Obserwowani przez Asha_xD na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Jestem miłośniczką zdrowego odżywiania i sportu. Uwielbiam zszywkę bo wasze zdjęcia mnie inspirują i motywują do działania. :P

Moje tablice obserwuje 390 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
9 Zszywek
149 Ulubionych
1573 Aktywność
» Obserwowanych
1731 Obserwuję
72 Obserwują
33

Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 314

Ostatnio dodane:

Dzień II :D no z ćwiczeniami idzie dobrze, ale co do diety to skusiłam się dziś na batona ;( (ale to dlatego,że cały dzień byłam poza domem) Macie jakieś sposoby by odstawić słodycze?

Dzień I :D 1000X zrobione ;D wczoraj niestety nie dałam rady(ból brzucha i okres- to nie jest dobre połączenie do ćwiczeń)Oprócz nich próbuje też wprowadzić zdrowe jedzenie a także zrezygnować ze słodyczy ;) Dzisiejszy dzień uważam za udany! A jak wam on minął? Mam nadzieje, że aktywnie!

Wyzwanie 90 dni skakanki!!! Przyłączy się ktoś ze mną? :)
Nie zawsze można znaleźć 40 minut na ćwiczenia, więc może zamiast tego skusicie się na kilkanaście minut skakanki dziennie ;) Ja proponuje 1000 skoków wykonanych 5/6 razy w tygodniu :D 3 miesiące upłyną w niesamowitym tempie więc może warto je dobrze wykorzystać zwłaszcza, że na dworze szarówka i mróz ;)
Ja startuje od jutra a Wy ? ;*

No w końcu pokonałam swojego wewnętrznego lenia i poszłam biegać. Przebiegłam tylko 4,5km ale myślę,że jak na 1 raz to w sam raz ;)

Lublin Obserwuj

Zszywek: 201 · Obserwują ją: 213

Ostatnio dodane:

Wesołych!

Redukcja tkanki tłuszczowej i cellulitu za pomocą kriolipolizy! Chcesz wiedzieć więcej? Odwiedź mój fanpage Studio Psychokosmetyki! Mnóstwo ciekawych informacji!

Piękne i szczupłe ciało można osiągnąć przy pomocy profesjonalnych zabiegów kosmetycznych, aktywności fizycznej i zdrowego żywienia! Sprawdź najlepszych pogromców cellulitu!

Ładniejsza cera zaczyna się od wewnętrznego odkwaszania organizmu!

*** Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 133

Ostatnio dodane:

BBG tydzień 7! Jest progres, to najważniejsze. Jeśli chcecie śledzić moją drogę i dowiedzieć się, jakimi sposobami osiągam mój cel, to zapraszam na bloga: misscommando.blogspot.com Dziękuję bardzo za wsparcie :)

Efekty 30-dniowego wyzwania z Mel-B :) Tak, przytyłam 5kg. Ale jestem szczęśliwa. Zdrowo się odżywiam, czuję się silna. Wcześniejsze zdjęcie z gorszego okresu ( ed ). Keep going!

Jestem w połowie 5 tygodnia, a za mną już pełne 4. Szczerze mówiąc, jest ciężko, szczególnie, że rano ćwiczę BBG, zakwasy mocno dokuczają, a wieczór nadchodzi bardzo szybko i trzeba biec, nie ma wyjścia ;) Ale uwierzcie mi warto. Nie mogę się doczekać wiosny, pięknej pogody i widoków...

Udało się! Pierwszy sukces za mną, ukończyłam 30-dniowe wyzwanie Mel B :) Było ciężko, ale dałam radę. Jednak 30 dni to tak w sam raz, bo pod koniec ćwiczenia zaczynały mnie już nudzić, za dużo monotonii. Ogólnie wzmocniłam kondycję i mięśnie. Wizualnie nie ma efektu "wow", ale może to dlatego, że nie miałam nadwagi, chcę po prostu wypracować widoczne mięśnie. A do tego trzeba czasu i cierpliwości. Oczywiście to dopiero początek. Właśnie zaczęłam plan treningowy Kayli Itsines - BBG. Mocny wycisk - to lubię!

