Obserwowani przez Itami na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

^ω^

Moje tablice obserwuje 88 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Mielec

Tablic
3 Zszywek
1343 Ulubionych
931 Aktywność
» Obserwowanych
752 Obserwuję
54 Obserwują
18

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 324 · Obserwują ją: 130

Ostatnio dodane:

2.5 tygodnia diety i ćwiczeń. -4cm z brzucha;) lecę po więcej!

ooo tak.

ajaj

kanapki z pastą z nerkowców + kalarepa

Zukowice Stare,... Obserwuj

Zszywek: 273 · Obserwują ją: 360

Ostatnio dodane:

Stylowybuuut.pl

stylowybuuut.pl

stylowybuuut.pl

stylowybuuut

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 495

Ostatnio dodane:

Kilka miesięcy temu nawet nie marzyłam o takiej spódniczce, dzis założylam XS.
Warto :)

**DZIEWCZYNY W WEEKEND POSTARAM SIĘ OPISAĆ JAK WYGLĄDA U MNIE CAŁY PROCES ODCHUDZANIA, CO JEM, CO ĆWICZĘ I TAK DALEJ, Z GÓRY PRZEPRASZAM, ZE NIE ODPOWIADAM NA NIEKTÓRE PYTANIA, ALE WSZYSTKO OPISZE POD NASTĘPNĄ ZSZYWKĄ :) Dziękuje za kazde miło słowo! :*

Niebawem zrozumiesz, że to, co dziś wygląda jak poświęcanie się, okaże się zamiast tego najwspanialszą inwestycją, jaką kiedykolwiek zrobisz :)

57 kg vs 73 kg, walczę dalej :)

Mam jakis maly kryzys, ale nie ma co. Nowy miesiąc, nowe możliwości ❤

Radziszewo Króle,... Obserwuj

Zszywek: 17 · Obserwują ją: 530

Ostatnio dodane:

dziewczynki jak macie pytania piszcie na insta: wenorika ☺☺☺

W piątek rano troszkę motywacji :)

motywujemy sie dalej!

wiem słoneczka, że może za często wstawiam. ale jak zmotywuje chociaż jedną z was to będzie dla mnie sukces!! :*

Obserwuj

Zszywek: 266 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

pamiątka

Eleganckie.

Świąteczne paznokcie

Saczyn Obserwuj

Zszywek: 6037 · Obserwują ją: 1088

Ostatnio dodane:

DO KUPIENIA! LINK DO SKLEPU W KOMENTARZU PONIZEJ

DO KUPIENIA! LINK W KOMENTARZU

ostatnie sztuki!!! link do butiku w komentarzu ponizej

nowa kolekcja!!! link do butiku w komentarzu ponizej

Obserwuj

Zszywek: 770 · Obserwują ją: 209

Ostatnio dodane:

Wiśniewski :) i porzeczki :)

koktajle sniadaniowe

rzeszów Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 529

Ostatnio dodane:

chcecie zgarnąć kasę ? wystarczy wypełnić ankietę i wpisać unikalny kod. Posiadam 12 takich kodów, chętnie wyślę na maila :) spośród wszystkich osób które wypełnią ankietę rozlosowane zostaną kupony o łącznej wartości 3 000 zl: 1x450zl , 3 250zl , 20x90zł . warto spróbować ja juz wypełniłam ankietę byc może dopisze ci szczęście i wygrasz :)

chcecie zgarnąć kasę ? wystarczy wypełnić ankietę i wpisać unikalny kod. Posiadam 12 takich kodów, chętnie wyślę na maila :)
spośród wszystkich osób które wypełnią ankietę rozlosowane zostaną kupony o łącznej wartości 3 000 zl: 1x450zl , 3 250zl , 20x90zł . warto spróbować ja juz wypełniłam ankietę byc może dopisze ci szczęście i wygrasz :)

chcesz otrzymać zwrot pieniędzy za zakup produktów wybielających BLEND-A-MED 3D WHITE LUXE ? to proste :
1. Pobierz aplikacje
2. Zrób zakupy w dowolnym sklepie
3. Zeskanuj paragon
4. Otrzymaj zwrot pieniędzy
Do dzieła :)

poszewki ze starych ubrań ? Tak ! od dziś koniec z nudnymi poduszkami ;)

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 84

Ostatnio dodane:

