Obserwowani przez weronika090495 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

-------

Moje tablice obserwuje 2322 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	----------

Tablic
8 Zszywek
3191 Ulubionych
22159 Aktywność
» Obserwowanych
5663 Obserwuję
500 Obserwują
224

Zukowice Stare,... Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 360

Ostatnio dodane:

Stylowybuuut.pl

stylowybuuut.pl

stylowybuuut.pl

stylowybuuut

Kraków Obserwuj

Zszywek: 297 · Obserwują ją: 182

Ostatnio dodane:

"Zawsze mam gdzieś schowane grosiki na masło orzechowe. W sklepach są żelki Haribo i paluszki oblane gorzką czekoladą. A moje ciało nadal nie wygląda jak połączenie pasztetu z chałwą waniliową."
W to letnie, lipcowe południe zapraszam do czytania! :)

Masz w sobie wiele uczuć. Nigdy ich nie unikaj. Mów o nich, często i głośno. Pozwalaj sobie na smutek, tak samo jak pozwalasz sobie na radość. To nic złego mieć czasami gorszy dzień. Człowiek odczuwający całą gamę emocji to człowiek najszczęśliwszy! :)
denisa-m.blogspot.com

Z takim mottem zaczynamy weekend :)
Miłego, słonecznego i aktywnego dnia wszystkim!! :)

denisa-m.blogspot.com

Najpiękniejsza kobieta to ta najszczęśliwsza. A uśmiech spala najwięcej kalorii. Wierze w to całą sobą, Wy też uwierzcie. Miłego dnia! :)

denisa-m.blogspot.com

Obserwuj

Zszywek: 98 · Obserwują ją: 177

Ostatnio dodane:

Gdzie znajdę takie łóżko? :)

Love this room <3

Zapiekana pierś z kurczaka, serem i pomidorami

Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 1703 · Obserwują ją: 4738

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 207 · Obserwują ją: 0

W-wa Obserwuj

Zszywek: 1008 · Obserwują ją: 825

Ostatnio dodane:

///

///

Blonde

Rafters Village, Martha Brae, Falmouth, Jamaika

Zabrze Obserwuj

Zszywek: 713 · Obserwują ją: 749

Ostatnio dodane:

jecie juz sniadanie? smacznego!

moje niedzielne zdrowe śniadanie

No to na jesień wszyscy kupujemy żurawinę :D

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 530 · Obserwują ją: 2535

Ostatnio dodane:

xxx

ciastka arabskie

xxx

xxx

BYDGOSZCZ Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Miranda Kerr Butt Workout: Victoria Secret Series

Tiffany Rothe's 10 Minute Booty Shaking Workout part 2!

SLIMMER, STRONGER BODY in 40 min. BEST BEGINNER PILATES WORKOUT W/Voice Over

Mel B - 10 minutowy trening nóg

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Co tydzień + 1 kg na wadze? Czy wy też tak macie że zawsze jak się nie wyśpicie to macie + 1 kg na wadze? bo ja tak mam w każdy poniedziałek; potem po 2-3 dniach spada

Skoki na skrzynie czy można się do nich jakoś przygotować? Zawsze miałam problem z takimi ćwiczeniami, średnio u mnie z koordynacją poza tym boję się że się ześlizgnę. Czy są jakieś ćwiczenia żeby poprawić koordynację, wzmocnić mięśnie i przygotować się do takich skoków?

Frytki!!!! Powiedzie mi jak to jest z kaloriami gdy smażymy na głębokim tłuszczu? każdy produkt wchłonie tyle samo? czy ma jakąś określoną wartosc ?

Co jest najlepsze na wyrzeźbienie i wzmocnienie mięśni kettlebell, hantelki czy jeszcze jakiś inny sprzęt? A jeśli kettlebell lub hantle to jak dobrać ciężkość? Tylko jakieś sprzęty zajmujące mało miejsca bo na ławkę lub sztangę rodzice się nie zgodzą.

