Obserwowani przez Ockaaa21 na Zszywacz.pl - Strona 3

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1444 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
21 Zszywek
2568 Ulubionych
3427 Aktywność
» Obserwowanych
3473 Obserwuję
240 Obserwują
55

Obserwuj

Zszywek: 5210 · Obserwują ją: 3253

Ostatnio dodane:

redukcja czas start:) ruszamy na wiosnę :)

po taki prezent warto jechać każda odległość:)

prościutko:)

Gwiazda

Obserwuj

Zszywek: 469 · Obserwują ją: 1859

Ostatnio dodane:

#instagram

#instagram

#instagram

#instagram

Hollywood Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

Ciasto przekładane masą kokosową z dodatkiem kajzerek i dżemem porzeczkowym, jest tak pyszne, że znika bardzo szybko

Ciasto Princessa z karmelem Biszkopt: 6 białek , 200g wiórków kokosowych, 100g cukru, szczypta soli, 50g płatków migdałowych, 3 wafle Princessa kokosowe (37g każda). Białka ubić na sztywno z dodatkiem soli. Następnie, stale ubijając, stopniowo dodawać cukier. Dodać wiórki kokosowe oraz płatki migdałowe, delikatnie wymieszać szpatułką. Na sam koniec dodać posiekane wafelki. Wymieszać. Ciasto przelać do formy o wym. 23x33cm wyłożonej papierem do pieczenia. Piec około 30 minut w temp. 170st. Ostudzić. Krem: 2 szklanki mleka, 6 żółtek, 300g śmietany 30%, 100g cukru, łyżka mąki pszennej, 3 łyżki mąki ziemniaczanej, 220g masła lub margaryny. W 3/4 szklanki mleka rozrobić żółtka oraz obydwie mąki. Dokładnie rozmieszać, by nie było żadnych grudek. Resztę mleka zagotować wraz ze śmietaną 30% i cukrem. Na gotujące się mleko wlać rozrobione mąki, stale mieszając, gotować na małym ogniu, aż masa zgęstnieje. Przestudzić. Miękkie masło utrzeć na gładką masę, stale ucierając, dodawać po łyżce zimnej masy budyniowej. Dodatkowo: opakowanie podłużnych biszkoptów, puszka masy krówkowej ( 400g, użyłam Helio ), 2 Wafle Princessa kokosowe (po37g każda). Na cieście rozsmarować 2/3 masy, ułożyć biszkopty, jeden obok drugiego. W szparach między biszkoptami rozsmarować masę krówkową. Wyłożyć resztę kremu i posypać posiekanymi wafelkami.

Motywacja w formacie A0:):) czyli arkusz z moimi 30dniowymi wyzwaniami powieszony w centralnym miejscu pokoju:)jak wszyscy to zobaczą.....wtedy już sie nie wycofam :) no bo przecież wstyd:)będę sobie powoli wypełniała każdą rubrykę, dzien po dniu:)takie wyzwanie, podane do wiadomości publiczej, czyli mojej rodziny i znajomych, którzy będą mnie odwiedzać, bardziej motywuje:)Pochwalę się Wam za niedługo , wypełnionym w połowie, moim cudeńkiem:)

Postanowiłam stworzyć swój dzienniczek odchudzania. Jest to dla mnie dodatkowa motywacja oraz argument do trwania w postanowieniu. Każdego dnia zapisuje wszystko co jadłam, co ćwiczyłam oraz dodatkowe wskazówki i motywujące cytaty.Pomyslałam równiez o stronie zawierającej moje 30 dniowe wyzwania, czyli np hula-hop, deska i przysiady. Na zdjęciu chciałam Wam pokazać"kawałeczek" mojego dzieła, a w kolejnej zszywce postaram się przybliżyc więcej szczegółów. A może któras z Was również prowadzi podobny kajecik? :)

Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 48

Ostatnio dodane:

niestety już nie daje rady podjadam cały czas a później żałuję ze zjadłam i nie moge sie powstrzymać zeby nie zjeść chociaż batona:( nie mam motywacji wgl :(

robił ktoś ciasto z czerwonej fasoli? ja jutro będę robiła ;) a może znacie jakieś łatwe i tanie fit jedzenie na wigilię?