Cześć wszystkim!
polecacie jakieś dobre ćwiczenia spalające tkanke tluszczowa? jakies ćwiczenia na początek? najbardziej mi zalezy na zrzucenie tkanki z ud piersi, a pozniej z brzucha. wiele razy zaczynalam ale kazdy trening byl dla mnie klapą podawałam sie po 15min bo treningi byly zbyt mocne....

poznan Obserwuj

Zszywek: 40 · Obserwują ją: 129

Ostatnio dodane:

nowe efekty na blogu -> kliknij w zdjęcie ^^

Nowe efekty! Kliknij w zdjęcie -> blog ^^

Jeśli tylko chcesz... nowy post - klik w zdjęcie

Mój progress! :)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 148 · Obserwują ją: 622

Ostatnio dodane:

Do pośladków dorzucam jeszcze talię!

slimed.pl

Portal Weselnapolska.

New York Obserwuj

Zszywek: 775 · Obserwują ją: 222

Ostatnio dodane:

TYLKO 29,99!!!!!!!
Piękna, subtelna , koronkowa bielizna
Witam mam do sprzedania piękną i kobiecą koronkową bieliznę! Posiada regulowane ramiączka, przez co możesz idealnie dopasować ją do swojego ciała! Ozdobione uroczymy kokardkam

vissien.blogspot.com
Masz problem z pryszczami, tradzikiem, przebrawieniami, bliznami czy peirwszymi zmarszczkami? zapraszam na mojego bloga VISSIEN.blogspot.com , w ktorym dowiecie sie, jak w tydzien zobaczyc juz pierwsze efekty, dzieki domowej i co najwazniejsze, DARMOWEJ maseczce. Ja wyleczylam sobie wszelkie problemy, wejdz i zobacz ktory skladnik dziala w ten sposob.
VISSIEN.blogspot.com

Zastanawiasz się czy warto kupować kosmetyki taniej, na takich stronach jak ALIEXPRESS? CAŁA PRAWDA O SKŁADZIE NA
VISSIEN.blogspot.com

Białystok Obserwuj

Zszywek: 7325 · Obserwują ją: 6952

Ostatnio dodane:

Tort śmietankowy z truskawkami

Ciasto czekoladowe z kremem karpatkowym

Ciasto czekoladowy Kubuś

Ciasto euforia

Obserwuj

Zszywek: 771 · Obserwują ją: 563

Ostatnio dodane:

*-* figura S.T

Drapieżne wysooookie szpilki

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

Kilka ćwiczeń na smukłe nogi i jędrne pośladki

ćwiczenia na dolną ( często uciążliwą ) partie brzucha : ] ☆12-15 powtórzen na jedno ćwiczenie ☆ 3 serie i love it ♡

brzuch

Pomocy.!
Co mam ćwiczyć żeby pozbyć się TEGO.? :-(

Ptb Obserwuj

Zszywek: 62 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

czy polecacie trening na trampolinie ? i czy trampolina Olympic Sports jest warta kupna ,chcę coś w miarę dobrego ,co nie będzie kosztowało fortuny :D

potrzebuje skutecznej diety , ktoś coś poradzi ?
dodam ,że jestem osobą regularnie ćwiczącą (głównie insanity)

Najlepiej bardzo wciągające pełne emocji i zwrotów akcji .Z góry dziękuję :D P.S głównie chodzi o młodzieżowe ,ale inne również mile widziane :D
chodzi o książki :)

Potrzebuję pomocy ,może ktoś z was polecić jakiś zestaw ćwiczeń z obciążeniem (gryf ) ,z kettlebell' em, taśmą i ekspanderem ? Najlepiej jakiś plan np :30 dni .
P.S dobrze by było gdyby to był ktoś typu Shauna T , najlepiej zagraniczny trener .

---------- Obserwuj

Zszywek: 3191 · Obserwują ją: 2322

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny :*Potrzebuję porad , mam naturalny kolor włosów taki jak na zdjęciu ale zachciało mi się brązu , chcę tę farbę zmyć znacie jakieś skuteczne domowe sposoby ? Wizyta u fryzjera nie wchodzi w grę ;)

Cała prawda !

