Obserwujący użytkownika sandzix1 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 174 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
3 Zszywek
170 Ulubionych
2764 Aktywność
» Obserwowanych
4 Obserwuję
0 Obserwują
59

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Spalding Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują go: 240

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

Słodkie ❤️

#spizarnia

Najlepsze ciasto marchewkowe

Płock Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 20

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 27

Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 70

Ostatnio dodane:

Bułki pszenne posypane sezamem

Placki jogurtowe z truskawkami kładniki, około 16 placków: • 250 g jogurtu greckiego lub naturalnego • 2 duże jajka • 2 łyżki oleju roślinnego lub roztopionego masła • 2 - 3 łyżki cukru • 1 i 1/3 szklanki mąki pszennej • 2 łyżeczki proszku do pieczenia • mała szczypta soli • kilka truskawek Dodatki: np. cukier puder, bita śmietana, syrop klonowy, posłodzona gęsta śmietana 12% Przygotowanie: W misce wymieszać lub zmiksować jogurt z jajkami i 2 łyżkami oleju, dodać cukier, mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia i solą. Wymieszać lub zmiksować do połączenia się składników w gładką i jednolitą masę. Rozgrzać patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) i nakładać po 1 pełnej łyżce ciasta na jednego placka zachowując odstępy (placki urosną podczas smażenia, więc jednorazowo można smażyć ich 4 sztuki). Placki smażyć na niezbyt dużym ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (około 2,5 minuty). Gdy placki podrosną (mniej więcej w drugiej połowie smażenia) włożyć w każdego placka po 2 grubsze plasterki truskawki. Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2,5 minuty lub trochę krócej. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię dobrze jest wyczyścić ręcznikiem papierowym lub gąbką. Posypać cukrem pudrem. Można też podawać z bitą śmietaną, syropem klonowym.

jak to zrobić

Tarta „Berry”na ciasto kruche: 185g mąki 90g zimnego masła 30g cukru pudru szczypta soli 1 żółtko 1 i 1/2 łyżki mleka nadzienie: 250g serka mascarpone dobrze schłodzonego 150g słodkiego mleka skondensowanego dobrze schłodzonego 400 g dowolnych owoców jagodowych Planowanie tarty najlepiej rozpocząć dzień wcześniej. Krem przygotowuje się bezproblemowo i ekspresowo, ale jest jeden warunek- bardzo zimne składniki, bez tego może się nie udać. Mój sposób na schłodzenie mleka skondensowanego jest dość nieoczywisty, ale skuteczny. Przelewam słodkie mleko skondensowane do plastikowego pojemnika z przykrywką i przechowuję w zamrażarce- mleko nie zamarza, a osiąga fajną gęstość i bardzo niską temperaturę. Mleko powinno spędzić w zamrażarce całą noc. Mascarpone wystarczy wyjąć z lodówki i zmiksować z lodowatym mleczkiem i pyszny krem z dwóch składników gotowy. Tak jak wspominałam we wstępie spód tarty też najlepiej zrobić dzień wcześniej i przechowywać w lodówce w pojemniku, aż do czasu dokończenia deseru. A teraz przepis: W misce umieścić mąkę, pokrojone na małe kawałki zimne masło oraz cukier puder. W małym naczyniu umieścić żółtko, mleko oraz sól i mieszać widelcem, aż ładnie się połączą, następnie wlać do pozostałych składników. Rozcierać wszystko palcami, aż powstanie kruszonka, następnie zagnieść w kulę, owinąć folią i wstawić na 15 minut do lodówki. Przygotować forme do tarty- można wysmarować ją masłem i oprószyć mąką- ja tego nie robię, bo z większości foremek ciasto ładnie wychodzi bez specjalnego przygotowania foremki, trzeba przetestować swoje blaszki. Po tym czasie rozwałkować ciasto między dwoma arkuszami papieru do pieczenia na okrąg o średnicy 30 cm. Zdjąć papier z góry, odwrócić na foremkę do tarty i zdjąć drugi arkusz papieru. Wykleić starannie formę, dociskając dokładnie ciasto do niej. (Ciasto na brzegach nie może być zbyt cienkie bo będzie się przypalać, a dno pozostanie niedopieczone, dlatego należy pilnować by ciasto miało tę samą grubość na całej powierzchni foremki.) Wstawić do lodówki na czas rozgrzewania się piekarnika. Piekarnik rozgrzać do 200 stopni C. Wyjąć formę z lodówki i ponakłuwać ciasto widelcem. Nakryć arkuszem papieru do pieczenia, na który wysypać ryż (lub specjalne kulki ceramiczne). Wstawić do rozgrzanego piekarnika. I podpiekać w ten sposób 15 minut, następnie ostrożnie wyjąc tartę z piekarnika i zdjąć papier z obciążeniem. Obniżyć temperaturę do 180 stopni C i piec tartę kolejne 15 minut, aż do zarumienienia się całej tar...