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Gdy są chęci, każdemu się uda :)

Buzia już przestaje wyglądać jak księżyc w pełni :)
Polecam do zapoznania się z moją historią na facebooku (Dietetyk Natalia Jakób)

Wreszcie brak podwójnego podbródka <3

Buzia też się zmienia w trakcie odchudzania :) Wreszcie brak podwójnego podbródka <3

Włoszczowa Obserwuj

Zszywek: 127608 · Obserwują ją: 8070

Ostatnio dodane:

Onion soup

Zapiekany makaron z grzybami i szpinakiem

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Prada :) w Wenecji

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Lofciandia Obserwuj

Zszywek: 529 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

The Conjuring - Official Trailer [HD]

Obecność.

Obecność - horror r.
dawno się tak nie bałam

Obecność :) Mocno polecam

Great Britain Obserwuj

Zszywek: 422 · Obserwują ją: 341

Ostatnio dodane:

Jack & Elsa - Frost Killing Hour: A Family Tragedy - Jack świetnie zrobiony

elsa frozen art

Elsa ♥

Elsa

... Obserwuj

Zszywek: 4525 · Obserwują ją: 3596

Ostatnio dodane:

Szkice & Rysunki

"Głucha Kompozycja"
Był sobie niegdyś człowiek głuchy,
Spokojny, miły, kruchy,
Kompozytor z niego wielki,
Lecz jak tak można do świętej Anielki,
Skomponować arcydzieło
Nie wsłuchawszy się w to dzieło,
Wtem pokazał biedak bogobojny,
Jaki może być upojny,
Chociaż z zewnątrz pomarszczony,
Jest on w miłość uzbrojony.
All right reserved.

gdzie taką dostanę :> ?

-->

Inowrocław Obserwuj

Zszywek: 2029 · Obserwują ją: 552

Ostatnio dodane:

Kalendarz w którym atrament koloruje każdy kolejny upływający dzień

diy, paper santa, santa claus, tutorial

jak usunąć marker z mebli,ubrań itd.

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 525 · Obserwują ją: 915

Ostatnio dodane:

love <3

proste

Diy

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Katowice Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 79

Ostatnio dodane:

hahha <3

*_*

Piękne *_*

Chcę takie *_*

Poznań Obserwuj

Zszywek: 1166 · Obserwują ją: 3644

Ostatnio dodane:

aaa

piękne delikatne kolory <3

Oświęcim Obserwuj

Zszywek: 1191 · Obserwują ją: 931

Ostatnio dodane:

wow ;D

Lakiery hybrydowe - recenzja, zapraszam

'''

Krk Obserwuj

Zszywek: 2269 · Obserwują ją: 3122

Ostatnio dodane:

Słodkie zpaomnienie

Litera

Tuwim

new york Obserwuj

Zszywek: 298 · Obserwują ją: 157

Ostatnio dodane:

Najmodniejszy w tym sezonie elegancki płaszcz.
Pozwala on na sprawne ukrycie wad i podkreślenia atutów.
Modny kołnierzem z falban.
Doskonała jakość!!! MATERIAŁ: WEŁNA + KASZMIR + BAWEŁNA

Idealna!

;;;

Prawdziwy trening zaczyna się wtedy, kiedy masz dosyć.

Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

Śliczna kicia ;33

<3 ;)

Zamość Obserwuj

Zszywek: 2094 · Obserwują ją: 7086

Ostatnio dodane:

If you are sad Please look at this. ;*

;)..

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 401 · Obserwują ją: 5989

Ostatnio dodane:

:D fajne

świetne :D

wielkanocne wypieki i ozdobny ;3

królik ! :D

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1191 · Obserwują ją: 4951

Ostatnio dodane:

Klimat :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2869 · Obserwują ją: 27272

Ostatnio dodane:

Wow :O

Sanok/Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 883 · Obserwują ją: 2230

Ostatnio dodane:

prezent pół-rocznicowy

Czarne mydło Dudu-Osun

Po nie wiem ilu latach ciągłego szukania i zmieniania żelów do mycia twarzy, w testach laboratoryjnych trafiło mi się mydło. Początkowo trochę się obawiałam bo mycie twarzy mydłem źle mi się kojarzyło.
To mydełko jest jednak inne. Produkowane jest ręczni w Afryce, głównie w Nigerii, w całości z produktów naturalnych jak popiół z palonych części różnych drzew, olejków. Stąd tez brązowo-czarny kolor i specyficzny, ziołowy zapach, mi bardzo się podoba,ale dla wielu jest odpychający.
Mydło dobrze się pieni, spienione ma konsystencję musu, nie spływa. Jeśli skóra jest podrażniona,albo są jakieś wypryski to może trochę piec, szczypie też w oczy więc lepiej szczelnie zamykać :) Bardzo dobrze zmywa makijaż (bez oczu bo lepiej ich nie trzeć). Skóra po myciu jest dobrze oczyszczona, lekko napięta ale nie ściągnięta. Nie powoduje wysypu, za to pomaga w zaleczaniu wyprysków.
Polecane jest do mycia całego ciała, ale ja używam tylko do twarzy, dlatego jest baardzo wydajne, mam je już pół roku a kostka niewiele się zmniejszyła, zniknął tylko napis.
Polecane jest do skóry trądzikowej, tłustej, ale też wrażliwej , zawiera sporo substancji nawilżających.
Poprawa stanu skóry jest widoczna, poprawił się koloryt, mimo iż używam tylko okazjonalnie maści cynkowej na wypryski to również pod tym kątem jest lepiej, mniej niespodzianek, skóra jest gładsza, nie ma zaskórników, problem z błyszczeniem jest znacznie mniejszy.
Mydełko bardzo przypadło mi do gustu i nie będę już szukać kolejnego żelu.
Kostka kosztuje kilkanaście złotych, podobno można kupić w Rossmannie, na pewno jest dostępna w internecie.

Bełchatów Obserwuj

Zszywek: 2281 · Obserwują ją: 13059

Ostatnio dodane:

...♥!

Obserwuj

Zszywek: 216 · Obserwują ją: 1363

Ostatnio dodane:

wow...

Przepis na Omlet kokosowy z bananem i borówkami. Zdrowy, bez mąki i białego cukru.

<33

Łomża Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

:D.

Róża, trochę nie wyszła... Chwilowa chęć sięgnięcia po ołówek i kredki :)

Prezent świąteczny! *.*

Nowy nabytek :) Czytaliście?
Prezent od brata ♥

Internet Obserwuj

Zszywek: 309 · Obserwują ją: 355

Ostatnio dodane:

Kalendarz adwentowy Sephora z kosmetykami <3

kalendarz adwentowy Ciate <3

Calendarz adwentowy Clarins :)

zestawienie kalendarzy adwentowych z kosmetykami już na kosmetykovelove.pl :)

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Widzewski... Obserwuj

Zszywek: 304 · Obserwują ją: 560

Ostatnio dodane:

Rozpinana sukienka

Jak zrobić smokey eye krok po kroku

Polska Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

jest to mój blog , jak opisałam na tym zdjeciu wszystko sie zgadza , miło by było zobaczyć komentarze co o nim sądzicie

jest to dobry trening na nogi ewy chodakowskiej , ona napisała to w poście a ja to przerabiam na zdjęcie ;)

robimy!:) codziennie rano robie te cwiczenia i jakoś po południu , wieczorkiem skalpel a w nocy czuje że żyje i czuje moje mięśnia

kocham tego instagrama, jest dla mnie bardzo motywujący :D

a teraz biegnę ćwiczyć ♥

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2590 · Obserwują ją: 1704

Ostatnio dodane:

na gumce

zrobione samemu

jak zrobić modny top :)

Metamorfoza dzięki zdrowemu żywieniu i aktywności fizycznej :)

... Obserwuj

Zszywek: 3911 · Obserwują ją: 4880

Ostatnio dodane:

Krzywy Las (woj. zachodniopomorskie)- pomnik przyrody o powierzchni ok. 1,7 ha. Obszar ten został tak nazwany ze względu na rosnące w tym miejscu ok. 100 zdeformowanych sosen zwyczajnych. Zostały zasadzone w latach 30. XX wieku. Najbardziej prawdopodobnym powodem wykrzywienia było ścięcie drzewek w wieku od 6 do 10 lat z przeznaczeniem ich na bożonarodzeniowe drzewka. Ponieważ drzewkom celowo zostawiono ostatnią dolną gałąź rosła ona dalej i z czasem przybrała charakterystyczny wykrzywiony kształt

Łeba (woj. pomorskie) – piaszczyste wydmy w Słowińskim Parku Narodowym

Geopark Łuk Mużakowa (woj. lubuskie)- transgraniczny geopark Polski i Niemiec, wpisany na Listę Światowego Dziedzictwa UNESCO

Wsteczna Delta Świny i Wyspa Wolin (woj. zachodniopomorskie)- Archipelag 44 błotnych wysp powstał w jedynej w Polsce wstecznej delcie. Obszar ten jest atrakcyjny przede wszystkim dla ptaków lęgowych, nie tylko dla turystów. Wyspy są bowiem niezamieszkane (jedynie na niektórych wypasa się zwierzęta), więc ponad sto gatunków ptaków znajduje tu idealne warunki do bytowania.

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 136

Ostatnio dodane:

hybrydy

hybrydy

hybrydy

hybrydy

Obserwuj

Zszywek: 989 · Obserwują ją: 2807

Ostatnio dodane:

Biało-złoty exploding box na ślub, idealny zamiast klasycznej koperty. W środku mała koperta na pieniążki, serduszko porcelanowe, kartka z kalendarza z datą ślubu i życzenia dla państwa młodych. Całość ozdobiona złotymi dodatkami i białą kokardą ze złotym serduszkiem.

Szukajcie GEMMIS na FB (dokładny link w komentarzu)

Sałatka tzatziki z kurczakiem

.<3

Ciasto kokosowo - cytrynowe bez pieczenia

Neverland Obserwuj

Zszywek: 721 · Obserwują ją: 1511

Ostatnio dodane:

^~^

odrobina brokatu/koralików/innych bzdurek i już człowiek ma pomysły ;p

love.

:DD

Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 270

Ostatnio dodane:

ładny brzuszek !? ;D

szpilki nogi brzuch , marzenie <3

Night Moves A360 Cheap Prom Dresses

rybnik Obserwuj

Zszywek: 27193 · Obserwują ją: 24500

Ostatnio dodane:

black & wood

Całe mieszkanie po kliknięciu na zdjęcie!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują go: 7

Ostatnio dodane:

Lana Del Rey - Shades Of Cool

sposób na nudę ;)

boginiii *-*

*_*

Nowy Sacz Obserwuj

Zszywek: 263 · Obserwują ją: 469

Ostatnio dodane:

.<3

klasycznie perfekcyjnie *.*

..♥

DG Obserwuj

Zszywek: 2741 · Obserwują ją: 3077

Ostatnio dodane:

super pomysłowe, zamiast obrazu można zrobić wiele innych rzeczy jak np. kolaż ze zdjęć, lustro itd..

z powidłem

bunny birthday cakes

Obserwuj

Zszywek: 155 · Obserwują ją: 1452

Ostatnio dodane:

bezglutenowe obiady

lampion

Jak Skakać na Skakance ♦ Instrukcje dla Początkujących
Polecam

daleko Obserwuj

Zszywek: 758 · Obserwują ją: 1692

Ostatnio dodane:

