Obserwujący użytkownika neyfitt na Zszywacz.pl - Strona 7

ZAREJESTRUJ SIĘ

W poszukiwaniu motywacji :) -15 kg

Moje tablice obserwuje 495 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
1 Zszywek
9 Ulubionych
70 Aktywność
» Obserwowanych
28 Obserwuję
5 Obserwują
348

gdzieś Obserwuj

Zszywek: 56 · Obserwują ją: 356

Ostatnio dodane:

perfect !

*.*

;ooo

,,,

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Love

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Jeżeli razem ze mną chcesz powalczyć o lepszą siebie, o nową,lepszą sylwetkę, zapraszam na bloga, link w komentarzach. :) (dopiero zaczynam)

Magdalensberg Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

szukam osoby do wspólnej motywacji.Chce schudnąć 5 kg i wycwiczyc ciałko. jeśli ktoś chętny mail: dominiczka20@onet.eu

30 Mins Aerobic Dance Workout - Bipasha Basu Break free Full Routine - Full Body Workout

Trening na wewnętrzną partię ud

Mój nowy nałóg :)))jeśli masz dość monotonii polecam!

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 72

Ostatnio dodane:

Szukasz przepisu na pyszny chleb bezglutenowy? Zapraszam!

Tort czekoladowy z fasoli z nadzieniem truskawkowym
Składniki:
Na blat:

1 puszka fasoli
3 jajka
1/3 szklanki mleka w proszku odtłuszczonego
4 łyżki jogurtu naturalnego 0% tłuszczu
6 łyżek fruktozy/ ksylitolu/ stewii/ cukru (lub więcej wg uznania)
1 łyżka mielonego lnu
1 łyżka miodu
1 łyżeczka bezglutenowego proszku do pieczenia lub zwykłego
1/2 łyżeczki sody
5-6 łyżek kakao odtłuszczonego, bez dodatku cukru

Dodatkowo:

1/2 słoika dżemu np. truskawkowego
1 galaretka np. truskawkowa

Polewa:

4 łyżki kakao
4 łyżki cukru
4 łyżki masła
2 łyżki wody

Wykonanie:

Fasolę wyjmujemy z puszki i płuczemy pod wodą, osuszamy a następnie gnieciemy ugniataczką do ziemniaków lub w blenderze na puree. Wszystkie pozostałe składniki dodajemy do fasoli i mieszamy ze sobą. Ciasto przelewamy do formy o okrągłym kształcie (świetnie sprawdzają się formy silikonowe), tortownicy lub innej którą macie pod ręką.
Ciasto pieczemy przez 30-40 minut na 170-180 ̊.

Po upieczeniu ciasto wyciągamy z piekarnika i zostawiamy aby wystygło. Galaretkę rozpuszczamy w 300 ml wody. Gdy galaretka ostygnie dodajemy do niej pół słoika dżemu. Po wystudzeniu ciasto dzielimy je na 2 części. Tak przygotowaną i tężejącą masą smarujemy 1 część ciasta i przykrywamy drugą.

Wszystkie składniki na polewę czekoladową wkładamy do niewielkiego rondelka i podgrzewamy na gazie ciągle mieszając aż do zagotowania. Zdejmujemy polewę z ognia odstawiamy do przestygnięcia. Następnie polewamy nim wierzch ciasta. Ciasto wkładamy do lodówki.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 65

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 25

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Lista rzeczy do spakowania na wyjazd (za granicę, na wakacje, w podróż), by niczego nie zapomnieć ☺️

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Ja już wybrałam, teraz twoja kolej !

Nie mam innego zdjęcia dla porównania, bo nie chciałam ich robić. Ale mimo wszystko widać progres a to najważniejsze :)

Nigdy nie rezygnuj z marzeń! Powodzenia wszystkim, niech wiara was nie opuszcza.

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 14

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Uroki wsi :)

A na zdjęciu przepis na talie :)

Talia <3

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

Jak się pozbyć tkanki tłuszczowej z wewnętrznej partii ud?

Co polecacie chodakowską (skalpel) czy mel b (wyzwanie 30 dni)??

Życzę powodzenia wszystkim:))

Ile będzie dni?

