Obserwowani przez fitmixpl na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Wyszukiwarka fitness, dzięki której znajdziesz trening dopasowany do Twoich potrzeb!

Moje tablice obserwuje 1772 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Warszawa

Tablic
8 Zszywek
197 Ulubionych
42 Aktywność
» Obserwowanych
2893 Obserwuję
243 Obserwują
196

Nierealna... Obserwuj

Zszywek: 1483 · Obserwują ją: 137

Ostatnio dodane:

Taaakie słodkie

Żyrafa

wybieraj własną drogę :)

Poland Obserwuj

Zszywek: 624 · Obserwują ją: 4129

Ostatnio dodane:

Naleśniki pełnoziarniste z bananem/jogurtem greckim/kakao/orzechami. 1 jajko, 1 szklanka mleka orzechowego,1 łyzeczka stewii, 1 szklanka wody gazowanej, łyżka oliwy z oliwek/szklanka mąki pełnoziarnistej/szczypta soli, całość wymieszałam na gładką masę, a smażyłam pod przykryciem, wtedy naleśniki nie były takie suche. Jogurt wymieszałam z kakao i słodzikiem i gotowe.

*.*

pochwalcie sie wrażeniami ;**

Czechowice -... Obserwuj

Zszywek: 731 · Obserwują ją: 291

Ostatnio dodane:

Karpatka z thermomiksa

#wakacje #morze #zdjeciaastystyczne

Pocztówka z wakacji
#urlop #odpoczynek #zdjecia #natapete #

Inspiracja na śniadanie na słodko ♥️
Kasza jaglana z owocami, orzechami, cynamonem i miodem

Obserwuj

Zszywek: 15487 · Obserwują ją: 2661

Ostatnio dodane:

W___ Obserwuj

Zszywek: 1274 · Obserwują ją: 2394

Ostatnio dodane:

Ciasto z rurkami bez pieczenia

Fit wyzwanie 2020! Podejmij je z nami!

Czekoladowe ciasto euforia - Najlepsze przepisy | Blog kulinarny - Wypieki Beaty

Domowy Andrut – TOP 12 Najlepszych Przepisów na Smaczny Deser z Dzieciństwa

warszawa Obserwuj

Zszywek: 901 · Obserwują ją: 739

Ostatnio dodane:

Tarta panna cotta z malinami

Jogurtowy deser na zimno (bez cukru)

pieczone ziemniaki z sosem koperkowym

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 73

Ostatnio dodane:

muffinki,, ciasteczkowy potwór,, mniam :)

Obserwuj

Zszywek: 29 · Obserwują ją: 11

Ostatnio dodane:

Baletnica

All Black

Sernik Biały Rosjanin z musem kawowym

Przepis po kliknięciu w zdjęcie :)

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1521 · Obserwują ją: 891

Ostatnio dodane:

Piękne ❤

Dzień jak codzień... :D

Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

rogaliki drożdżowe

Ptasie mleczko z chia

ptasie mleczko z nasionami chia

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 35

Obserwuj

Zszywek: 96 · Obserwują ją: 51

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 30

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Długołęka Obserwuj

Zszywek: 57 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Wiecie gdzie można takie kupić? :)

Piękne ciałko :)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

Placki jogurtowe z truskawkami kładniki, około 16 placków: • 250 g jogurtu greckiego lub naturalnego • 2 duże jajka • 2 łyżki oleju roślinnego lub roztopionego masła • 2 - 3 łyżki cukru • 1 i 1/3 szklanki mąki pszennej • 2 łyżeczki proszku do pieczenia • mała szczypta soli • kilka truskawek Dodatki: np. cukier puder, bita śmietana, syrop klonowy, posłodzona gęsta śmietana 12% Przygotowanie: W misce wymieszać lub zmiksować jogurt z jajkami i 2 łyżkami oleju, dodać cukier, mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia i solą. Wymieszać lub zmiksować do połączenia się składników w gładką i jednolitą masę. Rozgrzać patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) i nakładać po 1 pełnej łyżce ciasta na jednego placka zachowując odstępy (placki urosną podczas smażenia, więc jednorazowo można smażyć ich 4 sztuki). Placki smażyć na niezbyt dużym ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (około 2,5 minuty). Gdy placki podrosną (mniej więcej w drugiej połowie smażenia) włożyć w każdego placka po 2 grubsze plasterki truskawki. Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2,5 minuty lub trochę krócej. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię dobrze jest wyczyścić ręcznikiem papierowym lub gąbką. Posypać cukrem pudrem. Można też podawać z bitą śmietaną, syropem klonowym.

transformator

Obserwuj

Zszywek: 193 · Obserwują ją: 954

Ostatnio dodane:

xdd

Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

Zestaw na urodzinki <3

Mega :D

: )

fuksja

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

Patrick Jørgensen - Million Questions

i tego się trzymajmy... :D

coffee <3

tak bardzo prawdziwe

London, United... Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 691

Ostatnio dodane:

regeneracja ❤️

coraz blizej

kitkat

Omlet z warzywami serem odtłuszczonym i szynka z indyka :-)️Zdrowy aktywny tryb zycia :-)

Obserwuj

Zszywek: 932 · Obserwują ją: 189

Ostatnio dodane:

#stilove #sukniaślubna #skromna #idealna

Czerń moja propozycja na studniówkę ☺️

::::

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 4327 · Obserwują ją: 245

Ostatnio dodane:

Duszony kurczak cytrynowy

Rozkrój ziemniaka :)

Ziemniaka obrać i pokroić , i np. boczek wcisnąć miedzy rozkrojenia lub pokrojony w kostkę obsypać ziemniaki , podpiec w piekarniku pod folią (szybciej się zrobi) około 20-30 min , zdjąć folię i jeszcze z 10 min podpiec następnie posypać mozarellą i piec aż ser się rozpuści. Ziemniaki mozna tez dla lepszego smaku delikatnie obsypać jakimiś ziołami np. tzatzykami.

Ciasto Zemsta Teściowej

Papryka faszerowana kurczakiem i mozzarellą

2-3 papryki
300 g piersi z kurczaka
2 kulki mozzarelli
100 g żółtego sera
250 g pomidorów
sól prowansalska
olej do smażenia

Pierś kurczaka pokroić w drobną kostkę,Mozzarellę osączyć z zalewy i pokroić w drobną kostkę, 4 plasterki zostawić na wierzch. Pomidory i ser żółty również pokroić w kostkę.Usmażonego kurczaka i pokrojone składniki przełożyć do miski i wymieszać , do smaku jeszcze lekko posolić solą prowansalską. Gotowy farsz odstawić. Papryki przekroić wzdłuż, wydrążyc nasiona. Połówki papryki nadziać przygotowanym farszem. Na wierzchu ułożyć pokrojoną w paski mozzarellę. Wstawić do piekranika nagrzanego na 180 C i zapiekać ok 25- 30 minut.

Wieliczka/Limanowa Obserwuj

Zszywek: 141 · Obserwują ją: 89

Ostatnio dodane:

TOP 14 Przydatnych Przedmiotów Które Możecie Uszyć Ręcznie

Do it❗ - Wyzwanie 30 dni z Bababook – pobierz za FREE

15 pomysłów na gry "Zrób to sam"

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Brzeg Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują go: 20

Ostatnio dodane:

A takie widoki można oglądać biegając o świcie :)

Nie samym bieganiem człowiek żyje

Chcesz biegać coraz lepiej, szybciej, dalej? Urozmaicaj treningi - biegaj zmiennym tempem, w urozmaiconym terenie, z podbiegami, schodami itp. Sprawiaj aby ten sam dystans za każdym razem stanowił nowe wyzwanie!!!

Biegowy Savoir-Vivre czyli o to chodzi żeby było miło ;)

Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 119

Ostatnio dodane:

Słodkie

sypialnia

Ostrzegano mnie przed Tristanem Colem. „Trzymaj się od niego z daleka”, mówili. „Jest okrutny”. „Jest zimny”. „Życie go nie oszczędzało”. Łatwo skreślić człowieka na podstawie jego przeszłości. Właśnie dlatego łatwo dostrzec w Tristanie potwora. Ale ja nie potrafiłam tego zrobić. Zaakceptowałam spustoszenie, które w nim panowało. Sama czułam się bardzo podobnie. Oboje wypełnieni pustką. Oboje szukający czegoś innego. Czegoś więcej. Oboje pragnęliśmy poskładać roztrzaskane fragmenty naszej przeszłości. Może wtedy moglibyśmy nareszcie przypomnieć sobie, jak się oddycha. ●Seria: Elements. Żywioły. Tom 1 ●Data premiery: 20 lipca 2016 ●Wydawnictwo: Filia

Chrupiące ciasteczka cynamonowe – jak francuskie!

Obserwuj

Zszywek: 77 · Obserwują ją: 114

Ostatnio dodane:

ks. Jan Kaczkowski

Piękna figura

conversy *.*

Jeden z punktów regulaminu zszywki mówi tak; "nie zamieszczanie Treści naruszających prawa autorskie lub własność intelektualną innych osób bez wyraźnej zgody autora/autorki umieszczanych Treści" Regulamin: zszywka.pl /regulamin.html (bez spacji) Popierasz? Przypnij! (możesz też polubić) PS. Jakby to nie podziałało, zawsze można zacząć wysyłać maile do administracji: info@zszywka.pl albo można raportować te zszywki z rozpowszechnianiem książek

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 706 · Obserwują ją: 2189

Ostatnio dodane:

sprzedam

SPRZEDAM!

moje hybrydy :)

moje :)

New York Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

Zdrowe łatwe ciasteczka bananowe :)

Składniki:
-4 mocno dojrzałe banany
-1/2 szkl. mąki żytniej typu 720
-1/2 szkl. mąki razowej pszennej typu 1850
-1 szkl. po równo płatków owsianych, otrębów żytnich i gryczanych
-2 łyżeczki kakao
-1 łyżeczka cynamonu
-kilka łyżek jogurtu naturalnego

Rozgnieść banany, połączyć wszystkie składniki ze sobą, piec ok. 20-25 min. w temp. 180 stopni.

SMACZNEGO :)

10 pomysłów na koktajl

10 pomysłów na koktajl cz.2

Trzeba dać z siebie wszytko, żeby osiągnąć cel, spełnić marzenia !

Głogów Obserwuj

Zszywek: 1274 · Obserwują ją: 653

Ostatnio dodane:

<<<

<333

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 35

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 107 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

Roladki z kurczakiem, sałatą i majonezem (6 sztuk)

BIAŁY LION ;*

Penne w sosie serowo - koperkowym

2 marchewki

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1905 · Obserwują ją: 3568

Ostatnio dodane:

///

Kto chętny na wspólne motywowanie sie i ćwiczenie tych ćwiczeń powyżej?

Obserwuj

Zszywek: 3337 · Obserwują ją: 477

Ostatnio dodane:

figura *.*

///

///

///

Reskowo Obserwuj

Zszywek: 64 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

Sketchbook Challenge #12 Matilde

śliczna

niczym Kleopatra

;-)

Łódź Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

też takiego chce <3

wow

Obserwuj

Zszywek: 91 · Obserwują ją: 115

Ostatnio dodane:

Pięknie !

Mmm ^.^

*_* chcę

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

paznokcie

Pazurki

Gorąca czekolada w 10 minut!

Toaletka *.*

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 36

Ostatnio dodane:

Brzuszki wyzwanie

No to zaczynamy :3

codziennie !!!

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 13

Ostatnio dodane:

mrrr...

wymarzona

xxx

Krasny Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 497

Ostatnio dodane:

Cholernie prawdziwe!

Soki <3

Hej :)
Pomóżcie!!! Macie jakieś diety, ćwiczenia co naprawdę pomagaj schudnąć?? Chcę schudnąć do wakacji, a mam trochę ciałka.

< 3

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 274

Ostatnio dodane:

sukienka na sprzedaż!

całkowita racja :)

Dzień dobry!

Obserwuj

Zszywek: 722 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Faszerowana Bagietka na Ciepło: 10 Pysznych Przepisów na Przekąski z Bagietki

Przekąski na Ciepło – Idealne na Imprezę | TOP 10 Najlepszych Przepisów!

Ciasto Kinder Bueno (bez pieczenia)

BANANOWE GOFRY Z CZEKOLADĄ

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

best. ever.

so happy for you

stone cold ♥

most beautiful smile

Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

W związku trzeba codziennie coś dokładać. Drobne iskierki serdeczności podsycają płomień uczuć. Wystarczy, że przechodząc obok, przytulisz tę drugą osobę. Że zapytasz, czy by się nie napiła herbaty i jej tę herbatę zrobisz. Ocieplisz głos, jak rozmawiasz przez telefon. Takie proste gesty pokazujące, że ona lub on jest dla ciebie kimś wyjątkowym.

Z. Celmer

Może jestem staroświecka, ale świat zmierza w złym kierunku. Delikatność dziewczyny idealnie komponuje się z siłą mężczyzny. Kobieta ma być niewinna, delikatna i subtelna, lekko nawet niezdarna i niedostępna. Mężczyzna powinien być odważny, silny, z temperamentem, ale jednak jak głupi starać się o tą dziewczynę, ochronić ją, otoczyć opieką, zbudować świat od nowa. Teraz jest inaczej, mężczyźni-cioty w rurkach i dziewczyny-ziomale przeklinające ze swagiem, kobiety walczą o mężczyzn, a mężczyźni mają wyjebane. To tak często spotykane. Chciałabym żyć w czasach naszych dziadków. Żeby mężczyzna zbierał mi kwiaty na polu, stał pod oknem i zapraszał na kawę. Mężczyzna sie stara, walczy, daje wiele, lecz kobieta odwzajemnia ze zdwojoną siłą.

- Autor nieznany

"Nie założę Ci nigdy w życiu żadnej obroży. Mężczyźni z obrożami na szyi i tak nie wracają do swoich kobiet. A ja chciałabym, żebyś wracał. Do mnie. Bądź wolnym kotem, ale budź się rano obok mnie."

J.L Wiśniewski "Bikini"

"Mężczyzna to myśliwy i powinien walczyć o kobietę codziennie, zdobywać ją każdego dnia. Co nie znaczy, że codziennie musi się to kończyć seksem, jak kto woli, jak kto lubi. A tzw. "równość" prowadzi do tego że to kobieta walczy o faceta. Dziś kobiety mają do czynienia z jakimiś cip*mi, a nie mężczyznami, łaskę robi że do pracy pójdzie, łaskę robi że pomoże zakupy dźwigać, głowa go wiecznie boli i łaskę robi że do łóżka z kobietą pójdzie. Oczywiście kobiety też robią błąd. Po ulicy chodzą ubrane jak ssaki leśne, a potem wielkie cnotki udają. Nie tak powinno być. Na miasto kobieta powinna wychodzić ubrana klasycznie i elegancko a w domu być szaloną kurtyzaną i kusić swojego mężczyznę smakołykami. I nie mówię tu o pierogach czy ciastach. A Ty mężczyzno, bądź szarmanckim zdobywcą i przyjmij odpowiedzialność za kobietę i rodzinę - a wtedy będą iskry leciały."

Mr G