Obserwowani przez rosanka22 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 58 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Góra

Tablic
6 Zszywek
83 Ulubionych
130 Aktywność
» Obserwowanych
502 Obserwuję
27 Obserwują
9

Dębica Obserwuj

Zszywek: 271 · Obserwują ją: 2857

Ostatnio dodane:

Jak podkreślić brwi w 4 krokach :)

Jak dobrać idealny biustonosz.

Stradivarius top z spódniczką sukienka
Sukienka - top połączony z spódniczką. Zakupiona w Warszawie. Stan idealny. Polecam! :)

A wam co wyszło? Mi silny, opiekuńczy, zabawny :)

Lublin Obserwuj

Zszywek: 3308 · Obserwują ją: 27699

Ostatnio dodane:

Likier Bożonarodzeniowy

bordo bob

Piernikowy Tort Bożonarodzeniowy

Łódź Obserwuj

Zszywek: 7433 · Obserwują ją: 5289

Ostatnio dodane:

; ]

piękny

*.*

xxx

Kielce Obserwuj

Zszywek: 186 · Obserwują ją: 359

Ostatnio dodane:

fondue czekoladowe :)
Zapraszam na mojego
FIT BLOGA --> paleblueme.blogspot.com

paleblueme.blogspot.com

ZAPRASZAM na mój FIT blog! :)

paleblueme.blogspot.com

moja sylwetka wyjściowa. Czas zbudować trochę mięśni :)

paleblueme.blogspot.com

Tea Time ;) Lubicie herbatę? :>

Obserwuj

Zszywek: 149 · Obserwują ją: 641

Ostatnio dodane:

Rosie Huntington-Whiteley

naiwność.

Bądź sobą .

Mińsk Mazowiecki Obserwuj

Zszywek: 140 · Obserwują ją: 667

Ostatnio dodane:

wieszak na kubki

Prezent na slub

Brakuje tylko 'orbit'

ndm Obserwuj

Zszywek: 178 · Obserwują ją: 969

Ostatnio dodane:

pomysł na prezent

Prosty przepis robi furorę! Potrzebujesz tylko 3 składników aby zaskoczyć wszystkich przepysznym, oryginalnym ciastem. Zobacz jak łatwo i szybko możesz upiec rewelacyjne ciasto. Potrzebujesz tylko 3 jajek, 120 g białej czekolady i 120 g kremowego twarożku. Oddziel białka od żółtek i schowaj je do lodówki. Rozpuść czekoladę nad gorącą wodą, a następnie wymieszaj ją z twarożkiem. Dodaj 1/3 ubitych wcześniej na sztywną pianę białek. Całość dokładnie wymieszaj, dodaj resztę białek i jeszcze raz wymieszaj tak, aby uzyskać jednolitą masę. Następnie przełóż ją do natłuszczonej wysokiej formy i piecz w temperaturze 170 st. Celsjusza. Po 15 minutach obniż temperaturę do 160 st. i piecz przez kolejny kwadrans. Po upieczeniu zostaw ciasto w piekarniku jeszcze na 15 minut, po czym wyciągnij je i zostaw do wystudzenia. Banalnie proste! Smacznego!

NEW French Braid Rainbow Loom Monster Tail Bracelet Tutorial | How To

olejki eteryczne w kosmetyce właściwosci i zastosowanie

Londyn Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

urocze

pięknie :)

1664

Twoje DIY Obserwuj

Zszywek: 1525 · Obserwują ją: 5489

Ostatnio dodane:

Zobacz 40 pomysłów zrób to sam dla dzieci

warsztat do zabawy DIY.

15 pomysłów DIY na balkon lub taras - Twoje DIY

Pastelowy stół z Pepco

Jelenia Góra Obserwuj

Zszywek: 543 · Obserwują ją: 1042

Ostatnio dodane:

świecznik

Świecznik

Łabędź

Obserwuj

Zszywek: 306 · Obserwują ją: 590

Ostatnio dodane:

BRZUCH IDEALNY! DOMOWY TRENING

Trening Mięśni Brzucha w Pozycji Stojącej + Skakanka na dodatkowe spalanie ♦ Ćwiczenia Fitness

ramoneska i szorty

Ulubione ćwiczenia, nr.1 - How To Lose Arm Fat

Kraków Obserwuj

Zszywek: 902 · Obserwują ją: 893

Ostatnio dodane:

nogi........

