Obserwowani przez anka_78 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

http://instagram.com/anja_xxd ---OBSERWUJCIE ! :)

Moje tablice obserwuje 2808 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	KONIN

Tablic
17 Zszywek
1187 Ulubionych
1307 Aktywność
» Obserwowanych
1554 Obserwuję
80 Obserwują
145

Polska / Niemcy Obserwuj

Zszywek: 34 · Obserwują ją: 370

Ostatnio dodane:

Dieta ketogeniczna

Dieta ketogeniczna

Weganska Fit Nutella.
Pyszna, tania i prosta w wykonaniu.
Przepis po kliknieciu w zdjecie.

tort lesny mech.
przepis po kliknieciu w zdjecie

EOP Obserwuj

Zszywek: 338 · Obserwują ją: 189

Ostatnio dodane:

zzz

ZMIENIAMSIEBIE

A więc ruszamy z wyzwaniem, tak jak obiecałam zaczynamy od jutra. Dlatego jutrzejszy post ląduję już dzisiaj, żeby nie było wymówek, że nie widziałaś, nie zdążyłaś i blablabla !
Plan jest taki, każdego dnia będę wrzucać posty na których będę was zachęcać abyście razem ze mną zmieniły siebie. Czas mamy do NOWEGO ROKU, mam nadzieję, że wszystkie wytrwamy.
Od czego zaczynamy
1.od jutra pijemy tylko i wyłącznie wodę z dodatkami, bez dodatków jak wolisz - twój wybór
2.jutro nie zjemy nic słodkiego
3.jutro zjemy od 3-5 zdrowych, pełnych posiłków zaczynając od śniadania kończąc na kolacji
4.jutro pójdziemy na trening nie ważne o której godzinie, ja wybieram siłownię, ty możesz to zrobić w domu czas 1,5h jeśli nie dasz rady zrób mniej, ale nie odpuszczaj
5.jutro zrobimy sobie dokładne zdjęcia sylwetki i pomiary
6.od jutra zaczynasz wierzyć w siebie
7.od jutra się nie poddajesz
8.od jutra zmieni się TWOJE ŻYCIE
Każdego dnia będziemy miały plan do zrealizowania a ja czekam w komentarzach na wasze raporty! Jeśli, któregoś dnia nie zrobisz do końca wyzwania z różnych przyczyn, przyznaj się do tego w komentarzu, my jesteśmy po to by się wspierać a nie okłamywać!
Chętnie zobaczę wasze zszywki, jeśli chcecie abym wiedziała, że bierzecie udział w wyzwaniu podpiszcie go ZMIENIAMSIEBIE, będę wiedziała, że walczysz razem ze mną. DO DZIEŁA DZIEWCZYNY, NIE ZAWIEDŹCIE MNIE <3

Wymarzone Obserwuj

Zszywek: 4179 · Obserwują ją: 1347

Ostatnio dodane:

Tak mierne rzęsy... nie wierzyłam, że uda się sprawić tuszem by tak wyglądały, a jednak... :3

"Wieczór Trzech Króli" Szekspir

"Sen nocy letniej" Szekspir

Molier "Mizantrop"

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 16300 · Obserwują ją: 11238

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 200

Ostatnio dodane:

Christmas mood ;) #beagle #dog # christmas

Sałatka meksykańska Składniki: 200 g sera żółtego (1 kostka) 1 duża czerwona papryka 1 puszka czerwonej fasoli 1 puszka kukurydzy 1 puszka ananasów 1 por (biała część) 4-6 łyżek majonezu sól świeżo mielony pieprz Białą część pora kroję w talarki, przelewam wrzątkiem, odczekuję ok. 5 sekund, następnie przelewam zimną wodą i odcedzam na durszlaku. Dzięki temu por będzie miękki i zyska piękny kolor. Ananasa odsączam z zalewy, kukurydzę oraz fasolę przekładam na durszlak, dokładnie płuczę pod zimną wodą i pozostawiam na chwilę, aby woda całkowicie ociekła. Ser żółty ścieram na tarce o grubych oczkach, ananasa kroję w paseczki. Wszystkie składniki przekładam do miski, dodaję majonez, przyprawiam do smaku solą oraz pieprzem, dokładnie mieszam. Sałatkę przed podaniem wstawiam do lodówki na ok. 30 minut.