Mleko kokosowe przepis

Muffinki z mięsa mielonego Składniki 1 cebula 6 kapeluszy z pieczarek 3 paski suszonych pomidorów 1 łyżka margaryny 1 jajko 5 łyżek bułki tartej 6 łyżek mleka 300 g mięsa mielonego z łopatki 1 łyżeczka soli 1 łyżeczka pieprzu 1/2 łyżeczki słodkiej papryki w proszku Do miseczki wsypać 3 łyżki bułki tartej i zalać 6 łyżkami mleka i pozostawić aż mleko całkowicie wchłonie się w bułkę. Cebulkę drobno pokroić i wrzucić na roztopioną margarynę i delikatnie zrumienić. Kapelusze pieczarek obrać ze skórki i pokroić w pół plasterki. Dodać do cebuli. Smażyć razem do momentu,aż pieczarki delikatnie zbrązowieją. W między czasie pokroić suszone pomidory w mała kostkę. Dodać na patelnię i smażyć jeszcze przez około 2 minuty. Zdjąć z ognia. Doprawić do smaku solą,pieprzem oraz papryką. Pozostawić do ostygnięcia. Mięso przełożyć do miski,dodać namoczoną bułkę jajko i wymieszać wszystko dokładnie. Dodać zawartość patelni i ponownie dokładnie wymieszać. Jeśli masa mięsa będzie zbyt luźna dodać pozostałe 2 łyżki bułki tartej. Po raz ostatni wymieszać. Do foremki na muffinki wkładać po 2-3 łyżki masy mięsnej i odstawić do lodówki na około 1,5 godziny. Piekarnik rozgrzać do 225 stopni. Wstawić mięso i zapiekać około 30-35 minut. Po 15 -20 minutach zmniejszyć temperaturę do 200 st. Upieczone babeczki delikatnie wyjąć z foremek i podawać gorące. Na górze ziemniaki puree wyciśnięte szprycą z boczkiem i szcyporkiem

ktoś próbował?

Pasztet z jajek, przepis po kliknięciu w zdjęcie.

. Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 4924

Ostatnio dodane:

seksiii

To jest zestaw ćwiczeń, który będę dodawać do codziennego treningu przez 7 dni, każde ćwiczenie wykonujemy 30 sek i każdy jeden segment ćwiczymy dwa razy jeśli masz na tyle siły możesz cały zestaw powtórzyć 2 razy. Idealne ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej :) Co tydzień będę wrzucać nowe wyzwania :)
Ta tablica to dziennik odchudzania, motywacji i ćwiczeń ! Motywujmy się nawzajem ćwiczmy wspólnie, chwalmy się swoimi sukcesami :)! Co miesiąc będę wrzucać swoją przemianę, jeśli i Ty chce dołączyć ZAPRASZAM ! :)

grunge

Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) !

100g to tylko 77kcal
natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal
frytki smażone w 100g to 331kcal

Obserwuj

Zszywek: 133 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Róże i sukulenty

Start

top DIY

strój kąpielowy

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

taki tam brzusioo :)

Moje 30 dniowe wyzwanie :D jestem jak na raie dopiero na 10 dniu.. jak tam dziewczyny chętne na takie wyzwanie ?:D

Lublin Obserwuj

Zszywek: 635 · Obserwują ją: 994

Ostatnio dodane:

Fajny patent :D i do przytulania i do popisania ;)

narysuj łabędzia !

oryginalnie

Torba na zakupy ręcznie malowana. W środku ma kieszonkę na zamek. Można zamówić na fb na ilciaPL

Sosnowiec Obserwuj

Zszywek: 1791 · Obserwują ją: 2503

Ostatnio dodane:

Ciekawy pomysl

Pomysl

Świecące kulki