Obserwuj

Zszywek: 1662 · Obserwują ją: 1401

Ostatnio dodane:

Piękny bukiet na ślub <3

bukiet ślubny...123

Nowoczesne Ciasta – TOP 15 Przepisów na Domowe Wypieki

ciemna lazienka

:) Obserwuj

Zszywek: 498 · Obserwują ją: 892

Ostatnio dodane:

nnn

hahaa świetne :D

Polska Obserwuj

Zszywek: 765 · Obserwują ją: 1018

Ostatnio dodane:

Prosty przepis na babeczki dyniowe + jak zrobić puree z dyni

ubóstwiam takie sukienki<3

Wymarzona :)

Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 174 · Obserwują ją: 2171

Ostatnio dodane:

Szpinakowe naleśniki.
Składniki: szklanka mleka, szklanka wody gazowanej, 1-2 szklanki mąki pszennej, 3 duże jajka, 80-100g szpinaku (mrożonego lub świeżego) , łyżka oleju (można go nie dodawać).
Do miski wlać mleko i dodać szpinak. Miksować do otrzymania gładkiej, zielonej masy. Później dodać pozostałe składniki i wymieszać do otrzymania gładkiego ciasta naleśnikowego. Odstawić na kilka minut. Po odstawieniu wymieszać i usmażyć. Smażyć na nieprzywierającej patelni, lekko natłuszczonej masłem. Podawać z ulubionymi dodatkami.
Smacznego! :)

yeah

Motivation!

:).

Strzelce Opolskie Obserwuj

Zszywek: 386 · Obserwują ją: 784

Ostatnio dodane:

*.*

;)))

mniam :D

Kędzierzyn-Koźle Obserwuj

Zszywek: 58 · Obserwują ją: 24

Ostatnio dodane:

Przy odrobinie pomysłu zwykła kanapka stanie się kolorowym i ciekawym daniem. Łapcie pomysły! :)

Trening na Seksowne Pośladki !!!
Po 12 minutach tego treningu Twoje mięśnie pośladków i ud będą płonąć! Jeśli nie masz dużo czasu, a chcesz osiągnąć perfekcyjne pośladki i smukłe uda, ten trening jest dla Ciebie!
Wykonując ten trening osiągniesz swój cel dużo szybciej niż wykonując setki przysiadów jak np. w 30-dniowych wyzwaniach. Ćwiczenia zawarte w tym treningu zostały dobrane z myślą o tym, aby uaktywnić wszystkie partie mięśni pośladkowych, tak aby Twoje pośladki stały się okrągłe i mocne.

Jak często wykonywać ten trening?

Możesz wykonywać Trening na Seksowne Pośladki więcej niż raz dziennie, jeśli jesteś oczywiście wstanie! Wykonuj ten trening jednak nie częściej niż 3-4 dni w tygodniu, tak aby między dniami treningowymi robić sobie dzień przerwy dla regeneracji i odbudowy mięśni pośladkowych.
Pamiętaj o rozgrzewce przed i rozluźnieniu po treningu. Rozluźnienie powinno zawierać stretching statyczny, a rozgrzewka stretching dynamiczny. Dowiedz się więcej na ten temat w artykule: STRETCHING

Jedzenia <3

Jakie składniki wybrać do odchudzających koktajli - teraz II część poradnika

Obserwuj

Zszywek: 192 · Obserwują ją: 40

Ostatnio dodane:

ombre

Hair *.*

Malbork Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 54

Ostatnio dodane:

macie tak że nie możecie się dogadać sami ze sobą?
Ja mam tak codziennie...jedna część mnie chce być zdrowa i wysportowana, a druga część ma to gdzieś i woli się najeść jak świnka!
Nie potrafię dojść do kompromisu i zazwyczaj ta gorsza część mnie wygrywa: / Nie chce już tego ale kiedy pójdzie coś w ciągu dnia nie po mojej myśli np.zjem batona wtedy się poddaje i pozwalam sobie na kolejne zakazane rzeczy przez co na wieczór czuje się gruba i brzydka jak nigdy. Dodatkowo dodam że powinnam jeść zdrowo bo mam problemy zdrowotne. Jeżeli macie ochotę zostawiać w komentarzach jakieś rady jak sobie z tym poradzić COKOLWIEK naprawdę! Możecie nawet mi napisać ze jestem GRUBA I MAM SIE BRAC ZA SIEBIE ! wierzę że kiedyś mi się to uda codziennie wstaje z łóżka i mam nadzieję że nastąpi przełom.