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 32

Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Składniki:
dla 3 osób:

podwójna pierś z kurczaka
6 małych pieczarek
kawałek żółtego sera
kawałek cukinii
kawałek czerwonej papryki
bułka tarta
jajko
mąka
sól
ostra papryka
olej do głębokiego smażenia

Cukinię pokroić w plastry. Razem z pieczarkami lekko obgotować w osolonej wodzie. Ser pokroić w duże kostki. Paprykę pokroić w kawałki. Na patyczek od szaszłyka nadziewać pieczarki, ser, cukinię i paprykę. Pierś pokroić w plastry i lekko rozbić, najlepiej tak, żeby się nie potargała. Mięsem owijać szaszłyki. Przyprawić i opanierować w mące, jajku i bułce. Usmażyć na gorącym oleju.

obiad na jutro.Spaghetti z krewetkami, czosnkiem I nutą pietruszki, w maślanym sosie z cytryny.Składniki :ok.250g oczyszczonych krewetek Black Tiger, 2 porcje makaronu spaghetti ( 100g ), 70g masła, 1 duży ząbek czosnku, starty na tarce o drobnych oczkach, 1 łyżeczka startem skurki z cytryny, 2 łyżeczki posiekanej natki pietruszki, sok z cytryny.Sposob przygotowania : mrożone krewetki najpierw rozmrozic, sprawdzić czy są dokładnie oczyszczone.Z połowy krewetek oderwać ogonki I posiekać, druga połowę pozostawić w całości.Makaron udotowac al dente w osolonej wodzie.W międzyczasie na patelni na małym ogniu roztopic masło razem z czosnkiem I skórka z cytryny.Podsmazyc, następnie dodać krewetki I smażyć po minucie z każdej strony ( surowe krewetki ) I po pół minuty ( blanszowane ). W międzyczasie doprawić solą I świeżo zielonym pieprzem.Posypac natka pietruszki I wymieszać.Ugotowany makaron przełożyć z garnka na patelnie wraz z kilkoma łyżkami wody z makaronu.Na większym ogniu podgrzewać co chwile mieszając.Skropic sokiem z cytryny i gotowe,smacznego :)

przekąski

Biszkopt z jagodami i galaretką – Smerfuś. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 181

Ostatnio dodane:

#nails

Naleśniki zapiekane z kurczakiem i warzywami
Z sosem pomidorowym i serem.

Składniki
2 porcje

4 naleśniki

Farsz

1 pojedynczy filet z kurczaka
1 łyżeczka mąki kukurydzianej lub ziemniaczanej
1 czerwona papryka
250 g cukinii
150 g bakłażana (opcjonalnie)
1/2 papryczki chili (lub do smaku)
1 łyżeczka kurkumy
1 łyżka oregano
2 łyżki sosu sojowego

Sos

1/2 ząbka czosnku
kawałeczek papryczki chili
400 ml puszka pomidorów
przyprawy: 1/4 łyżeczki kurkumy i oregano, sól, pieprz

Oraz

ok. 120 g tartego sera
świeża kolendra lub bazylia

Przygotowanie

Przygotować naleśniki wg przepisu (można też użyć tortilli).
Farsz: Składniki (filet z kurczaka i warzywa) pokroić w drobną kostkę. Papryczkę chili drobno posiekać. Mięso oprószyć mąką kukurydzianą. Rozgrzać patelnię z nieprzywierającym dnem i na oliwie chwilę podsmażyć kurczaka. Dodać warzywa i chili, oprószyć wszystko kurkumą i oregano i smażyć mieszając ok. 3-4 minuty. W międzyczasie dodać 2-3 łyżki wody. Na koniec dodać sos sojowy, wymieszać i odstawić z gazu.
Sos pomidorowy: W garnku na oliwie podsmażyć drobno posiekany czosnek i chili, dodać pomidory i przyprawy. Wymieszać i gotować na wolnym ogniu ok. 10 minut mieszając od czasu do czasu.
Piekarnik rozgrzać do 180 st. C. Naleśniki zawinąć z farszem, dodając do środka po łyżce tartego sera. Ułożyć obok siebie w formie żaroodpornej lub na blaszce, polać sosem pomidorowym i posypać resztą tartego sera. Zapiekać ok. 20 minut bez przykrycia.

Propozycja podania

świeża kolendra lub bazylia
śmietana

Wskazówki

Wersja wegetariańska: zamiast kurczaka można użyć czerwonej fasoli.

Czy wie ktoś jak sie nazywa ta ozdoba do włosów i gdzie moge takie coś znaleźć ?

Dziewczyny, co myślicie o tej sukni ??

Gdzieś napewno Obserwuj

Zszywek: 100 · Obserwują ją: 689

Ostatnio dodane:

Wege ciasteczka kokosowo czekoladowe z kaszy jaglanej! 1/2 woreczka ugotowanej kaszy jaglanej, 10 sztuk daktyli ( gotujemy ok 10 min ), 1 łyżka oleju kokosowego virgin, 5 łyżek wiórków kokosowych, 1 łyżka kakao, opcjonalnie garstka orzechów ( ja dodałam nerkowce )- wszystko blendujemy i pieczemy 30 min w 180st. Fit słodycz! a jak rewelacyjnie smakuje!

Legalne rafaello:
Przepis : pół szklanki kaszy jaglanej✔️(nie polecam z woreczka, ja użyłam z firmy Sante) szklanka mleczka kokosowego✔️100g wiórek kokosowych✔️2łyżki miodu lub innego słodziku✔️aromat migdałowy lub waniliowy✔️ Kaszę dokładnie płuczemy na sitku, przesypujemy do garnka i gotujemy na wolnym ogniu wraz z mlekiem około 20minut. Po tym czasie dodajemy miód, przykrywamy pokrywką i odstawiamy na 10minut.Na suchej patelni prażymy wiórka kokosowe i wrzucamy do kaszy, dodajemy kilka kropel aromatu i blendujemy na jednolitą masę, formujemy kulki i obtaczamy w wiórkach, odstawiamy do lodówki na całą noc

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Rozpoczynamy wyzwanie 101 dni do nowego roku! Kto jest ze mną?

Wiem że trudne, sama czasem nie dawałam rady ale ćwiczyłam, i pot leje sie po tyłku konkretnie. 1000 Calorie Workout Video -

Znacie i polecacie jakieś efektywne ćwiczenia na brzuch i wewnętrzna stronę ud?

fhealth03 motywujmy się!

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

57 kg vs 73 kg, walczę dalej :)

Gofry

wielkopolska Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Wtorek: Rolki 25min, Xhit: 9-ex for a flat stomach, Xhit thigh ex for losing, Xhit Victoria Sicret Cardio, 500 Stepper, Rozciąganie :)

witam jak po weekendzie u was ? Tydzien rozpoczety ostrym treningiem ! Poniedziałek: Rolki 25 min, Ada Palka 3×3×30 - Talia; Plaski brzuch ; Nogi, Mel b - 20 min Cardio, Mel b - 15 min Cardio, 1000 STEPPER, Rozciaganie :) A u was co pocwiczone ?

Ja już po ćwiczeniach :-) Sobota: Rolki 27 min, Mel B 20 min Cardio, Mel B 15 min Cardio, Calorie Burning Workout FitSugar, 500 STEPPER, Rozciąganie :-) A wy co dzisiaj ćwiczylyscie ?

Co raz ciężej ale wiem ze warto i się nie poddaje :D Piątek: Rolki 25 min, XHIT Cardio, XHIT 1000000 cla Cardio, 1000 STEPPER, Rozciąganie ;) Dziewczyny co polecacie na umiesnione nogi ?:)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 7

Ostatnio dodane:

Moje dzieło

-- Obserwuj

Zszywek: 495 · Obserwują ją: 1341

Ostatnio dodane:

///

#jesień ❤

///

Obserwuj

Zszywek: 127 · Obserwują ją: 458

Ostatnio dodane:

Jakie ćwiczenia polecacie na "grube" uda?

Dzień 35 Reset. Cheat :/ 2 litry wody

Dzień 34 treningu. 1 godzina biegania, zero słodyczy, 2 litry wody

Dzień 33 treningu. 4 godziny chodzenia, zero słodyczy, 2 litry wody

Obserwuj

Zszywek: 1255 · Obserwują ją: 327

Ostatnio dodane:

Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i fetą pod kołderką z mozzarelli

Ciasto „kukułka”, najlepszy – przepis

Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Summer time

Koktajl: banan, kiwi, truskawki, jogurt naturalny = PYCHOTA ♡

Kraków Obserwuj

Zszywek: 688 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

tarta z brokułami dla NieAlergika

takie art

xxx

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 145

Ostatnio dodane:

ig asskuu

więcej stylówek na ig asskuuu

więcej stylówek na ig asskuuu :)

letnia stylówka z neonową spódniczką, więcej na ig asskuuu

Poland Obserwuj

Zszywek: 230 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

Dodatek do prezentu. Pomysł ze zszywki.

Ciekawy pomysł na zdjęcia w formie zegara.

Posiadam pdf
Wszystko trwało ułamek sekundy. Błysk ognia i nagle jestem w ognistej kuli. Dociera do mnie, że się palę. Jestem żywą ludzką pochodnią.

Dominika budzi się po kilku dniach.
Wie, że to był wypadek, a ukochany ojciec wcale nie chciał jej zabić.
Teraz, kiedy on jest w więzieniu, ona leży w szpitalu i walczy o życie.
Chociaż właściwie, to inni walczą za nią, ponieważ ona się już poddała.
Ale to, co miało być końcem, okazuje się być początkiem…

Przewrotny los stawia na jej drodze ambitnego młodego lekarza, który dostrzega w niej coś więcej niż tylko pacjentkę. Gdy on będzie leczył jej ciało, jego brat Marcel, czarna owca szanowanej rodziny, spróbuje uleczyć jej duszę.
Tylko czy to jest w ogóle możliwe? Czy pęknięte serce potrafi jeszcze kochać?
I czy ktoś, kto ma tyle powodów, by się zabić, odnajdzie ten jeden, by żyć?

Natura

Obserwuj

Zszywek: 1570 · Obserwują ją: 1328

Ostatnio dodane:

Gdzie mogę kupić / zamówić sukienkę ze zdjęcia ? :)

gdzie mogę zakupić taka sukienke?

gdzie mozna kupić sukienke ze zdjecia ?

gdzie dostanę taka sukienkę ?

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

xdd

krosno Obserwuj

Zszywek: 902 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

Kruche ciasto z jagodami i budyniową pianką

Zapiekane rurki z mięsem

Tarta Rafaello

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 248

Ostatnio dodane:

Pomożecie? Niedługo mam wesele i jestem w kropce bo nie mogę znaleźć sukienki

Piękna ☺

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Tychy Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Witajcie kochane :)
Jestem tu nowa. Od niedawna jestem na diecie, ćwiczę i bardzo, bardzo chce schudnać :)
dość leżenia i siedzenia na kanapie. Wczoraj i dziś :)
Stepper czyni cuda :) ćwiczyłam na nim już wcześniej ale wiadomo były wzloty i upadki, żałuje ze nie wyciągnełam go wcześniej.
Moją inspiracją i motywacją była ta oto dziewczyna :) inspiracje_kolacje
<3
Miło się patrzy jednak jak ktoś czegoś w swoim życiu dokonuje. Ale teraz zrozumiałam, że jeszcze lepiej gdy ja czegoś dokonam dla samej siebie :) :)

Bukowno Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Motywacja na dziś :)

Nie zapomnij o tym, co jest w życiu naprawdę ważne

:))

Obserwuj

Zszywek: 365 · Obserwują ją: 255

Ostatnio dodane:

