Obserwowani przez malek0820 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 8 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
3 Ulubionych
2 Aktywność
» Obserwowanych
303 Obserwuję
11 Obserwują
2

Neverland Obserwuj

Zszywek: 2450 · Obserwują ją: 15475

Ostatnio dodane:

///

Moje świąteczne pazurki. Czerwień, złoto i renifer ♥

Białystok Obserwuj

Zszywek: 7325 · Obserwują ją: 6952

Ostatnio dodane:

Tort śmietankowy z truskawkami

Ciasto czekoladowe z kremem karpatkowym

Ciasto czekoladowy Kubuś

Ciasto euforia

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 1392

Ostatnio dodane:

twarogowe placuszki białkowe. Dziś robiłam dla większego grona.

składniki na całość:
- 250g twwarogu półtłustego
- 4 miarki odżywki białkowej waniliowej(chociaż świetnie sprawdzi się też lemon cheesecake ze Sport Definition albo Biotech USA)
- 2 jajka
- 3-4 łyżki mleka lub wody
- łyżeczka oleju koko rozpuszczonego
- szczypta soli, odrobina proszku do pieczenia
- plaska lyzka skrobi (żeby byly bardziej zwarte)

skladniki zmiksowac blenderem i smazyc na malej ilości tłuszczu z obu stron.

dodatki wg uznania :)

omlet biallkowy z serkiem wiejskim

-porcja odzywki bialkowej waniliowej
- 10 g wiórków kokosowych
- szczypta soli, duża szczypta cynamonu, szczypta proszku do pieczenia
- 5g tłuszczu do smażenia (kokosowy rafinowany albo masło klarowane)
- morela
- serek wiejski
- syrop zero kcal (u mnie truskawka z Warszawski Koks)

omlet smazymy na malym ogniu pod przykryciem z obu stron :)

najlepsze śniadania to szybkie i proste potrawy :)

U mnie dziś jaja sadzone, szparagi na maśle i camembert naturalny

dzisiejsze boxy:

-szparagi na maśle z tymiankiem i nasionami konopi
- grillowana pierś z kurczaka
- oliwki
- pomidory
- ogórek
- mix sałat ze szpinakiem
- limetkowy sos winegret (nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno z Olejarnia Juszkowo, limetka, sol, pieprz, ziola prowansalskie, łyżeczka musztardy)

Wszystko w swoim... Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

me :)

Już prawie 9 miesięcy za mną:) Możesz wszystko, jeśli tylko chcesz :) Zapraszam do poprzednich postów

Day 135 :) Zapraszam do poprzednich postów, po dawkę motywacji!

Day 101! Trzymamy pięknie wagę, cudownie ujędrniamy ciało :)

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 136

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia na minimus?
Bo z nim mam największy problem :/

Dzień dobry :) powracam po długiej, bardzo długiej przerwie.
Zaczęłam od lutego po raz nie wiem który... Nieważne :)
Trochę inaczej, bo tym razem wjechała siłownia, nie ćwiczenia w domu.
I pytania do was:
Ćwiczę 2 razy w tygodniu, czy odżywkę stosować tylko po treningu czy codziennie? Zależy mi teraz na robieniu mięśni więc drugie pytanie czy jak będę robić cardio po silowym źle to wpłynie na przyrost mięśni?
Dziękuję za odpowiedzi! :)

Dziewczyny co lepsze do robienia przysiadow? Sztanga czy hantle? Doradzcie:)

motywacja!

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5335 · Obserwują ją: 22332

Ostatnio dodane:

'''

```

///

````

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 3837 · Obserwują ją: 32633

Ostatnio dodane:

Wroc/N.Y.C/Prague... Obserwuj

Zszywek: 11547 · Obserwują ją: 18619

Ostatnio dodane:

.,.

.,.

.,.,

//.,

Tbg Obserwuj

Zszywek: 1058 · Obserwują ją: 3738

Ostatnio dodane:

Niskowęglowodanowe ciasto marchewkowe z kokosem i

Delikatny

Brazylia ;3 Obserwuj

Zszywek: 9657 · Obserwują ją: 25116

Ostatnio dodane:

Zapraszam na Cytadelę (*_*)

Uwielbiam róże *.*

*.*

oooo ;3

Wałbrzych Obserwuj

Zszywek: 9749 · Obserwują ją: 14587

Ostatnio dodane:

#new #trend

#new #trend

#new #trend

#new #trend