# zoeva #zoeva smokey Genialna paleta! polecam♡♡

:) moje maleństwa

Obserwuj

Zszywek: 854 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

///

Włoski. ♡

///

Xxx

Kraków Obserwuj

Zszywek: 2590 · Obserwują ją: 1704

Ostatnio dodane:

na gumce

zrobione samemu

jak zrobić modny top :)

Metamorfoza dzięki zdrowemu żywieniu i aktywności fizycznej :)

Francja Obserwuj

Zszywek: 202 · Obserwują ją: 368

Ostatnio dodane:

#tattoo

#tattoo

#tattoo

#tattoo

Obserwuj

Zszywek: 13270 · Obserwują ją: 561

Ostatnio dodane:

Działaj #motywacja #działanie

stylizacja z białą koszulą #styl #stylizacja #koszula #biel #jeansy #kobieta #modnieiwygodnie

#joga #spanie

#fale #wlosy

Tarnobrzeg Obserwuj

Zszywek: 361 · Obserwują ją: 1425

Ostatnio dodane:

słońce

Cały świat Obserwuj

Zszywek: 132 · Obserwują ją: 595

Ostatnio dodane:

.:).

idealne ♥

modnisia ♥

.. Obserwuj

Zszywek: 264 · Obserwują ją: 4314

Ostatnio dodane:

:))

KREM KINDER BUENO

100 g orzechów laskowych
200 g serka homogenizowanego o smaku waniliowym
8 łyżek mleka w proszku
ok. 50 ml mleka
+ opcjonalnie: łyżka miodu

Orzechy upraż na suchej patelni, tak aby pozbyć się z nich brązowych osłonek. Następnie przełóż je do misy blendera i zmiksuj na bardzoooo malutkie kawałeczki (powinno Ci to zająć ok. 3 min). Następnie dodaj serek waniliowy, mleko w proszku i zwykłe mleko. Miksuj jeszcze przez chwilę, aż do połączenia się składników. Teraz spróbuj i w razie potrzeby dodaj miodu i ponownie przez chwilę miksuj, aby wymieszać masę.
Gotowy krem przełóż do słoiczka i włóż na parę godzin do lodówki, aby zgęstniał. Fajnie smakuje z porannymi naleśnikami, czy też codzienną owsianką.

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 369110

Ostatnio dodane:

Płaszcz w roli głównej :)
Lubicie taką długość płaszczy?

WIOSENNA KURTECZKA...♥

Limonka

Cudo!

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

D Obserwuj

Zszywek: 1724 · Obserwują ją: 651

Ostatnio dodane:

granat

ciepłe tonacje

tarta warzywna na pełnoziarnistym spodzie- po przepis kliknij w zdjęcie

Jagielnik z bananem na owsianym spodzie

warszawa Obserwuj

Zszywek: 216 · Obserwują ją: 206

Ostatnio dodane:

Dresowy Styl - New york

selfie ( 1 ) ☆★☆

stylizacja ( 2015 ) :)

stylizacja ( nike ) 2015

Szczytno Obserwuj

Zszywek: 328 · Obserwują ją: 162

Ostatnio dodane:

kokosanki z kaszy jaglanej
Składniki:

3/4 szkl. kaszy jaglanej
1 i 1/2 szkl. mleka roślinnego
1/2 szkl. mielonych orzechów włoskich
1 łyżka cukru waniliowego
szczypta kurkumy
wegańska polewa czekoladowa
wiórki kokosowe
Przygotowanie:

Kaszę gotujemy na mleku sojowym z dodatkiem cukru i kurkumy. Po ugotowaniu dodajemy mielone orzechy, pojemnik z kaszą obwijamy ręcznikiem i wkładamy w kołdrę albo koc. Po minimum dwóch godzinach kaszę wykładamy na formę, formujemy blat o wysokości ok. 1cm, po czym wykrawamy z niego małe prostokąty, które maczamy w czekoladzie i obtaczamy w wiórkach kokosowych. Najpyszniejsze są schłodzone i „przegryzione” =)

Ciasto bananowe
3 duże dojrzałe banany (przydałby się jeszcze jeden)
3 łyżki oleju
3/4 szklanki mąki gryczanej
3/4 szklanki płatków owsianych
garść słonecznika
garść płatków migdałowych
3 łyżki mleka koziego
ok 40 min 180'

Mega sałatka <3 polecam !

