juliaw156

,,Za parę miesięcy podziękuję sobie,że dzisiaj się nie poddałam" fb:http://www.facebook.com/profile.php?id=100009477833536
juliaw156
Moje tablice obserwuje 416 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 Wielkopolska
Najpierw masa potem rzeźba jak to mówią! :D ;* 3 dzień z Ewą Chodakowską i po raz pierwszy Turbo spalanie- jest moc. Daje wycisk..Ale wiecie co? Dałam rade musze dla siebie! Nikt za mnie tego dla mnie nie zrobi jak ja sama :) Jeśli ktoś kto chce podjąć się diety i ćwiczeń zacznijcie najlepiej od teraz bo jak nie od teraz to już to będzie odkładać na następny poniedziałek lub od przyszłego miesiąca.. STOP!! Zróbcie coś w końcu dla siebie z czego będziecie szczęśliwi :) Dajcie z siebie tyle ile możecie, próbujcie! Trzymam za te osoby mocne kciuki oraz życze mocne POWODZENIA!! Do roboty.. jak nie wy to kto? Nikt! Wy sami musicie chcieć! Jeszcze raz powodzenia i uwieżcie, że wy też tak możecie i że dacie rade ;* (przepraszam za jakość zdjęcia :) I znowu leci moje zdjęcie! Ale tym razem brzydsze. Tak zmienia się twarz podczas diety oraz picia dużej ilości wody! Cera robi się bardziej delikatna czysta nie robi się tłusta.. Widać nawet bardzo.. Aż wstyd to wstawiać.. Ale jeśli kogoś takie coś motywuje to nie ma znaczenia ważne żeby komuś to pomagało!! :) Wesołych Świąt! Po prawej 2015 po lewej 2016. Od kwietnia 2016roku -9kg do grudnia. Jeszcze troche i będzie idealnie W końcu w moich rękach ❤ Leginsy te same ale brzuch na szczescie juz nie:):)Ale to jeszcze nie koniec..

Tablic
5 Zszywek
6 Ulubionych
23 Aktywność
» Obserwowanych
1022 Obserwuję
82 Obserwują
65

wygadana96
Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 134 · Obserwują ją: 592

Ostatnio dodane:

... Zdrowe Śniadanie: TOP 12 Przepisów na FIT Śniadanie Do Pracy ... rozstawienie stołów
angiela6
Warszawa, Szczecinek Obserwuj

Zszywek: 877 · Obserwują ją: 1305

Ostatnio dodane:

Robimy pisanki Domowa nutella bez cukru (wegańska). Link do przepisu w pierwszym komentarzu pod zdjęciem :-). Jadalne prezenty bez cukru. Rumowe śliwki z marcepanem i czekoladą (wegańskie). Link do przepisu w pierwszym komentarzu pod zdjęciem. 192
xoxokwiat
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Kici
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 76

Ostatnio dodane:

Pół roku ciężkiej pracy ... CUDO *.* KTO WIE GDZIE KUPIĆ.? ,,,
symetrycznoliryczna
Cz-Dz Obserwuj

Zszywek: 438 · Obserwują ją: 1296

Ostatnio dodane:

różowo mi :-D ile procent macie? :-) ... mmmmm.......
welcometomyheavenx3
Obserwuj

Zszywek: 129 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

Cebulkę, czerwoną fasolkę, szczypiorek, kukurydzę i czerwone pomidorki (z puszki) podsmażamy na głębokiej patelni. Dodajemy ok szklanki kaszy jaglanej i szklankę bulionu. Gotujemy ok 10-15 min pod przykryciem. Dodajemy ulubione przyprawy (wskazana jest papryka chilli) i trochę soku z limonki. Dusimy jeszcze 5 min i gotowe! Składniki: duże liście sałaty lodowej (3) pomidor pierś z kurczaka (około 150 g) 2 łyżki kukurydzy konserwowej (bez dodatku cukru) 1/4 cebuli (najlepiej czerwonej) 1/5 czerwonej papryki 2 ogórki konserwowe 1/5 ogórka zielonego długiego mały kubek jogurtu naturalnego 3 ząbki czosnku + łyżka musztardy (najlepiej Dijon) ketchup sól, pieprz, przyprawa do kurczaka (można przygotować samemu lub użyć takiej, która nie zawiera cukru w składzie lub ma go na ostatnim miejscu na liście wymienionych składników przyprawy) Pierś z kurczaka pokroić w drobną kostkę, obsypać przyprawą kebab i odstawić na 10 minut. Delikatnie oderwać liście sałaty i umyć, wysuszyć. Wszystkie warzywa umyć, obrać i pokroić. Możecie również zanurzyć pomidora we wrzątku i zdjąć z niego skórkę i potem dopiero pokroić. Przygotować sos czosnkowy - wymieszać jogurt naturalny z przeciśniętymi przez praskę, obranymi ząbkami czosnku, dodać łyżeczkę musztardy, sól i pieprz, wszystko wymieszać i odstawić aż się przegryzie. W tym czasie usmażyć na beztłuszczowej patelni pierś z kurczaka. liście sałaty posmarować sosem czosnkowym i ketchupem, układać dodatki, na koniec wszystko znowu polać sosem i zawinąć jak tortillę, musicie to robić dość delikatnie, żeby liście się nie rozerwały, w razie czego można je owijać podwójnie, smacznego :) Przepiękne! Ciasto drożdżowe z serem i śliwkami
wiczi144
Suchowola Obserwuj

Zszywek: 277 · Obserwują ją: 805

Ostatnio dodane:

w oczekiwaniu na lato :) cudna :) ... haha :D
rosanigris
W-wa Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

... Udało się, złamałam 2:00:00 :D 21,42 km w 1:56:12! Tym razem pochwalę się i ja :) moja druga dwudziestka, nowy rekord w półmaratonie 2g:04min:25s Efekty mojej pracy :)
forever_youngg
Daleko Obserwuj

Zszywek: 16 · Obserwują ją: 145

Ostatnio dodane:

marzenie soon... marzenie kartka z pamiętnika
Niesforna
Neverland Obserwuj

Zszywek: 2450 · Obserwują ją: 15475

Ostatnio dodane:

/// *** *** Moje świąteczne pazurki. Czerwień, złoto i renifer ♥
julkaxdxdxd
Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 122

Ostatnio dodane:

14 tyg. -16kg zapraszam :) :) 5 tygodni hahahaha Uwielbiam Ją
Littleres
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

chlebek się piecze można iść spać :) mój ulubiony i najszybszy
natalusia95
Obserwuj

Zszywek: 47 · Obserwują ją: 248

Ostatnio dodane:

pomału do celu ;-) coraz lepiej ;) red ;) bombka ręcznie robiona ;)
mychaaa001
Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

(=^･^=) Takie kochane Cytaty Jejku *-* Cudowny
ImagineBlack
Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

Szkolne bazgroły :-) Mój nowy rysunek :-D GALAXY! Obrazek u góry 2012 na dole 2014 :-) progress ;-) Rysujemy rysujemy... :-D taki szybki szkic wieczorem :-)
szyszak01
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

aagaa666
Wrocław Obserwuj

Zszywek: 240 · Obserwują ją: 459

Ostatnio dodane:

Przepis na sernik z 3 skład... I love makeup <3 ... Farbowałyśmy włosy szamponetkami? Co możecie o nich powiedzieć? Psują włosy, czy robią się matowe, jak długo się utrzymują?
LoveLoveJustaaa
Obserwuj

Zszywek: 190 · Obserwują ją: 962

Ostatnio dodane:

#tattoo #tattoo ... ...
piooonax93
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

15 minut ćwiczeń a pot cieknie po plecach i co najważniejsze daje efekty! :) Pomocy!!! Znacie jakieś dobre ćwiczenia na wyrzeźbienie plecków??
sysia1702
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Piękna....
ppaulina2001
Chorzów Obserwuj

Zszywek: 2945 · Obserwują ją: 2135

Ostatnio dodane:

*** *** xxx romantyczna sypialnia
wercixx3
Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Świetne!
natkajestem
Gdzieś napewno Obserwuj

Zszywek: 100 · Obserwują ją: 689

Ostatnio dodane:

... Wege ciasteczka kokosowo czekoladowe z kaszy jaglanej! 1/2 woreczka ugotowanej kaszy jaglanej, 10 sztuk daktyli ( gotujemy ok 10 min ), 1 łyżka oleju kokosowego virgin, 5 łyżek wiórków kokosowych, 1 łyżka kakao, opcjonalnie garstka orzechów ( ja dodałam nerkowce )- wszystko blendujemy i pieczemy 30 min w 180st. Fit słodycz! a jak rewelacyjnie smakuje! Legalne rafaello: Przepis : pół szklanki kaszy jaglanej✔️(nie polecam z woreczka, ja użyłam z firmy Sante) szklanka mleczka kokosowego✔️100g wiórek kokosowych✔️2łyżki miodu lub innego słodziku✔️aromat migdałowy lub waniliowy✔️ Kaszę dokładnie płuczemy na sitku, przesypujemy do garnka i gotujemy na wolnym ogniu wraz z mlekiem około 20minut. Po tym czasie dodajemy miód, przykrywamy pokrywką i odstawiamy na 10minut.Na suchej patelni prażymy wiórka kokosowe i wrzucamy do kaszy, dodajemy kilka kropel aromatu i blendujemy na jednolitą masę, formujemy kulki i obtaczamy w wiórkach, odstawiamy do lodówki na całą noc ...
paulina777
Bydgoszcz/Nakło... Obserwuj

Zszywek: 449 · Obserwują ją: 233

Ostatnio dodane:

Trening bez skakania i tupania. 30 minutowy trening całego ciała, przy którym nie będziecie hałasować, a mimo to spalicie dużą ilość kalorii oraz zaangażujecie mięśnie całego ciała. Ale uważajcie... CICHO NIE ZNACZY LEKKO. Ciasto Wielkanocne #Wielkanoc #3 Ciasto Milky Way - BEZ PIECZENIA! Przepis po kliknięciu w zdjęcie ;)
monotoniarelax
Bielsko-Biała Obserwuj

Zszywek: 1459 · Obserwują ją: 1836

Ostatnio dodane:

wymarzony tort ... ... ...
monikak5
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

wybredna_99
Obserwuj

Zszywek: 899 · Obserwują ją: 321

Ostatnio dodane:

Personalizowane pudełko skarby pamiątki na chrzciny ... ... Szary salon
etain
Obserwuj

Zszywek: 242 · Obserwują ją: 384

Ostatnio dodane:

Jak najbardziej polecam tego typu zdrowe soki, które pomagają w dojściu do wymarzonego celu :) OCZYSZCZENIE ORGANIZMU 2 Litry wody, średni ogórek, cytryna, ok.12 listków świeżej mięty. Najlepiej pozostawić w lodówce na noc. Włosy - 2 cm w miesiąc! Szczególy po kliknięciu w zdjęcie! ...
sassyy_soul
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 5

sprzedamgolfa
Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 16

Ostatnio dodane:

Dawać czy dostawać ? ... Bosko ^^ przedpokoik śliczny :)
berfana
Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

fjr często to słyszę :) artystka przy pracy Czechy, Praga. Gotyk
VirkoVa
NEW YORK Obserwuj

Zszywek: 289 · Obserwują ją: 1217

Ostatnio dodane:

laurka na Dzień Taty, znale... Mężczyzna, który jest Ci pisany... gdy ktoś pyta co mnie motywuje Pomysłowe
La_loba
Obserwuj

Zszywek: 926 · Obserwują ją: 351

Ostatnio dodane:

Piękna Kurczak z makaronem w sosie koperkowo-czosnkowym Przepis na sernik z 3 składników: 3 sporej wielkości wiejskie jajka1 tabliczka białej czekolady120 g twarogu 3-krotnie zmielonego. Sposób przygotowania: Delikatnie oddzielamy żółtka od białek, umieszczając w osobnych miseczkach. Ważne jest, by wcześniej schłodzić białka w lodówce - przykryć folią spożywczą przed ich ubiciem na sztywna pianę. Tabliczkę ulubionej białej czekolady kruszymy, przygotowując wcześniej rondelek z parującą wodą i miseczkę. W kąpieli wodnej roztapiamy czekoladę i czekamy aż wystygnie. Delikatnie łączymy z serem, wcześniej oddzielonymi żółtkami, aż do uzyskania kremowej konsystencji. Następnie ubijamy białka na sztywno, po czym posługując się silikonową szpatułką, delikatnie wprowadzamy je do kremowej masy tak, aby zachować pęcherzyki powietrza nadające puszystość. Wlewamy zawartość do formy wyłożonej papierem do pieczenia, dodatkowo posmarowanym masłem. Jest to ważny punkt, by sernik nie pękał. Do rozgrzanego piekarnika do 170 stopni Celsjusza wkładamy sernik na 15 minut, stawiając go na blasze z odrobiną gorącej wody, która jest kluczowa podczas pieczenia w kąpieli wodnej.Po upływie czasu, wyłączmy piekarnik, nadal pozostawiając w nim sernik na 15 minut, co da gwarancję, że zbyt gwałtowna różnica temperatur nie spowoduje pękania. epoki i lektury cz. 1 dla chętnych mogę podesłać jeszcze pdf z motywami ;)
niebieskooka27
Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu. joga na zdrowy kręgosłup :') LIFTING POŚLADKÓW....pompujemy pośladki przed latem... Kto podejmuje wyzwanie?
izunia16121999
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

goodme
Obserwuj

Zszywek: 1129 · Obserwują ją: 365

Ostatnio dodane:

FIT OWSIANA SZARLOTKA! :) Omlet-szarlotka, proteinowe śniadanie dla wielbicieli (takich jak ja) pieczonych jabłek, omletów i entuzjastów zdrowego odżywiania. Zapiekanka mięso-makaronowa z patelni FIT. Przepis po kliknięciu w zdjęcie. Odchudzona szarlotka owsiana(przepis z bloga Feed Me Better). Wypróbowałam i wyszła bardzo dobra(jabłka zrobiłam po swojemu-tylko z cynamonem, bez żadnych innych dodatków) Klik po przepis!
pichiaczu
Obserwuj

Zszywek: 48 · Obserwują ją: 34

Ostatnio dodane:

... ... papierowy torcik #rzesy
sowa9110
Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Taras idealny :) Sposób na mięso z rosołu, prosta i smaczna rolada.... Moja 3 tygodniowa zmiana. Zanim coś napiszecie to wiem, że jeszcze przede mną dużo pracy, ale cieszę się już tym efektem który osiągnęłam :) Jeżeli masz mnie hejtować to lepiej nie pisz nic. Talia -3cm, uda -1,5cm, biodra -3cm, ramie -1cm. Co myślicie dziewczyny? Placuszki jogurtowe z bananami
aika4341
Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

fatasy heart Niektórzy mają niesamowity talent! ... ...
welka1234
. Obserwuj

Zszywek: 1292 · Obserwują ją: 979

Ostatnio dodane:

Kotlety kalafiorowe Prośba. Dziekuję Wam za wszystkie podane tytuły. :) &&& ...
MagicPoodle
Zamość↕Warszawa Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

❤️ pozdrowienia z Disneyland'u i aż zachciałam być elefem :D *o*
sylwia990116
Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

pomocy ??? pomocy pomocy!!!
basiek2804
Rozmierka Obserwuj

Zszywek: 51 · Obserwują ją: 298

Ostatnio dodane:

... DZIEWCZYNY POMOCY potrzebuje motywacji, ciagle zaczynam diete od nowa I nie cwicze tak czesto jak kiedys :( gdzie mogę szukać takich bluzek ?
alex9513x
Paryz Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 315

Ostatnio dodane:

23.01 Obiad: Malo estetycznie ale pyszny tunczyk w sosie pomidorowym Obiad 24.11 - Piers z kurczaka, czerwona i zolta papryka,cukinia, salata i kasza jeczmienna 23.11 Lunch Po tygodniu choroby i objadania sie slodyczami wrescie powrot do normalnych posilkow o stalych porach 15.11 Obiad: kurczak, brokul, cukinia, groszek, zielona papryka i zielona fasolka. Do tego pelnozianisty chlebek z mozarella light
inadequate
P. Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Inglewood morning Inglewood On way to Penrith
jolciaa2212
Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Roxy❤️
i_need_kfc
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Sweetgirl1999
Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 8

szczypa13
Obserwuj

Zszywek: 25 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

... ... haate absolutnie niesamowity kadr...
inspiracje_kolacje
Barcelona Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 1542