Jak wasze przygotowania do sezonu zimowego?

super

coś na obiad

... Obserwuj

Zszywek: 8275 · Obserwują ją: 7862

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

...^^

Też będę tak wyglądać w spodniach ! HIHI <3

____________________
#4

brzuszek

łoo

No matter how far Obserwuj

Zszywek: 41 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

Sounds like fun! :D

fit, fit, fit! <3

Marzymy, ćwiczymy i osiągamy cele! <3

Cudowne! <3

London Obserwuj

Zszywek: 399 · Obserwują ją: 2176

Ostatnio dodane:

piękne

przestrzeń

old

klimatycznie

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

W Obserwuj

Zszywek: 1542 · Obserwują ją: 783

Ostatnio dodane:

Kochane zapraszam!zaczynam ćwiczyć od przyszłego poniedziałku, dopracowuję już plan, który będę realizowała dwa miesiące. Przez te dwa miesiące możemy wspólnie stworzyć swoje nowe ciała, dzięki wzajemnej motywacji. Jak to mówią w kupie siła! ;) Chciałabym, żebyśmy dzieliły się zdjęciami po każdym treningu(nie przed!), chcę widzieć zmęczone, spocone a jednocześnie radosne twarze! Oczywiście założę nowy prywatny folder, do którego będziemy miały dostęp tylko my! Chcę udowodnić wszystkim osobom, które twierdzą, że nie mają czasu, że jest to tylko wymówka przed walką ze swoim ciałem. Przez te dwa miesiące będziemy walczyć ze sobą, ze swoim ciałem oraz ze wszystkimi przeciwnościami. Nikt nie powiedział, że w życiu będzie łatwo. Dołącz a nie pożałujesz! :)

salon

Same zdrowości !

piękne nogi? tak.
poproszę .<3

Pozn Obserwuj

Zszywek: 991 · Obserwują ją: 1805

Ostatnio dodane:

torba

fajna dlugosc

cieniowanie

*_*

Kraków Obserwuj

Zszywek: 16420 · Obserwują ją: 10341

Ostatnio dodane:

moj salonik kosmetyczny ;)
Warszawa :)
kosmetologia estetyczna + stylizacja rzęs

kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu

kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu

kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu

Obserwuj

Zszywek: 4719 · Obserwują ją: 160

Ostatnio dodane:

air maxy- najeczki :D

I ja dokładnie taka jestem. A ty ?

która z was walczy o takie nóżki ??

Co myślicie?:))

to tu to tam Obserwuj

Zszywek: 129 · Obserwują ją: 251

Ostatnio dodane:

składniki na ok. 20 małych placuszków

3/4 szklanki kaszy jaglanej ugotowanej z kurkumą (przepis gotowania na dole strony)
2 łyżki mąki owsianej lub innej
1/3 łyżeczki imbiru
1/3 łyżeczki czarnuszki (opcjonalnie)
1 cm posiekanej ostrej papryczki (opcjonalnie)
szczypta soli
woda gazowana

wszystko oprócz czarnuszki i papryczki zmiksować na gładka masę. dodać tyle wody by ciasto miało konsystencję niezbyt gęstej śmietany. na koniec wmieszać ręcznie czarnuszkę i posiekaną papryczkę. smażyć jak naleśniki ... posmarować patelnię tłuszczem tyko do pierwszej partii placuszków. kłaść na patelnię łyżkę ciasta i pozwolić by się samo rozlało na okrągły placek. smażyć z dwóch stron. fantastycznie smakują z różnymi pastami, sosami i "czatnejami" ale również idealnie zastępują pieczywo.

kok, upięcie

fryzury#2

Pasłęk Obserwuj

Zszywek: 202 · Obserwują ją: 199

Ostatnio dodane:

Sprzedam sukienkę koronkową tak jak widać na zdjęciu. Stan idealny cena 50zł + ewentualna przesyłka. Polecam gorąco :)

Co sądzicie? Robiłam sama , wiem perfekcji jakiejs nie ma ale od czegoś trzeba zacząć :)

Trening zaliczony.
Polecam ćwiczenia z piłką gimnastyczną,ćwiczymy zarówno równowagę jak i całe ciało.:)
Kobitki do boju. !
PS. To ja :)

Jeżeli nie możecie znaleźć odpowiedniej maskary do rzęs to ostatecznym wyjściem są sztuczne rzęsy! Nie bójcie się ich :) Pomogą wam podkreślić makijaż oraz oczy :)

Obserwuj

Zszywek: 71 · Obserwują ją: 360

Ostatnio dodane:

Moje paznokcie i efekt piasku. A wystarczyła tylko mąka i zwykły lakier ! <3

Ktoś mi kiedyś doradził, żebym nie malowała paznokci aż do skórek. Starałam się ;p mam nadzieje, że dotrwają do świąt. Jak wam się podobają? :)

mmm..True Blood!

Jabłecznik z budyniem
Składniki:

2 szklanki mąki pszennej
1 szklanka...

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki