Obserwowani przez xmadziax1901 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 12 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
4 Zszywek
8 Ulubionych
16 Aktywność
» Obserwowanych
469 Obserwuję
35 Obserwują
3

Czestochowa Obserwuj

Zszywek: 2346 · Obserwują ją: 2716

Ostatnio dodane:

znalezione na luv-mag

Kilimandzaro :)

.. Obserwuj

Zszywek: 3156 · Obserwują ją: 7412

Ostatnio dodane:

Żaluzja drewniana w kolorze CHAŁWA u naszej klientki, Pani Żanety.

Co sądzicie? :)

Bliźniaki ❤❤

Kraków Obserwuj

Zszywek: 189 · Obserwują ją: 461

Ostatnio dodane:

#rzesy

Inspirujące fryzurki na upał już na blogu, zapraszam w-puderniczce.blogspot.com

Inspiracje fryzurowe na upalne dni już dodane, zapraszam :)

Piękny biust? To jest możliwe, a więcej na blogu
w-puderniczce.blogspot.com
Zapraszam ;)

Obserwuj

Zszywek: 74 · Obserwują ją: 273

Ostatnio dodane:

#fit #the #best #ass #stomach #abs #workout #good #time

Poćwiczone? ja powolutkimi krokami do celu.. Dziś: CENTRUM SPORTOWCA: turbo spalanie 3 i trening całego ciała(8min), Mel B: ramiona, 20 min stepper. WALCZYMY DALEJ!!! ❤

Dziś spalałam tłuszczyk z Mel B, a wy?
-15 min trening cardio
-nogi
-pośladki
-ramiona
-brzuch

Hej dziewczyny! :) poćwiczone? ja dziś zrobiłam :
- Centrum sportowca: Turbo spalanie
- Mel B: ramiona
- Primavera : pośladki i brzuch
WIECIE CO CZĘSTO JEST MOJĄ MOTYWACJĄ? KOBIETY, KTÓRE PO CIĄŻY WYGLĄDAJĄ LEPIEJ ODE MNIE.. TRZEBA IM DORÓWNAĆ!

Poznań/ Konin Obserwuj

Zszywek: 1515 · Obserwują ją: 1648

Ostatnio dodane:

Szkic gotowy

Prezent dla Babci i Dziadka

Dzieci są skrzydłami człowieka ~ przysłowie

Taca na piękną okrągłą rocznicę ❤️ całość drewniana, wykonana ręcznie i zabezpieczona lakierem spełniającym normy dla dzieci

Obserwuj

Zszywek: 126 · Obserwują ją: 620

Ostatnio dodane:

mk:)

z mężem :)

me ...

moje panienskie

Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

wykonam na zamówienie, różne kolory, różne średnice :)

wykonam na zamówienie, różne kolory, różne średnice :)

miłość mojego życia <3

delikatne sombre <3

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 84 · Obserwują ją: 1661

Ostatnio dodane:

*-*

Style.

reebok ❤❤❤

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

<3<3

watch

Gdansk Obserwuj

Zszywek: 358 · Obserwują ją: 202

Ostatnio dodane:

imargoo allegro
zaproszeniaslub.otwarte24.pl

allegro Imargoo

zapraszam allegro Imargoo
zaproszeniaslub.otwarte24.pl

zaproszeniaslub.otwarte24.pl
skarlet-styl allegro

Nowy Dwor Gdanski Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 1

Ostatnio dodane:

z kim warto ćwiczyć? czyli internetowy trening pod lupą.

z kim warto ćwiczyć? czyli internetowy trening pod lupą.

fotograf: Martyna Gumuła
martynagumula(dot)pl
modelka: Angelika/ D'Vision
make-up: Michał Sadowski
fryzura: Anna Nerko Hair Stylist
stylizacja: Dorota Frydecka/ StyleMonster

moje ciało, trenujemy dalej... kiedy nikt nie patrzy… odżywianie w czasie diety - zerknij na inne zdjęcia

Obserwuj

Zszywek: 112 · Obserwują ją: 255

Ostatnio dodane:

Malibu -zrób sama Ilość: 2 pełne butelki 0,7 l każda Składniki: 250 ml wody+250 ml spirytusu/500 ml wódki, 200 g kokosu, 1 puszka mleka skondensowanego słodzonego, 1 puszka mleka zagęszczonego niesłodzonego, 1 puszka mleczka kokosowego (400 ml) Przygotowanie: Wiórki kokosowe włożyć do słoika o poj. ok. 1 l. Zalać alkoholem. Zamknąć słoik. Zostawić w tej postaci 5-10 dni (im dłużej tym lepiej) każdego dnia potrząsając słoikiem. Przygotować większy garnek. Nałożyć na niego głębszy durszlak. Włożyć do niego gazę lub bardzo cienki bawełniany ręcznik. Wyspać wiórki kokosowe na ręcznik. Zwinąć go i mocno wyciskać alkohol (tu przydałaby się męska ręka, która wycisnęłaby alkohol co do kropli) bezpośrednio do garnka. Wiórki kokosowe pozostawić (przydadzą się do ciasta). Do alkoholu wlać mleko skondensowane słodzone. Wymieszać dokładnie, aby gęsta masa połączyła się z alkoholem w jednolitą konsystencję. Wlać mleko zagęszczone niesłodzone. Wymieszać.Wlać mleczko kokosowe.Wymieszać. Alkohol można dodatkowo przelać przez gęste sitko, aby był jeszcze gładszy bez tłustych grudek mleczka kokosowego.Mocno schłodzić. Podawać solo lub posypane wiórkami kokosowymi.

Kolejne podejście.
Zszyweczki, nie wiem jak można się doprowadzić do takiego stanu, w jakim teraz tkwię, ale zrobię jutro rano zdjęcia i dopiero po jakimś czasie, gdy doprowadzę się lekko do ładu wrzucę dla porównania.
Zaczynam drugi dzień zdrowego jedzenia. Na treningi jeszcze nie mam zbytnio czasu, bo sesja itd, ale na pewno w wolnych chwilach coś się pojawi.
Trzymam kciuki za każdą z was, no i oczywiście za siebie.
Pozdrawiam :)

czarujące spojrzenie :)

coś pięknego <3

Kraków Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 190

Ostatnio dodane:

Awesome 4 Minute Abs Workout For men and women

cześć dziewczyny , od jutra przechodzę na dietę ( brzmi śmiesznie bo od kilku lat to mowię ale teraz bedzie inaczej ) codzienne bede notki wstawiać z ćwiczeniami dla Motywacji

5 Minute Booty Blast!

<33

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

brows

. Obserwuj

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 852

Ostatnio dodane:

sypialnia :)

Pomysłowy flowersbox na 22 urodziny

wrocław Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 118

Ostatnio dodane:

mocno .. ;-)

przygotowanie do lata czas zacząć .

Śniadanie mistrzów <3

Na zimne dni takie jak te , gorąca rozgrzewająca zupa kalafiorowo-grzankowo-warzywna :)

Obserwuj

Zszywek: 779 · Obserwują ją: 2893

Ostatnio dodane:

ooo *.*

*_*

Farby ALTEREGO nie polecam. Nie pokrywają siwych włosów, a w dodatku czerwienie wychodzą rude.

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 680 · Obserwują ją: 923

Ostatnio dodane:

Lucyna Szymańska Trenerka // Stretching szpagaty #1

joga

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 27

Ostatnio dodane:

właśnie zerwałam z narzeczonym po 4 latach związku...doszłam do wniosku że teraz jest najlepszy czas żeby się zmobilizować. Któraś z was ma podobnie?

TAK DLA UŚMIECHU ZA TE NASZE MĘKI W DĄŻENIU DO IDEAŁU ;)

jak tam poranek mija? ja już po treningu a Wy? czy któraś z was też boryka się z wyszczupleniem nóg? ja już chyba robiłam wszystko.

30 Day Fat Burn: Metabolic Booster Workout

Szczęśliwa wyspa Obserwuj

Zszywek: 219 · Obserwują ją: 577

Ostatnio dodane:

uwielbiam patrzeć na takie metamorfozy :) mega motywujące jak dla mnie :) ciekawe jak ja będę wyglądać w 20 tygodniu :) dopiero 9 :P

świetny postęp ! :)

Proszę o adres jej bloga :)

Leżajsk Obserwuj

Zszywek: 3465 · Obserwują ją: 17967

Ostatnio dodane:

Majowa truskawka

Wymiary formy: 25x36 cm

Składniki:

biszkopt szpinakowy:

450 g mrożonego szpinaku
4 jajka
1 i 1/4 szklanki cukru
2 i 1/2 szklanki mąki krupczatki
300 ml oleju
3 płaskie łyżeczki proszku do pieczenia

mus truskawkowy:

1 i 1/2 kg truskawek
3 galaretki truskawkowe

masa śmietankowa:

500 ml śmietanki kremówki 30%
500 g serka mascarpone
1 galaretka przezroczysta
150 ml wrzątku

Truskawki myjemy, oczyszczamy z szypułek i blendujemy na mus. Owoce zagotowujemy, wsypujemy galaretki truskawkowe, mieszamy i odstawiamy do wystygnięcia. W międzyczasie przygotowujemy biszkopt. Rozmrożony szpinak odparowujemy na suchej patelni, a następnie blendujemy. Jajka ubijamy z cukrem na puch. Ciągle miksując małym strumieniem wlewamy olej oraz wsypujemy mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia. Na koniec dodajemy szpinak. Ciasto wykładamy na blaszkę wyłożoną papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 170 st. oraz pieczemy około 40 min. do suchego patyczka. Z przestygniętego biszkoptu odcinamy wierzch. Składniki na masę śmietankową dzielimy na pół. Połowę galaretki przezroczystej rozpuszczamy w 75 ml wrzątku i odstawiamy do przestygnięcia. 250 ml dobrze schłodzonej kremówki ubijamy z 250 g serka mascarpone i wolnym strumieniem dodajemy tężejącą galaretkę przezroczystą. Masę wykładamy na zimny biszkopt i odstawiamy do zastygnięcia. Potem wykładamy mus truskawkowy i wstawiamy do lodówki do stężenia.

Ziemniak -harmonijka -smakuje lepiej niż pizza i jest dużo łatwiejsza w przygotowaniu! | Smaczny.TV

Składniki: 6 ziemniaków 2 łyżki masła orzechowego (lub oliwy z oliwek) ½ łyżeczki soli ½ łyżeczki czarnego pieprzu 200 g kiełbasy Chorizo 200 g sosu pomidorowego do pizzy 200 g Mozzarelli 15 g pietruszki 1 łyżka oleju roślinnego

ZIELONE KLUSECZKI / KOPYTKA Z KASZY MANNY – przepyszne!

kanapki:

Składniki:
Majonez Kanapkowy
oliwki/ pomidory truskawkowe
czosnek 1 lub ząbki
chrzan
pieczywo tostowe
salami
sałata
pieprz do smaku
ser żółty plasterki
można dodać plasterek ogórków korniszonych po miedzy salami

Sposób przygotowania:

Oliwki drobno pokrój, czosnek przeciśnij przez praskę lub posiekaj, dodaj Majonez i chrzan.
Dopraw pieprzem.
Kromki chleba posmaruj pastą, na dwóch rozłożyć plastry salami i sałatę.
pieczywo tostowe
Ułóż kanapki z salami na siebie i przykryj chlebem z masą do dołu, dociśnij, zetnij brzegi, zepnij wykałaczkami w rogach i przekrój na cztery porcje.
Udekoruj oliwkami.

kielce Obserwuj

Zszywek: 179 · Obserwują ją: 88

Ostatnio dodane:

<33

Ćwiczenia na BOCZKI I BRYCZESY, Mój ulubiony zestaw, mega efekty, zupełnie "inne" ćwiczenia

Placki jogurtowe z truskawkami kładniki, około 16 placków: • 250 g jogurtu greckiego lub naturalnego • 2 duże jajka • 2 łyżki oleju roślinnego lub roztopionego masła • 2 - 3 łyżki cukru • 1 i 1/3 szklanki mąki pszennej • 2 łyżeczki proszku do pieczenia • mała szczypta soli • kilka truskawek Dodatki: np. cukier puder, bita śmietana, syrop klonowy, posłodzona gęsta śmietana 12% Przygotowanie: W misce wymieszać lub zmiksować jogurt z jajkami i 2 łyżkami oleju, dodać cukier, mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia i solą. Wymieszać lub zmiksować do połączenia się składników w gładką i jednolitą masę. Rozgrzać patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) i nakładać po 1 pełnej łyżce ciasta na jednego placka zachowując odstępy (placki urosną podczas smażenia, więc jednorazowo można smażyć ich 4 sztuki). Placki smażyć na niezbyt dużym ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (około 2,5 minuty). Gdy placki podrosną (mniej więcej w drugiej połowie smażenia) włożyć w każdego placka po 2 grubsze plasterki truskawki. Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2,5 minuty lub trochę krócej. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię dobrze jest wyczyścić ręcznikiem papierowym lub gąbką. Posypać cukrem pudrem. Można też podawać z bitą śmietaną, syropem klonowym.

Lublin Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

Serum hialuronowe, które rozprawi się z twoimi zmarszczkami raz a dobrze.
To NOWOŚĆ w naszym sklepie.
Jeśli szukasz skutecznego sposobu na kurze łapki, worki pod oczami, zmarszczki mimiczne to strzał w dziesiątkę!
To serum pomoże także na problemy z przesuszoną, szorstką skórą!

Chcesz TYLKO kupić koncentrat ujędrniający czy kupić koncentrat z którego pomogą pozbędziesz się cellulitu?
Przy zakupie L-karnityny otrzymujesz e-book w prezencie, dzięki któremu usuwanie cellulit będzie niczym bułka z masłem!
Sprawdź to na naszej stronie!

Trądzik młodzieńczy - wszystko co musisz o nim wiedzieć, by się go pozbyć!

Najlepszy na cellulit.
Teraz w PROMOCJI! :)
Zapraszamy!

Poznan, Poland Obserwuj

Zszywek: 229 · Obserwują ją: 112

Ostatnio dodane:

Zaproszenie

Zaproszenie w różu i szarości

Zaproszenie 2 w 1

Zaproszenia eleganckie i proste

Obserwuj

Zszywek: 624 · Obserwują ją: 2290

Ostatnio dodane:

Sałatka z łososiem, awokado i borówkami (wzmacniająca

domowe sosy sałatkowe

Sałatka z kurczakiem, granatem i serem pleśniowym

FILETY Z KURCZAKA W KREMOWYM SOSIE Z SUSZONYCH POMIDORÓW

Kraków Obserwuj

Zszywek: 9212 · Obserwują ją: 1007

Kielce Obserwuj

Zszywek: 805 · Obserwują ją: 2251

Ostatnio dodane:

...tort najlepszy :)

Dekoracje stołów weselnych.

megaaa :D

...i nawet koń z lodu jest :)

Wałcz Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 58

Ostatnio dodane:

ZAPRASZAM na FB, codzienna dawka fitnessowej motywacji.

Bądź fit na wakacje

Obserwuj

Zszywek: 1031 · Obserwują ją: 2473

Ostatnio dodane:

,,,

Amelia Sposa 2016

Amelia Sposa 2016

Bytów Obserwuj

Zszywek: 615 · Obserwują ją: 6171

Ostatnio dodane:

Fale oceanu - rustykalny obraz na drewnie - pouring painting

Fale oceanu - obraz na drewnie

Jak malować na drewnie - fale oceanu - acrylic pouring

Inspiracje ślubne - butelkowa zieleń i złoto

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 100 · Obserwują ją: 1226

Ostatnio dodane:

Dom nowoczesny w dwukondygnacyjnym salonem i intymną elewacją frontową (na zdjęciu elewacja ogrodowa)

Dom w stylu Otwockiego Świdermajera z budynkiem gospodarczym i altanką na jaccuzi

Rezydencja w stylu nowoczesnym na stoku z wewnętrznym patio, basenem i domem dla gości

Projekt bliźniaka w stylu amerykańskim ;]

... Obserwuj

Zszywek: 5531 · Obserwują ją: 3579

Ostatnio dodane:

Jaga - Katarzyna Berenika Miszczuk
Kwiat paproci
Prequel bestsellerowej serii „Kwiat paproci” Katarzyny Bereniki Miszczuk. Choć historia Gosławy Brzózki i przystojnego Mieszka dobiegła końca, losy niektórych postaci „Szeptuchy” pozostały wciąż do końca niepoznane. „Jaga” to opowieść o brawurowych przygodach jednej z najbardziej lubianych bohaterek cyklu. Co działo się ze słynną Babą Jagą, zanim drogi jej i Gosi się spotkały?

Noc Kupały - (cykl "Kwiat paproci" - Tom

II) – Wiecie, jak to jest. To tylko dawna znajoma, on już nic do niej nie czuje, teraz liczysz się tylko ty, a oni spotkali się zupełnym przypadkiem. Gosia chciałaby w to wierzyć, ale trochę to trudne, gdy ukochany Mieszko ciągle myśli o swojej dawnej żonie Ote. Zwłaszcza gdy ta okazuje się wcale nie tak martwa, jak przypuszczała Gosława. W dodatku Ote bardzo się nie podoba, że młoda szeptucha i Mieszko tak się do siebie zbliżyli. Nim ich uczucie zdąży się porządnie rozwinąć, między kochanków wkradnie się zazdrość.
Niestety, tysiącletnia rywalka to niejedyne zmartwienie Gosi. Zbliża się Noc Kupały, podczas której ma się wypełnić przeznaczenie szeptuchy. I choć Baba Jaga zaopatrzyła swoją podopieczną we wszystkie możliwe amulety i zaklęcia, Gosława ma złe przeczucia. Wprawdzie bogowie może i są gburowaci, ale przecież nie głupi. A przynajmniej tak się im wydaje.
Ocena Tili: 5,5/6

Włam się do mózgu - Radosław Kotarski

Co jeśli większość metod, których w młodości i dorosłym życiu używamy do uczenia się wiedzy i umiejętności jest kompletnie bezużyteczna? Dlaczego pamiętamy tak mało informacji ze szkoły? Czas to zmienić!

Radek Kotarski wziął pod lupę setki naukowych artykułów i książek, a następnie przeprowadził na sobie serię eksperymentów, aby sprawdzić przeróżne metody uczenia się. Wszystko po to, aby wytypować skuteczne techniki, za pomocą których można w nowoczesny i przyjemny sposób zdobywać wiedzę. To one będą prawdziwymi wytrychami, którymi włamiemy się do naszych mózgów! W końcu przez całe życie mieliśmy i mamy jeszcze sporo do zapamiętania.

Błękitna krew - Harlan Coben
Myron Bolitar tom 4
Kto pomógł porwać syna Jacka Coldrena, znanego golfisty? Myrion Bolitar z zaskoczeniem odkrywa, że sprawa ma związek z niewyjaśnionym morderstwem sprzed 23 lat. Jak obie sprawy się łączą? Czy uda się uratować chłopca?

Jedyny trop, jakim dysponuje, to karta kredytowa zaginionego, z której ktoś ciągle korzysta. Im głębiej Bolitar wnika w sekrety rodziny golfisty, tym więcej pojawia się wokół niego arystokratów i... kryminalistów.

Opole Obserwuj

Zszywek: 359 · Obserwują ją: 1702

Ostatnio dodane:

Tajemniczy trening Kim Kardishian – Dzięki niemu przeszła mega metamorfozę!
Kliknij w zdjęcie i zobacz!
PS: Przypnij na tablicę i wróć do tego wpisu wtedy, kiedy będziesz potrzebowała motywacji!

Kate Dunlop – zmieniła swoją dietę i schudła 20 kg! Jak to zrobiła? - kliknij w zdjecie i dowiedz się więcej.
PS: Przypnij na swoją tablicę metamorfozę - mega Cię zmotywuje!

Lubisz kosmetyki? Drogeria internetowa Women Store ZAPRASZA na konkursy i tanie zakupy!

Drogeria internetowa: Women Store. pl
Codzienne promocje, nieskie ceny, wspaniała obsługa!

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.