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 458 · Obserwują ją: 3399

Ostatnio dodane:

Czarne buty z uszami króliczka

Slip on z uszami króliczka Leanna

Beżowe buty damskie Calliope

Szaro oliwkowe buty mokasyny Callie

gdansk Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 198

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

Dziewczyny! Długo mnie tu nie było. Niestety mam taką długą przerwę w treningach. N siłownię ze względów zdrowotnych mogę dopiero wrócić za 2 tygodnie. Ale już bliżej niż dalej. Jak Wam idzie??

Mimo urlopu staram się chociaż zrealizować trzy treningi w tygodniu. Dzisiaj miałam pierwszy z tych trzech. Zaczęłam od kardio, przeszłam do brzucha, ramion i pleców, później 35 minut pompowania pośladków. Na koniec zostawiłam rozciąganie :)
Nie poddaje się, choć ciężko się zmobilizować w trakcie długiego lenistwa... :)

Banan :)

Zazdroszczę <3

Lower Silesia Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Zamiast 1000 brzuszków czy a6w warto skorzystać z innych ćwiczeń. Szybciej i skuteczniej :) [kliknij]

Zamiast 1000 brzuszków czy a6w warto skorzystać z innych ćwiczeń. Szybciej i skuteczniej :) [kliknij]

[INFOGRAFIKA] Poznaj 15 produktów wolnych od pestycydów bez względu na źródło pochodzenia.

[kliknij w obrazek]

Nie skupiaj się na spalaniu tłuszczu w połączeniu z restrykcyjną dietą. Oprócz tkanki tłuszczowej stracisz także część mięśni!

W zamian buduj mięśnie i nie przejmuj się zbyt tłuszczem. W ten sposób zwiększysz swoje zapotrzebowanie na kalorie (nawet w stanie spoczynku). Z każdym dniem zużyjesz więcej energii. Twoja aktywność fizyczna będzie coraz wydajniejsza....

To mięśnie kształtują Twoją sylwetkę!

[Kliknij na zdjęcie i przeczytaj więcej]

Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

mmm memenemsy

kakałko

który lepszy??

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Co myślicie? :-)

Co myślicie o tym podkładzie?? :-)

Nie wiecie gdzie czasami mogę kupić taka szminke?? Bardzo mi zależy:-)

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

; )

