Obserwujący użytkownika lola1998 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

#gym #healthy #fitbody #hardwork

Moje tablice obserwuje 231 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	xoxo

Tablic
2 Zszywek
75 Ulubionych
1409 Aktywność
» Obserwowanych
449 Obserwuję
34 Obserwują
66

Polska Obserwuj

Zszywek: 39 · Obserwują go: 9

Ostatnio dodane:

Narzędzie do sprawdzania, gdzie (na jakim serwerze) zainstalowana jest dowolona strona www.

Lista darmowych hostingów w Polsce

Oprogramowanie open-source do tworzenia kopii na serwerze

Porównanie między hostingiem, VPS i serwerem dedykowanym.

Częstochowa Obserwuj

Zszywek: 227 · Obserwują ją: 1388

Ostatnio dodane:

Szycie koszulki dla dziecka z koszulki męża ( recykling )
Więcej znajdziesz na kanale sopsifashion YouTube

Ucz się szycia razem ze mną <3
Więcej na kanale sopsifashion YouTube

Free Pattern bra / lingerie
Szycie krok po kroku dostępne na kanale Sopsifashion YouTube

Szycie gorsetu koronkowego krok po kroku w moim tutorialu.

tak Obserwuj

Zszywek: 1657 · Obserwują ją: 5464

Ostatnio dodane:

Łóżko dla dziecka

bałwanki

Krakow Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Jasło Obserwuj

Zszywek: 463 · Obserwują ją: 4535

Ostatnio dodane:

diy

babeczki na każdy dzień miesiąca :)

sposób na brwi

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 92 · Obserwują ją: 143

Ostatnio dodane:

mój kolczyk w pępku ♡

mam kolejną motywację do ćwiczeń! bardzo mi się podoba kolczyk w pepku:) jest seksowny i w miejscu gdzie nie każdy może go zobaczyć! jaka wasza opinia?:) może chcecie się czymś podzielić ze mną na ten temat:>?

kolczyk w pępku

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 6

Polska Obserwuj

Zszywek: 19160 · Obserwują ją: 192904

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

cudowna :)

Nastrojowe lampki.

fajne nakładki na kable :)

Obserwuj

Zszywek: 653 · Obserwują ją: 4641

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Każda❤

Mała ściągawka dotycząca koktajli, polecam ❤

Warto❤

''Ruch może zastąpić wszystkie lekarstwa, ale żadne lekarstwo nie jest w stanie zastąpić ruchu" ~Tissot

Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 218 · Obserwują ją: 1975

Ostatnio dodane:

: )

dzwon zygmunta....

Takue prawdziwe

D-I-V-A

na koncu swaita Obserwuj

Zszywek: 20625 · Obserwują ją: 40226

Ostatnio dodane:

sałatka z ryżem i kurczakiem, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Kurczak po włosku w pomidorach z mozarellą, przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Kurczak w sosie szpinakowo-serowym

kurczak pieczony w musztardzie, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Lublin Obserwuj

Zszywek: 1223 · Obserwują ją: 3221

Ostatnio dodane:

Cześć kochane, mam pytanko do użytkowniczek które ćwiczą , czy to normalne że po 4 dniach ćwiczeń spadło mi z ud 1,5cm? pozdrawiam :)

moja mała inwencja twórcza :)

Ashby

małe rzeczy

Obserwuj

Zszywek: 141 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

Mamy taką w sklepie
ivon-sklep.pl

Naucz się szpagatu! Podejmujesz wyzwanie? :D Rozróżniamy dwa rodzaje szpagatu – damski inaczej francuski, z gimnastyki to siad kroczny oraz szpagat męski inaczej turecki czyli siad rozkroczny. Szpagat damski, który jest troszkę łatwiejszy do wykonania. Większość osób poprzez systematyczne rozciąganie jest w stanie go wykonać. Natomiast szpagat męski dla niektórych osób jest z natury niewykonalny ze względu na anatomiczną budowę miednicy (inny kąt ustawienia powierzchni stawowych stawu biodrowego u kobiet a inny u mężczyzn), do tego dochodzi również różna budowa samego stawu biodrowego (niektórzy maję głębsze panewki stawu biodrowego). Dziś pozostaniemy w temacie szpagatu damskiego. Poniżej przedstawiamy ćwiczenia, które naszym zdaniem pomogą nam w wykonaniu tego szpagatu.

