Obserwowani przez Paulina11340 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 35 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
5 Zszywek
2 Ulubionych
233 Aktywność
» Obserwowanych
792 Obserwuję
72 Obserwują
7

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

ostatnie wakacje - końcówka redukcji ;) w przyszłym roku bedzie jeszcze lepiej :)

No własnie :)

Od dzis zaczęłam walka o lepsza ciało - z miłości do siebie, a nie z nienawiści do siebie. Bede tu pisać o swoich zmaganiach, ale tez dzielić sie sukcesami.

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

powoli do przodu :) malutka zmiana jest

After, boska książka

Stalowa Wola Obserwuj

Zszywek: 200 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

Motywacja

Motywacja

Motywacja

Motywacja

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 552

Ostatnio dodane:

#poledance

❤️...

❤️ ponad wszystko ❤️ #mypassion

Poland Obserwuj

Zszywek: 4547 · Obserwują ją: 5872

Ostatnio dodane:

Polska Obserwuj

Zszywek: 1570 · Obserwują ją: 7294

Ostatnio dodane:

Ciasto francuskie z kurczakiem i brokułami

delikatne placuszki serowe, czyli wschodnie syrniki

Ciasto kinder bueno bez pieczenia

Neverland Obserwuj

Zszywek: 6419 · Obserwują ją: 32030

Ostatnio dodane:

Clacton On Sea Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

dążymy do celu

poszukuje..koniecznie ten kolor,proszę o pomoc:)

i po treningu:)chcieć znaczy móc:D

śliczny kolor:) dziewczyny może wiecie jaki to?

Sandomierz Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

^^^

Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

kocham fitness

Fitnessowo

Motywacja

Kocham fitness

Poznań Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 337

Ostatnio dodane:

pomysł na obiad

jakie są wasze poranne zwyczaje?

pomysł na śniadanie

Naturalne wspieranie odporności

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Poszukuje tej sukienki kolor biały albo ecry roz 36 moze ktos ma albo wie gdzie jest jeszcze dostepna

Ulubiony kolor ust <3

dzisiaj juz po treningu a u was jak??
dziewczyny cwiczycie na steperze?? jak efekty??
ja dopiero zaczynam swoją walke z tym urzadzeniem ale pierwszy tydzien był bardzo pozytywny...

Hel Obserwuj

Zszywek: 46 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

Klopsiki z sosem z batatów i mleczkiem kokosowym

w kolorowej prasie nieustannie natykamy się na nowe, rewolucyjne plany dietetyczne, obiecujące szybkie zmiany sylwetki. Niestety, większość z nich nie ma nic wspólnego ze zdrowiem, gdyż najczęściej zalecają drastyczna redukcję kalorii bądź męcząca monotonię, która powoduje szybka utratę konsekwencji dietetycznej.
Napisz a pomogę Tobie wejść spokojnie w zdrowy styl życia.

Jestem przykładem, że jeżeli się czegoś bardzo mocno pragnie .... można to osiągnąć. Mi taka przemiana zajęła rok ale to 20kg. do niczego się nie śpieszyłam a spokojnie obserwowałam jak cm były coraz krótsze. Mogę wam pomóc i pozbyć się zbędnego balastu. Nigdy nie jest za późno na lepsze samopoczucie i przejście na zdrowy styl zycia. Jeżeli jesteś zainteresowany. Napisz do mnie !Pozdro! angelika.bolda@gmail.com

Frytki z marchewki i batatow oraz szaszlyki.
Pamiętaj ! Jesteś tym co jesz ;)

Gdzieś Obserwuj

Zszywek: 5153 · Obserwują ją: 986

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

#gym #gymfreak #gymgirl #health #motivation

#copule

#gym #health

#gym

... Obserwuj

Zszywek: 366 · Obserwują ją: 1618

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 111 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

Szwarcwaldzki sernik świąteczny Składniki na spód: 150 g ciastek czekoladowych z nadzieniem czekoladowym (np. Oreo) 40 g masła, w temperaturze pokojowej lub roztopionego Ciastka i masło zmiksować/pokruszyć w malakserze do otrzymania masy ciasteczkowej o konsystencji mokrego piasku. Formę o średnicy 21 cm wyłożyć papierem do pieczenia. Na spód formy wysypać masę ciasteczkową, wyrównać np. dnem kubka lub grzbietem łyżki, mocno wcisnąć w dno i przyklepać, schłodzić przez 30 minut w lodówce. Składniki na masę serową: 200 g półtłustego twarogu sernikowego (zmielonego) 200 ml śmietany kremówki 36%, schłodzonej 50 g cukru pudru 1 łyżeczka ekstraktu z wanilii 14 g żelatyny w proszku (3,5 łyżeczki) lub 3,5 listki żelatyny 1/4 szklanki wody Wszystkie składniki powinny być w temperaturze pokojowej (oprócz kremówki). Żelatynę zalać wodą tylko do jej przykrycia, odstawić na 10 minut do napęcznienia. Postawić na palniku i podgrzewać, mieszając, do całkowitego rozpuszczenia się żelatyny lub podgrzać w mikrofali. Nie doprowadzać do wrzenia (żelatyna straci swoje właściwości żelujące). Zdjąć z palnika, przestudzić, ale nie można dopuścić do stężenia. W misie miksera umieścić twaróg i cukier puder, zmiksować do otrzymania gładkiej masy. Dodać wanilię i raz jeszcze zmiksować. Na sam koniec dodać lekko przestudzoną żelatynę i dokładnie zmiksować.* W drugim naczyniu ubić śmietanę kremówkę. Stopniowo dodawać ją do masy serowej z żelatyną i wymieszać delikatnie szpatułką. Masę serową wyłożyć na schłodzony spód ciasteczkowy, wyrównać. Odłożyć do lodówki do całkowitego stężenia (najlepiej na noc). Ponadto 2 galaretki wiśniowe rozpuszczone w 500 ml wrzacej wody (o połowę mniej niż nakazuje instrukcja na opakowaniu galaretek) 300 g wiśni (świeżych lub rozmrożonych) Galaretki wystudzić. Część wiśni wyłożyć na wierzch schłodzonego sernika. Zalać częścią galaretki. Odłożyć do lodówki do stężenia. Następnie wyjąć z lodówki, wyłożyć kolejną warstwę wiśni, znowu wylać na nią niedużo galaretki. Po steżeniu wylać na wierzch resztę galaretki. /Dzięki temu wiśnie nie będą pływały przy wierzchu galaretki/. Pozostawić na kilka godzin w lodówce.

"Prince Polo" na herbatnikach. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 184

Ostatnio dodane:

Kocham je i ten cudny bordowy kolor ❤

Ćwiczymy kochane

Piękny sweterek z Reserved ❤ mój ulubiony

Obserwuj

Zszywek: 290 · Obserwują ją: 698

Ostatnio dodane:

Ta miłość nie ma ceny. Bezgranicznie

*Cave*

*Surfboard*

*Flower*

LA Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 830

Ostatnio dodane:

delikatne

:))

Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów

Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 722

Ostatnio dodane:

UWAGA KONKURS !
Do wygrania fartuszek kuchenny FITAMINA.

Weź udział w konkursie na Facebooku:
1. Polub fanpage Fitamina.
2. Polub ten post.
3. Udostępnieni ten post.
Rozstrzygnięcie konkursu 31.10.2016 r. :)
Powodzenia!

Jednym z najczęściej zadawanych przez Was pytań jest to czy ćwiczę codziennie ? Niestety często nie jestem w stanie wykonać treningu każdego dnia, ale staram się ćwiczyć 4- 5 razy/tydzień. Tak jak każdy z Was mam lepsze oraz gorsze dni, ale wiem, że nawet w ten "gorszy dzień" warto wykonać trening, ze względu na to, że zawsze po ćwiczeniach poprawia mi się humor i mimo wysiłku zyskuję więcej siły oraz energii do działania. Jeżeli właśnie siedzisz na kanapie i nie masz na nic ochoty, to zrób sobie trening, a gwarantuję Ci, że poczujesz się lepiej ! ;)

Nie masz pomysłu na skomponowanie menu na przyjęcie dla swojego dziecka ? Chcesz, aby na stole gościły, także zdrowe przekąski ? Nie wiesz czym poczęstować gości, którzy mają alergie lub nietolerancje pokarmowe ? Nie wiesz jak w kreatywny sposób podać przekąski dla maluchów ? Zgłoś się do mnie, a postaram się sprostać wszystkim Twoim oczekiwaniom. Na stole zagoszczą zdrowe przekąski, które dodadzą dzieciom sił oraz energii do zabawy, a żaden gość nie wyjdzie głody ! Dysponuję zarówno wiedzą, jak i akcesoriami do podawania potraw.
Serdecznie zapraszam,
mgr dietetyk Magdalena Borowiec
magdalenaborowiec92@gmail.com

Odpowiednio zbilansowana dieta + treningi i praca nad ciałem idzie w dobrym kierunku. ;)

Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

Neo :)

jesienne

Barcelona

pastelowe <3

Śląsk, okolice... Obserwuj

Zszywek: 4379 · Obserwują ją: 749

Ostatnio dodane:

:-)

zakładka do książki - kokardka.

Kartka

Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 113

Ostatnio dodane:

Nowy rok rozpoczęty z chorobą, ale nawet to nie powstrzyma mnie przed dietą, gorzej z treningami, jeszcze kilka dni i wracam z większą motywacją.

nieco już zeszło, dążymy do celu dalej!

najlepsze śniadanko, jajecznica, chleb z hummusem i sałata, po takim posiłku mam mnóstwo energii do działania, kolejny dzień walki rozpoczęty!

pierwsze moje zdjęcie, wiem, że nie jest najlepiej, ale jestem zmotywowana do działania!

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

ćwiczę i ćwiczę, ale jak widać po ostatnim zdjęciu nic się nie zmieniły na moim brzuszku ;/

zeby zawsze tak brzuszek wyglądał tak jak na tym zdjęciu :/

Potrzebuje motywacji, z dnia na dzień mam mniejsza ochotę na ćwiczenia, wydaje mi się, że ustałam w miejscu i nie widzę żadnych postępów na moim brzuchu. Bardzo chce ćwiczyć i wyrobić sobie mięśnie, ale mój brzuch odmawia współpracy ;/ Jest ciągle nadęty i nie podoba mi się tak jak na poprzednich moich zdjęciach nie mam pojęcia co się dzieje ;c

od razu pisze ze to nie ja na zdj, ale bardzo bym chciała taki brzuszek i oto własnie mam do was pytanko. Bo potrzebuje sprawdzonych ćwiczeń dzięki którym bym mogła zrobic sobie taki brzuszek jak na zdj po prawej stronie,no może troszeczkę mniej umięśniony. Także pomocy :)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 232

Ostatnio dodane:

Insta: mrs_flamingo_

Insta: mrs_flamingo_

Wystarczą chęci by coś w sobie zmienić

Nie ma szału ale jest postęp

Obserwuj

Zszywek: 160 · Obserwują ją: 235

Ostatnio dodane:

Jeff

not yours

idealny makijaż

sukienka

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

sprzedam :) Piękna, chabrowa, niebieska sukienka idealna na wesele, studniówkę, sylwestra. Gorset zdobiony srebrnymi kamyczkami. Długa do ziemi, dłuższy tył, tren :) ROZMIAR S/M, o wymiary pytać w wiadomości priv ;) cena do negocjacji :)

sprzedam :)

Www Obserwuj

Zszywek: 599 · Obserwują ją: 1415

Ostatnio dodane:

szukam takiej sukienki kolor niekoniecznie niebieski czy możecie polecić jakiś sklep ?

sprzedam sukienkę S

xxx

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 766

Ostatnio dodane:

For Sale ;)

FOR SALE ;) S

FOR SALE :)

FOR SALE ;)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5335 · Obserwują ją: 22332

Ostatnio dodane:

'''

```

///

````

Obserwuj

Zszywek: 142 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

Portal Weselnapolska. Torty weselne, słodkości ślubne, inspiracje i pomysły.

frezje

pięciu składnikowe smoothies

: : : :

Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 58

Ostatnio dodane:

Smacznego!

Podwójnie czekoladowe ciastka bez mąki.

Najlepszy przepis na najbardziej kruche ciastka maślane

Amerykańskie pankejki Magdy Gessler

Obserwuj

Zszywek: 216 · Obserwują ją: 1149

Ostatnio dodane:

Trik matematyczny ;)

mój brzuchacz :) moze nie jest idealny ale jestem dumna. Cwicze bo lubie, nie trzymam diety. Wy tez kochacie cwiczyc? :)

Miesięczne wyzwanie ze skakanką

Sanok Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Dzisiaj mój pierwszy trening od miesiąca! :) Może nie było jakoś wybitnie ciężko, ale liczy się, że dałam radę i jestem szczęśliwa, że w końcu poćwiczyłam. Przez ten miesiąc wolałam się skupić na diecie- aby jej nie zaniedbać i nie odstawić. Udało się, więc teraz wracam znów zmotywowana i zaczynam trenować! ^^

Nie czuję się zbyt dobrze. W prawdzie jadam tak sobie ustaliłam, wychodzę na rower... Jakoś tak brakuje mi motywacji. Od 27.06.16 straciłam na wadze nie całe 5 kg... :(
Może to głupie, ale wydaje mi się, że moje uda są jeszcze większe niż wcześniej...
Nie chcę się poddać, ale już nie mam pomysłów, jak się zmotywować...

silver blue

Małopolska Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 2553

Ostatnio dodane:

"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡

"Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart]

Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu.

Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D

Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

Moje odkrycie roku.. Olej Tamanu! Niweluje trądzik, blizny po trądziku, leczy też trądzik różowaty, nawilża. Mieszam z kremem na noc, zapach nieprzyjemny bardzo ziołowy ale da się go znieść. Efekty zaraz po 1 zastosowaniu, niesamowity! Zakochałam się :)

nagrody weselne

My progress :-)

Liliko.pl zaprasza :-)

Tarnów, Małopolska Obserwuj

Zszywek: 473 · Obserwują ją: 382

Ostatnio dodane:

Pomysł na prezent :)

Piękna ♥️

idealnie ♥

Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 329

Ostatnio dodane:

To nie moje zdjęcie*! Pomocy!!! Szukam kogoś kto pomógłby mi ułożyć diete lub poprostu pomóc ogarnąć to oraz doradzić z ćwiczeniami. I zrobiłby to za darmo... Niestety mam dopiero 17 lat i nie mam swoich pieniędzy a rodzice nie chca mi dać na takie rzeczy :(

Kto chętny na wspólne motywowanie sie i ćwiczenie tych ćwiczeń powyżej?

kto zaczyna ze mną?

Motywujmy sie razem <3

Hallo hallo !! Kto trenował z Kaylą ? Przyznawać się, a kto będzie trenował ?
Czy zauważyłyście jakieś efekty po tych 12 tygodniach ?

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 395 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

Pabianice Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

aaa

Przecudna sukienka! Idealna na wesele, dla druhny <3 Z kolekcji Illuminate

Cudowna pudrowa sukienka z kolekcji Illuminate <3

nigdy nie jest za późno na zmiany :) ig: ajastrzabek Snap: galaxyberry

Okolice Gorzowa... Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 281

Ostatnio dodane:

Moja najwieksza motywacja, Tammy! Własnie dzisiaj przyszedł do mnie jej program treningowy, po lecie wjeżdża masa i duuze pośladki!!

• fitspiration •

• fitspiration •

• fitspiration •

Kraków Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 303

Ostatnio dodane:

Najgorsza jest samotność ta pustka ,którą wypełnia choroba czym ją zastąpić? Jak sobie radzicie?

idealne na zimę

Nikt nie potrafi tak zdemotywowac człowieka jak rodzina :-( dziękuję czuje się zajebiscie aż chce mi się skakać najlepiej z mostu

xxx Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Home.

Pomóżcie dziewczyny! Jak opanować łaknienie na słodycze? Jak się od tego "oduzależnić"? Czym zastąpić ten "głód"? Mam z tym straszny problem.

Londyn Obserwuj

Zszywek: 5007 · Obserwują ją: 2324

Ostatnio dodane:

///

Krzeszów Obserwuj

Zszywek: 2584 · Obserwują ją: 1973

Ostatnio dodane:

Zestaw próbek Leafy II

Magnes para hipsterow 20szt - upominek

Zaproszanie ślubne wianek róż

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 390

Ostatnio dodane:

<3 <3 <3

Mój medalista ;)

Ale mi wygodnie ;)

Burpee <3

Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

letnie poranki

Ogród botaniczny we Wrocławiu

Loki

choinka z ciasta francuskiego

Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

sałatka z brokuła . jeden brokuł , jedno opakowane serka kanapkowego z biedronki lub feta , słonecznik łuskany . brokuł ugotować w osolonej wodzie ale uważać aby go nie rozgotować, słonecznik uprażyć na patelni ( nie spalić , ilość wg uznania . ja daje dużo bo lubię ) , ser pokroić w kosteczkę . ugotowany brokuł rozdrobnić i połączyć z reszta składników . smacznego

zapiekanka z brokułem i sosem serowym

wiosennie

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

Zdrowa sałatka

Proszę o pomoc. Od roku walczę z oponką i chyba przegrywam. Znacie jakieś ćwiczenia??

jakość zdjęcia do bani no ale cóż... jestem dumna z brzuszka i dalej pracuje :D