Ja właśnie jadę na swój ;) A wy już po czy może jeszcze przed treningiem ?

`````

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

love hurts

true

Ćwiczę od ponad miesiąca na brzuch z Mel B, reszta ćwiczeń to pobrane z różnych źródel treningi (mogę potem wstawić). Mimo dodatkowej jazdy na rolkach i treningów 2x w tygodniu po 2,5 h (piłka nozna) efektów nie widać. Ostatnio na wadze pojawiły się 64 kg co przy moich 164 cm oznacza nadwagę. Zdałam sobie sprawę, że problem leży w odżywianiu. Ograniczyłam słodycze, zaczęłam pić więcej wody i od tygodnia biegam. Nie są to jakieś szalone dystanse, bo bardzo nie lubiłam biegać, na razie nie przebiegłam więcej niż 2 km. Czy możecie mi jeszcze jakos doradzic z cwiczeniami? Moim celem są spodnie 34, na które oddanie mam miesiąc.

xxx

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 3

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

♥♥ !

Jastrzębie Zdrój Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

!!!

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 57

Ostatnio dodane:

Trenuje ktoś z Ewą Chodakowską? Jak efekty? Po jakim czasie zobaczyłyście pierwsze zmiany/ "przemiany"? :D

jakie smartfony polecacie (takie d0 800zł)?

najlepsza maść na blizny!

boże jakie cudowne ombre <3

Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 180

Ostatnio dodane:

*_* który?

Queenstown - Nowa Zelandia

WYMARZONA! ❤

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1058 · Obserwują ją: 1147

Ostatnio dodane:

sixpack

Jak poradzić sobie z kompulsywnym objadaniem się?

*.*

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

ZAPRASZAM DO UDZIALU W WYZWANIU MEL B DLA POCZATKUJACYCH :)

Może któraś z Was chciałaby się wspólnie zmotywować do ćwiczeń? :)

Jeśli się cofam.. to tylko po to, żeby wziąć rozbieg! :D

Budź się z motywacją, zasypiaj z satysfakcją!

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 7708 · Obserwują ją: 31454

Ostatnio dodane:

Sałatka z tuńczykiem

Kolorowa i smaczna sałatka :) Przepis w komentarzu

Najlepsze sałatki z brokułem

Szybkie i smaczne ciasta bez pieczenia

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 3

Obserwuj

Zszywek: 283 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Przepis na naleśniki inne niż wszystkie

Włoska pomidorowo-szpinakowa zupa z makaronem orzo (4-6 porcji): •2 łyżki oliwy z oliwek •1,5 szklanki posiekanej cebuli •1¼ szklanki marchewki pokrojone w połówki talarków •1 szklanka selera •6 ząbków czosnku (pieczony) •6½ szklanki bulionu warzywnego (lub z kurczaka) •2 puszki krojonych pomidorów z puszki •1 ½ łyżka pesto •1 ½ szklanki orzo •½ łyżeczki suszonego tymianku •½ łyżeczki przyprawy włoskiej (np Kamis) •½ łyżeczki oregano •3 szklanki młodego szpinaku •sól i pieprz do smaku Rozgrzać olej na średnim ogniu. Dodaj cebulę i podsmaż ją przez 4-5 minut, aż się lekko zrumieni. Dodać marchew, seler i pieczonego czosnku i nadal podsmażyć przez kolejne 3 minuty. Dodaj wraz z pomidorami, pesto, orzo, przyprawy (tyminek, włoska, oregano) i mieszaj do połączenia. Zmniejsz ogień i pozwól orzo ugotować się al dente mieszając od czasu do czasu. Tuż przed podaniem dodać młody szpinak i nadal gotować przez ok. 1 minutę. Doprawić do smaku solą i pieprzem. Podawać ciepłe. *Pieczony czosnek można zastąpić świeżym

3 Wody przyśpieszające METABOLIZM i spalające tkankę tłuszczową! 1. Maliny, limonka, cytryna, borówki , woda mineralna. 2 .Zmiksowane brokuły z limonką i ogórkiem. 3. Cytryna, młoda mięta i woda mineralna.

Detoks ten zaleca się osobom z dużą nadwagą. Oczywiście te z małą też mogą wypróbować. Nadaje się jako orzeźwiający napój. A co ma w sobie takiego „odchudzająca woda”, że warto ? Głównym składnikiem jest oczywiście woda :P, której , jak wiecie,należy pić 2 l dziennie ( naszej wypijamy 0,75 l.) O dobroczynnym działaniu wody wspominałam już tutaj. Kolejny składnik, ogórek, działa moczopędnie ( czym więcej siusiamy, tym bardziej odpompowujemy swój napuchnięty organizm, tą samą drogą pozbywamy się wielu toksyn, które dostarczyliśmy sobie w śmieciach, które tak namiętnie spożywaliśmy) Imbir rozgrzewa, ułatwia trawienie, mobilizuje organizm do walki z tłuszczykiem, łagodzi wzdęcia, poprawia krążenie, działa przeciwobrzękowo, pomaga zwalczać cellulit. Cytryna i limonka poprawiają metabolizm, tłumią apetyt. Mięta dodaje napojowi smaku, rześkości i pomaga w trawieniu. A do przygotowania naszego detoksonapoju potrzebujemy: 1,5 litra wody 1/2 długiego lub jeden gruntowy ogórek 1 cytryna 1 limonka 6 plastrów imbiru ( lub łyżeczka w proszku) 2 gałązki mięty Wszystkie warzywa i owoce myjemy, parzymy i kroimy w plastry razem ze skórką. W skórce zawarte jest mnóstwo dobra, nie zapominajcie o tym! Do dzbanka wrzucamy miętę ( całe gałązki), pokrojony imbir, cytrynę, ogórka i limonkę. Lekko ugniatamy łyżką, aby puściły trochę soku. Zalewamy wodą. Wstawiamy na noc do lodówki. Pijemy 3 szklanki dziennie. Jedną po przebudzeniu, drugą w ciągu dnia, trzecią po ostatnim posiłku ( około 3 h przed pójściem spać). Z naszej porcji wychodzi 6 szklanek. Dwa dni kuracji. Kurację stosujemy nie dłużej niż 4 tygodnie. Pijemy codziennie przez siedem dni, następnie robimy dzienne przerwy i pijemy co drugi dzień, po dwa dni. Może powtórzyć po kilku miesiącach. No to zdrówko.

Słupsk Obserwuj

Zszywek: 955 · Obserwują go: 437

Ostatnio dodane:

Pokazała na Facebooku swoje blizny. W zaledwie kilka godzin straciła 103 znajomych! Niewiarygodne!

Pokazała na Facebooku swoje blizny. W zaledwie kilka godzin straciła 103 znajomych! Niewiarygodne!

Ten mężczyzna grasuje po nocach i tuninguje losowo wybrane samochody!

Ten mężczyzna grasuje po nocach i tuninguje losowo wybrane samochody!

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

<333

:D.

:))

:((

Obserwuj

Zszywek: 323 · Obserwują ją: 275

Ostatnio dodane:

*-*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 48

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Program dla osób, które chcą w zdrowy i łatwy sposób zrzucić zbędne kilogramy.
Osoby zainteresowane zapraszam do kontaktu.

hej ;) mam takie pytanie czy przykładowy jadlospis:

śniadanie ; owsianka-mleko+banan+płatki owsiane

sniadanie2; twister-tortilla+kurczak+pomidor+sałata

obiad; makaron+kurczak w sosie pomidorowym+salatka

podwieczorek; shake-banan+mleko+płatki owsiane

kolacja; sałatka

jest dobry? z całości wyszło mi ok.1200kcal + dodam do tego że w tym dniu do aktywności fizycznej doliczam basen i po południu siłownia ;) czy zaduzo w nim węglowodanów?

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 534

Ostatnio dodane:

Bukieciarnia Szafir - ciekawe pomysły na prezent

Alternatywa dla kartki na wesele ;) Ramka z pierwszym milionem młodej pary

heart

bluzka

Trzebiatów Obserwuj

Zszywek: 505 · Obserwują ją: 3217

Ostatnio dodane:

Byle do wakacji

<3 ;3

Takie Smutneee

wczoraj byłam na siłowni. Wszystko mnie bóli !!! ale pomimo bólu jestem zadowolona !!!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 40

Obserwuj

Zszywek: 23 · Obserwują ją: 107

Ostatnio dodane:

bbb

WYZWANIE!! WEWNĘTRZNE PARTIE UD!!! Ewa Chodakowska

