Obserwujący użytkownika donia6030 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 191 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
11 Ulubionych
155 Aktywność
» Obserwowanych
275 Obserwuję
14 Obserwują
35

Polska Obserwuj

Zszywek: 170 · Obserwują go: 27

Ostatnio dodane:

Tabela denominacji złotego

Notatnik online, zapisz do pliku txt

Losowanie gier komputerowych

Generator planszy do gry w szachy

Obserwuj

Zszywek: 5374 · Obserwują ją: 35637

Ostatnio dodane:

fruit cake

sony sketch font

minal rok zmienilo sie wszystko

Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

czasami warto poswiecic wiecej czasu i przygotowac na sniadanie cos innego niz owsianke

jajko niespodzianka

,,,

Zdrapka ;D Kredka świecowa+farba plakatowa lub akrylowa :D

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 24

Obserwuj

Zszywek: 232 · Obserwują ją: 353

Ostatnio dodane:

Hej babeczki!
Poziom mojej motywacji jest aktualnie znikomy a co za tym idzie ,treningi są słabe albo całkowicie ich brakuje .Ale nie poddam się bez walki.
Stworzyłam sobie taką moją "fit teczuszkę" i chciałabym zapełnić ją planami treningowymi na każdy dzień .
A po co wam to piszę?
Wymyśliłam sobie takie wyzwanie 60 dni i szukam jakiś fajnych osób które by podjęły się ze mną.
Chodzi o wspólne motywowanie się,wymianę ćwiczeniami,wspólne tworzenie planów treningowych.
Jeśli jesteś zainteresowana napisz do mnie na email:
wysportowana.chudzinka@wp.pl
lub napisz wiadomość prywatną na zszywce

Zapiekane tortille z kurczakiem, papryką, kukurydzą i serem

Dzień dobry kochani. I jak wam idzie moi wszyscy odchudzający się? Mi na razie dobrze. Mam straszne zakwasy, ćwiczyłam wczoraj ponad 3h no ale na efekty trzeba sobie zapracować. Powodzenia :-)

Obserwuj

Zszywek: 2568 · Obserwują ją: 1444

Ostatnio dodane:

#dom #łazienka

#lazienka #idealna

Dobre rozwiązanie na więcej miejsca

Kliknij w zdjęcie i przejdź do sklepu e-stil.pl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

witam mam takie nie typowe pytanie otóż jestem po dwóch ciążach mam rozstęp mięśnia prostego przez ostatnie miesiące bardzo schudłam przez co pozbyłam się również piersi i pośladków otóż chodzi o to jakie ćwiczenia w domu pomogły by mi rozbudować pośladki trochę kształtu by się zdało :) a wiadomo że z rozejściem mięśnia za bardzo z ćwiczeniami nie zaszaleje . większość z was tutaj twierdzi jednak że bez siłowni i ćwiczeń z obciążeniem pośladki nie urosną jednak ja bym chciała spróbować polecacie jakieś ćwiczenia ? może macie jakieś sprawdzone które można zrobić w domu ?

:))

słodziaczek :-*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 38

Obserwuj

Zszywek: 156 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

figura cud miód malina...

Piękny wiersz**

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 37

Ostatnio dodane:

hej hej witam!
mam do was pytanie czy znacie jakiś przepis na fit pierniczki
byłabym wdzięczna gdybyście napisały przepis lub dały linka
buźka

na co jest trening abs? na miesnie czy na spalanie tkanki ?

Co polecacie na takie nogi, jakie cwiczenia

czy polecacie jakies cwiczenia cardio w domu tzw dywanowe chodzi mi o takie pojedyncze np brzuszki rowerek itp
miłego dnia

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Cześć dziewczyny. Ja już po "domowej Zumbie" Wytrzymałam tylko 20 minut ale jak na początek jest dobrze. PYTANIE DO DZIEWCZYN KTÓRE ĆWICZĄ ZUMBE. Czy dzięki Zumbie wyćwicze sobie ciało i ujędrnie i czy zmniejszą mi się uda? Uda to mój największy problem. Próbowałam już steppera ale szybko mi się znudził. Dlatego chcę spróbować ćwiczyć Zumbe bo tańczyć lubię i lubię muzykę więc mam nadzieję że nareszcie znalazłam coś dla siebie .

Polecacie? Jak szybko zobaczę efekty i jakie? :)

Dziewczyny jak poradzić sobie z "miłością" do słodyczy? Jak Wy sobie z tym radziłyście? :)

Witam. Czy któraś z Was ma aplikację Fitatu. Co o niej sądzicie? Czy ją polecacie?

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 855 · Obserwują ją: 4761

Ostatnio dodane:

Pamukkale, Turcja :)

...*...

xdd

Warsaw Obserwuj

Zszywek: 109 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

Świątecznie :D

nowe cuda :)

bieganie

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 188

Ostatnio dodane:

Kolejne bułeczki bez węgli ...

@mymakeupartam

@mymakupartam

♡♡♡

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

ciekawe :)

wooo

SZPAGAT CHALLENGE!

Witajcie drogie Panie :)

Jako, że chciałabym kiedyś w życiu (mam nadzieje niedalekim) zrobić szpagat szukam dziewczyn, które mi w tym pomogą. ;) - jednocześnie z pożytkiem dla siebie. :D

Chciałabym założyć grupę na fb (zamkniętą tylko dla nas) gdzie będziemy się nawzajem motywować, wrzucać zdjęcia postępów, udostępniać fajne ćwiczonka i po prostu być jako grupa żądnych celów dziewczyn!

jakaś chętna? :)
pozdrawiam!

Obserwuj

Zszywek: 164 · Obserwują ją: 822

Ostatnio dodane:

Kora orzechowa - pyszne ciasto które pokocha cała rodzina

Całe mieszkanie po kliknięciu na zdjęcie!

Wafle z pianką i galaretką

poznan Obserwuj

Zszywek: 1387 · Obserwują ją: 94

Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 134

Ostatnio dodane:

do czego to ubrac ?

GR longstay matte 03 ☆

sandałki

pielęgnacja skóry

Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Filet z kurczaka z pieczarkami i cebulą zawinięty w cieście francuskim!!! Palce lizać!!!

*.*

*.*

Bądź wart miłości <3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Świetne!

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

ideolo *.*

tylek :€

*"*

jak zrobic takie posladki i zarazem taki chudziutki brzuch?

Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 458

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na "grube" uda?

Dzień 35 Reset. Cheat :/ 2 litry wody

Dzień 34 treningu. 1 godzina biegania, zero słodyczy, 2 litry wody

Dzień 33 treningu. 4 godziny chodzenia, zero słodyczy, 2 litry wody

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

Zaczynam tydzień z mel B. Pierwszy trening już za mną :)) Na pierwszy ogień poszły pośladki, nogi i brzuch. Jestem mega zadowolona, a boli jak cholera :D :D

Biszkopt pieczony według tego przepisu jest genialny i co istotne nigdy mnie nie zawiódł. Zawsze wychodzi równiutki, mięsisty i równocześnie puszysty...idealny. Aby osiągnąć taki efekt wystarczy część mąki pszennej zastąpić ziemniaczaną ( co znacznie zmniejszy zawartość glutenu w cieście i spowoduje, że będzie ono miało bardziej delikatną strukturę) i zrezygnować z dodatku proszku do pieczenia (dzięki temu biszkopt nie opadnie po upieczeniu). Zarówno w wersji jasnej jak i kakaowej(wystarczy 2-3 łyżki mąki pszennej zastąpić kakao) BISZKOPT stanowi świetną podstawę tortów, a także ciast z galaretką, owocami czy bita śmietaną. Za każdym razem pozwala stworzyć coś naprawdę wyjątkowego. P-O-L-E-C-A-M SKŁADNIKI na foremkę o średnicy 23-24 cm (upieczony biszkopt kroimy na 3 blaty) lub na foremkę o wymiarach 21/30 cm (upieczony biszkopt kroimy na 2 blaty): 7 jajek 1 szklanka drobnego cukru do wypieków 1 szklanka mąki pszennej tortowej 1/3 szklanki mąki ziemniaczanej WYKONANIE: Wszystkie składniki powinny mieć temp. pokojową! Dno foremki wykładamy papierem do pieczenia, boków nie smarujemy. Piekarnik rozgrzewamy do temp. 170༠C - bez termoobiegu. Do szklanej miski przesiewamy mąkę pszenną i ziemniaczaną. Mieszamy. Żółtka oddzielamy od białek. Białka ubijamy na wysokich obrotach miksera. Pod koniec ubijania stopniowo łyżka po łyżce dosypujemy cukier. Kiedy ubita piana będzie sztywna i lśniąca zmniejszamy obroty miksera na najniższe i małymi porcjami dolewamy roztrzepane żółtka. ...

How To Get A Flat Stomach At Home

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 109

Ostatnio dodane:

Trening na talię osy z Gabrysią.

Składniki: ✔100g płatków owsianych ✔80g odżywki białkowej ✔50g masła orzechowego ✔3 jajka ✔100ml mleka ✔40g rodzynek ✔20g kakao niskosłodzonego ✔Pół banana ✔10g wiórków kokosowych Przygotowanie: 1. Wszystkie suche produkty mieszamy ze sobą (w tym rodzynki) 2. Banana rozgniatamy widelcem po czym dodajemy go wraz z reszta do miski z suchymi składnikami. Wszystko dokładnie mieszamy. 3. Blachę wykładamy papierem do pieczenia i wlewamy powstałą masę rozprowadzając ja równomiernie. Rozgrzewamy piekarnik do 200 stopni i pieczemy nasze batony przez około 20 min. Po wyjęciu z piekarnika czekamy aż chwile ostygną po czym kroimy nasze batony Smacznego przepis od: Bartłomiej Sitek - Trener Motywator

Świetna playlista, aż chce się ćwiczyć ;3

Bardzo fajne ćwiczenia na ramiona ;)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Monachium Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują go: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 93 · Obserwują ją: 1209

Ostatnio dodane:

sernik z musem z kiwi

#gofry mniam :)

#arbuz

;**

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi

Tychy Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 69

Ostatnio dodane:

takie doniczkowe cudo :)

hybrydy

idealnie :D etui uszyte na zamówienie ;)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 217

Ostatnio dodane:

Zapraszamy na konkurs :)

tak!

love it