Sałatka z makaronem ryżowym, świeżym ogórkiem, kukurydzą, szynką i koperkiem .

-250 g makaronu w kształcie ryżu (Orzo)
-250 g chudej szynki (w kawałku)
-2 średnie ogórki
-puszka kukurydzy (ok. 300 g)
-pęczek koperku

Sos jogurtowo-majonezowy:
-1 ząbek czosnku
-2 łyżki majonezu
-2 łyżki jogurtu naturalnego
-sól, pieprz

Makaron gotujemy w osolonej wodzie. Odcedzamy i studzimy.
Ogórki myjemy i obieramy ze skórki. Szynkę i ogórki kroimy w kostkę. Kukurydzę odsączamy z wody.
Koperek drobno siekamy.

Ząbek czosnku przeciskamy przez praskę, mieszamy z majonezem i jogurtem. Doprawiamy solą i pieprzem.

Wszystkie składniki sałatki przekładamy do miski, dodajemy sos jogurtowo-majonezowy i mieszamy.
Sałatkę schładzamy w lodówce przez kilka godzin, aby smaki się "przegryzły".

Smacznego!

Pulpeciki w sosie koperkowym :)

Składniki:
1 kg dobrego mięsa wieprzowo-wołowego
1 pęczek koperku
ok. 0.5 - 0.7l rosołu ( u mnie mięsno-warzywny)
1 cebula
3 ząbki czosnku
1 kajzerka
2-3 łyżki śmietany 12%/18%
1-2 łyżki mąki + mąka do obtoczenia pulpetów
sól, pieprz, papryka do smaku
olej do smażenia

Bułkę namoczyć, odcisnąć, posiekać.
Cebulę posiekać, zeszklić na odrobinie oleju.
Mięso połączyć z cebulą, posiekaną kajzerką, roztartym czosnkiem, solą, pieprzem i papryką.
Masę mięsną dokładnie wyrobić.
Jeżeli jest taka potrzeba, mięso jest za luźne, dodać trochę bułki tartej ( nie za dużo by klopsiki nie wyszły twarde).
Z mięsa formować niewielkie pulpeciki.
Obtoczyć je w mące i podsmażyć na niewielkiej ilości rozgrzanego oleju.
Podsmażone pulpeciki zalać rosołem.
Koperek posiekać, dodać do mięsa.
Mięso wraz z koperkiem dusić kilka minut na małym ogniu.
Pod koniec duszenia, zagęścić i zabielić sos.
Mąkę wymieszać ze śmietaną, dodać kilka łyżek gorącego sosu.
Powstałą mieszankę wlać na patelnię, do duszącego się mięsa.
Całość zagotować.
Jeżeli jest taka potrzeba, doprawić do smaku: solą, pieprzem i papryką.
Podawać np. z ziemniakami puree, albo ryżem.

Sokółka Obserwuj

Zszywek: 3131 · Obserwują ją: 6501

Ostatnio dodane:

Jesienne *.*

Kluski śląskie

potrzebne:
1 kg ugotowanych ziemniaków
250 g mąki ziemniaczanej

KLUSKI ŚLĄSKIE
bez Glutenubez Glutenubez Mlekabez Mięsa
64
Przepis: Olga Smile
kluski śląskieKLUSKI ŚLĄSKIE

Przepis na kluski śląskie dostałam wiele lat temu. Lubię przygotowywać kluski śląskie. Przepis jest wyjątkowo prosty, niezbyt pracochłonny, a efekt wyborny. Ziemniaki, które zostały z obiadu wystarczy zmielić w maszynce lub przepuścić przez prasę, dodać maki ziemniaczanej i kształtować. Proste i łatwe zajęcie, przy którym wyśmienicie bawią się dzieci i chętnie pomagają. Nawet nie pamiętam, od kogo i kiedy dokładnie dostałam ten przepis na kluski śląskie.
Do przygotowania klusek śląskich nie używam jajek. Spotkałam się z przepisami, w których znajdowało się jedno całe jajko lub żółtko. Ja wolę tradycyjny przepis na kluski śląskie, do których potrzeba jedynie ugotowanych ziemniaków i mąki ziemniaczanej.

PRZEPIS NA KLUSKI ŚLĄSKIE

SKŁADNIKI PRZEPISU NA KLUSKI ŚLĄSKIE

1 kg ugotowanych ziemniaków
250 g mąki ziemniaczanej
PRZYGOTOWANIE PRZEPISU KLUSKI ŚLĄSKIE

1. Ziemniaki obrać, ugotować i ostudzić.
Przepuścić przez prasę.
2. Ziemniaki łączę z mąką ziemniaczaną i wyrobić na jednolitą masę.
3. Odrywać porcje ciasta i formuję kulki, lekko spłaszczyć i zrobić dziurkę
4. Kluski gotować w osolonej wodzie, od wypłynięcia około 1 min.

Będzin Obserwuj

Zszywek: 5841 · Obserwują ją: 1754

Ostatnio dodane:

Bananowiec straciatella

vvv

vvv

Kęty Obserwuj

Zszywek: 44 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

<3<3<3

brzuch

gst . Obserwuj

Zszywek: 231 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

piękna *.*

NB.

makeup

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

podkarpacie Obserwuj

Zszywek: 15320 · Obserwują ją: 130629

Ostatnio dodane:

BOMBKI

Kochani zaczynamy coroczne odliczanie!

Składniki

użyłam foremki z kominkiem o średnicy 22 cm
200 g mąki pszennej (typ 450,500 lub 550)
100 g mąki ziemniaczanej
150 g cukru pudru
100 g śmietany 12% lub 18%
4 jajka rozdzielone żółtka od białek
120 ml oleju
2 łyżeczki proszku do pieczenia
1 łyżeczka cukru waniliowego
100 g kropelek czekoladowych
lub
100 g czekolady gorzkiej pokrojonej na małe kawałki
> 6 os.
> 60 min
łatwe
przystępne
Przygotowanie

Przygotowanie ciasta:
Do miski wlewam żółtka dodaję cukier puder i miksuję razem na puszystą masę.
Teraz dodaję stopniowo śmietanę cały czas miksując, następnie stopniowo olej i miksuję.
Następnie do ciasta dodaję stopniowo wymieszaną mąkę pszenną, ziemniaczaną, proszek do pieczenia, cukier waniliowy i cały czas miksuję do uzyskania jednolitej gładkiej masy.

Białka ubijam na sztywną pianę.
Ubite białka dodaję do ciasta i delikatnie mieszam łyżką, gdy składniki się połączą dodaję czekoladę i całość delikatnie mieszam.
Pieczenie Babki:
Tak przygotowane ciasto przekładam do foremki wysmarowanej tłuszczem(masłem lub margaryną).
Babkę wstawiam do piekarnika nagrzanego do 180 stopni na drugą od dołu półkę
Babkę piekłam około 50 minut w piekarniku ogrzewanym od dołu i góry bez używania termoobiegu.
Jeżeli babka podczas pieczenia bardzo zbrązowieje od góry to można ją przykryć folią aluminiową lub papierem do pieczenia pod sam koniec pieczenia - po około 40 minutach – i nadal piec dzięki temu bardziej nie zbrązowieje .
Aby sprawdzić czy babka jest upieczona wbijam patyczek od szaszłyka i jeżeli po wyjęciu jest suchy to znaczy że jest upieczona

Babkę wybijam z foremki gdy przestygnie. Można ją udekorować polewą czekoladową , lukrem lub cukrem pudrem , ja udekorowałam cukrem pudrem .

Starówka w Warszawie - 1939/2009 r.

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Pozy do zdjęć ;)

zakątek Obserwuj

Zszywek: 5209 · Obserwują ją: 52090

Ostatnio dodane:

Świąteczne Dekoracje w Szkle Które Możesz Wykonać Samodzielnie

Sernik nowojorski. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Placki z kapusty kiszonej

Sałatka tzatziki z kurczakiem

Sałatka tzatziki z kurczakiem – Składniki:
Składniki na sałatkę:
600 g filetów z kurczaka
sól i pieprz do smaku
2-3 czubate łyżeczki papryki słodkiej (do smaku, do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka czosnku granulowanego (do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka suszonej bazylii (do zamarynowania kurczaka)
1 płaska łyżeczka suszonego oregano (do zamarynowania kurczaka)
2 łyżki oliwy z oliwek lub oleju rzepakowego do zamarynowania mięsa + 1 łyżka do smażenia
por (biała część) – ok. 75 g
1 puszka kukurydzy – 285g po odsączeniu
1 średnia czerwona cebula – ok. 60 g
3 jajka klasa L
Składniki na sos tzatziki:
300g jogurtu typu greckiego
3 średnie ogórki gruntowe lub ogórek wężowy (200g)
1 ząbek czosnku (lub więcej – wedle uznania)
pół pęczka koperku
10 listków świeżej miety
1 łyżka oliwa z oliwek
1 łyżeczka soku z cytryny lub octu winnego
sól do smaku
pieprz czarny do smaku, świeżo mielony
Sałatka tzatziki z kurczakiem – Wykonanie:
Filety z piersi kurczaka oczyścić, pokroić w kostkę, dodać przyprawy do marynaty oraz 2 łyżki oliwy z oliwek, wymieszać i odstawić na ok. godzinę (lub dłużej), by mięso przeszło przyprawami. Na patelni rozgrzać łyżkę oliwy, podsmażyć kurczaka. Ostudzić.
Pora pokroić w półtalarki, przelać wrzątkiem na sitku, odsączyć.
Kukurydzę odsączyć z zalewy.
Cebulę obrać i posiekać w drobną kosteczkę.
Jajka ugotować na twardo, ostudzić i pokroić w kostkę. Zobacz wpis: Jak ugotować jajka na twardo? Ile gotować?
Przygotować sos wg przepisu -> sos tzatziki
W misce ułożyć warstwy: kurczak, por, kukurydza, sos tzatziki, cebula i jajka. Smacznego!

Kraków Obserwuj

Zszywek: 184 · Obserwują ją: 75

Ostatnio dodane:

Gdansk Obserwuj

Zszywek: 251 · Obserwują ją: 226

Ostatnio dodane:

zrobione samemu

Ona jest IDEALNA.

,,, Obserwuj

Zszywek: 825 · Obserwują ją: 1442

Ostatnio dodane:

Ślubny mani?

wlasnorecznie zrobiona!

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 83 · Obserwują ją: 1812

Ostatnio dodane:

Zanim odejdę, nim odejdę stąd
Chwyć za rękę mnie, złap za rękę mą -
Pójdziemy razem tam, chaos nigdy nas nie dosięgnie.

Wakacje trwajcie dalej ! :D

Dobrze wiesz i ja to wiem,
Że kochasz, kochasz, ale boisz się ! :D

Jakoś mam sentyment do tej piosenki.

Kraina marzeń, Obserwuj

Zszywek: 382 · Obserwują ją: 3124

Ostatnio dodane:

TORBA PUMA 25% TANIEJ NIŻ W SKLEPACH! :)

Dostałam torbę PUMA, która nie przypadła mi do gustu (ponieważ wolę eleganckie torby) i chciałabym ją sprzedać o 50 zł taniej niż w innych sklepach (wliczając wysyłkę).
Może ktoś potrzebuje sportowej torby lub jakiejś pojemnej torby na dłuższą podróż bądź tak zwyczajnie na co dzień i akurat ta przypadnie mu do gustu :)

http:// allegro.pl/ torba-puma-dazzle-shoper-nowa-okazja-25-i4265521559.html
(trzeba usunąć spacje :))
Oczywiście torba nie była używana, ma metki ;)

ścierane

:))

HEJ WSZYSTKIM!!!!!!!!!
CZASEM LUBIĘ ROZPOCZĄĆ PORANEK OD CZEGOŚ SŁODKIEGO- W TAKICH CHWILACH, IDEALNIE SPRAWDZA SIĘ MROŻONY JOGURT Z OWOCAMI I ORZECHAMI- POLECAM I WAM ;)

MIŁEGO I BARDZO SŁONECZNEGO DNIA ŻYCZĘ!!!!!!!!!!! ;)

fitnella pl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 32

Ordzin Obserwuj

Zszywek: 130 · Obserwują ją: 245

Ostatnio dodane:

ćwiczymy nie śpimy;)

moda

...
<3

Kto lubi tą Panią i ćwiczenia?

Obserwuj

Zszywek: 3832 · Obserwują ją: 4793

Ostatnio dodane:

Warzywna sałatka z makaronem

Albo ta.

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

cafè

JAKIE OCZĘTA *.* ...

JAKIE OCZĘTA *.* ...

Paryz Obserwuj

Zszywek: 451 · Obserwują ją: 408

Ostatnio dodane:

Chcę taki <3

Oczy

. Obserwuj

Zszywek: 123 · Obserwują ją: 750

Ostatnio dodane:

pomarańczki

mmm... coś przyjemnego :)

pierniczki <3

na lato

Kamień Obserwuj

Zszywek: 3149 · Obserwują ją: 3681

Ostatnio dodane:

Moja oaza spokoju i odpoczynku

Wyjaśnienia skrótów :)

Lampa drewniana

_ _ _ _ _ _ _ _ _... Obserwuj

Zszywek: 605 · Obserwują ją: 4191

Ostatnio dodane:

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 2033 · Obserwują ją: 3123

Ostatnio dodane:

rewelaa :>

#676

#675

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 754

Ostatnio dodane:

Krakersy z czosnkiem i oregano

Te krakersy to fajna i szybka wytrawna przekąska. Bez zbędnych sztucznych dodatków za to fajnie chrupkie i mocno czosnkowe.

Składniki (na 65-75sztuk):
•1,5 szklanki mąki pszennej
•1 duża garść suszonego oregano
•4 duże ząbki czosnku
•1 łyżeczka soli
•1 łyżeczka świeżo zmielonego pieprzu
•1 łyżka kurkumy (opcjonalnie, dla uzyskania koloru)
•1/4 szklanki oleju Kujawski z czosnkiem
•1/4 szklanki gorącej wody

Do miski przesiewamy mąkę, dodajemy roztarte w dłoniach oregano, przeciśnięty przez praskę czosnek, sól, pieprz oraz kurkumę. Mieszamy. Dolewamy olej oraz gorącą wodę i wyrabiamy gładkie ciasto. Zawijamy je w folię spożywczą i chowamy na 30 minut do lodówki. Schłodzone ciasto rozwałkowujemy na 2-3mm i wykrawamy z niego dowolne kształty. Układamy na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i wkładamy do na grzanego do 180 stopni piekarnika. Pieczemy od 15 do 17 minut. Studzimy i podajemy z ulubionymi sosami.

Białystok Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Hip hop 2

Kochaam

Dance boy

Freestyle

Obserwuj

Zszywek: 295 · Obserwują ją: 563

Ostatnio dodane:

,,,

zrobione ;)

disneyland Obserwuj

Zszywek: 42 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

Zimowy styl w pakowaniu pre...

DETOX
Detox to nic innego jak oczyszczenie organizmu z toksyn. Szczególnie poleca się to przy odchudzaniu. Nie trzeba jednak wydawać dużej ilości pieniędzy aby zafundować to sobie w domu.

Fajnym sposobem na taki domowy detoks jest specjalna woda. Jak ją zrobić?
Do butelki z wodą wrzucamy 2-3 plasterki pomarańczy, 3-4 plasterki ogórka, 2-3 plasterki cytryny, 3 listki mięty. Pamiętajmy aby plastry były w miarę cienkie. Składniki wrzucamy i ugniatamy bądź zakręcamy i wstrząsamy przez około minutę.
Taka woda oczyści nasz organizm z toksyn, ujędrni skórę i wyszczupli ciało. Dla lepszego efektu pijemy wodę podczas treningu.
Detox w ten sposób najlepiej jest przeprowadzać co 2 dzień przez okres około 2 tygodni.

na zgrabne nóżki :)

Piekary Śląskie Obserwuj

Zszywek: 904 · Obserwują ją: 3949

Ostatnio dodane:

Riri

Rihanna <3

Krok po kroku :)

:))

Biała Rawska Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

Cały zespół OverLock'a z Naszą TapMadl Zuzią. Zapraszamy na naszego fejsa :)

relax

kocinki

mickey style

Obserwuj

Zszywek: 1679 · Obserwują ją: 8602

Ostatnio dodane:

TortArt - torty artystyczne...

masa cukrowa

torty

Sałatka z grilowanym kurczakiem i brzoskwiniami
Polecam wam gorąco!

SKŁADNIKI na 1 porcję
mix sałat np. Fit & Easy
1 pierś z kurczaka (ok. 100g)
2 połówki brzoskwiń z puszki
1 łyżka orzechów nerkowca
sól, pieprz, ulubione przyprawy
dressing miodowy: 1 łyżeczka miodu, 1 łyżeczka octu winnego, 3 łyżeczki oliwy

Pierś kurczaka posyp ulubionymi przyprawami, połóż na gorącej grillowej patelni i obsmaż z dwóch stron na złoty kolor (bez tłuszczu).
Na talerzu rozłóż sałat. Pierś kurczaka i brzoskwinie pokrój w plastry i ułóż na sałacie.
Orzechy nerkowca lekko posiekaj i podpraż na suchej patelni. Posyp sałatkę.
Składniki dressingu umieść w słoiczku lub shakerze, szczelnie zamknij i potrząsaj energicznie przez kilkanaście sekund.
Przygotowanym dressingiem polej sałatkę przed podaniem.

Smacznego :)

Jedna porcja zawiera średnio:
energia: 394 kcal
białko: 31 g
węglowodany: 25 g
błonnik: 8,9 g
tłuszcze: 19 g
cholesterol: 78 mg
Danie zawiera: wit.:A, E, B1, B2, B12, B6,C oraz niacynę oraz Sód, potas, fosfor, żelazo, magnez, cynk, mangan

Obserwuj

Zszywek: 1531 · Obserwują ją: 1933

Ostatnio dodane:

Kolejny pomysł na palety

;pp

śnieżynki :3

m Obserwuj

Zszywek: 1211 · Obserwują ją: 1634

Ostatnio dodane:

stół

Suknia Ślubna Adria 1819

hair

ozdoby na Boże Narodzenie

Turek Obserwuj

Zszywek: 146 · Obserwują ją: 93

Ostatnio dodane:

czego ? :)

jejku jakie świetneeeeeeee ! *,*

cudna

1. Pierwsza metoda, moczysz jeden dzień w proszku do prania, następnego dnia gotujesz
ok. dwóch godzin ale tak żeby się nie zagotowało i znowu moczysz ok. 4 dni.
2. Druga metoda, Potrzebne będzie: oczywiście liście zielone, soda, proszek do pieczenia, garnek, drewniana łyżka i miękka szczoteczka (może być do zębów).
Do garnka wsypuję kilka łyżek sody i pół paczki proszku do pieczenia i zalewamy wodą
Gotujemy na wolnym ogniu od czasu do czasu mieszają. U mnie to trwa tak ok godzinki. Gdy liście zrobią się "śliskie"
Wtedy wyjmuję liście i pod zimną wodą delikatnie trę szczoteczką aby zdjąć miąższ. Bardzo łatwo schodzi, jeżeli nie chce zejść to znak, że jeszcze muszą się chwilkę pogotować Soda i proszek rozmiękcza liście.
Później gotowe szkielety liści moczę w wybielaczu do ubrań.:)
Zostawiam je w wybielaczu na dłuższą chwilkę(ok 15min), aż liście się rozjaśnią troszkę.
liście suszę pod obciążeniem-pod książką, żeby się nie pomarszczyły I gotowe!

Kraków Obserwuj

Zszywek: 182 · Obserwują ją: 276

Ostatnio dodane:

make up

;))

:))