o stepper juz pytałam a co myślicie o rowerze stacjonarnym? jaki efekty mam zamiar jeden dzień stepper i jeden dzien rower i tak na zmianę ;)

kto ćwiczy? ile czasu dziennie i jakie efekty po miesiącu? ;)

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 459 · Obserwują ją: 2796

Ostatnio dodane:

Poznań Obserwuj

Zszywek: 239 · Obserwują ją: 516

Ostatnio dodane:

zimowe mani

sweterkowe mani

sweterkowe paznokcie

sweterki

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

12, 13 i 14 dzień za mną. Kolejne ćwiczenia. :-)

Dzień 10 i 11 już za mną, jak ten czas szybko leci. :-) Motywacji coraz bardziej zaczyna brakować.

Mostki na posladki

Hydrant z wyprostowaniem nogi

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 351 · Obserwują ją: 451

Ostatnio dodane:

karnawałowe paznokcie 2024 Kliknij po więcej inspiracji

Stylizacje z Golfem KLIK KLIK

Wow nie wierzę że są takie buty

Z Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

domowe mleko w i rafaello z kaszy jaglanej ❤zakochałam się w smaku kokosu i zastanawiam się jak można go nie lubić

proszę doradźcie mi bo juz sama nie wiem jak ułożyć sobie trening. chciałabym zgubić zbędny tłuszcz, nie jestem jakaś otyła osoba, po prostu mam troszkę ciałka. I teraz pytanie, lepiej ćwiczyć 40 min siłowego (w domu) i 15 min interwały czy na odwrót ? i czy te 55 min wystarczy cxy muszę jeszcze cos dołożyć ? Dziekuje za każda opinie

ma ktos przepis na puszysty dietetyczny omlet? próbowałam go zrobić ale mi nie wychodzi. chodzi mi o taki jak biszkopt

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

*.*

moje świąteczne ^^

jeszcze kilka dni <3

coraz bliżej końca ^^

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 1060

Ostatnio dodane:

Zapiekane naleśniki z warzywami i kiełbasą

Klopsiki w sosie koperkowo-serowym

Szybka sałatka na grilla Składniki: 1 pomidor1 ogórek5 rzodkiewekpęczek szczypiorkusól i pieprz1 łyżka soku z cytryny1 łyżka olejuszczypta cukru. Przygotowanie: Umyte warzywa kroimy: pomidora w ósemki, rzodkiewkę w talarki, ogórka w kostkę, a szczypiorek siekamy. Wszystko mieszamy z olejem, sokiem z cytryny i doprawiamy solą, pieprzem i cukrem

Kotlety ziemniaczane 6 średnich ziemniaków 200 g białego sera 1 czubata łyżka mąki ziemniaczanej 1 jajko 1 łyżka poszatkowanej natki pietruszki bułka tarta do obtoczenia sól pieprz olej rzepakowy (przepis na około 10 kotletów) Ziemniaki obieramy i gotujemy do miękkości, przecedzamy i tłuczemy. Ziemniaki studzimy. Następnie dodajemy do nich ser, jajko, mąkę i natkę, wszystko mieszamy widelcem. Całość doprawiamy solą i pieprzem. Z masy formujemy kotlety i smażymy z obu stron do zrumienienia.

Ostrów Wielkopolski Obserwuj

Zszywek: 448 · Obserwują ją: 396

Ostatnio dodane:

halloween

///

Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 22

Ostatnio dodane:

for me and my boyfriend.

kremik z marchewki,poezja.

zielone koktajle

Dziewczyny! Macie jakieś sprawdzone sposoby na rozszerzone pory?

Obserwuj

Zszywek: 2998 · Obserwują ją: 1882

Ostatnio dodane:

:):):)

Przepis na sernik z 3 składników:

3 sporej wielkości wiejskie jajka1 tabliczka białej czekolady120 g twarogu 3-krotnie zmielonego.
Sposób przygotowania:

Delikatnie oddzielamy żółtka od białek, umieszczając w osobnych miseczkach. Ważne jest, by wcześniej schłodzić białka w lodówce - przykryć folią spożywczą przed ich ubiciem na sztywna pianę. Tabliczkę ulubionej białej czekolady kruszymy, przygotowując wcześniej rondelek z parującą wodą i miseczkę. W kąpieli wodnej roztapiamy czekoladę i czekamy aż wystygnie. Delikatnie łączymy z serem, wcześniej oddzielonymi żółtkami, aż do uzyskania kremowej konsystencji.

Następnie ubijamy białka na sztywno, po czym posługując się silikonową szpatułką, delikatnie wprowadzamy je do kremowej masy tak, aby zachować pęcherzyki powietrza nadające puszystość. Wlewamy zawartość do formy wyłożonej papierem do pieczenia, dodatkowo posmarowanym masłem. Jest to ważny punkt, by sernik nie pękał.

Do rozgrzanego piekarnika do 170 stopni Celsjusza wkładamy sernik na 15 minut, stawiając go na blasze z odrobiną gorącej wody, która jest kluczowa podczas pieczenia w kąpieli wodnej.Po upływie czasu, wyłączmy piekarnik, nadal pozostawiając w nim sernik na 15 minut, co da gwarancję, że zbyt gwałtowna różnica temperatur nie spowoduje pękania.

///

Obserwuj

Zszywek: 55 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

hybrydy

małe buldożki :)

Zapraszam do obserwowania mojego konta :)

Pomysły na ciepłą czekoladę, idealne na zimowy wieczór! :)

niemcy Obserwuj

Zszywek: 59 · Obserwują ją: 91

Ostatnio dodane:

*,*

Przepięknie wykonany!

mega!

*.*

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

CZAS NA TRZECI TYDZIEŃ REWOLUCYJNEGO WYZWANIA!
JESTEŚ? WALCZYSZ? A MOŻE CHCESZ SIĘ PRZYŁĄCZYĆ? ŚWIETNA PORA, MASZ GOTOWCA! WRZUCAM ŚWIEŻUTKĄ TABELĘ NA NASTĘPNY TYDZIEŃ! TYM RAZEM 5 REWOLUCJI POD RZĄD, LUBIMY WYZWANIA :D
TA GRA JEST WARTA ŚWIECZKI, JA JUŻ WIDZĘ PIERWSZE EFEKTY <3
DAAJ, JUTRO RESET A OD PONIEDZIAŁKU MEGA POMPA ! TO TYLKO 6 DNI, ZLECI NIM SIĘ OBEJRZYMY :)

NOWE WYZWANIE!
PO WYZWANIU Z DESKĄ CZAS NA COŚ INNEGO :) TYM RAZEM CAŁE CIAŁO!!
NA TAPECIE CZTERY ĆWICZENIA_ PRZYSIADY, POMPKI, WYKROKI I BRZUSZKI! W CZASIE JAKIM JEST JEDNA MINUTA ROBIMY JAK NAJWIĘCEJ POWTÓRZEŃ I KAŻDEGO DNIA STARAMY SIĘ POBIĆ SWÓJ REKORD Z DNIA POPRZEDNIEGO <3 TO TYLKO 5 MINUT DZIENNIE, CO TO DLA NAS? :) CHODŹ, ZAWALCZ RAZEM ZE MNĄ! :)
PAMIĘTAJ, TRENINGI TRZEBA UROZMAICAĆ A IM WIĘKSZE WYZWANIE TYM LEPSZE EFEKTY KOŃCOWE! :)
TO JAK, WCHODZISZ W TO? NAMYŚL SIĘ, STARTUJEMY OD PONIEDZIAŁKU!! :)

MOJE NOWE WYZWANO, WRZUCAM TABELE MOŻE KOMUŚ SIĘ PRZYDA :)
WYZWANIE PLANK- DESKA!
ZRÓB DESKĘ NAJDŁUŻEJ JAK MOŻESZ, WYTRZYMAJ MAKSIMUM!
A TERAZ DODAJ DO TEGO CZASU 10 SEKUND WIĘCEJ,I TAK CODZIENNIE PO 10 SEKUND WIĘCEJ! CO ZA TYM IDZIE? SILNE RAMIONA I BRZUSZEK <3 KTOŚ SIĘ PRZYŁĄCZA? SATYSFAKCJA GWARANTOWANA!

REWOLUCYJNE WYZWANIE- TYDZIEŃ 2!
WALCZYSZ? A MOŻE CHCESZ ZACZĄĆ ? TA TABELA JEST DLA CIEBIE! WALCZ, CZAS I TAK UPŁYNIE A EFEKTY SIĘ POJAWIĄ PRĘDZEJ CZY PÓŹNIEJ :)

... Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 1037

Ostatnio dodane:

Pilnie szukam PDF'u tej książki! Będę bardzo wdzięczna :)

Pilnie poszukuje PDF'a tej książki. Będę bardzo wdzięczna :)

Lista dwunastu książek dla introwertyków. Jakie jeszcze tytuły powinny znaleźć się na liście? Piszcie w komentarzach.

Ubraniowa lista rzeczy, które (Według Francuzek) powinnyśmy mieć w swojej szafie. Ile z tych rzeczy już macie? Co według was należy dodać do listy a co wyrzucić? Piszcie!

Kołobrzeg Obserwuj

Zszywek: 670 · Obserwują ją: 2434

Ostatnio dodane:

#dolina5stawówpolskich #zakochalam sie

Domowe jagodzianki – przepis idealny!

Domowe Drożdżówki: TOP 12 Wyśmienitych Przepisów na Pyszne Drożdżówki Które Możecie Upiec w Domu!

dekoracja sałatki

Żory Obserwuj

Zszywek: 1296 · Obserwują ją: 1992

Ostatnio dodane:

Spełniłam swoje marzenie...

Bardzo oryginalny, ale nie każdy cukiernik podejmie się zadania. Zobaczymy, co mi powiedzą :)

Obserwuj

Zszywek: 1613 · Obserwują ją: 783

Ostatnio dodane:

*.*

ggg

Sposób na opakowanie czekolady na święta.

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 19

Ostatnio dodane:

Kto poznaje tego pana?? Ja go uwielbiam ❤ A wy?

Mój pies najbardziej lubi spać na moim złożonym kocyku z kotami :) A wasze zwierzaczki gdzie najbardziej lubią przebywać i spać?

Wszystkiego co najlepsze w roku 2017 ❤ Żeby ten rok był waszym wspomnieniem do końca życia ❤

No i dzień 24 czyli Wigilia :) życzę wam wesołych Świąt, spędzenia ich z rodziną, spełnienia marzeń i szczęśliwego Nowego Roku :D

Anglia Obserwuj

Zszywek: 346 · Obserwują ją: 2878

Ostatnio dodane:

Witam kochane :) U mnie dziś owsianka :)

Dzień doberek kochani! :* Co słychać ? Omlecior wleciał na śnadanie a poźniej zumba.. :) Miłego dnia :*

halo halo kochane ! takie dziś śniadanko :) buziaki :D

Obserwuj

Zszywek: 614 · Obserwują ją: 286

Ostatnio dodane:

Tort śmietanowy z owocami i czekoladą

#paznokcie #delikatne

Ciasto Wiśniowa fantazja.
Wiśniowa czyli wiśnie muszą być. Ale i fantazja, więc fantazyjny biszkopt przełożony bajeczną masą budyniową. A po złożeniu wychodzi fantastyczne ciasto z naprawdę niepowtarzalnym smakiem.

#drewno #zywicaepoksydowa

Radom Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 96

Ostatnio dodane:

Makijaż na sobotnie wesele wykonałam sobie sama, zaczyna podobać mi się zabawa z makijażem...

Mojeee pazurki

Nowe paznokcie #longnails

Soczyste owocki na lato :)

Obserwuj

Zszywek: 332 · Obserwują ją: 125

Ostatnio dodane:

laurka na Dzień Taty, znalezione w internetach :)

Czasy :)

Ćwiczenia którym zawdzięczam to co mam teraz. Idealne dla początkujących.

Ćwiczenia na wyrzeźbienie nóg <3 Polecam ;*

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 947 · Obserwują ją: 351

Ostatnio dodane:

easy and beautiful

No i mam pomysła xD

Obserwuj

Zszywek: 112 · Obserwują ją: 257

Ostatnio dodane:

:::

Nice.

Mój rekord ;)

Obserwuj

Zszywek: 8534 · Obserwują ją: 5876

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 352 · Obserwują ją: 108

Ostatnio dodane:

Body z NOSHAME.PL

Piękna sukienka Carlie z wysyłką w 24h. Kliknij w zdjęcie, by przejść do sklepu online.

Strój kąpielowy Sauvage z NOSHAME.PL - przejdź do sklepu klikając w zdjęcie

piękna sukienka z noshame.pl

Mścice Obserwuj

Zszywek: 9829 · Obserwują ją: 1238

Ostatnio dodane:

#słodkie#kochane ^^

#humor#zwierzaki

#panterka#stylówka

#pokój dziecka#kącik dziecka w sypialni

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 317

Ostatnio dodane:

Zgadzam się :)

Najważniejsze to nie tracić motywacji. :)

Facet z dziarą będzie dla mnie parą :)

Prawdziwe.

Obserwuj

Zszywek: 249 · Obserwują ją: 898

Ostatnio dodane:

15 MIN THIGH WORKOUT - focus on inner thighs, tone & tighten / No Equipment I Pamela Reif

20 Minute Full Body Disney HIIT HOP Workout

20 Minute Disney HIIT HOP workout: DISNEY CHANNEL EDITION

DISNEY DANCE WORKOUT (PART 1) | Cardio Workout to Disney Songs (Moana, Aladdin, Mulan)

Rawa Maz. Obserwuj

Zszywek: 1690 · Obserwują ją: 1035

Ostatnio dodane:

Pikantne bułeczki *.* Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

łódeczki z ziemniaków

Tarta z botwinką

Caponata

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

Ewa Chodakowska czy Mel B?

Jestem w trakcie 30 dniowych wyzwań między innymi: przysiady i brzuszki. Mimo, że jeszcze nawet nie połowa za mną, zastanawiam się którą z Pań wybrać po wykonaniu już wyzwania.

Najbardziej interesuje mnie:
- wyrzeźbienie brzucha
- szczuplejsze nogi, a jak pośladki się przy okazji wyrzeźbią to się nie obrażę :D

Jakie ćwiczenia polecacie i którą z Pań ? :D

ćwiczenia na pośladki

*.*

*.*

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 79 · Obserwują ją: 173

Ostatnio dodane:

Fryzura a osobowość kobiety [INFOGRAFIKA]
Ciekawe jak ktoś ma codziennie inną fryzurę :P

Adidas get ready

Adidas floral dream

Adidas fizzy energy

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 676 · Obserwują ją: 2764

Ostatnio dodane:

Marzenie... #zima #winter

Paznokcie na lato :-)

Najpiękniejsze <3

*-*

Obserwuj

Zszywek: 102 · Obserwują ją: 356

Ostatnio dodane:

Ciasto-Zemsta teściowej

Kopiec kreta

Sałatka z kurczakiem

Pierniczki świąteczne

Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 62

Ostatnio dodane:

Jesień to czas wspaniałych sezonowych produktów, takich jak gruszki, dynia, pyszne jabłka... U mnie kilka kulinarnych inspiracji z ich wykorzystaniem:)

Lubicie klimat jesieni? Jeśli tak to zapraszam po kilka inspiracji, które pozwolą Wam wporwadzić go do domu.

Kobietki stosujecie jakieś suplementy diety w ciąży? Ja dostałam do przetestowania mumomega. Znacie, polecacie? U mnie kilka słów na jego temat.

Hello October!

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 175 · Obserwują ją: 327

Ostatnio dodane:

Proste zasady, które sprawią, że nasza szafa będzie funkcjonalna. Zaplanuj szafę idealną w kilku krokach!

