Obserwowani przez tela4 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 62 osoby	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj

Tablic
6 Zszywek
4 Ulubionych
14 Aktywność
» Obserwowanych
341 Obserwuję
34 Obserwują
8

Lublin Obserwuj

Zszywek: 2254 · Obserwują ją: 16385

Ostatnio dodane:

Rysunki na zamówienie ze zdjęć. Jeżeli chcesz kogoś obdarować niebanalnym prezentem napisz mail po więcej szczegółów: roksana.jurek@wp.pl. Zapraszam ;)

Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

10.07km zrobione z przyjemnością i takie wyzwanie na ten tydzień w każdy dzień:)Skąd czas ?Korzystam z tacierzynskiego mojej połowy oczywiście nie zaniedbujac mojej małej K ♡♡♡

Sobota! Jeśli masz w domu kogoś kto zajmie się dzieckiem,masz wolne od pracy albo idziesz do niej wieczorem,jesteś sama w domu ze sterta prania i garów a podłoga dawno nie widziała miotły i mopa bez skrępowania wskakuj w buty i 30 minut Twoje! Wykorzystaj je jak chcesz i nie mówię tu o ulubionym Kinder bueno i kuchennych rewolucjach w TV! Za mną 10km i koktajl z awokado,jarmużu(ten nie często gości u mnie w jadlospisie ale pojawił się w lidlu.),banana,jogurtu i siemię lniane:)

Teraz zbieram siły...pozniej nie zapomnę dac czadu :) Też pamiętaj zawalczyć o lepsze jutro.:)

Piękny dzień! Dziś z małą K spędzamy na świeżym powietrzu! :) Obiad już prawie gotowy, w pudełko i hej! ♡ kasza jaglana,indyk,ostra papryczka, cebula,pietruszka,marchew,oliwki,suszony pomidor,oliwa,sol i pieprz, czarnuszka,czerwona wędzona papryka,kminek.Do tego 30g sera feta. 15minut i gotowe!:)Korzystaj z każdego dnia,ciesz się każda drobnostka. Zobacz jak pięknie świeci dziś dla Ciebie słonko! Mamy nowy dzień♡Wstań i powiedz "To będzie dobry dzien":)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 288 · Obserwują ją: 776

Ostatnio dodane:

Boska! Do kupienia > KLIK W ZDJĘCIE

WOW! Mega! Do kupienia > KLIK W ZDJĘCIE

Boska! Do kupienia > KLIK W ZDJĘCIE

Śliczna! Do kupienia > KLIK W ZDJĘCIE

Gdańsk/Koszalin Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 21

Ostatnio dodane:

brwi

idealna

cudo

inspiracja

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 1392

Ostatnio dodane:

twarogowe placuszki białkowe. Dziś robiłam dla większego grona.

składniki na całość:
- 250g twwarogu półtłustego
- 4 miarki odżywki białkowej waniliowej(chociaż świetnie sprawdzi się też lemon cheesecake ze Sport Definition albo Biotech USA)
- 2 jajka
- 3-4 łyżki mleka lub wody
- łyżeczka oleju koko rozpuszczonego
- szczypta soli, odrobina proszku do pieczenia
- plaska lyzka skrobi (żeby byly bardziej zwarte)

skladniki zmiksowac blenderem i smazyc na malej ilości tłuszczu z obu stron.

dodatki wg uznania :)

omlet biallkowy z serkiem wiejskim

-porcja odzywki bialkowej waniliowej
- 10 g wiórków kokosowych
- szczypta soli, duża szczypta cynamonu, szczypta proszku do pieczenia
- 5g tłuszczu do smażenia (kokosowy rafinowany albo masło klarowane)
- morela
- serek wiejski
- syrop zero kcal (u mnie truskawka z Warszawski Koks)

omlet smazymy na malym ogniu pod przykryciem z obu stron :)

najlepsze śniadania to szybkie i proste potrawy :)

U mnie dziś jaja sadzone, szparagi na maśle i camembert naturalny

dzisiejsze boxy:

-szparagi na maśle z tymiankiem i nasionami konopi
- grillowana pierś z kurczaka
- oliwki
- pomidory
- ogórek
- mix sałat ze szpinakiem
- limetkowy sos winegret (nierafinowany olej rzepakowy tłoczony na zimno z Olejarnia Juszkowo, limetka, sol, pieprz, ziola prowansalskie, łyżeczka musztardy)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 153 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 233

Ostatnio dodane:

5 tygodni :)

5 tygodni ;)

Tydzień 5 za mną! Jestem z siebie zadowolona że tyle dałam radę:) święta więc wszystko z umiarem by nie zaprzepaścić tej ciężkiej pracy :D oczywiście nie mam zamiaru sobie odmawiać jedzenia ;) po troszku wszystko ! Życzę wam wesołych świąt :*

Tydzień 2 za mną:D po woli do celu:* miłej niedzieli :*

Sky Obserwuj

Zszywek: 1136 · Obserwują ją: 3596

Ostatnio dodane:

WARTO PRZECZYTAĆ :)

Przeczytaj..

Przeczytaj..

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 15

Ostatnio dodane:

*_*!

08.08.2017 "Cierpliwość, wytrwałość i pot tworzą niepokonaną kombinację sukcesu." :D!

10.07.2017 Jeeedziemy dalej :)!

Radom Obserwuj

Zszywek: 1578 · Obserwują ją: 12222

Ostatnio dodane:

Przepis na lukier do pierników

Prawda!

CICHE CARDIO NA STOJĄCO / BEZ MATY / ODCHUDZAJĄCY TRENING DLA KAŻDEGO

nutellowy sernik z mascarpone (bez pieczenia)

Legnica Obserwuj

Zszywek: 22 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

sprzedam

Sprzedam 259 zł z mojej studniówki ♡

Sprzedam nowy płaszczyk ze zdjęcia, rozmiar 36 <3

sprzedam nowiutki pochłaniacz pyłu z paragonem

Www Obserwuj

Zszywek: 599 · Obserwują ją: 1415

Ostatnio dodane:

szukam takiej sukienki kolor niekoniecznie niebieski czy możecie polecić jakiś sklep ?

sprzedam sukienkę S

xxx

Poznań Obserwuj

Zszywek: 114 · Obserwują ją: 337

Ostatnio dodane:

pomysł na obiad

jakie są wasze poranne zwyczaje?

pomysł na śniadanie

Naturalne wspieranie odporności

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 221

Ostatnio dodane:

DOBRY DERMATOLOG TO PODSTAWA:

akcentuję, że DOBRY.
Pierwszy u którego byłam, stwierdził tylko, że to moja wina bo skubię, okej na pewno tak, ale jeżeli pilnuje się i nic nie dotykam przez miesiąc, a poprawy nie ma to co to za porada!? gdyby nie było to bym nie dotykała (każdy kto ma trądzik chyba wie, jak to kusi by dotykać :/ )
Drugi przepisał maść i nic więcej, ale sam powiedział, ze jak odstawie to wróci.. no a chyba chodzi, żeby wyleczyć do końca hm? maść nazywała się DUAC i jest super, naprawdę polecam, ale.. no właśnie: wysusza skórę, a po długim stosowaniu z powrotem wraca bo skóra się przyzwyczaja i już na nią tak nie działa. Jeżeli ktoś ma kilka to pomoże, ale nie przy tylu.
Poszłam do trzeciego. UFFF udało, w końcu mogę nazwać go specjalistą. Na początku kazał zrobić badania na hormony np. na tarczyce i kilka innych. TYLKO JEDEN Z TRZECH LEKARZY O TYM POMYŚLAŁ! Co się okazało badania wszystkie w normie.. Kilka pytań jakich jeszcze padło to np: Czy w rodzinie ktoś miał? odp. Nie Czy jestem alergikiem? Odp. Nie. Hmm, więc byłam po prostu przypadkiem, że pojawiło się to od tak. Nie było też to spowodowane złym żywieniem, bo raczej prowadzę aktywny i zdrowy tryb życia. Z resztą jeżeli ktoś ma złe żywienie, to nawet to nie wywołałoby takich zmian, lecz drobniutkie.
Na początek zaczęliśmy kurację antybiotykiem, która trwała niecałe 4 miesięcy. Antybiotyk to TETRARYSAL. Dermatolog uprzedził mnie, że efekty będą szybkie, ale u ok.70% pacjentów to wraca prawie od razu po zakończeniu.. Miałam nadzieję, że znajdę się w tych pozostałych 30%, a było tak że znalazłam się w kilku procentach osób, którym pomógł ten lek minimalnie. Podczas brania antybiotyku ciągle pojawiały mi się nowe.. było ich mniej, ale były i twarz nadal wyglądała źle.
Dermatolog wtedy stwierdził, że trzeba przejść na dłuższą kurację, która jest już inwazyjna. KURACJA AKNENORMINEM (inna nazwa np. izotek - to jest to samo). Jak długo ona będzie trwać to zależy ile ważysz i jak przychodzą efekty oraz od dawki. Ja miałam już taką mocno średnią przez 9 miesięcy. O kuracji tym lekiem pełno znajdzie się informacji/opinii w internecie. Ale nie wolno ich brać przesadnie do siebie, bo jak przeczytałam skutki to się przestraszyłam. Ludzie wypisywali, że lała się im krew z nosa, że łuszczyła im się twarz, że wątroba zepsuta, że zrobiło się jeszcze gorzej i tak dalej.. Trochę się przestraszyłam, ale zgodziłam się. I jak widzicie nie żałuję. :)
O kuracji mogę w nast. wpisie pisać- przez limit słów

KURACJA - WALKA Z TRĄDZIKIEM
JAK? CZĘŚĆ I
KOSMETYKI DROGERYJNE I Z APTEKI

Mam chwilę czasu, więc dziś zacznę opisywać co i jak robiłam.
Jest o czym pisać, wiem że mogę niektórym pomóc, dlatego napiszę to w kilku częściach bo limit mnie ogranicza.
A WIĘC..
trądzik miałam odkąd pamiętam, 12-23 lat .. mniej więcej. Było to dla mnie normalne (jak dla każdego) w końcu okres dojrzewania. Jednak to nie był trądzik tak mocny jak widoczne jest na zdjęciu. BO TO BYŁO JAKIEŚ APOGEUM... najgorszy jaki miałam, w wieku 18 lat!? no chyba coś nie tak..
Używałam odkąd pamiętam specyfików na trądzik z drogerii, owszem przy małych, drobnych i tylko kilku zmianach pomagało, ale nie przy tym co miałam wtedy. Wypróbowałam chyba wszystkie dostępne kosmetyki do cery trądzikowej z: mixy, clean&clear, barwa siarkowa, tołpa, garnier, nivea, undertwenty, ISANA, bielenda i wiele innych. Kosztowało mnie dość sporo a tu NIC, żadnej poprawy, przecież sporo złotych na to poszło.. Przerzuciłam się wtedy na wszystkie kosmetyki z apteki od podkładów do jakiś ziółek, które się zaparza i oczyszcza twarz. Było lepiej. Polecam produkty z pharmaceris, a przede wszystkim podkład i krem z 5% lub 10% kwasem migdałowym. Przy małych zmianach może czynić cudo, a w mojej sytuacji zmniejszało, ale minusem było, że tylko na kilka dni, a chyba chodzi nam o wyleczenie do końca problemu z cerą hmm? :)
Polecano mi również La Roshe-Posay, a więc kupiłam i się rozczarowałam. Po zastosowaniu miałam gorzej, ale nie wolno się zrażać bo KAŻDA CERA JEST INNA, dlatego nie da się uniknąć metody prób i błedów, tym co coś pomoże, innym może zaszkodzić.

Także podsumowując:
Jedynie co ja mogę polecić na małe zmiany, bez recepty w aptece to: pharmaceris -> podkład, krem nawilżający, płyn antybakteryjny i jeden z lepszych kremów z 5% lub 10% kwasem migdałowym, do którego będę czasem wracać nawet nie mając już trądziku bo fajnie wygładza twarz :) no i niektóre produkty z ZIAJA też były dobre jak np krem mikrozłuszczający z kwasem migdałowym ---> jak zauważyliście kremy polecam z kwasem migdałowym bo tylko przy nich widzę efekty, a resztę drogi do gładkiej cery opiszę w kolejnej części. :) :*

instagram: nataliajedrychowska

KONIEC WALKI, WYGRAŁAM! :)

Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 824

Ostatnio dodane:

WESOŁYCH ŚWIĄT WIELKANOCNYCH <3 A o to moja przemiana po 2 miesiącach :) Do lata co raz bliżej, ale mimo wszystko nie mam zamiaru sobie odmówić ciasta czy tych świątecznych przysmaków ;p Miłego dnia spędzonego w rodzinnym gronie :*

3 tydzień za mną ;)) Lecimy dalej i się nie poddajemy ! ;) A wam jak idzie? Miłego dnia ;* ps. znacie jakieś ciekawe Cardio po którym można się nieźle zmęczyc? :/

tydzień 2: zaliczony ! zdjęcie: jest! pomiary: są ;) Wystarczy tylko działać dalej ! Propo zdjęć ;) zdjęcia są robione w tym samym czasie o godzinie 7.30 ;) ( zdj z 20.02 i 26.02) z tygodnia na tydzień jest co raz jaśniej, więc światło może być trochę inne :/ dzisiejsze zdj i z tamtego tygodnia w miarę są przy tym samym świetle robione ( z tamtego tygodnia o 7.30 dzisiaj o 6.50). A 2 to każdy ma inny organizm... dodaje zdj dla porownania dla siebie bo to jest mój mały pamietniczek ale by tez zmotywować choć trochę kogoś do aktywności fizycznej a nie siedzenia na kanapie :/ Zdj nie są po to by kogoś zdolowac :/ więc dziewczyny nie poddawajcie sie jak wam idzie wolniej, każda dziewczyna jest inna :/ a wam jak minal tydzień? działacie dalej? Jezeli nie to przypomne Ci ze do Wakacji zbliżamy się szybko więc na co czekasz ! Miłej niedzieli :*

uda

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

Było masowanie, teraz czas na redukcje! Praca dalej trwa! :D Instagram: blonde_lifter

powoli do celu :D

już półtora roku !!! ze szkieleta, do normalności, a w tym odpowiednia dieta i ćwiczenia! mam teraz spadek formy i wyglądam jak wyglądam, ale już niedługo powracam na siłke :D jeśli będziecie chciały moge dać zdjęcia przed rozpoczęciem mojej przygody i krótko to opisać :D gatki z H&M tak przy okazji :D

Dziewczyny! Mam pytanie... mam nadzieje, że któraś z Was mi pomoże. Jak uzyskać efekt włosów jak na zdjęciu? Mam cienkie, lekkie, rzadkie, kręcone, puszące się włosy (zwłaszcza na końcach). Nie chce ich niszczyć, ani codziennie prostować, czy chodzić do fryzjera. Jak je wzmocnić, lekko wyprostować (jak na zdj) bez efektu puszenia? Może trzeba je dociążyć? Żeby były cięższe i gęstsze, żeby wyglądały naturalnie i zdrowo. Mam nadzieję, że mi podpowiecie, co same w tym kierunku robicie i czy coś pomogło. (olejuję włosy 2 razy w tygodniu) Macie jakieś naturalne sposoby na prostowanie, antypuszenie się... włosów? POMOCY!!!

Siedlce Obserwuj

Zszywek: 251 · Obserwują ją: 503

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

Miękkie pierniczki "la...

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 657 · Obserwują ją: 748

Ostatnio dodane:

Pierwszy post z cyklu Blogerki Testują - Sierpień

Jak ubrać się na rozpoczęcie roku?

Zastanawiasz się, co założyć na rozpoczęcie roku jako mama lub uczennica, a może nie wiesz, jak ubrać się na rozpoczęcie roku akademickiego jako studentka lub wykładowczyni? W dzisiejszym poradniku eksperci Avocado Style,

Słodki zegarek z drewna na skórzanym pasku to model prosto z bajki dla uroczej i słodkiej kobiety, która uwielbia odcienie różu w każdej postaci.

Imprezowa sukienka midi z elastycznego materiału

Bydgoszcz Obserwuj

Zszywek: 305 · Obserwują ją: 552

Ostatnio dodane:

#poledance

❤️...

❤️ ponad wszystko ❤️ #mypassion

Obserwuj

Zszywek: 10837 · Obserwują ją: 3355

Ostatnio dodane:

vvv

,,.

Piękna *.*

///

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 82

Ostatnio dodane:

CZAS NA TRZECI TYDZIEŃ REWOLUCYJNEGO WYZWANIA!
JESTEŚ? WALCZYSZ? A MOŻE CHCESZ SIĘ PRZYŁĄCZYĆ? ŚWIETNA PORA, MASZ GOTOWCA! WRZUCAM ŚWIEŻUTKĄ TABELĘ NA NASTĘPNY TYDZIEŃ! TYM RAZEM 5 REWOLUCJI POD RZĄD, LUBIMY WYZWANIA :D
TA GRA JEST WARTA ŚWIECZKI, JA JUŻ WIDZĘ PIERWSZE EFEKTY <3
DAAJ, JUTRO RESET A OD PONIEDZIAŁKU MEGA POMPA ! TO TYLKO 6 DNI, ZLECI NIM SIĘ OBEJRZYMY :)

NOWE WYZWANIE!
PO WYZWANIU Z DESKĄ CZAS NA COŚ INNEGO :) TYM RAZEM CAŁE CIAŁO!!
NA TAPECIE CZTERY ĆWICZENIA_ PRZYSIADY, POMPKI, WYKROKI I BRZUSZKI! W CZASIE JAKIM JEST JEDNA MINUTA ROBIMY JAK NAJWIĘCEJ POWTÓRZEŃ I KAŻDEGO DNIA STARAMY SIĘ POBIĆ SWÓJ REKORD Z DNIA POPRZEDNIEGO <3 TO TYLKO 5 MINUT DZIENNIE, CO TO DLA NAS? :) CHODŹ, ZAWALCZ RAZEM ZE MNĄ! :)
PAMIĘTAJ, TRENINGI TRZEBA UROZMAICAĆ A IM WIĘKSZE WYZWANIE TYM LEPSZE EFEKTY KOŃCOWE! :)
TO JAK, WCHODZISZ W TO? NAMYŚL SIĘ, STARTUJEMY OD PONIEDZIAŁKU!! :)

MOJE NOWE WYZWANO, WRZUCAM TABELE MOŻE KOMUŚ SIĘ PRZYDA :)
WYZWANIE PLANK- DESKA!
ZRÓB DESKĘ NAJDŁUŻEJ JAK MOŻESZ, WYTRZYMAJ MAKSIMUM!
A TERAZ DODAJ DO TEGO CZASU 10 SEKUND WIĘCEJ,I TAK CODZIENNIE PO 10 SEKUND WIĘCEJ! CO ZA TYM IDZIE? SILNE RAMIONA I BRZUSZEK <3 KTOŚ SIĘ PRZYŁĄCZA? SATYSFAKCJA GWARANTOWANA!

REWOLUCYJNE WYZWANIE- TYDZIEŃ 2!
WALCZYSZ? A MOŻE CHCESZ ZACZĄĆ ? TA TABELA JEST DLA CIEBIE! WALCZ, CZAS I TAK UPŁYNIE A EFEKTY SIĘ POJAWIĄ PRĘDZEJ CZY PÓŹNIEJ :)

Obserwuj

Zszywek: 61 · Obserwują ją: 132

Ostatnio dodane:

*_*

♥♥♥

łóżko

Przytulnie, a zarazem ładnie i nowocześnie ♥

Małopolska Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 2553

Ostatnio dodane:

"Jak można stać się motylem? Musisz tak bardzo chcieć latać, że jesteś gotów porzucić bycie gąsienicą." [Trina Paulus] Odnosząc się do powyższego cytatu, chciałabym nawiązać głównie do mojego przypadku (ale i nie tylko, gdyż tak naprawdę dotyczy to każdej z nas!). Dlaczego? Dawniej, w okresie dorastania bardzo nie lubiłam swojego ciała. Rozstępy, cellulit, grubsze nogi czy brzuch - to było dla mnie coś, czego w sobie nie akceptowałam. Było tak przede wszystkim dlatego, że inne kobiece ciała traktowałam jako idealne. To właśnie media ukazują nam ten fałsz, przez co ludzie stają się wobec siebie bardzo, ale to bardzo krytyczni. Czy to jest normalne? Ani trochę. W końcu nadszedł ten czas, kiedy postanowiłam zacząć działać. Samo patrzenie na swoje inspiracje z pięknymi figurami nie wnosiło nic, dlatego trzeba było - krótko i dobitnie - ruszyć w końcu dupę. Moje ciało kształtowane było przeze mnie latami. To nie jest tak, że ledwo zaczniesz trzymać dietę i ćwiczyć, po czym osiągniesz figurę swoich marzeń. Nigdy w życiu! Tylko te osoby, które były zdecydowane i nie odpuściły po miesiącach, roku czy kilku, cieszą się teraz pięknymi, zdrowymi ciałami. Ale czy warto? Jak najbardziej. Razem z wymarzoną formą zebrałam po drodze również konsekwentność, systematyczność, zdeterminowanie, pewność siebie, pełną akceptację swojego ciała i wiele innych, pozytywnych cech pomocnych w codziennym życiu. Widzę u siebie minimalny cellulit? "No problem!" - przecież praktycznie każda kobieta ma go w mniejszym lub większym stopniu. Kochane - nie bójcie się zacząć walczyć o siebie. Każdy krok w przód to krótsza droga do spełnienia swojego marzenia. Pamiętajcie jednak o tym, by nie być zbytnio samokrytycznymi i widzieć w sobie głównie te dobre cechy. :) Powodzenia! ♡

"Najtrudniejsze jest zdecydowanie się na działanie. Reszta to już tylko kwestia wytrwałości."
[Amelia Earhart]

Aby mieć sylwetkę na lata, a nie na lato, należy systematycznie ćwiczyć i odżywiać się w prawidłowy sposób. Nie można głodzić się w okresie przedwakacyjnym, by tylko "dobrze" i szczupło wyjść na zdjęciach z wyjazdu, a gdy już się z niego przyjedzie, wrócić do starych, złych nawyków żywieniowych i dosłownie wpychać w siebie każdy rodzaj jedzenia. Dlaczego jest to najgorsze rozwiązanie z możliwych? To, co będzie widać na zewnątrz, to przede wszystkim niechciany efekt jo-jo. A co się będzie działo z organizmem, bądź co już się z nim stało podczas okresu długiej głodówki? Zachwianie gospodarki hormonalnej i układu nerwowego, spowodowane niedoborem kalorii, składników mineralnych i witamin to nic, czego chciałybyście doświadczyć, uwierzcie mi. Dlatego warto dbać o prawidłowe odżywianie i umiarkowaną aktywność fizyczną, by nie dopuścić do efektów ubocznych i nie doprowadzić swojego organizmu do skrajnego stanu.

Kiedy niektórzy myślą, że ciężary zrobią z kobiety kulturystkę, a Ty dobrze wiesz jak to wygląda w rzeczywistości... :D

Obserwuj

Zszywek: 121 · Obserwują ją: 722

Ostatnio dodane:

UWAGA KONKURS !
Do wygrania fartuszek kuchenny FITAMINA.

Weź udział w konkursie na Facebooku:
1. Polub fanpage Fitamina.
2. Polub ten post.
3. Udostępnieni ten post.
Rozstrzygnięcie konkursu 31.10.2016 r. :)
Powodzenia!

Jednym z najczęściej zadawanych przez Was pytań jest to czy ćwiczę codziennie ? Niestety często nie jestem w stanie wykonać treningu każdego dnia, ale staram się ćwiczyć 4- 5 razy/tydzień. Tak jak każdy z Was mam lepsze oraz gorsze dni, ale wiem, że nawet w ten "gorszy dzień" warto wykonać trening, ze względu na to, że zawsze po ćwiczeniach poprawia mi się humor i mimo wysiłku zyskuję więcej siły oraz energii do działania. Jeżeli właśnie siedzisz na kanapie i nie masz na nic ochoty, to zrób sobie trening, a gwarantuję Ci, że poczujesz się lepiej ! ;)

Nie masz pomysłu na skomponowanie menu na przyjęcie dla swojego dziecka ? Chcesz, aby na stole gościły, także zdrowe przekąski ? Nie wiesz czym poczęstować gości, którzy mają alergie lub nietolerancje pokarmowe ? Nie wiesz jak w kreatywny sposób podać przekąski dla maluchów ? Zgłoś się do mnie, a postaram się sprostać wszystkim Twoim oczekiwaniom. Na stole zagoszczą zdrowe przekąski, które dodadzą dzieciom sił oraz energii do zabawy, a żaden gość nie wyjdzie głody ! Dysponuję zarówno wiedzą, jak i akcesoriami do podawania potraw.
Serdecznie zapraszam,
mgr dietetyk Magdalena Borowiec
magdalenaborowiec92@gmail.com

Odpowiednio zbilansowana dieta + treningi i praca nad ciałem idzie w dobrym kierunku. ;)

New York Obserwuj

Zszywek: 3206 · Obserwują ją: 14026

Ostatnio dodane:

,,,

,,,

,,,

,,,

Tychy Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 303

Ostatnio dodane:

bo w życiu trzeba mieć plecy

może prawda :)

dzisiejszy :)

Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 85

Ostatnio dodane:

*.*

#3 dzisiaj rest ale brak cheatu !

#2 Brawo dla dziewczyny!

Kraków Obserwuj

Zszywek: 313 · Obserwują ją: 1204

Ostatnio dodane:

:€:

Był ktoś z was kiedyś karmiony przez sondę ? Jak to wygląda ?

Brak pasji i drugiej osoby mnie zabija...
Nie wiem kim jestem stałam się jakąś nieludzką postacią ,psychicznie czuje się jak wypluta i podeptana guma na ulicy.....

Szukam dobrego psychoterapeuty z Krakowa i okolic ma.ktoś jakieś namiary?

Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 103

Ostatnio dodane:

kocham fitness

Fitnessowo

Motywacja

Kocham fitness

Bad kleinkirchheim Obserwuj

Zszywek: 554 · Obserwują ją: 434

Ostatnio dodane:

różowo mi <3

cudo <3

uwielbiam swetry!!! <3

Trójmiasto Obserwuj

Zszywek: 1967 · Obserwują ją: 2078

Ostatnio dodane:

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 5335 · Obserwują ją: 22332

Ostatnio dodane:

'''

```

///

````

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 495

Ostatnio dodane:

Kilka miesięcy temu nawet nie marzyłam o takiej spódniczce, dzis założylam XS.
Warto :)

**DZIEWCZYNY W WEEKEND POSTARAM SIĘ OPISAĆ JAK WYGLĄDA U MNIE CAŁY PROCES ODCHUDZANIA, CO JEM, CO ĆWICZĘ I TAK DALEJ, Z GÓRY PRZEPRASZAM, ZE NIE ODPOWIADAM NA NIEKTÓRE PYTANIA, ALE WSZYSTKO OPISZE POD NASTĘPNĄ ZSZYWKĄ :) Dziękuje za kazde miło słowo! :*

Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz :)

57 kg vs 73 kg, walczę dalej :)

Mam jakis maly kryzys, ale nie ma co. Nowy miesiąc, nowe możliwości ❤

LA Obserwuj

Zszywek: 30 · Obserwują ją: 830

Ostatnio dodane:

delikatne

:))

Domowe Ciasta Bez Pieczenia: 10 Pysznych Przepisów