ostatnio coraz częściej zastanawiałam się czy ja przypadkiem nie stoję w miejscu. Do tej pory wydawało mi się ze ciągle idę na przód robię coś ze sobą, ale pewnego dnia jedząc słodycze i nie ćwicząc kolejny raz(staram się schudnąć) zdałam sobie sprawę że znowu popełniłam ten sam błąd mimo że obiecałam sobie tego nie robić. Kiedy zdałam sobie sprawę z tego że nawet kamień ma silniejsza wolę odemnie starałam się to zmienić. I wiecie jak mi poszło? Znowu popełniłam ten sam błąd, a za parę dni znowu i jeszcze raz i kolejny aż już chyba z 8 raz podchodzę do tego tematu i dalej robię to samo. Od momentu zdania sobie sprawy z mojego błędu popełniłam go wielokrotnie nie wyciągając żadnych wniosków. Teraz jestem po kolejne nieudanej próbie i myślę co by tu znowu zrobić aby sobie z tym poradzić i stwierdzam że chyba muszę dostać porządną dawkę hejtów od was aby wkoncu się zebrać w kupę i zrobić to! Ostani raz tak wiecie na 100%!
Jestem nastawiona pozytywnie zobaczymy jak mi to pójdzie wrócę tu jutro i się z wami podzielę efektami moich jedno dniowych zmagań! do zobaczenia: *

09.04.2016R.
Śniadanie: płatki z mlekiem
drugie śniadanie: kapuśniak trochę winogrona 10 cukierków
obiad: wędzona udko z kurczaka kromka chleba i dwa kawałki mięsa smazonego
kolacja: 2 jogobelle z płatkami paczka delicji
ohh czy ja dalej chce tak jesc? Bo jestem na dobrej drodze aby zniszczy to wszystko co sobie wypracowalam.

Ktoś posiada jakieś ćwiczenia Ewy Chodakowskiej i może mi je wysłać a email? ;) olka2428@gmail.com dziękuję!

Obserwuj

Zszywek: 1630 · Obserwują ją: 2044

Ostatnio dodane:

Całykraj Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Często gdy idziemy na ślub oczywistym stało się to, że zamiast prezentu dajemy pieniądze w kopercie. Warto jednak troszkę się wysilić i stworzyć oryginalną pamiątkę dla nowożeńców. Znalazłam świetny pomysł na zrobienie prezentu, który z pewnością zostanie zapamiętany, a para młoda będzie zadowolona gdyż znajdą się w nim także pieniądze

Projekt :D na koszulkę, bluzę lub torbę np. na prezent świąteczny :)
Co o tym myślicie? :)

dekoracja akurat na święta :)

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 202 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

kolorowo

pastelowo

cukierkowo

Piękne wszystko

Kraków Obserwuj

Zszywek: 4837 · Obserwują ją: 4739

Ostatnio dodane:

76 dni do świąt!!! Jak mija weekend? #święta #christmass

#kubki #rośliny

#anthurium #clarinervium

#kanapa #salon

Łódź Obserwuj

Zszywek: 450 · Obserwują ją: 1944

Ostatnio dodane:

I'm fine...

aww

szaroo

Ostróda Obserwuj

Zszywek: 113 · Obserwują ją: 79

Ostatnio dodane:

/////

<3...

:)))

Podsmaż kiełbaskę, potem dodaj cebulkę, zalej pomidorami z puszki i wodą wrzuć makaron wymieszaj przykryj i gotuj na małym ogniu aż makaron zmięknie, na końcu zetrzyj sera przykryj i jeszcze chwilę potrzymaj na palniku ale wyłącz. super smakuje! polecam!

Obserwuj

Zszywek: 935 · Obserwują ją: 466

Ostatnio dodane:

<3<3

<3<3

Los Angeles Obserwuj

Zszywek: 2580 · Obserwują ją: 5166

Ostatnio dodane:

Psiaki

Owczarek szwajcarski

Dalmatyńczyki

Dalmatyńczyk

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 166 · Obserwują ją: 349

Ostatnio dodane:

Swterkowelove.

Zimowe.

Idealny na kolację!:)

Robicie cheaty? Co wtedy jecie?

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Utrzymać formę do następnego lata ;) albo poprawić nawet ;D

Bo uwielbiam tę grę!

