Obserwowani przez patulappl na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1284 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Wrocław

Tablic
6 Zszywek
246 Ulubionych
3496 Aktywność
» Obserwowanych
7829 Obserwuję
547 Obserwują
182

Kraków Obserwuj

Zszywek: 5870 · Obserwują ją: 25632

Ostatnio dodane:

Pomysł na smaczny obiad :) #przepis #ziemniaki

Ciasto Caffe latte na zimno #pianka #słodkosci

Placuszki z młodą kapustą #kapusta #przepisy

Makaron zapiekany z kurczakiem, cukinią, papryką i porem [klik]

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2102 · Obserwują ją: 6172

Ostatnio dodane:

vvv

vvv

vvv

vvv

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 710 · Obserwują ją: 21581

Ostatnio dodane:

Pyszne ciasto z kremem i truskawkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Pyszne, kremowe ciasto z białą czekoladą i likierem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Fantastyczne ciasto Chałwowiec z Wiśniami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Ciastka z ciasta francuskiego z serem i wiśniami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Poznań Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

bezowe duszki

Chlodzone napoje prosto z dyni

sztuczna rana

lód

Inowrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 99

Ostatnio dodane:

hejka mam pytanie ☺ nie mam pojęcia co zrobić z tą partią nóg.
Podajcie jakieś ćwiczenia, aby pozbyć się zbędnego tłuszczu z tej części ud i żeby trochę jeszcze je umięśnić? ☺

Od nowa zaczynam moją przygodę z bieganiem

Moja motywacja... "pokażę ci, że mogę jeszcze więcej"
Pamiętaj. Nigdy nie odpuszczaj!

hej dziewczyny :) mam pytanie. W lipcu i sierpniu troche sobie odpuściłam z ćwiczeniami. Nadal je wykonywałam ale rzadziej ;) proszę o opinię czy widać jakąś konkretną różnice. Przez to troche opuszcza mnie moja motywacja ;/ 176cm 62 kg

Suwałki Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

W I N T E R

G U N

Fit -> body -> baddie

♥♥♥

Polkowice Obserwuj

Zszywek: 427 · Obserwują ją: 193

Ostatnio dodane:

Lamborghini Huracan

Lamborghini Centenario

granice...

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2538 · Obserwują ją: 1709

Ostatnio dodane:

* * * *

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 510 · Obserwują ją: 686

Ostatnio dodane:

SQUAT❗ PRZYSIAD❗

Po prawie 2 latach przerwy od rysowania, wracam z #tequila :P

Kilka godzin rysowania i oto jest

gym for fun! i żeby nie było ćwiczyłyśmy normalnie ;) Fotki zrobione dla jaj

Nie szukam motywacji u innych- chcę być sama dla sebie motywacją:P

Kielce Obserwuj

Zszywek: 1984 · Obserwują ją: 1360

Ostatnio dodane:

< 3

°°°

New Urban Decay's Naked Ultimate Basics Eyeshadow Palette

... Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 1194

Ostatnio dodane:

<33

Marzenie

<33

Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 119

Ostatnio dodane:

Słodkie

sypialnia

Ostrzegano mnie przed Tristanem Colem. „Trzymaj się od niego z daleka”, mówili. „Jest okrutny”. „Jest zimny”. „Życie go nie oszczędzało”. Łatwo skreślić człowieka na podstawie jego przeszłości. Właśnie dlatego łatwo dostrzec w Tristanie potwora. Ale ja nie potrafiłam tego zrobić. Zaakceptowałam spustoszenie, które w nim panowało. Sama czułam się bardzo podobnie. Oboje wypełnieni pustką. Oboje szukający czegoś innego. Czegoś więcej. Oboje pragnęliśmy poskładać roztrzaskane fragmenty naszej przeszłości. Może wtedy moglibyśmy nareszcie przypomnieć sobie, jak się oddycha. ●Seria: Elements. Żywioły. Tom 1 ●Data premiery: 20 lipca 2016 ●Wydawnictwo: Filia

Chrupiące ciasteczka cynamonowe – jak francuskie!

Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 547

Ostatnio dodane:

Nie zapomnijcie o swoich noworocznych postanowieniach! zmierzajcie ku celowi :D

przerwa weekendowa... ale w sumie należy się kilka dni odpoczynku :D jutro znowu pompujemy ciałko :D

kiedyś i teraz :3 niby taka gruba nie byłam ale bez ćwiczeń całkiem inaczej wyglądałam :o płaski tyłek, oponka... teraz przynajmniej nie ma co się wstydzić na basen jechać :D ♡

hahaahaha xd

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 605 · Obserwują ją: 6082

Ostatnio dodane:

Z FitPlanner znajdziesz w swojej okolicy kluby fitness i zapiszesz się online ;) ❤️

Nie znasz jeszcze FitPlanner? Wypróbuj naszą wyszukiwarkę i dołącz do pozostałych naszych użytkowników, którzy znaleźli zajęcia sportowe w swojej okolicy :) Zarejestruj się, śledź aktualny grafik w klubach sportowych i zapisuj się online na zajęcia.

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness, siłowni i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy wraz z możliwością rezerwacji miejsca na zajęciach przez internet !

KONFERENCJA PEI już 22-23 października w Warszawie :D

Więcej dowiesz się na blogu FitPlanner oraz oficjalnej stronie konferencji ;)

Jako patronat medialny zapraszamy was do udziału w wielkim wydarzeniu w branży fitness!

FitPlanner - wyszukiwarka zajęć sportowych, klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy.

Aeroboxing ❤️

To połączenie sztuk walki z fitnessem w rytm muzyki ;)

Najefektywniejsze spalanie tkanki tłuszczowej podczas treningu następuje po 40 minutach.

Do tego aeroboxing poprawia wydolność serca i układu oddechowego, modeluje mięśnie ramion, pleców i nóg ! :D

Daj kopniaka wyimagowanemu przeciwnikowi w rytm muzyki i daj się ponieść adrenalinie.

Gdzie są takie treningi?

Wyszukasz je łatwo z pomocą naszego serwisu FitPlanner ;)

Codziennie bądź lepszą połową siebie ! :)

Motywacja od klubu Papaj Gym w Warszawie. Sprawdź grafik zajęć klikając w grafikę ;)

Pshh... zapisy na zajęcia przez internet :D

FitPlanner - to wyszukiwarka klubów fitness i innych obiektów sportowych w Twojej okolicy, umożliwiająca bezpłatne rezerwacje miejsca na zajęciach.

Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

,,,

Podoba się? :D

Komplet CINAMOON.PL <3

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5335 · Obserwują ją: 22332

Ostatnio dodane:

'''

```

///

````

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3837 · Obserwują ją: 32633

Ostatnio dodane:

Dreamland Obserwuj

Zszywek: 859 · Obserwują ją: 4088

Ostatnio dodane:

Ktoś tutaj z Zero Waste? :) Małe rzeczy codziennie mają znaczenie <3

Nie wchodź łagodnie w tę pogodną noc

Path

A pursuit of happyness

Kajś Obserwuj

Zszywek: 276 · Obserwują ją: 426

Ostatnio dodane:

Moje aktualne efekty 2 miesiące ciężkiej pracy . obecna waga 58.3 kg

Jesteś nikim..

Ona:

On dotykał inaczej niż wszyscy. Nieważne czy obejmował mnie w pasie, całował w czoło czy ostro pieprzył. We wszystkim była czułość, charakterystyczna tylko dla niego...

Łódź Obserwuj

Zszywek: 1161 · Obserwują ją: 853

Ostatnio dodane:

wesele prezent para młoda

laurka na Dzień Taty, znale...

<33

&&&

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 847 · Obserwują ją: 812

Ostatnio dodane:

Sałatka z kurczakiem i słodkim jogurtowym sosem

MEGA PYSZNY obiad JEDNOGARNKOWY w 20 min!!!
MEGA PYSZNY obiad JEDNOGARNKOWY w 20 min!!! Składniki: spaghetti , pieczarki (pokrojone w cienkie plasterki), 2 cukinie (pokrojone w cienkie plasterki i ćwiartki), 2/3 szklanki groszku, 2 ząbki czosnku, 2 gałązki tymianku, sól i świeżo zmielony czarny pieprz do smaku, 1/3 szklanki startego parmezanu, 1/4 szklanki śmietany kremówki. W garnku na średnim ogniu, połączyć spaghetti, pieczarki, cukinię, groszek, czosnek, tymianek i 4,5 szklanki wody. Doprawić solą i pieprzem do smaku. Doprowadzić do wrzenia; zmniejszyć ogień i gotować bez przykrycia, aż makaron będzie miękki a woda odparuje...Wymieszać z parmezanem i śmietaną kremówką. Podawać natychmiast.

Wyraza wiecej niz tysiac slow <3

Łódź Obserwuj

Zszywek: 392 · Obserwują ją: 1560

Ostatnio dodane:

Nareszcie jest :) PDF po kliknięciu w obrazek.

Magiczne ciasto

SZPAGAT-WYZWANIE

Suwałki Obserwuj

Zszywek: 462 · Obserwują ją: 542

Ostatnio dodane:

Tatuaże dla sióstr lub przyjaciółek :)

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

ciasteczka
-banan-platki owsiane-slonecznik-orzechy wloskie-owoce/rodzynki
do piekarnika aż złapie kolor, ok. 15-20 min

cukinia faszerowana
usmażyć:
-cebula
-starta marchew
-pomidorki
-ser feta (bo lubię)
-kurczak/mięso mielone
- tymianek, oregano, zioła
Do piekarnika aż cukinia zmieknie!

restaurant week Fidel Sopot

Zamość Obserwuj

Zszywek: 1078 · Obserwują ją: 1454

Ostatnio dodane:

Mała pomoc przy ćwiczeniach 2

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 5

Miami Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

2 miesiące z abs - Mel B (:

cudowna. Co sądzicie?

moja zmiana :)) kilka tygodni ćwiczeń.

Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 162

Ostatnio dodane:

ma ktoś może w formacie Mobi lub pdf i mógłby wysłać na maila K.petters1@gmail.com? Z góry dziękuję :)

basen, bieganie i siłownia zrobione, chodź zimno to coraz bliżej sezonu startowego <3 jak tam u Was? :*

po ostatnim treningu w 2016 r. a jak tam u was, był, będzie czy dzisiaj wolne ? :)

co myślicie? przepraszam za bałagan w tle:/

Lublin Obserwuj

Zszywek: 592 · Obserwują ją: 1915

Ostatnio dodane:

Tarta z owocami i mascarpone

eye

Obserwuj

Zszywek: 211 · Obserwują ją: 763

Ostatnio dodane:

###

♥♥♥

✌✌✌

kielce Obserwuj

Zszywek: 968 · Obserwują ją: 2324

Ostatnio dodane:

Dziewczyny jaki to kolor ????

dragonfly

Czy ktoś wie jaki to model ?

UK Obserwuj

Zszywek: 699 · Obserwują go: 702

Ostatnio dodane:

Najnowsza kolekcja legginsów Paulo Connerti 2019.
Linia Active.

Legginsy ciążowe Paulo Connerti.
Sawa Rogoś.

Legginsy różowe ombre Paulo Connerti i mega metamorfoza.

Legginsy Paulo Connerti - lampasy

Modelka-Urszula Toczko

Obserwuj

Zszywek: 365 · Obserwują ją: 866

Ostatnio dodane:

pomozecie zrobic takie z roznych miejscowosci? potrzebuje na prezent bardzo was prosze

"Kiedy byłem małym chłopcem, marzyłem o takiej dziewczynie jak Ty. I później, latami. Próbowałem zmusić parę kobiet, by były Tobą
- Jacek Podsiadło, Być może należało mówić"

Zapraszam do polubienia mojej nowej stronki z cytatami na Facebooku. Link w komentarzu :)

sałatka hawajska . SMAKOWITA SAŁATKA HAWAJSKA składniki: puszka kukurydzy konserwowej, puszka ananasa, 20 dkg żółtego sera (najlepiej ementaler lub gouda), 15 dkg drobiowej szynki, 2 czerwone cebule, pęczek szczypiorku, mały słoiczek selera konserwowego, 4 łyżki majonezu, sól, pieprz sposób przygotowania: ser zetrzeć na tarce o grubych oczkach, szynkę pokroić w drobną kostkę. Odsączyć z zalewy selera, kukurydzę i ananasa, którego należy dodatkowo pokroić w kostkę. Cebulę drobno posiekać. Układać warstwowo wszystkie składniki, przedzielając je warstwami majonezu, doprawionego do smaku solą oraz pieprzem. Szczypiorek drobno posiekać i posypać nim sałatkę. Odstawić na pół godziny do lodówki, po czym podawać.

warszawa Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują go: 1658

Ostatnio dodane:

Kaszotto z kurkami

pad thai

Wiosenny przepis na makaron carbonara z szparagami, boczkiem, serem i jajkiem. Włoski klasyk udoskonalony o wiosenne młode szparagi

już za niedługo na blogu

Nigdzie Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

hairfinity - 10% z kodem rabatowym: stuedyta

psie reakcje na słowa

Obserwuj

Zszywek: 638 · Obserwują ją: 1759

Ostatnio dodane:

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 3438 · Obserwują ją: 2259

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 1641 · Obserwują ją: 1119

Ostatnio dodane:

Wielkanocna babka cytrynowa z zajączkiem

Ładnie :)

Sałatka brokułowa z żurawiną i bekonem.

Roladki z tortilli z kurczakiem, bekonem i szpinakiem

Daleko Obserwuj

Zszywek: 3645 · Obserwują ją: 1290

Ostatnio dodane:

;d.

;d.

;d.

;d.

Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

najlepszy trening ever! <3

SYLWIA STUDIO - Trening pośladków

Turbo Spalanie z Ud.
ZACZYNAM WALKĘ SAMA Z SOBĄ! :)

Żelazny trening - piękne nogi

Kielce Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 164

Ostatnio dodane:

,,,

!<3

:))

cudowne! :)

xxx Obserwuj

Zszywek: 358 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

perfekcyjnie :) !

na blogu trochę o moich dietetycznych zamiarach, jeśli macie ochotę się wypowiedzieć zapraszam na bloga :) thsummerbody.blogspot.com

' na blogu ostatnie poniedziałkowe motywacje w tym miesiącu :) zapraszam -> thsummerbody.blogspot.com

' gdyby ktoś chciał wiedzieć, jak szalone były moje ostatnie trzy tygodnie to zapraszam na bloga ;) thsummerbody.blogsport.pl

Obserwuj

Zszywek: 1191 · Obserwują ją: 379

Ostatnio dodane:

Pomysl na prezenty

♡♡♡

FIT PIEGUSKI BEZ GLUTENU! Ciasteczka o smaku masła orzechowego :) Więcej przepisów po kliknięciu w zdjęcie :)!

Obserwuj

Zszywek: 3215 · Obserwują ją: 3733

Ostatnio dodane:

WILGOTNA BABKA KAKAOWA

Drożdżówki z domowym budyniem - ale pycha!

:))

Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i fetą pod kołderką

Lublin Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

motywacja :)

FIT HIT! PLACUSZKI Z CUKINII I MARCHWI <3 POMYSŁ NA ZDROWY, MNIEJ KALORYCZNY OBIAD!

Warzywno-pieczarkowy ryż z patelni. Lekki obiad lub syta kolacja.
Przepis po kliknięciu w zdjęcie

kurczak-w-sosie-smietanowo-koperkowym

Składniki:

0,5 kg filetów z piersi kurczaka
szczypta przyprawy do kurczaka
1 łyżka oliwy z oliwek
1 cebula
4 ząbki czosnku
4 łyżki śmietany 18 %
łyżka posiekanego koperku
szczypta soli i pieprzu

Krok 1

Cebulę kroimy dość drobno. Smażymy na oliwie do jej zeszklenia. Dodajemy pokrojonego kurczaka oraz przeciśnięty przez praskę czosnek. Mieszamy cały czas, doprawiamy przyprawą do kurczaka.
kurczak w sosie
Krok 2

Gdy kurczak będzie już usmażony to po około 6 minutach dodajemy śmietanę, pokrojony koperek oraz szczyptę soli i pieprzu. Smażymy na małym ogniu przez około 15 minut, co chwilkę mieszamy żeby się nie przypaliło.

Katowice Obserwuj

Zszywek: 256 · Obserwują ją: 187

Ostatnio dodane:

Ełk Obserwuj

Zszywek: 4372 · Obserwują ją: 9004

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

Ania! #motywacja

#motywacja#tattoo#lovetattoo

Hejka! Ktoś chciałby się nawzajem motywować i pilnować treningów/diety?

#motywacja

Obserwuj

Zszywek: 595 · Obserwują ją: 755

Ostatnio dodane:

fit90

fit89

fit88

fit87