...<3

coś dla fanów galaxy:D

Obserwuj

Zszywek: 20 · Obserwują ją: 314

Ostatnio dodane:

Zaczęłam od 1.02 i jak na razie spadło 1.3kg (pomiar z dnia 07.02). Było 92 teraz 90.7. Nie poddaję się walczę dalej

Zaczynam od nowa poraz enty chyba, ale jak tym razem się nie uda to już nie wiem co mi pomoże... zmierzylam sie i zwazylam na nowo, będę się ważyć 2x w tygodniu - sobota i wtorek. oczywiście siłownia do tego 4x w tygodniu i w miedzy czasie jak będzie wolny czas to rower.
Na razie moim celem jest 82.8kg - tyle wazylam pod koniec marca. A teraz moje wymiary: piersi 108 pod biustem 96 talia 102 biodra 113 udo 63 łydka 40 waga 86.4kg. Trzymajcie za mnie kciuki :)

Mój trening na dziś - nie sądziłam, że potrafię zrobić tyle km :)

uk Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 105

Ostatnio dodane:

Ab Work & muscle map.

dziewczyny dupki do gory lato tuz tuz

fit .. exercise

nike wedges..uwielbiam

Krk Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

zegar

hortensjowo

Mapa związku

Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

hej dziewczyny, tym razem mam inne pytanie mianowicie

co zrobić by pozbyć się takiego nabrzmienia z brzucha?

chciałabym schudnac ale nadwaga nie jest duża a taka się wydaje bo mam odstajacy brzuch jakbym była w ciąży :(
Nie wiem co mam robić zaczęłam ćwiczyć ale może wy macie swoje sposoby?

¤¤¤

sowa z filcu szablon

renifer z filcu szablon

Obserwuj

Zszywek: 70 · Obserwują ją: 254

Ostatnio dodane:

Chciałam się pochwalić taką malutką moją przemianą, waga nie robi wow, bo jest tylko 3kg ale na zdjęcie mówi mi że wykonałam kawał dobrej roboty i daje mi motywacje do walczenia o więcej.

Chciałam się pochwalić taką malutką moją przemianą, waga nie robi wow, bo jest tylko 3kg ale na zdjęcie mówi mi że wykonałam kawał dobrej roboty i daje mi motywacje do walczenia o więcej.

Biegnij!

Daleko Obserwuj

Zszywek: 359 · Obserwują ją: 823

Ostatnio dodane:

Cwiczycie na rowerku ? jak efekty?

Jak u was ćwiczenia ?

Podwieczorek

Hej czy któraś jeździła z was na rowerku jakie efekty ? właśnie dziś sobie kupiłam

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1218 · Obserwują ją: 2256

Ostatnio dodane:

Sałatka na każdą okazję

Krokiety ziemniaczane chrupiące z pieczarkami jak zrobić

Ciasto kawowy bananowiec

Najnowszy thriller psychologiczny zdobywczyni prestiżowej nagrody Edgar Award oraz Macavity Award for Best Mystery Novel 2015. Sean Jackson hucznie obchodzi swoje pięćdziesiąte urodziny. Impreza kończy się jednak katastrofą i wielkim skandalem, gdy jedna z jego córek, Coco, w tajemniczych okolicznościach znika w środku nocy. Dwanaście lat później, po nagłej śmierci Seana, człowieka niezwykle zamożnego i wpływowego, na pogrzebie spotykają się Mila, córka z pierwszego małżeństwa, i Ruby, nastoletnia siostra bliźniaczka zaginionej przed laty Coco. Gdy docierają do domu, gdzie ich ojciec mieszkał ze swoją czwartą żoną, orientują się, że wszyscy obecni byli również gośćmi na pamiętnym tragicznym przyjęciu sprzed lat. Nagle są o krok od rozwiązania zagadki, która zaważyła na całym ich życiu. Mroczne sekrety z przeszłości wreszcie ujrzą światło dzienne. Jakie tajemnice kryją się za zamkniętymi drzwiami domu Jacksonów? Niesamowicie szokujący thriller, w którym nic nie jest tym, na co wygląda. Tak dobry, że sama chętnie bym się pod nim podpisała. Val McDermid, pisarka Pełna napięcia, przejmująca i niesamowicie pomysłowo skonstruowana opowieść o tajemniczym zniknięciu dziecka, toksycznych relacjach międzyludzkich i mrocznych rodzinnych sekretach. The Guardian

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 3510 · Obserwują ją: 610

Ostatnio dodane:

Łaaaa❤

piękne oko

Leszno / Śrem /... Obserwuj

Zszywek: 1358 · Obserwują ją: 1274

Ostatnio dodane:

cudoo *.*

Jak Wam się podobają takie schody?;>

Moje dzisiejsze zakupy w Rossmann :) bez szału bo już po kilku minutach nie było prawie nic na co polowałam .... :( Ale i tak jestem zadowolona :)

Obserwuj

Zszywek: 198 · Obserwują ją: 687

Ostatnio dodane:

za późno...
po co znowu pojawiłeś się w moim życiu?

,,,,

mrr...

Obserwuj

Zszywek: 1724 · Obserwują ją: 1049

Ostatnio dodane:

xoxo

Długie, Polska Obserwuj

Zszywek: 12648 · Obserwują ją: 3712

Ostatnio dodane:

hol

motywacja

Wieluń Obserwuj

Zszywek: 961 · Obserwują ją: 658

Ostatnio dodane:

Ciasto milionera

ergonomiczna kuchnia :)

Co będzie nam potrzebne : 2 banany, czekolada gorzka , masa krówkowa (w każdym sklepie delikatesowym kupicie), orzeszki włoskie pokruszone można kupić. Więc tak. To banany czekoladowo-krówkowe. Na początek gorzką czekoladę rozpuszczamy w kąpieli wodnej. W tym samym czasie obieramy banany ze skórki. Z jednego banana robimy 3 części jeśli jest mały to 2 części. Następnie robimy w nich dziurkę. Nożem czy tam palcem.. Potem kiedy nasza czekolada będzie już gotowa maczamy w niej 1/2 banana czyli do połowy. Do szprycy cukierniczej dajemy łyżką masę krówkową. Wyciskamy na wierzch banana. To tyle :) Bardzo smaczne ;) Przekąska na urodziny czy nawet niespodzianka dla jakiejś osoby :) A pro po tej szprycy to ją możecie kupić w każdym sklepie z produktami kuchennymi czy też na allegro. ;) Smacznego :)

Łodź Obserwuj

Zszywek: 660 · Obserwują ją: 530

Ostatnio dodane:

***mrrr

*.*

:3 !

Genialny pomysł na "przyciągające się" poduszki :)

Liszki Obserwuj

Zszywek: 370 · Obserwują ją: 328

Ostatnio dodane:

HAHAH

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

,,,

witajcie :) czy nie wiecie może gdzie znajdę taka oto sukienkę jak na zdjęciu wyżej? <3 Pozdrawiam

Witam Wszystkich !
Uświadomiłam sobie , ze moja waga jest o "kilka" kilogramów za wysoka. Chciałabym schudnąć , ale niestety brak mi odpowiedniej motywacji i wiedzy na ten temat. Zwracam sie z ogromną prośbą o doradzenie mi jakie ćwiczenia powinnam wykonywać i co powinnam jeść , abym mogła pozbyć sie nadmiaru tłuszczyku.
Pozdrawiam :)

Obserwuj

Zszywek: 2078 · Obserwują ją: 1120

Ostatnio dodane:

Marmurki i delikatny róż - kto by takie nosił?
Hybrydki Geometric Beuty Art <3
Just White,Black oraz Beige Cream :)

Beżowe Paznokcie Zawsze na Topie! 18 Super Inspiracji

Magiczny Manicure, Który Was Oczaruje: 20 Fenomenalnych Inspiracji

Pśl Obserwuj

Zszywek: 1325 · Obserwują ją: 2537

Ostatnio dodane:

Lara Croft Workout !

*.*

anime-black-and-white.tumblr.com

epic ♥

Durarara ;)

anime-black-and-white.tumblr.com/

warszawa Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują go: 1658

Ostatnio dodane:

Kaszotto z kurkami

pad thai

Wiosenny przepis na makaron carbonara z szparagami, boczkiem, serem i jajkiem. Włoski klasyk udoskonalony o wiosenne młode szparagi

już za niedługo na blogu

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

tak jest zawsze

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 496 · Obserwują ją: 1191

Ostatnio dodane:

xoxo

♥♥♥

Sochaczew Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 66

Ostatnio dodane:

Czy wiecie ile można schudnąć na diecie 1200-1400 kcal?
Jestem na niej od 3 dni i nawet nie jestem głodna. Tylko zastanawiam się czy muszę jeść same zdrowe rzeczy, bo zdarza mi się jeść smażone itd. Czy jedząc do też schudne?
Do tego prawie godzine dziennie spaceruję. Próbuję się zmusić do codziennego ćwiczenia z Mel B ale lenistwo zwycięża :( Dajcie znać co myślicie i jak idą wasze przygotowania do lata :)

POMOCY!
Na początku wakacji jade ze znajomymi na mazury chciałabym schudnąć. Wiem że późno się obudziłam ale wcześniej też próbowałam jakoś zrzucić te kilogramy tyllko bezskutecznie.
Prosze o jakieś sprawdzone ćwiczenia i dietę (tylko bez rad żeby nie jeść słodyczy i pić więcej wody bo to wiem :P).
Proszę o jakieś konkrety, jestem zdeterminowana więc przyjmę wszystkie rady.
Chciałabym tylko powiedzieć ze ćwiczenia z Ewa Chodakowska nie wchodza w grę niestety nudzą mi się starsznie i nie dałąbym rady :(

DIETA KOKTAJLOWA!
Czy któraś była na takiej diecie? Jak efekty? Ja chce przejść na nią od soboty do sylwestra (5 dni). Tak na początek, żeby zabaczyć jak działa. Chce nie jeść nic innego tylko koktajle i pić dużo wody (z cytryną głównie). Jak myślicie czy to coś da? Jeśli coś wiecie więcej to dajcie znać będę wdzięczna :)

WYPADANIE WŁOSÓW!
Od jakiegoś roku wypadają mi strasznie włosy (praktycznie połowę tego co miałam to wypadło). Dajcie jakieś sprawdzone sposoby, biore już jakieś tabletki na włosy, paznokcie ale to praktycznie nic nie daje. Może jakieś olejki albo coś.

Obserwuj

Zszywek: 1565 · Obserwują go: 2482

Ostatnio dodane:

na króciutko,
ale jak elegancko
:)

skromnie ale ciekawie przycięty tył...
:)

czyż nie pięknie...

konkretne przycięcie i nadanie kształtu...

B-B Obserwuj

Zszywek: 537 · Obserwują ją: 2829

Ostatnio dodane:

.♥.

.♥.

.♥.

.♥.

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3281 · Obserwują ją: 4358

Ostatnio dodane:

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))

Jak spać w mokrych włosach, żeby rano super wyglądać??

Dzięki tym poradom pośpisz dłużej, a Twoje włosy same się ułożą :))

*** Obserwuj

Zszywek: 2751 · Obserwują ją: 15893

Ostatnio dodane:

*_*

*_*

Finke

chciałabym :3

:) Obserwuj

Zszywek: 60 · Obserwują ją: 63

Ostatnio dodane:

Wracam z nową motywacją i nowym celem! :>

Koktajl truskawkowy :)

Miesiąc pracy :)
- 3kg
- 2cm z tali
- 4cm z bioder

:)

Kotleciki ryżowe ze szpinakiem + sos czosnkowy :)

Mielec Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 159

Kraków Obserwuj

Zszywek: 322 · Obserwują ją: 1967

Ostatnio dodane:

Ciasto z wiśniami <3 Klik w zdjęcie, aby zobaczyć przepis!

Murzynek <3 Klik w zdjęcie, aby zobaczyć przepis!

Szokujące wyniki kontroli. Szczecina i kości w mięsie...

Konkurs: „Czego nie może zabraknąć w menu na domowej imprezie z przyjaciółmi?” Odpowiedz i wygraj urządzenie raclette! Kliknij zdjęcie, aby zgłosić odpowiedź do konkursu!

... Obserwuj

Zszywek: 824 · Obserwują ją: 418

Ostatnio dodane:

Puławy Obserwuj

Zszywek: 1436 · Obserwują ją: 700

Ostatnio dodane:

Mamo, proszę

taaa :D

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1749 · Obserwują ją: 3026

Ostatnio dodane:

kaneki

hak

Ściągawka jak zrobić idealną sałatkę. Smacznego, łasuchy! :)

decim

.?. Obserwuj

Zszywek: 2368 · Obserwują ją: 4762

Ostatnio dodane:

mala ściąga

planner

Upominkowe pudełko.

wnętrze