na wpół sztywną masę wylać delikatnie na ciasto z truskawkami. Chłodzić w lodówce do zastygnięcia masy.

Deser z truskawkami, kremem mascarpone i ciasteczkami Oreo Składniki: 200 g truskawek 2 łyżki wanilii lub ulubionego alkoholu wysokoprocentowego 140 g serka mascarpone 120 g śmietany kremówki 3 łyżeczki cukru pudru 8 ciasteczek Oreo 30 g roztopionego masła Do ciasteczek wlewamy roztopione masło i rozdrabniamy za pomocą blendera. Śmietanę ubijamy z cukrem dodajemy mascarpone. Truskawki kroimy w kostkę, polewamy wanilią lub alkoholem, mieszamy łyżką. W szklankach na przemian układamy: ciasteczka, krem mascarpone, truskawki. Na wierzchu powinny znaleźć się truskawki. Dekorujemy świeżą miętą. Podajemy schłodzone w lodówce.

Skład: 3 filety z kurczaka szpinak (jeżeli wybierzemy ten mrożony to ok. 3 kostki) 200 g koncentratu pomidorowego 1 mozzarella 1 łyżka miodu 1łyżka ziół prowansalskich 5 ząbków czosnku sól pieprz olej A oto jak to zrobić: 1. Filety z kurczaka przekroić na pól i stłuc tłuczkiem. 2. Filety posolić i popieprzyć, a w tym czasie na patelnie wrzucić szpinak z jedną łyżką oleju, dodać 2 ząbki czosnku, sól i pieprz oraz przesmażyć kilka minut. 3. Przygotowane wcześniej filety posmarować szpinakiem i zawinąć w roladki. 4. Naczynie żaroodporne polać niewielką ilością oleju i ułożyć roladki. 5. W miseczce rozrobić przecier pomidorowy z ¾ szklanki wody, dodaję miód, zioła prowansalskie, sól, pieprz i 3 ząbki czosnku. 6. Tak przygotowanym sosem polać roladki i ułożyć na każdej plasterek mozzarelli oraz posypać odrobiną ziół prowansalskich. 7. Roladki piec w piekarniku nagrzanym do 200oC przez ok. 30 min, na koniec ustawić piekarnik na pieczenie z góry i piec 5 min.

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

I don't know Obserwuj

Zszywek: 3077 · Obserwują ją: 7539

Ostatnio dodane:

taka chudzina :')

Hej ty! :3

Taniec Neya.. rozwala system! <3

. Obserwuj

Zszywek: 4753 · Obserwują ją: 2104

Ostatnio dodane:

,,,

piękny.

Obserwuj

Zszywek: 365 · Obserwują ją: 710

Ostatnio dodane:

Tylko dla dorosłych! [Brutalna]

...♡

Poland Obserwuj

Zszywek: 18510 · Obserwują ją: 4544

Ostatnio dodane:

* shorty *

lotos symbolizuje szczęście i spokój !!! Tylko w pik bijou

Chanel :3

Wrzucam bo mi się podoba.

Obserwuj

Zszywek: 2048 · Obserwują ją: 910

Ostatnio dodane:

PasteLOVE

WORKS to seria lamp wiszących wykonanych ze stali lakierowanej.

Lampy wyróżnia minimalizm i prosta forma.

Dostępne w kilku wariantach kolorystycznych.

,,,