Krokiety Ze Szpinakiem

Smoties for hot summer

"Szakszuka" bez pomidorów

Tort Mojito. Bardzo orzeźwiający i wiosenny tort Mojito. Zdecydowanie odmienny smak od klasycznych tortów. Biszkopt: 4 jajka 80 g cukru 80 g mąki pszennej 40 g mąki ziemniaczanej 1-1,5 łyżki herbaty matcha w proszku. Całe jajka ucieramy z cukrem, do gęstości śmietany. Dodajemy przesianą mąkę pszenną i ziemniaczaną oraz herbatę matcha. Składniki delikatnie mieszamy szpatułką lub drewnianą łyżką, przekładamy do przygotowanej formy (forma tortowa 20 cm), wyrównujemy wierzch. Pieczemy w 160°C przez około 45 minut. Studzimy. Po ostudzeniu biszkopt wyjmujemy z formy i kroimy na 3 lub 4 blaty. Krem angielski miętowy: 250 ml mleka 125 g cukru trzcinowego 4 żółtka 1 laska wanilii 2 doniczki świeżej mięty 250 ml śmietany kremówki 36% 10 g żelatyny Mleko, cukier trzcinowy, żółtka, laskę wanilii (przekrojoną wzdłuż i łyżeczką wyskrobujemy ziarenka) oraz umyte całe gałązki z jednej doniczki mięty pasteryzujemy w kąpieli wodnej (nie należy przekroczyć 85°C ). Krem przecedzamy przez sitko, foliujemy i odstawiamy do ostygnięcia. Żelatynę moczymy w zimnej wodzie do napęcznienia. Śmietankę podbijamy (nie ubijamy na sztywno!). Napęczniałą żelatynę rozpuszczamy w kąpieli wodnej. Rozpuszczoną i ciepłą żelatynę rozprowadzamy z odrobiną (1-2 łyżki) zimnego kremu angielskiego. Do zimnego kremu dodajemy ciepłą żelatynę, mieszamy energicznie. Następnie dodajemy stopniowo podbitą śmietankę. Całość ubijamy, do momentu uzyskania gęstego musu. Listki (bez łodyg) z drugiej doniczki mięty myjemy i blendujemy. Dodajemy je do kremu i delikatnie mieszamy. Nasącz limonkowy: 125 ml wody 125 g cukru trzcinowego 4-5 limonki (wyciśnięty sok) 1 limonka (plastry) Wodę, cukier trzcinowy, plastry limonki oraz wyciśnięty sok z limonki gotujemy. Doprawiamy wg uznania, dodajemy więcej soku z limonki lub więcej cukru trzcinowego. Przecedzamy i pozostawiamy do ostygnięcia. Na paterze układamy pierwszy blat. Nasączamy go intensywnie syropem limonkowym, wykładamy warstwę angielskiego kremu miętowego. Przykrywamy kolejnym blatem i ponownie – nasączamy i wykładamy krem. Ostatni blat również nasączamy i delikatnie smarujemy wierzch kremem. Chłodzimy kilka godzin w lodówce, najlepiej całą noc. Blaty najlepiej składać w rancie cukierniczym lub w rancie od tortownicy. Po schłodzeniu boki i wierzch tortu smarujemy kremem maślanym, dekorujemy plasterkami limonki i listkami mięty. Smacznego:)

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

jaki trening Chodakowskiej jest najlepszy waszym zdaniem? po którym miałyście wymarzone efekty? :)

Śnieżny puch czyli sernik bez pieczenia dla leniwych Składniki na tortownicę o średnicy 24 cm. Spód: - 2 łyżki masła - 1 szklanka wiórków kokosowych Masa sernikowa: - 60 do 70 dag gotowego mielonego sera z wiaderka - 2 galaretki cytrynowe - 1 szklanka śmietany kremówki 30-36 % - 2 szklanki wrzątku do rozpuszczenia galaretek Wierzch: - 4 łyżki wiórek kokosowych Można również użyć do dekoracji dostępne sezonowe owoce: truskawki, maliny, jagody. Do sera można również dodać wanilię, ale wtedy nie będzie już śnieżno biały, ale w zamian zyska nowe walory smakowe. 1. W małym rondlu rozpuszczamy masło i dodajemy wiórki, mieszamy przez ok. 2 minuty do połączenia się składników, a następnie przesypujemy do tortownicy wyłożonej papierem do pieczenia, równo rozkładamy na spodzie i wygładzamy spodem szklanki. 2. Galaretki rozpuszczamy i odstawiamy do wystudzenia, gdy zaczną mocno tężeć dodajemy do sera i miksujemy. Śmietankę ubijamy na sztywno, dodajemy na samym końcu do masy serowej i delikatnie mieszamy łyżką, a następnie wykładamy na przygotowany spód. Wierzch sernika dekorujemy kokosem lub owocami. Odstawiamy do zupełnego stężenia przed krojeniem na min. 3-4 godziny.

W jakiej porze najlepiej ćwiczyć? A konkretnie skakać na skakance? Wiadomo że zależy mi na efektach :) Więc w jakim czasie wy ćwiczycie, między jakimi posiłkami?

dziewczyny co jecie na drugie śniadanie w szkole/pracy? Znudziły mi sie zwykle kanapki a nie najem sie jednym owocem przez 8 godzin w szkole, jakieś pomysły? :)

gdzieś Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 2478

Ostatnio dodane:

CK Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 56

Ostatnio dodane:

kula różana z krepiny

Ślubny wianek ze sztucznych kwiatów - idealny dla panny młodej, na wesele, na sesję w plenerze... Do kupienia w sklepie internetowym Madame Allure!

Takie, takie coś powstało ze wstążek i sztucznych listków :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Ma ktoś w pdf?

Ma ktoś w pdf?

Cudo ♥

Ma ktoś w pdf?

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

dodawać ✌

Sprzedam! Wszelkie infornacje pod numerem GG: 36824237.

dodawać ✌✌✌

instagram: karoolciaa3/