sztosy

Motherwell Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

Pani Pana Zabiła - Percival Schuttenbach - Power of Polish Folk ! (Folk Metal)

glany

witaminki :)

ocieplacze na kubkki

Szczecin Obserwuj

Zszywek: 316 · Obserwują ją: 758

Ostatnio dodane:

xxx

złoto i brąz

Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com

Po więcej jesiennych inspiracji zapraszam na curleymiki.blogspot.com

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

Hopeless <3

...♥

kocurek <3

Obserwuj

Zszywek: 462 · Obserwują ją: 492

Ostatnio dodane:

Pozycje jogi

Jak stracić tłuszczu z brzucha w 7-10 dni dla kobiet najbardziej zalecane

Macie tu ćwiczenia odchudzające na brzuch ;)

Paris Obserwuj

Zszywek: 147 · Obserwują ją: 43

Ostatnio dodane:

Racja

Lemoniady

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 12

Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

:))

,,,

Irlandia Obserwuj

Zszywek: 414 · Obserwują ją: 282

Ostatnio dodane:

ćwiczenia na uda

...!

Obserwuj

Zszywek: 898 · Obserwują ją: 1014

Ostatnio dodane:

Kubuś Puchatek

Moja suknia ( szyta u krawcowej ) z wesela przyjaciolki na ktorym bylam swiadkowa, Moze ktos cos? akurat juz mi sie nie przyda wiec moge ja komus z mila checia sprzedac jeszcze z dodatkowymi niewykorzystanymi materialami :D tylko na dole tiul ma troszke rozerwany podczas tanca dziewczyna mnie szpilka nadepnela :/

///

Obserwuj

Zszywek: 484 · Obserwują ją: 557

Ostatnio dodane:

pięć kroków do szczęścia

przytul prosze..

Katowice Obserwuj

Zszywek: 367 · Obserwują ją: 638

Ostatnio dodane:

Przepyszne tagliatelle ze s...

dzisiaj przerwa :( po wczorajszej siłowni ledwo wstałam, a miałam dzisiaj zawody - 6x800 sztafeta przełajowa, dałam oczywiście z siebie najwięcej jak tylko mogłam ale zaczęły mnie łapać skurcze w łydkach - chyba za mało magnezu ;) dzisiaj malutka przerwa, ale od jutra znowu pełną parą! nie zapominając oczywiście o zdrowych 5 posiłkach! dobrej nocki :*

codzienność :)

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

Odcienie fioletu i różu

Drewniany napis LOVE ze srebrymi cyrkoniami

zaproszenie

ścianka imienna do zdjęć :)

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 322 · Obserwują ją: 350

Ostatnio dodane:

Taaa..

Wszystko zaczyna sie w Twojej glowie :) :*

------------ Obserwuj

Zszywek: 119 · Obserwują ją: 50

Ostatnio dodane:

Roladki z kurczaka z bazylią i suszonymi pomidorami

Mel B - trening ABS

piękne oczko :)

Żary Obserwuj

Zszywek: 239 · Obserwują ją: 222

Ostatnio dodane:

PLAN TRENINGOWY: „OD ZERA DO 60 MINUT CIĄGŁEGO BIEGU”

Jak wysmuklić wewnętrzną stronę ud? [RUSZ SIĘ]

Natalia Gacka "Zostań Fit. Nowa Ty W 180 Dni" - premiera 8 kwietnia 2015

Zszykowiczki pomóżcie. Idzie wiosna, trzeba brać się za siebie.

Nope Obserwuj

Zszywek: 682 · Obserwują ją: 9240

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 1319 · Obserwują ją: 3634

Ostatnio dodane:

etapy w życiu...

Moja miesięczna metamorfoza! Kliknij w zdjęcie i poznaj moją historię. Dowiesz się co ćwiczyłam i jadlam:)

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Co ile pozwalacie sobie na tzw. "słodkie grzeszki"?;) Czy w ogóle pozwalacie sobie na taką przerwę podczas diety?

Nie zapominajmy o rozciąganiu :)

Fit motywacja

Krosno Obserwuj

Zszywek: 666 · Obserwują ją: 1214

Ostatnio dodane:

Styleev ♥

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Szybki prosty zdrowy obiad :

Układamy warstwami ulubione warzywa zaczynając od tych które mają najwięcej wody :
* cebula pokrojona w kostkę ( popsikana oliwą z oliwek )
* pieczarki posypane solą
* ziemniaki w plasterkach posypane papryką słodką
* marchewka
* kurczak bez skórki i kości posypany czosnkiem i papryką

Pieczemy około 1 h :)
Ja po 30 minutach przykryłam brytfankę aby się wszystko dusiło :)

Smacznego !

xoxo

Domowy i sprawdzony sposób na wybielenie zębów:
Składniki:
- 1 łyżeczka sody oczyszczonej
-pół łyżeczki pasty do zębów
Przygotowanie:
1) Wymieszaj składniki i umyj tym zęby. Myj przez 15 minut.
2) Drugi sposób (lepszy i bardziej skuteczny) to nałożyć substancję na zęby i przeczekać 15 min.

ZĘBY BĘDĄ ŚNIEŻNO BIAŁE

My dziś polecamy lekką sałatkę z kurczakiem i słodkim sosem jogurtowym.

Skł...

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 86

Ostatnio dodane:

marzenie <3

No właśnie!

!!!

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 25

xxx Obserwuj

Zszywek: 2027 · Obserwują ją: 1672

Ostatnio dodane:

kuchnia na poddaszu /// Ikea

przecudna

Wedding.

Miłość ma też zwykłe dni. Banalne słowa: dziękuję, przepraszam, podziwiam. Miłość to też obiad zjedzony wspólnie, uśmiech, wędrówka plażą, kubek kawy zrobiony o świcie. Miłość to nie tylko oszlifowany diament. Ma swoje kanty i rysy, plamy i zadrapania. Miłość znosi ciężkie słowa i przyczajona czeka cicho na lepsze dni. Ciężko oddycha strudzona i rozkwita z każdym rokiem. Jest taka zwyczajna, że czasami aż przeraża. Boli, ale da się znieść cierpienie, kiedy się Kocha Prawdziwie.

/Mr G

Czarne Obserwuj

Zszywek: 670 · Obserwują ją: 118

Ostatnio dodane:

Quesadilla z kurczakiem, serem i rucolą.

Chłopski garnek.

Obiad z kurczakiem: TOP15 najlepszych przepisów

Ciasto budyniowe.

Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 185 · Obserwują ją: 120

Ostatnio dodane:

omg

do it !

cuuudo :3

Skołyszyn Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 248

Ostatnio dodane:

Gorąco polecam i zachęcam do obserwowania bloga! Link w opisie

;DDD Obserwuj

Zszywek: 1466 · Obserwują ją: 935

Ostatnio dodane:

Na Ratunek Plecom - Joga na Kręgosłup Lędźwiowy

xoxo

.. Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

MOJE PRZED I PO :) (na początku wstyd mi było to wstawiać, ale jeżeli może to kogoś zmotywować)
mam nadzieję że motywuje... narazie -5 kg, ale czuję różnicę ... ten efekt osiągnąłam dzięki dzięki w miarę zdrowemu odżywianiu i ćwiczenią z mel, tiffany i ewce ( 2 miesiące)... Ale to nie koniec Pozdrawiam :*

awwww
my bff

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 16

Obserwuj

Zszywek: 296 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

151

studniówka

#nike #reebok #buty #running #shoes #nikeairmaxthea