Choszczno Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 77

Ostatnio dodane:

Seksowna sukienka Scandalous Latex Lolitta

Sukienka Bestseller Lolitta

Flame Bodystocking Lolitta

Przebrania erotyczne - 3 częściowy kostium Loviche Obsessive

Kolbuszowa Górna Obserwuj

Zszywek: 237 · Obserwują ją: 196

Ostatnio dodane:

Czekoladowe naleśniki z bananem i mascarpone 100g masła 50g gorzkiej czekolady 1 kopiasta łyżeczka gorzkiego kakao 200ml mleka 3 pełne łyżki cukru 1 opak. cukru wanilinowego 2 jajka 150g mąki pszennej tortowej 100ml wody gazowanej olej rzepakowy do smażenia Jajka zmiksować za pomocą miksera z 3 łyżkami cukru i szczyptą soli. Następnie, dale miksując wlać mleko, 2 łyżki oleju oraz wsypać przesiany proszek budyniowy oraz mąkę pszenną wrocławską. Wszystko zmiksować do połączenia się składników (ciasto naleśnikowe będzie miało dość rzadką konsystencję). Patelnię rozgrzać, wlać odrobinę oleju. Kolejno wlać na patelnię porcję ciasta, rozprowadzić równomiernie po całej powierzchni i smażyć z bu stron na złoty kolor. Naleśniki można odsączyć z nadmiar tłuszczu za pomocą papierowych ręczników. Naleśniki budyniowe podawać z ulubionymi dodatkami, np. owocami i bitą śmietaną, twarogiem, czy też po prostu z dżemem. Śmietanę kremówkę ubić na sztywno, dodawać stopniowo po 1 łyżce mascarpone i miksować (do czasu powstania jednolitej masy). Dodać cukier i wymieszać łyżką. Usmażone naleśniki (powinny być lekko ostudzone, żeby krem się nie rozpuścił) posmarować wcześniej przygotowanym kremem, nałożyć całego banana i zwinąć ciasno w rulon.

Tatoo- wolf ❤

Śliczna :)

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 148

Ostatnio dodane:

♚♥♔

W Obserwuj

Zszywek: 385 · Obserwują ją: 398

Ostatnio dodane:

Najlepsze brownie z kaszy jaglanej

Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 2547

Ostatnio dodane:

Przyjaźń, Młodość, Wolność! Tomek i Marcel KNS <3

Marcel Sabat <3 Idealny pod każdym względem ^^

Najlepsi <3 Marcel Tomek Kamil <3 Najprxystojniejsi aktorzy w polsce.

Dodawajcie lub piszcie nazwy :*

Zielona góra Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 1253

Ostatnio dodane:

dzień 2 dziś miałam trening z badmintona i chyba zrobię jeszcze jakiś malutki trening na mięśnie :)

Hej kochane powracam do ćwiczeń ! Bo ostatnio jakoś mi się przerwa zrobiła i dzisiaj jest 2 dzień !

Potrzebuje motywacji :p kto ze mn? ^^ wstawiać na swoje tablice laski <3 :)

Jakie jest wsze zdanie na temat " diety baletnicy "? Jest według was bardziej negatywna czy pozytywna ?
I jak ją odbieracie ( ponieważ składa się ona z samych głodówkek ) ?

Obserwuj

Zszywek: 430 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

#taras #hustawki

#stylowo #pomyslowo

#dom idealny #elegancja

#dommarzen #cudo

Poznań Obserwuj

Zszywek: 926 · Obserwują ją: 810

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 246 · Obserwują ją: 1284

Ostatnio dodane:

L O V E patricandels
Świeca sojowa o zapachu czekoladowego deseru z truskawkami.

Pomysł na walentynki.

Cześć wszytskim ☺
Chciałabym się czymś z Wami podzielić.

Chcę obdarowywać światełkiem nadziei, tworzyć atmosferę ciepła i cudownego zapachu. Inspiracją do powstania świec patricandles była natura

Tyle książek to magia ✨

Lublin Obserwuj

Zszywek: 4797 · Obserwują ją: 4563

Ostatnio dodane:

Park Narodowy Yosemite w Kalifornii.

#makijaz #makijazwieczorowy #brokat #rzęsy #makeup #studniówka #prom #bal #wesele #makijazslubny #styl

Wow!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem