Obserwowani przez motywatorka na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 318 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
242 Ulubionych
38 Aktywność
» Obserwowanych
410 Obserwuję
34 Obserwują
33

... Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 416

Ostatnio dodane:

Cześć! :)
Już szykuje się powolne odliczanie do wakacji ;p zostały 83 dni ;) Bardzo dużo na zmianę sylwetki!
Także dajemy z siebie 100 % :)
Chciałabym zaproponować Wam wyzwanie, że do wakacji by się nie jadło słodyczy, ale wiem że zbliżają się święta i wiele z Was nie poradzi sobie z oporem. Ja jednak podejmę się.
Moim celem do wakacji jest ujędrnienie ciała i zgubienie z brzuszka małej oponki, tak żeby odkryć mięśnie. Także redukcja pełną parą. A jaki Wy macie cel?

Kochane!
Chciałabym podjąć się miesięcznych wyzwań z Waszej strony.
Chciałabym byście napisały mi jakich produktów mam nie spożywać, co mam dodać do swojego jadłospisu, co ograniczyć (nie odbierajcie tego tak, że nie potrafię sama sobie niczego ustalić, nie nie. ale wiem że tu się znajduje dużo osób bardziej doświadczonych ode mnie w tych sprawach ;) ) odnośnie ćwiczeń chyba nie potrzebuję niczego, bo ćwiczę na siłowni. Aczkolwiek możecie zaproponować mi jakiś codzienny trening, a o efektach po miesiącu was poinformuję.
Zaczynam z wagą 56.4 160 cm :)

Cześć ;)
Wczoraj po okresie 3 miesięcy stanęłam na wadze :) Nie spodziewałam się, że spadnie ona tak mało, a ciało tak dużo się zmieni. No ale prawda jest taka, że mięśnie jednak ważą, a ja ćwiczę na siłowni :)
z 60 kg spadłam do 56.4 kg przy wzroście 160 cm :)
Moją wagą docelową są 53-54 kg. Trzymajcie kciuki :)

Cześć, dawno mnie tu nie było... i nieeee, to nie oznacza, że odpuściłam treningi i straciłam motywację, cały czas ćwiczę i się rozwijam! :) Efekty są coraz bardziej widoczne, na siłowni biorę coraz większe ciężary, co prawda to jeszcze nie jest to czego bym chciała, ale małymi krokami będę dążyła do celu, tak żeby się do niczego nie zniechęcić.
Dziewczyny, pamiętajcie żeby unikać osób, które nie pozwalają się wam rozwijać w tym czego pragniecie. Są osoby, które nie mają żadnych ambicji i ciągną Was w dół, proszę nie dajcie się! :)
Trzymajcie się! Wszystkiego dobrego.

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 510 · Obserwują ją: 686

Ostatnio dodane:

SQUAT❗ PRZYSIAD❗

Po prawie 2 latach przerwy od rysowania, wracam z #tequila :P

Kilka godzin rysowania i oto jest

gym for fun! i żeby nie było ćwiczyłyśmy normalnie ;) Fotki zrobione dla jaj

Nie szukam motywacji u innych- chcę być sama dla sebie motywacją:P

sopot Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 1889

Ostatnio dodane:

zoom na moj makeup

dotychczas moje prywatne zdjecia zwiazane byly tylko z dieta/cwiczeniami. Otwieram nowa tablice, gdzie podziele sie stylem/makijazem :)

Pamela

swietny zestaw

-- Obserwuj

Zszywek: 495 · Obserwują ją: 1341

Ostatnio dodane:

///

#jesień ❤

///

Radziszewo Króle,... Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 530

Ostatnio dodane:

dziewczynki jak macie pytania piszcie na insta: wenorika ☺☺☺

W piątek rano troszkę motywacji :)

motywujemy sie dalej!

wiem słoneczka, że może za często wstawiam. ale jak zmotywuje chociaż jedną z was to będzie dla mnie sukces!! :*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 659

Ostatnio dodane:

Podaruj Ukochanej Osobie wyjątkowy prezent!
Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie. Wszystkie informacje: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

Podaruj Ukochanej Osobie wyjątkowy prezent!
Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie. Wszystkie informacje: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

Podaruj Ukochanej Osobie wyjątkowy prezent!
Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie. Wszystkie informacje: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

Sezon ślubny w pełni! Może warto zaskoczyć bliskich rysunkiem?
Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie. Wszystkie informacje: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 215 · Obserwują ją: 317

Ostatnio dodane:

koeca 2#

kieca 1#

takie coś

Obserwuj

Zszywek: 418 · Obserwują ją: 606

Ostatnio dodane:

Paryż Obserwuj

Zszywek: 206 · Obserwują ją: 546

Ostatnio dodane:

to tak dla tych, którzy 'głośno krzyczą' dla 'szpanu', a gówno widać i gówno robią w tym kierunku :) Miłego weekendu :)

Amen, na dobry wieczór :)

Mój piękny zaręczynowy. Dostałam go w 5 rocznicę 2.08.2016r. Wesele/Ślub również odbędzie się w sierpniu :) 2 niestety to czwartek więc ustaliśmy, że będzie to 4.08.2018r. :)

PRAWDA!!

Ełk Obserwuj

Zszywek: 4372 · Obserwują ją: 9004

Ostatnio dodane:

Krosno Obserwuj

Zszywek: 146 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

Hmm

1 kubek mrożonych jagód
1 banan
1 pomarańcza
4 łyżki greckiego lub naturalnego jogurtu

work hard

marzenie

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1613 · Obserwują ją: 1833

Ostatnio dodane:

Inowrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 248

Ostatnio dodane:

Trening na Seksowne Pośladki !!!
Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie!
Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne.

Jak często wykonywać ten trening?

Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych.
Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING

Dawno mnie tu nie było :( Ale nie poddawałam się. 5 miesiecy ciczeń za mną :))

Wakacje zbliżają się do nas dużymi krokami, kto sie nie poddaje i cwiczy ze mna ?! :)

ja juz wiem , a Ty ?? :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

321

123

///

vvv

. Obserwuj

Zszywek: 4731 · Obserwują ją: 32485

Ostatnio dodane:

Domowe babeczki czekoladowe z masłem orzechowym

Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Torcik truskawkowo różany

Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Ciastka Kasztanki – kuchnia podkarpacka

Przepis po kliknięciu w zdjęcie! :)

Donuts inaczej zwane pączkami z dziurką lub oponkami.

Przepis po kliknięciu w zdjęcie! :)

Paris Obserwuj

Zszywek: 3700 · Obserwują ją: 13765

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 3037 · Obserwują ją: 11289

Ostatnio dodane:

Sukienka

domek dla lalek z kartonu ;)

Jak uszyć komin?

Jak wygląda szycie "od kuchni"?

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

Dzisiaj mija 1 miesiąc i 1 tydzień. Przed ostatni tydzień się nie liczy można powiedzieć bo troszkę się zapuściłam i nic nie schudłam.

Ogółem od 5 kwietnia schudłam -4,1 kg.
Waga aktualna: 62.9 kg.

Miesiąc ćwiczeń. Widać różnicę? Ja niezbyt ją widzę... :/

Trzeci tydzień za mną!
W tym tygodniu -0,8 kg.
Dzisiejsza waga: 64,8 kg, czyli przez 3 tygodnie spadło -2,7 kg.
Lecimy dalej, nie poddajemy się! ;)

Drugi tydzień za mną.
Początkowa waga to 67,5 kg.
Waga po 2 tygodniach 65,6 kg, czyli przez dwa tygodnie spadło razem -1,9 kg.
A przez ten tydzień spadło 0,7 kg tylko :/. Nie jestem zadowolona.
Mam nadzieję, że ten tydzień będzie lepszy i więcej spadnie, chociaż 1 kg.

... Obserwuj

Zszywek: 6906 · Obserwują ją: 53739

Ostatnio dodane:

Cytat

Miała któraś z was takie hula hop i powie jakie miała efekty? ☺

Szukam osób które chciałyby zostać konsultantkami z Avon ☺

Lakier termiczny

New york Obserwuj

Zszywek: 173 · Obserwują ją: 605

Ostatnio dodane:

jesteś silna ?

zajefajne trzeba to puścić w obieg dalej

<33

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 188

Ostatnio dodane:

ćwiczycie?

Perfekcyjnie

< 3

' '

Obserwuj

Zszywek: 997 · Obserwują ją: 191

Ostatnio dodane:

Loose Hair In a More Interesting Version

A Little Chaos on the Head Won’t Hurt Anyone!

Fabulous Wedding Updo

Hairstyle

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

Olsztyn Obserwuj

Zszywek: 436 · Obserwują ją: 755

Ostatnio dodane:

Mix FIT inspiracji-klik w obrazek.

Mix FIT inspiracji-klik w obrazek.

Fit inspiracje-klik w obrazek.

Wegeburgery-klik w obrazek.

Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 279

Ostatnio dodane:

Wszystko jest możliwe, gdy obok ma się wsparcie

omg *.* Lato za 4 miesiące... każdy dzień jest dobry by zacząć <3

warto.

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 4818 · Obserwują ją: 23486

Ostatnio dodane:

rośliny miododajne

ogród

tatuaż

dalekoo Obserwuj

Zszywek: 190 · Obserwują ją: 895

Ostatnio dodane:

Życie daje tyle, ile ma się odwagę z niego wziąć.

Należy tak zorganizować życie, aby każda chwila była ważna.

Wyzwanie po 45 x za mną... szykując ten koktajlik ręce mi się trzęsły po 45 pompkach :P ale warto było. Smoothie będzie idealne na lato dla ochłody: natka pietruszki, jabłko, ogórek, sok z 1/2 cytryny + woda :)

:))

Kraków Obserwuj

Zszywek: 101 · Obserwują ją: 116

Ostatnio dodane:

Krwawa Królewna Śnieżka :D
zapraszam na FB-> Chi-Chi nail

Syreni makeup i ucho diy od Chi-Chi nail

zapraszam na Facebook- Chi-Chi nail

makijaż w moim wykonaniu zapraszam na fb (klik w zdjęcie)

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 591

Ostatnio dodane:

Którą z tych 5 książek warto przeczytać? po chciałabym którąś z nich kupic ale nie moge sie zdecydować :c

Śliczne <3

<33

Aleja szklanek Obserwuj

Zszywek: 552 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

moje klimaty :))

Idealny ...

Polska Obserwuj

Zszywek: 176 · Obserwują ją: 437

Ostatnio dodane:

Andrychów Obserwuj

Zszywek: 1950 · Obserwują ją: 729

Ostatnio dodane:

Szczoteczka do twarzy Foreo Luna Play plu. Co o niej myślicie? posiada ktoś z Was? to jest ta wersja, w której wymienia się baterię.

cała ja

pamiątki z odwiedzonych miejsc

Okolicee Krakowa^^ Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

no to patrz!

♥♥♥

<333

♥♥♥