Obserwowani przez eff24 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 46 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Lublin

Tablic
5 Zszywek
2 Ulubionych
295 Aktywność
» Obserwowanych
161 Obserwuję
19 Obserwują
9

Poland.;) Obserwuj

Zszywek: 52 · Obserwują ją: 643

Ostatnio dodane:

Rysunki/portrety/akwarele na zamówienie: lady2art@gmail.com Zapraszam:)

diyyy

Przyszedł czas kiedy mogę się pochwalic..
2lata cwiczeń,w tym pół roku na siłowni
NAJWAZNIEJSZE: NIGDY się nie poddawac!

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 41

Ostatnio dodane:

Ćwiczymy kobitki!!

Proszę o komentarz. Jak się podoba?

Proszę o komentarz ;)
Jak się Wam podoba?

Serdecznie zapraszam :)
Kliknij na zdjęcie by zobaczyć więcej :)

21 Obserwuj

Zszywek: 113 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

diy biurko

Spirale ziemniaczane podawane z sosem czosnkowym i ketchupem

składniki
350g ziemniaków,
1 jajko,
10g skrobi ziemniaczanej
sól
pieprz
10g parmezanu
mleka 50g

gotujemy ziemniaki do miękkości Następnie ugniatamy aż będzie gładkie.
Dodajemy jajko, mleko, sól, pieprz i parmezanem i dobrze mieszamy
Przenieść mieszaninę ziemniaków do rękawa cukierniczego.
Rozgrzać olej do 170 stopni C. Wycisnąć ziemniaki w gorącym oleju w spiralnym wzorem.
smażyć na złoty kolor. Odcisnąć nadmiar tłuszczu na papierowym ręczniku przed podaniem.

Odkąd pierwszy raz zasmakowalam w tego rodzaju nalesnikach, robię je na okrągło!!!! Na sucha patelnie wrzucam pol szklanki cukru trzcinowego, jak sie skarmelizuje wlewam szklanke soku pomaranczowego, mieszam do polaczenia karmelu z sokiem. Gotowe nalesniki (kazdy pewnie ma swoj przepis na ich wykonanie) zatapiam na patelni w syropie karmeolow-pomaranczowym i posmazam z obu stron przez 5 minut. Mniammm!!!!!! Te naleśniki sa obledne. Mozna rowniez na koniec smazenia wlać kieliszek likieru pomaranczowego i podpalic go :-) taki bajer, jak chcesz zrobi na kims wrazenie. Alkohol calkowicie wyparuje, a zostanie aromat pomaranczy. Polecam!

nails

Trasatara Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

Tak miałam z 3 tyg temu. Niestety w 3 tyg może się duuużo zmienić, na lepsze lub gorsze. W moim przypadku na GORSZE.- Brak TRENINGU, MOTYWACJI i DIETY,czyli obrzarstwo i + 5 kg, Kryzys czasem podsuwa mi pomysł kilkudniowej glodówi ( zaciśniecie żołądka) i przejscie z niej na ustabilizowaną diete, Najbardziej boje se efektu jojo po głodówce. Tylko ktoś o brdzo mocnej sile woli da radę to wykonać. Wczoraj też w nocy jadlam, ( ciasto duuużoo). Co poradzicie?

Dziewczyny mam pytanie. Co myślicie o wspomagaczach typu bialko, aminokwasy itd. ? Moj brat ćwiczy od 3 lat i czasem stosuje roznego typu suplementy. ( nie mylic ze sterydami), Czy uwazacie ze dla dziewczyn tez byloby to dobre jezeli chcialabym wyrobic sobie nieco miesnie na brzuchui pupie? Jestem wegetarianką od 4 lat wiec trudno mam budowac mięśniee, a moze ktoraś z was stosuje cos takiego? lub moze cos polecic?

Po ostatnim obżarstwie dałam sobie spory wycisk. Mam nadzieje, że mi to na złe nie wyjdzie XD

ewej123 Proszę. Nie tylko brzuch ale zebys zobaczyla całą.A ja znów miałąm dzis napad głódu i jadlam chipsy i wgl zakazane rzeczy :(

Opole Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

ŻYTNIE RAZOWE DONUTY BANANOWE Z MASŁEM ORZECHOWYM

50g mąki razowej żytniej
100g banana
1 jajko
stewia (lub inne słodzidło)
sól do smaku
1/2 łyżeczki cynamonu
1/3 łyżeczki proszku do pieczenia
opcjonalnie dowolny aromat (ja użyłam migdałowego)

Banana rozgnieść widelcem na "papkę". Dodać pozostałe składniki i dokładnie wymieszać. Nagrzać przesmarowany tłuszczem opiekacz z wkładami na donuty i piec do zrumienienia. Jeśli nie posiadacie takiego urządzenia, wystarczy usmażyć placuszki. :-)
Podawać z ulubionymi dodatkami. Życzę smacznego!

Przepis: dwie duże marchewki 3 jajka 4 łyżki wiórków kokosowych 2 łyżki płatków ryżowych 1 łyżeczka proszku do pieczenia 2,5 łyżki miodu, lub stewii szczypta soli, siekanych migdałów, cynamonu Tarkujemy marchewkę i czkamy 15 minut żeby ją odsączyć. Do marchewki dodajemy płatki ryżowe, żółtka i wiórki i odstawiamy na 15 min. Ubijamy białka ze szczyptą soli. Mieszamy białka z masą marchewkową, dodajemy proszek do pieczenia i miód(stewie) oraz szczyptę cynamonu. Masę wyłożyć do foremek wcześniej wyłożonych papierem do pieczenia. Babeczki posypujemy siekanymi migdałami. Piec przez 25 minut w 180 stopniach.

Przeglądając internet znalazłam przepis na pizze na twarogowym spodzie, coś wspaniałego.Łapcie przepis ;)
"Składniki.
1.Na ciasto:
150 g twarogu chudego (niemielonego)
jajko
łyżeczka proszku do pieczenia
otręby owsiane i pszenne - po łyżce
ulubione przyprawy: ja używam cebulę granulowaną ,czosnek granulowany ,paprykę słodką, zioła prowansalskie
2.Dodatki :
koncentrat pomidorowy
4 spore pieczarki
chuda szynka
cebula (1/4 średniej)
i ser ( wg uznania ,może być żółty, camembert ,wiejski )
Wszystko mieszamy ze sobą i dokładnie zagniatamy. Wykładamy na papier do pieczenia ,który odmierzyliśmy dokładnie na naszą formę.Wkładamy do piekarnika na 25-30 minut do 180 stopni. Ciasto musi być dość twarde żeby utrzymać nasze dodatki, ale musimy być ostrożni ,bo lubi się przypalić. Smarujemy koncentratem pomidorowym - możemy też posypać ziołami prowansalskimi.
Cebulę obieramy i kroimy ,podsmażamy na teflonie. Obieramy pieczarki i ścieramy na cieniutkie paski ,podduszamy na teflonie. Na podpieczonym i wysmarowanym koncentratem cieście układamy szynkę, pieczarki , cebulę i dowolny ser, wkładamy do piekarnika , tylko żeby ser się zapiekł - myślę ,że jakieś 5-10 minut wystarczy. Można przygotować sos czosnkowy z jogurtu naturalnego i czosnku.
Wartość kaloryczna całego ciasta na pizzę : 243 kcal"
Musicie tego spróbować :)

13 Ab Burner

Cały Świat Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 284

Ostatnio dodane:

Edward Sharpe & The Magnetic Zeros - Home ♥

W pełni się z tym zgadzam.

Dokładnie :))))

Tak wygląda mój dzisiejszy dzień *o*

Poznań Obserwuj

Zszywek: 297 · Obserwują ją: 2349

Ostatnio dodane:

*.*

< 3

haaaair babe

Kocham ten kolor włosów :3

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 1104 · Obserwują ją: 2184

Ostatnio dodane:

Co sądzicie o tych legginsach/
Chcę kupić :)

Zaczyna się sezon na naszą pasję <3

Ktoś tu z pasją? :)

,,,

Burgrabice Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

To ja w czarnej bluzie.Ta dziewczyna obok to Martyna moja przyjaciółka<3!

A więc tak to mój pierwszy wpis więc tak ja jeżdżę konno i to mój konik

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

Małe efekty ;)

moje małe efekty, nie są zniewalające,ale małymi kroczkami do przodu
pracuje nad brzuchem i pupą

oo.

dokladnie.

Wawa. Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

uuu

Rze Obserwuj

Zszywek: 128 · Obserwują ją: 153

Ostatnio dodane:

cosy

FIT Naleśniki: 10 Pysznych Przepisów

Bedroom

#regał #nazamówienie

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 23

Ostatnio dodane:

mocny brzuch to podstawa, stabilizuje nas w czasie wykonywania innych ćwiczeń

najlepsze podciąganie :)

Dobra rozgrzewka to podstawa ;D
a później rób ile dasz rade

przysiady,martwy ciąg i wykroki to podstawa. Trening z wolnymi ciężarami daje więcej korzyści niż maszyny

Glasgow Obserwuj

Zszywek: 1703 · Obserwują ją: 2350

Ostatnio dodane:

Sałatka z serowych zupek chińskich #sałatka #zupkichinskie

Sałatka na krakersach #sałatka #przepis

Sałatka na święta #wielkanoc #sałatka

mini pizzerki na cukini

Sułkowice Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 500

Ostatnio dodane:

gdzie kupie taki sweterek z dekoldem na plecach? na allegro nie ma;/ prooosze o pomoc kochane;-)

bawelniane wzgorza. Turkey ❤️

Voldi *.* avada kedavra :D :)

in progressssss

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 946 · Obserwują ją: 305

Ostatnio dodane:

CUDNA

Perfecto :)

Brownie z kremem mascarpone

czekolada gorzka
200 gramów

masło
200 gramów

jajka
6 sztuk

mąka pszenna
100 gramów

orzechy nerkowca
50 gramów

cukier
300 gramów

laska wanilii
0.5 sztuki

KREM MASCARPONE

śmietana 30%
250 gramów

serek mascarpone
250 gramów

cukier puder
4 łyżki

laska wanilii
0.2 sztuki

POSYPKA

czekolada mleczna
90 gramów

Czekoladę oraz masło dzielimy na mniejsze kawałki i przekładamy do metalowej miseczki. Oba składniki rozpuszczamy w kąpieli wodnej (na parze), a powstałą masę studzimy.

KROK 2. Jajka miksujemy z cukrem, dolewamy ostudzoną masę czekoladową oraz dodajemy ziarenka wanilii i przesianą mąkę. Masę miksujemy dość dokładnie, tak aby wszystkie składniki idealnie się połączyły. Na sam koniec dodajemy posiekane orzechy nerkowca i mieszamy masę łyżką. Ciasto wylewamy do formy wyłożonej papierem do pieczenia i wstawiamy do piekarnika nagrzanego do 200 C na około 20 minut (pieczenie klasyczne góra - dół).

KROK 3. Śmietankę ubijamy z cukrem pudrem za pomocą miksera, a następnie dodajemy serek mascarpone i ziarenka wanilii. Wszystko ponownie miksujemy, a powstałą masę nakładamy na wierzch wystudzonego brownie. Masę posypujemy startą mleczną czekoladą. Ciasto schładzamy w lodówce do momentu odpowiedniego stężenia masy.

Obserwuj

Zszywek: 2558 · Obserwują ją: 1353

Ostatnio dodane:

Kwidzyn Obserwuj

Zszywek: 220 · Obserwują ją: 2412

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na jędrne, uniesione piersi. :)

Źródła białka.

Cudeńka.

Warzywa i owoce.:)

Boston Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 318

Ostatnio dodane:

okej cel osiagniety mam spowrotem 55 kg :D nigdy wiecej ponizej 50 i nie radze nikomu chudnac na sile bo powrot do normalnej wagi jest o wiele trudniejszy niz schudniecie ;c :)

51 kg nie sadzilam ze tak trudno db mi przytyc ;c ale jakos rade dac musze; juz 6kg przytylam yeyy :)

okej juz troszke przytyłam :D jest moc ❤️ teraz jest 175 i 50 kg :) jeszcze troszke i bd git ;3

A teraz pupa i uda!
Ja już zaczęłam 30 dniowe wyzwanie :3