Wszystko o urządzaniu monochromatycznej sypialni. Sypialnia biała, a może sypialnia szara? Gotowe projekty sypialni!

Szybkie, pyszne, domowe ciasto ze śliwkami i kruszonką.

Marzy mi się kraj, gdzie szanuje się wszystkich. Gdzie nie trzeba, co chwilę wychodzić na ulicę, walcząc o podstawowe prawa. Gdzie jest tolerancyjność i każdy może czuć się bezpiecznie. Gdzie nie dzieli się ludzi na gorszych i lepszych, gdzie kościół oddzielony jest od państwa, a ja mogę wierzyć w to, w co mam ochotę, a nie co narzucają mi inni, mówiąc, że jestem gorsza, jeśli nie wyznaję ich zasad.

. Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 1255

Ostatnio dodane:

Podstawy kaligrafii

Trening warty uwagi :)
Był to mój pierwszy trening po trzy tygodniowej przerwie od ćwiczeń.

Ten obrazek na pewno wróci do mnie , kiedy zacznie powstawać mój dom. planuję duży domek ale takie rozwiązania preferuję. Mimo przestrzeni dodatkowe miejsce jest złotym środkiem.

Obserwuj

Zszywek: 112 · Obserwują ją: 626

Ostatnio dodane:

Wyzwanie!
Kto dołącza do mnie do wyzwania na marzec? Wyzwanie polega na tym, że przez miesiąc (marzec 2019), odkladamy kazdą monete 2 zł (lub wg indywidualnych upodobnien) ktora wpadnie nam do portfela.
Ja odkladalam tak w zeszlym roku przez miesiac 1 zl i po miesiacu udalo mi sie zebrac fajną sumke ;)

Ktos chetny do wywania? ;)
#oszczedzanie #pieniadze #skarbonka
#wyzwanie

ulubiona :)

Makeup Revolution paleta cieni do powiek. Bardzo polecam, super cena, bardzo fajna jakość.

co zrobic z suchymi wlosami?

Obserwuj

Zszywek: 1815 · Obserwują ją: 1957

Ostatnio dodane:

Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów

KORZENNA KOSTKA Z POWIDŁAMI

Babeczki bounty

rose ...

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Obserwuj

Zszywek: 311 · Obserwują ją: 690

Ostatnio dodane:

Zapraszam na swojego instagrama niestandardowa_emilia
#przemiana #metamorfoza

Placki jogurtowe z truskawkami

racuchy na kefirze....palce lizać

Poznań Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 1126

Ostatnio dodane:

Bardzo łatwy sposób na zrobienie super stroika!

#diy #świece

Krwawe świeczki.

Zawieszka z suszoną lawendą, wzbogacona olejkiem

Białystok Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 169

Ostatnio dodane:

Kocham zachody słońca, a Wy? <3

Cudne

Motywacja na dziś

Sukienki *-*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 49

grodzisk wlkp Obserwuj

Zszywek: 1857 · Obserwują ją: 1856

Ostatnio dodane:

ktokolwiek widział ktokolwi...

ODCHUDZAJĄCY INTERWAŁOWY TRENING Z ROZGRZEWKĄ I ROZCIĄGANIEM

stylizacja

spódniczka

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 125

Ostatnio dodane:

MAM PYTANKO :) jaką książkę do nauki angielskiego polecacie dla całkiem początkujących, najlepiej żeby słówka były zapisywane także z prawidłową wymową.

Zmobilizowałam się dziś aby w końcu zrobić trening,ale po takiej przerwie moja kondycja jest znowu beznadziejna

Zrezygnowałam na jakis czas z diety, postanowiłam narazie skoncentrować sie na treningach przynajmniej 4 razy w tyg., a do diety wroce za jakis czas jak będę bardziej gotowa

POMOCY!
Mam straszny spadek motywacji , czuje że nie nadaje sie do bycia fit , tych ciągłych zakazów pilnowania tego co jem. Jak sobie z tym radzicie ?