Kongos - Lunatic (Full Album)

♥ Haha

Malbork Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

Damski wysoki bob z krótkimi boczkami; ) #hair

Bob w moim wykonaniu :)

Chlebek bezglutenowy. Cena troszkę mnie przeraziła (500g za 19.90), porównując różne chleby bezglutenowe to ten jest moim faworytem! Nie ma posmaku drożdży. Trzeba go opiekać w piekarniku przez 15 minut w 200 stopniach, ja wybrałam sposób szybszy i łatwiejszy czyli toster! Chlebek kroje na kromki i wrzucam do tostera 2 minutki i pyszny, mięciutki chlebek! Polecam ! :)

Choroby mnie przygniotły. Anemia, niedobór większości witamin... Nie wiadomo od czego, pobyt w szpitalu... Choroba, jedna z moich największych przeszkód aby ćwiczyć... Pozdrawiam wszystkich i życze zdrówka :)
Zdjęcie ze starych czasów :)

Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 176

Ostatnio dodane:

I need your love...
I need your time...

jestem po prostu zwykłą dziewczyną, która chce mieć wszystko tylko nie umie o to zawalczyć...

... i większość z nas tak kończy

nadal łudzę się że mam osoby, które mi pomogą... tak naprawdę jestem zdana sama na siebie...

Daleko Obserwuj

Zszywek: 3645 · Obserwują ją: 1290

Ostatnio dodane:

;d.

;d.

;d.

;d.

Obserwuj

Zszywek: 828 · Obserwują ją: 1331

Ostatnio dodane:

make-up

,,,

Gdzieś daleko :D Obserwuj

Zszywek: 125 · Obserwują ją: 164

Ostatnio dodane:

Mmm ♥ Jak słodko *_*

:...:

Piękne ciało *_*

OMG *_*

New York City Obserwuj

Zszywek: 11840 · Obserwują ją: 58467

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 543 · Obserwują ją: 229

Ostatnio dodane:

Sun. Moon. Truth.

London Obserwuj

Zszywek: 388 · Obserwują ją: 498

Ostatnio dodane:

:DD

płaszczyk

Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

mam prośbę do osób które wyleczyly się z krzywych pleców żeby powiedzieli ile ćwiczyli co i poradadzili coś bo źle się czuje z tym ...

bardzo fajny pomysł ale drogi za drogi 150 zl.:/ no cóż

trololo

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 1015 · Obserwują ją: 601

Ostatnio dodane:

Sliczna

XDD

paznokcie^-^

Widoki z salonu

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 40328 · Obserwują ją: 117711

Ostatnio dodane:

Moja cudna choineczka w bieli...

Diy

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 108 · Obserwują ją: 304

Ostatnio dodane:

That ass!

na brzunio :)

na 6-cio pak

:) :)

Obserwuj

Zszywek: 380 · Obserwują ją: 1491

Ostatnio dodane:

idealna na lato ❤️

to wyzwanie, o którym wspomniałam. No, dziewczyny! Najwyższa pora wziąć się do roboty!

Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

#dzisiejszamłodzież

-:)

Tak bywa...

Chodź, proszę...

Kraków Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Dzień 5 ! Już po treningu ! Mięśnie drżały jak galaretka :D A jak tam u was ? ^^

co Wy na to? ;)

gif

Malbork Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 235

Ostatnio dodane:

mmm mniam <3

wie ktoś jak zrobić kółka na paznokciach jak na zdj. ?

koktajl z jednego jabłka i jednego granata mniaaaam <33

jak uzyskać tak umięśnione plecy ?

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 220 · Obserwują ją: 407

Ostatnio dodane:

Wedding.

piękna suknia i bukiet ślubny :)

szczecinek Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 156

Ostatnio dodane:

Pomysł bardzo fajny :)

Korytarz Piękny ! *.*

hej dziewczyny :) poszukuje podobnej sukienki w rozsądnej cenie :D pomożecie? :*

Obserwuj

Zszywek: 636 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

mmmm..

Ćwiczenia do wyzwania na pupę ;)

Obserwuj

Zszywek: 36 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

school ootd

.
.
.

dress, jacket , boots ♥

Kamienna Góra Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują go: 6

Ostatnio dodane:

kjij

A co się będzie !

... :(

Polewaj pan !

ŁÓŻKO Obserwuj

Zszywek: 1392 · Obserwują ją: 1574

Ostatnio dodane: