Obserwowani przez Natkq16 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 41 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
8 Zszywek
16 Ulubionych
57 Aktywność
» Obserwowanych
145 Obserwuję
20 Obserwują
5

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Halo, czy jest tu jakaś chętna duszyczka do wspólnego motywowania się, dzielenia się postępami i zdrowymi przepisami? ^^

Śliczne!

Dziewczyny, pomocy! Skuteczne ćwiczenia, które pomogą mi spalić tkankę tłuszczową? Byłabym bardzo wdzięczna za pomoc. Polecajcie, radźcie. :)

Zdrowe, pyszne, proste, tanie, kolorowe! Jajko sadzone na pomidorach. Czy ktoś chciałby przepis? :)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Hey! Dopiero co założyłam zszywkę.Bardzo się cieszę :D Szukam osób do wspólnej motywacji i walce o wymarzoną figurę.

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

klasyczne szaleństwo :)

heej, szukam osób do wspólnej motywacji w drodze do wymarzonej sylwetki...

Zawieszka do auta "Kochanie, zwolnij! poszalejemy w łóżku!" - foto

Deser z malinami na jogurtach greckich

Xxx Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 650

Ostatnio dodane:

Koniec?

serduszka

Sentymenty

To, co ludzie chcą...

Wwa Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 80

Ostatnio dodane:

Zostań mistrzem pieczenia! Jak piec, by rezultat zachwycał?

Pomóżcie ! Chce zacząć ćwiczyć, ale mam pewien problem... straszne bolą mnie kolana :/ Np. gdy robię przysiady... dziś zrobiłam 20 i moje kolana wysiadają :/ cholernie bolą .Któraś tak ma ? Jak temu zapobiec ? Pomóżcie bo wszystkie moje chęci szlak trafi. Nici z ćwiczeń kiedy tak będą mnie bolały te nieszczęsne kolana .

Tyle razy zaczynałam i nigdy nie skończyłam... czas to naprawiać :)

Wyzwanie

Obserwuj

Zszywek: 520 · Obserwują ją: 1766

Ostatnio dodane:

Przepyszne lody czekoladowe z trzech składników. Bez cukru!

Przykładowe zdrowe menu na diecie 1900kcal.

Sok i dżem z czarnej porzeczki dla dbających o linię.

Jak schudłam 2,5kg w miesiąc? Co jadłam, co ćwiczyłam? Kliknij w zdjęcie!

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 97

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH <3 A o to moja przemiana po 2 miesiącach :) Do lata co raz bliżej, ale mimo wszystko nie mam zamiaru sobie odmówić ciasta czy tych świątecznych przysmaków ;p Miłego dnia spędzonego w rodzinnym gronie :*

3 tydzień za mną ;)) Lecimy dalej i się nie poddajemy ! ;) A wam jak idzie? Miłego dnia ;* ps. znacie jakieś ciekawe Cardio po którym można się nieźle zmęczyc? :/

tydzień 2: zaliczony ! zdjęcie: jest! pomiary: są ;) Wystarczy tylko działać dalej ! Propo zdjęć ;) zdjęcia są robione w tym samym czasie o godzinie 7.30 ;) ( zdj z 20.02 i 26.02) z tygodnia na tydzień jest co raz jaśniej, więc światło może być trochę inne :/ dzisiejsze zdj i z tamtego tygodnia w miarę są przy tym samym świetle robione ( z tamtego tygodnia o 7.30 dzisiaj o 6.50). A 2 to każdy ma inny organizm... dodaje zdj dla porownania dla siebie bo to jest mój mały pamietniczek ale by tez zmotywować choć trochę kogoś do aktywności fizycznej a nie siedzenia na kanapie :/ Zdj nie są po to by kogoś zdolowac :/ więc dziewczyny nie poddawajcie sie jak wam idzie wolniej, każda dziewczyna jest inna :/ a wam jak minal tydzień? działacie dalej? Jezeli nie to przypomne Ci ze do Wakacji zbliżamy się szybko więc na co czekasz ! Miłej niedzieli :*

uda

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 345

Ostatnio dodane:

Mała podpowiedź, a może całkowicie zmienić nasz wygląd... Beauty by Donegal

Serniczki z patelni – idealne do lunchboxa!

Chciałabym się Wam pochwalić swoim małym sukcesem, bowiem pierwszy raz w życiu udało mi się w CAŁOŚCI ukończyć 30dniowe wyzwanie z Mel B. Miałam już do niego wiele podejść, ale zawsze kończyłam gdzieś w połowie, albo przy końcu. Za pierwszym razem udało mi się schudnąć 5kg. Było to kilka lat temu i w tym roku powtórzyłam ten sukces +ukończyłam wyzwanie w całość. Oto moja tabela wyników. Nie mierzyłam się na bierząco, tylko przed wyzwaniem i kilka dni po. Niestety nie mam żadnego nadającego sie zdjęcia przed, więc musicie mi wierzyć na słowo. Nie dajcie sobie wkręcić, że zwykłe "machanie nóżką" nic Wam nie da. Nie mierzyłam się w biuście, bo nigdy nie potrafiłam tego dokładnie sama zrobić, ale powiem Wam, że jest duża różnica, bo wszystkie staniki nagle zrobiły się za małe, z czego się bardzo cieszę, bo to moja zmora. Niestety jeszcze długa droga przede mną, bo po sierści Bożego Narodzenia przytyłam prawie 10 kg i na razie pozbyłam się połowy tego całego balastu, ale to już zawsze połowa sukcesu :)

Obserwuj

Zszywek: 527 · Obserwują ją: 385

Ostatnio dodane:

Dzień 1. 13.O3.16r
Siemaanko, nie wiem od czego zacząć. Ale chyba można już na wstępie domyślić się o co chodzi. Chciałabym razem z wami, wspólnymi siłami przejść na zdrowe, regularne odżywianie! Od dziś, tak.. juz od teraz! Mam już dosyć tych słodyczy. Kocham je, równocześnie nienawidząc. Chciałabym razem z wami działać i dzielic się swoimi osiągnięciami, bo w kupie zawsze raźniej! Mam nadzieje ze juz od dziś będę mogła spotkać na swojej drodze choc jedna osobę, z którą będziemy się motywować! Życze wam powodzenia i liczę na odzew! Trzymajcie się laaseczki! :)

cześć dziewczyny,znacie jakieś strony, aplikacje 'ze zdrowymi przekąskami kolacjami?:*

4 DZIEN:
uff,kolejny dzień zaliczony, tak się ciesze i mam nadzieje ze będzie mi dalej tak dobrze szlo 'oh ah! już się nie mogę doczekać wakacji, a wy? opowiadajcie co u was, jak ćwiczenia, dieta? Z chęcią poczytam wasze komentarze!:*:*

3 DZIEŃ:
Heo,jejku wreszcie koniec, uuuf juz trzeci dzień,nieomylnie mówiąc... streszczajac(...) przechodzę od razu do pytania o ćwiczenia. Cwicze juz od dłuższego czasu od stycznia.. ale nic po sobie nie widze to przez kryzysy! ale nie przestaje nie poddaje się, ćwiczę 3razy w tygodniu nie zawsze to wychodziło i się sprawdzał, bo jak nie dni kobiece to choroba itp. "A co ćwicze?" ćwiczę otóż to Skalpel, za niedługo sięgam po DWÓJKĘ! Piszcie co wy sądzicie o ćwiczeniach z Ewa i jak efekty? Jeżeli chodzi o jadłospis, to staram się, nie jeść słodyczy, jeść co trzy godziny 4posilki dziennie bo piątego bym nie zmieściła, pije wodę,zielona herbata,nie jem słodzy ,czasami przyznam szczerze nie mam pojęcia co zjeść. Jeżeli znacie albo prowadzicie jakie kolwiek strony itp rzeczy piszcie, chętnie skorzystam z waszych przepisów ,rad. Będę już kończyć nie chce wam zajmować czasu.. jeszcze jedno 'chciałabym podziękowac za komentarze pod wczorajszym wpisem(zdjeciem)! Bardzo mnie zmotywowaly, przyniosly mi uśmiech na twarzy i dreszcze na całym ciele, bardzo ale to bardzo dziękuję wam, jeszcze raz. Przesyłam gorące buziaki i trzymam za was kciuki kochane, dobranoc:*:*:*

NewYork Obserwuj

Zszywek: 813 · Obserwują ją: 2490

Ostatnio dodane:

<333

WrocLove Obserwuj

Zszywek: 737 · Obserwują ją: 223

Ostatnio dodane:

nails

Rewelacyjny pomysł na prezent dla drugiej połówki, na walentynki, urodziny czy dzień chłopaka. Oryginalne wyznanie miłości :)

Pomysłowe świeczki DIY

Klasyka

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Użytkowniczki! W związku z tym jak bardzo zmieniła się nasza kochana Zszywka, na której żeby znaleźć inspirację trzeba przekopać się przez stosy głupot, postanowiłam zebrać poparcie od Was które później wyślę Administratorom. Chodzi o to, żeby pozbyć się bachorów, gimbazy, głupich zdjęć (pustych typowych selfiaków), gównoburzy , nagości, erotyki (tak, niestety coraz więcej tego, a można przecież dodać zdjęcie choćby fit w ubraniu/kostiunie, to nawet lepiej wygląda niż w majtkach), i nie mówię tu o zszywkach których kwestią gustu jest czy jest fajna czy nie, albo takich gdzie użytkownik pokazuje twarz bo ma na niej makijaż/okulary/włosy itp.... Proszę o filtrowanie inspiracji od gówna (niestety nie da się tego inaczej nazwać)
DZIEWCZYNY PROSZĘ O REAKCJE POD TĄ ZSZYWKĄ ! POMÓŻCIE !!!!

"...Będę się trzymać moich postanowień. Dzień za dniem, niezależnie od okoliczności bo chcę mieć piękne ciało i będę je miała."

"Każdego dnia będę lepszą wersją siebie" <3

"Orła wrona nie pokona!"

Trzebiatów Obserwuj

Zszywek: 505 · Obserwują ją: 3217

Ostatnio dodane:

Byle do wakacji

<3 ;3

Takie Smutneee

wczoraj byłam na siłowni. Wszystko mnie bóli !!! ale pomimo bólu jestem zadowolona !!!

Terean Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 78

Ostatnio dodane:

inspiracja z internetu <3 <3

Czy ktoś z was ćwiczy z fitness blender?
Ja jak na razie tylko abs, kiedyś hity i 1000 kcal.

:-o <3 :-o

chciałbym tak wyglądać <3

Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 594

Ostatnio dodane:

Nie udzielam się za często po raz kolejny, ale już naprawdę muszę nauczyć się systematyczności w tym i postanowić poprawę :D Nie oznacza to jednak, że zaprzestałam treningów, co prawda nie mam tyle wolnego czasu co wcześniej i moja doba jest zdecydowanie za krótka, to czas na trening znajduje przed pracą lub po czyli koło 23. A Wy kiedy najbardziej lubicie trenować ? Ja zdecydowanie z samego rana, ale nie zawsze mam jak ;)

moje konto: @zonggi

Wiem wiem strasznie dawno mnie nie było, teraz zdałam sobie sprawę że od ostatniego wrzuconego zdjęcia minął równo rok, to chyba najlepszy czas by powrócić i to już systematycznie. Ostatnio często brakuje mi motywacji chyba przez tą zimę za oknem, dlatego też pomyślałam że możemy siebie nawzajem motywować i dodawać kopa do działania. Założyłam konto na insta by wszystko przebiegało łatwiej. Co wy na to ? Wchodzicie w to ? :)

moje konto: @zonggi

Hanging baby bed :-)

Radziszewo Króle,... Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 530

Ostatnio dodane:

dziewczynki jak macie pytania piszcie na insta: wenorika ☺☺☺

W piątek rano troszkę motywacji :)

motywujemy sie dalej!

wiem słoneczka, że może za często wstawiam. ale jak zmotywuje chociaż jedną z was to będzie dla mnie sukces!! :*

wroclaw Obserwuj

Zszywek: 128 · Obserwują ją: 100

Ostatnio dodane:

Dla wszystkich kobiet, ktore maja problem z CELLULITEM. Mnostwo spodobow i produktow, ktore pomoga w walce z tym wrogiem. Zapraszam na bloga :)
VISSIEN.blogspot.com

Dla wszystkich kobiet, ktore maja problem z CELLULITEM. Mnostwo spodobow i produktow, ktore pomoga w walce z tym wrogiem. Zapraszam na bloga :)

Co sądzicie o weselach w plenerze i z akcentami natury tak jak na zdjeciu? Bo ja marzę o takim :) Zapraszam na bloga po więcej inspiracji, pomyslow, dekoracji! vissien.blogspot.com/

Jeżeli szukasz pomysłu na delikatny, kobiecy tatuaż,a nie masz pomysłu jaki zrobić, zapraszam na bloga[klik w zdjecie] na mnooostwo inspiracji :)

Obserwuj

Zszywek: 88 · Obserwują ją: 314

Ostatnio dodane:

Dzień II :D no z ćwiczeniami idzie dobrze, ale co do diety to skusiłam się dziś na batona ;( (ale to dlatego,że cały dzień byłam poza domem) Macie jakieś sposoby by odstawić słodycze?

Dzień I :D 1000X zrobione ;D wczoraj niestety nie dałam rady(ból brzucha i okres- to nie jest dobre połączenie do ćwiczeń)Oprócz nich próbuje też wprowadzić zdrowe jedzenie a także zrezygnować ze słodyczy ;) Dzisiejszy dzień uważam za udany! A jak wam on minął? Mam nadzieje, że aktywnie!

Wyzwanie 90 dni skakanki!!! Przyłączy się ktoś ze mną? :)
Nie zawsze można znaleźć 40 minut na ćwiczenia, więc może zamiast tego skusicie się na kilkanaście minut skakanki dziennie ;) Ja proponuje 1000 skoków wykonanych 5/6 razy w tygodniu :D 3 miesiące upłyną w niesamowitym tempie więc może warto je dobrze wykorzystać zwłaszcza, że na dworze szarówka i mróz ;)
Ja startuje od jutra a Wy ? ;*

No w końcu pokonałam swojego wewnętrznego lenia i poszłam biegać. Przebiegłam tylko 4,5km ale myślę,że jak na 1 raz to w sam raz ;)

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

Mój dzisiejszy makijaż do pracy. Kosmetyki marki Sephora- serdecznie polecam.

Co myślicie o takim wianuszku?

Ślubna <3

Szukam osoby, która narysuje portret pary z 2 różnych zdjęć. Jaki koszt i jaki format?