Obserwowani przez justus_17 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 28 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Kraków

Tablic
4 Zszywek
1 Ulubionych
396 Aktywność
» Obserwowanych
1929 Obserwuję
111 Obserwują
7

Dolnośląskie Obserwuj

Zszywek: 15141 · Obserwują ją: 34866

Ostatnio dodane:

schowek
#kuchnia #szafki

Piękna zima...

Obserwuj

Zszywek: 236 · Obserwują ją: 186

Ostatnio dodane:

9/2020

8/2020

5/2020

4/2020

Obserwuj

Zszywek: 1238 · Obserwują ją: 1659

Ostatnio dodane:

Tortille z sezamowym kurczakiem

xoxo

Outfit

Daleko Obserwuj

Zszywek: 468 · Obserwują ją: 1114

Ostatnio dodane:

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 459 · Obserwują ją: 2796

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 90 · Obserwują ją: 502

Ostatnio dodane:

Hej, niedawno ruszył nowy internetowy sklep ze zdrową żywnością i suplementami dla sportowców. Myślę, że wiele osób z was może być zainteresowana biorąc pod uwagę że ceny są dość konkurencyjne

*.*

jesienne :)
Prace autorstwa Karoliny z Happy Nails ---> facebook. com/happynailskarolina

Lody domowe.

Koszalin Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 227

Ostatnio dodane:

Mój dzisiejszy makijaż do pracy. Kosmetyki marki Sephora- serdecznie polecam.

Co myślicie o takim wianuszku?

Ślubna <3

Szukam osoby, która narysuje portret pary z 2 różnych zdjęć. Jaki koszt i jaki format?

Obserwuj

Zszywek: 1065 · Obserwują ją: 2558

Ostatnio dodane:

Rzeszów :)
Zapraszam na rzeski

Zapraszam na mój instagram
@kinga.snk

1:1 C 0,03 (9-12mm)
Secret Lashes :)
Ktoś w Warszawy chętny?

Moja praca :)
ktoś z Warszawy chętny ?

Lublin Obserwuj

Zszywek: 387 · Obserwują ją: 526

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na płaski brzuch

♡♡♡

*.*

marzenie *.*

Zasiedmiogórogrodem Obserwuj

Zszywek: 244 · Obserwują ją: 972

Ostatnio dodane:

Jack

Bąble mocy! :D Straaaasznie słodkie bąble mocy, które robiłam pierwszy raz :D Głowne nuty gra suszony daktyl, zaraz za nim żurawia, płatki owsiane, kakao, wiórki kokosowe i syrop z agawy. Polecam wszystkim łakomczuchom :)

Nie poddajemy się! ;)

świętokrzyskie Obserwuj

Zszywek: 2270 · Obserwują ją: 12732

Ostatnio dodane:

Jak zrobić proste stempelki z wykorzystaniem przedmiotów, które na pewno masz w domu!

Inspiracja na Walentynki <3

A gdy już zimy masz dość, to możesz rozweselić się Semilac: Electric Orange, White Srong i Intense Pink

Czasem marzę tylko o tym by przenieść się do mroźnej Norwegii, niebieski kolor przywodzi mi na myśl tamtejsze rybackie chaty :) Blue Lagoon - Semilac

Obserwuj

Zszywek: 381 · Obserwują ją: 494

Ostatnio dodane:

coś dla kobitek :p

Wyzwanie - brzuch :)

1. Mel B ABS lub Mel B brzuch
2. 8 min ABS - ABS Workout Level 1 lub Level 2.

Oczywiście przed każdym treningiem trzeba wykonać rozgrzewkę (polecam rozgrzewka Mel B lub Jillian Michaels), a po treningu ćwiczenia rozciągające (np. Mel B ćwiczenia rozluźniające).

MROZONY SERNIK Z NUTELLA

Składniki na spód:
300 g ciastek digestive z czekoladą
120 g nutelli

Formę o średnicy 21 cm wyłożyć papierem do pieczenia (dno). Ciastka i nutellę umieścić w malakserze (food procesorze) i zmiksować. Powstałą masą wyłożyć dno i boki formy, wyrównać. Włożyć do lodówki.

Składniki na masę serową:
400 g twarogu zmielonego przynajmniej 2-krotnie (może być śmietankowy np. Presidenta)
100 ml śmietany kremówki (można zastąpić jogurtem)
300 g lodów waniliowych, miękkich
1/4 szklanki cukru pudru (lub więcej, do smaku)
300 g nutelli

Wszystkie składniki na masę włożyć do misy miksera i zmiksować na gładką masę. Masę przelać do formy z ciasteczkowym spodem. Formę przykryć folią spożywczą (nie powinna dotykać sernika). Włożyć do zamrażarki najlepiej na całą noc, minimum około 7 godzin.
Przed podaniem na górę sernika wyłożyć ubitą kremówkę, dowolnie ozdobić. Kroić ciepłym nożem.*

Ponadto:
200 ml śmietany kremówki
1,5 łyżki cukru pudru

Kremówkę ubić z cukrem, wyłożyć na górę zamrożonego sernika.
Smacznego Emotikon smile

*w razie długiego pobytu w zamrażarce, wyciągnąć wcześniej, by zdążył zmięknąć

serowo-ziemniaczane kule z sosem
Składniki:

300-400 g ugotowanych, rozgniecionych ziemniaków
1 jajko
1/4 szklanki mąki
3 łyżki startego parmezanu
1 kula mozzarelli, posiekana
sól
pieprz
bułka tarta do obtaczania
olej do smażenia

sos jogurtowy:

200 ml jogurtu naturalnego
1 łyżka posiekanego szczypiorku
1 ząbek czosnku, wyciśnięty
sól
pieprz

sos aioli:

1 duże żółtko o temperaturze pokojowej
1 łyżka białego octu winnego lub sok z cytryny
2 obrane, duże ząbki czosnku
sól i pieprz
5 łyżek oliwy z oliwek
5 łyżek oleju słonecznikowego
Zacznijcie od aioli. Żółtko, ocet lub sok z cytryny, czosnek oraz sól i pieprz do smaku umieśćcie w pojemniku robota kuchennego wyposażonego w metalowe ostrze. My robiliśmy to po prostu blenderem. Dokładnie połączcie składniki, przy pracującym urządzeniu powoli dodajcie oliwę a następnie olej słonecznikowy. Aioli powinno być gęste i gładkie.
Aby przygotować sos jogurtowy, połączcie ze sobą wszystkie składniki.

Wymieszajcie ze sobą ziemniaki, jajko, sery, posólcie i popieprzcie do smaku. Utwórzcie kulki wielkości dużego orzecha włoskiego, obtoczcie w bułce tartej i wrzućcie do gorącego oleju. Smażcie aż bułka się zrumieni, ok. 1,5-2 minuty. Podawajcie z sosami.

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 310 · Obserwują ją: 649

Ostatnio dodane:

Rakowiec Obserwuj

Zszywek: 1461 · Obserwują ją: 2835

Ostatnio dodane:

Summer!

White set

Amazing view!

. Obserwuj

Zszywek: 4731 · Obserwują ją: 32485

Ostatnio dodane:

Domowe babeczki czekoladowe z masłem orzechowym

Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Torcik truskawkowo różany

Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Ciastka Kasztanki – kuchnia podkarpacka

Przepis po kliknięciu w zdjęcie! :)

Donuts inaczej zwane pączkami z dziurką lub oponkami.

Przepis po kliknięciu w zdjęcie! :)

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 710 · Obserwują ją: 21581

Ostatnio dodane:

Pyszne ciasto z kremem i truskawkami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Pyszne, kremowe ciasto z białą czekoladą i likierem. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Fantastyczne ciasto Chałwowiec z Wiśniami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Ciastka z ciasta francuskiego z serem i wiśniami. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

TRN / BHAM Obserwuj

Zszywek: 379 · Obserwują ją: 2330

Ostatnio dodane:

Czy ten sposób naprawdę działa?? Dziewczynki slyszałyście o tym sposobie wybielania zębów w domu? WĘGIEL LECZNICZY do kupienia w każdej aptece za parę złotych :-)

domowe malibu: - 200 g wiórków kokosowych - 250 ml spirytusu - 1 puszka (530 g) mleka skondensowanego słodzonego - 1 puszka (530 g) mleka skondensowanego niesłodzonego Wiórki wsypujemy do słoika, zalewamy spirytusem. Słoik zakręcamy i odstawiamy na 4 dni. Po tym czasie odsączamy alkohol przez gazę. Oba rodzaje mleka mieszamy i dodajemy odsączony spirytus. Dokładnie mieszamy i przelewamy do butelki. Ja zrobiłam w mniejszej ilości – grunt, żeby proporcje się zgadzały. domowy advocat: - 5 żółtek - 250 g cukru pudru - 1/2 puszki (265 g) mleka skondensowanego niesłodzonego - 250 ml spirytusu Żółtka ubijamy z cukrem pudrem. Stale miksując dodajemy mleko. Na koniec wlewamy spirytus, mieszamy i przelewamy do butelek. Uwaga – ajerkoniak bardzo(!) gęstnieje. Nie zróbicie tego błędu co ja – wlejcie go do butelek o szerszych szyjkach. Z tych, które są na zdjęciu wylanie go jest niemal niemożliwe ;) domowy baileys: - puszka (530 g) mleka skondensowanego słodzonego - 0,5 litra wódki - 0,5 szklanki mleka - 1 łyżka kawy rozpuszczalnej - 1 łyżka wrzątku Puszkę mleka wstawiamy do garnka z wodą i gotujemy na małym ogniu przez 2,5 godziny. Odstawiamy do całkowitego wystygnięcia. Gdy mleko będzie zimne, puszkę otwieramy, mleko przekładamy do większego naczynia. Kawę rozpuszczamy w łyżce wrzątku i dodajemy do mleka. Mieszamy. Dodajemy mleko. Mieszamy. Na koniec pomału dodajemy wódkę i całość łączymy razem. Przelewamy do butelki. domowa kukułkówka: - 200 g kukułek - 150 ml mleka zagęszczonego słodzonego - 100 ml mleka zagęszczonego niesłodzonego - 250 ml wódki Mleko wymieszać w rondelku i wstawić na niewielki ogień. Wrzucić cukierki i stale mieszając czekać aż się rozpuszczą (zajmie to dłuższą chwilę, ale nie można odejść od garnka, bo cukierki przykleją się do dna!). Gdy masa będzie jednolita odstawiamy do ostygnięcia. Do zimnej masy kukułkowej dodajemy wódkę. Mieszamy łyżką. Przelewamy do butelki. Uwaga! Wszystkie alkohole należy odstawić na kilka dni do przegryzienia się!

brokatowe manicure :) na czerwono :)

essence colour & go 114 fame fatal + koronka :) moje pazurki na dziś :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 24392 · Obserwują ją: 2946

Ostatnio dodane:

Gęsta zupa pomidorowa

sorbet cyrtynowo – pomarańczowy

ciasto cytrynowe

Proste racuchy na śniadanie

Obserwuj

Zszywek: 7646 · Obserwują ją: 19627

Ostatnio dodane:

Ciasto "Na zimno" siostry Anastazji

Rollsy z Tortilli: TOP 10 Najlepszych Przepisów na Pyszne Przekąski

Kotlety szwajcarskie

TOP 10 Najlepszych Przepisów na Pyszne Rurki z Kremem

Grodzisk Maz. Obserwuj

Zszywek: 258 · Obserwują ją: 2570

Ostatnio dodane:

work hard!!!!!!!

chodź! idziemy ćwiczyć! :D

fit <3

NIE ZAPOMNIJ! :D

okolice Warszawy Obserwuj

Zszywek: 251 · Obserwują ją: 1593

Ostatnio dodane:

OMG <3

#motywacja

love

Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 247

Ostatnio dodane:

'''

Chrupiące gofry jak z budki

Kraków Obserwuj

Zszywek: 954 · Obserwują ją: 1523

Ostatnio dodane:

° TOALETKA °

superowe oświetlenie

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 201 · Obserwują ją: 113

Ostatnio dodane:

Pomysłowe obrączki :)

Węgierska zupa gulaszowa z cukinią

Pikantne ciastka serowo-musztardowe idealne do piwa

Obserwuj

Zszywek: 1452 · Obserwują go: 1447

Ostatnio dodane:

Wielkanocne Babeczki - Gniazdka z Jajeczkami

Babeczki z Kremem z Białej Czekolady (z Kwiatuszkami) przepis po klikn.

Kokosowe Muffinki - Babeczki Króliczki/Zajączki na Wielkanoc

Wielkanocne Kruche Babeczki - Koszyczki z Jajeczkami przepis

Warsaw, Poland Obserwuj

Zszywek: 253 · Obserwują ją: 262

Ostatnio dodane:

Szybkie batony energetyczne

Grillowana sałatka warzywna z kurczakiem i halloumi

Przepis w komentarzu

Naleśniki korzenne z mąki razowej z bitą śmietaną i truskawkami. Zapraszam na bloga przepis w komentarzach

Grillowane bakłażany z sosem bazyliowym i wołowiną

Lublin Obserwuj

Zszywek: 272 · Obserwują ją: 867

Ostatnio dodane:

///

DIY- organizer łazienkowy

Piękne :)

CHORZOW Obserwuj

Zszywek: 89 · Obserwują ją: 208

Ostatnio dodane:

Uwaga tylko przez 15 dni kurtka parka tylko 45 zł z darmową wysyłką

Uwaga tylko przez 15 dni kurtka parka tylko 45 zł z darmową wysyłką

Uwaga tylko przez 15 dni kurtki parki tylko 45 zł z darmową wysyłką

Uwaga tylko przez 15 dni kurtka parka 45 zł z darmową dostawą

Lublin Obserwuj

Zszywek: 474 · Obserwują ją: 9764

Ostatnio dodane:

Kostka Dacquoise

Ciasto Monte z bananami. Przepis zjemto.blog

Ciasto "Santoska". Przepis na zjemto.blog

Pyszne ciasto bez pieczenia - Krówka z bananami. *.* Przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Złczw Obserwuj

Zszywek: 697 · Obserwują ją: 2505

Ostatnio dodane:

Wstajemy?

Super sposób na szalik

Domek z palet dla dzieciaczków

Super pomysł na grę dla dzieciaków!

Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 3

Ostatnio dodane:

:))

,,,,

````

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 0

Ostatnio dodane:

45ZŁ

35ZL

40ZŁ

45ZL

Obserwuj

Zszywek: 204 · Obserwują ją: 98

Ostatnio dodane:

Brak słów..

... Obserwuj

Zszywek: 2718 · Obserwują ją: 12520

Ostatnio dodane:

Daleko gdzieś... Obserwuj

Zszywek: 588 · Obserwują ją: 637

Ostatnio dodane:

Domowy Fit chleb pełnoziarnisty prosty i szybki 100g=205kcal.
Przepis:
500

Sarsa - Volta

RED LIPS - Bez Reguł (official video)

Obserwuj

Zszywek: 502 · Obserwują ją: 2135

Ostatnio dodane:

Pięknie :)

racuchy jabłkowe :))

Kuchnia

Obserwuj

Zszywek: 207 · Obserwują ją: 340

Ostatnio dodane:

ślicznie!

CUDO !

genialne !

Kraków Obserwuj

Zszywek: 171 · Obserwują ją: 861

Ostatnio dodane:

10 zasad

Dbaj o swoje ciało tak , jak by należało do kogoś kogo kochasz " -Ewcia

aaaaale piękne <3

adidaski :)

Gdzieś tam Obserwuj

Zszywek: 4893 · Obserwują ją: 20997

Ostatnio dodane:

Kulki Tiramisu

Ciasteczka pistacjowe

Ciasteczka ziarenka kawy

Makowiec

Obserwuj

Zszywek: 707 · Obserwują ją: 428

Ostatnio dodane:

wszystko

słodki prezent na osiemnastkę :) facebook: perfekcyjna kartka

sypialnia

Ż. Obserwuj

Zszywek: 37 · Obserwują ją: 110

Ostatnio dodane:

X-Turbo Spalanie - Ekstremalny Trening Odchudzający

Insanity Workout - Insanity Max 30 Workout Day 1 Full Video - Shaun T- Cardio Challenge

Polecam to cardio! Nareszcie znalazłam cardio, które odpowiada mi w 100%. :)

Szybkie i proste ciasto bez pieczenia czyli 3 BIT Składniki: ok. 4 paczek herbatników (część można wymienić na krakersy) 1 puszka masy kajmakowej (400 g) 750 ml mleka 150 g masła 1/2 szklanki cukru 2 opakowania budyniu śmietankowego/waniliowego 400 ml śmietany 36% + 1 łyżka cukru pudru 1 łyżka żelatyny 1 czekolada do starcia Najpierw należy zrobić budyń z pomniejszonej ilości mleka (750 ml zamiast litra). Ostudzić. Ubić masło na puch z cukrem i powoli dodawać po łyżce budyniu, miksować aż uzyskamy jednolitą masę. Na dnie formy ułożyć ciasno herbatniki. Masę kajmakową włożyć do garnuszka i lekko podgrzać, rozprowadzić na herbatnikach. Na kajmaku ułożyć kolejną warstwę herbatników lub krakersów. Na to wyłożyć masę budyniowa, następnie przykryć ostatnią warstwą herbatników. Na herbatniki wyłożyć warstwę ubitej śmietany z 1 łyżką cukru pudru (można dodać trochę fixu lub jak ja łyżkę żelatyny rozpuszczonej w 1/4 szklanki gorącej wody). Na śmietanę zetrzeć czekoladę. Wstawić na kilka godzin do lodówki.

Głubczyce Obserwuj

Zszywek: 1277 · Obserwują ją: 3963

Ostatnio dodane:

Szybka kremówka z malinową konfiturą (bez pieczenia)

WARSTWOWA SAŁATKA MAKARONOWA

INDYK PIECZONY W RĘKAWIE – BARDZO ŁATWY

Bezy czekoladowe

G Obserwuj

Zszywek: 24 · Obserwują ją: 344

Ostatnio dodane:

moj geometryczny wilk z papieru, dolaczyl do jelenia :)

hej, jest ktos kto moze sie pochwalic efektami ćwiczeń z Jillian Michaels? kto z was wykonal 30 day shred? :) myslicie ze mozna robic 1 i 2 lvl jednego dnia? podzielcie sie swoimi opiniami o tych cwiczeniach. Jestem ciekawa czy sa jednoglosne czy raczej podzielone :)

4 miesiece temu zmienilam swoje nawyki żywieniowe. nie jem smazonego, fast foodow, ograniczylam slodycze jak tylko sie dalo + cwicze 3-4x w tyg ale w domu bo nie mam czasu na silownie. niestety ale przez te 4 miesiace mozna powiedziec ze nic nie schudlam (niecale 2kg). mam 160 wzrostu i waze 55,5kg. co polecacie zebym zrobila aby wkoncu udalo mi sie schudnac???

ktoś już się podjął? a może chce się podjąć? ja postanowiłam że od dziś wprowadzam to w życie

Białystok Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 1484

Ostatnio dodane:

Ćwiczenia na piękne nogi :)

Rozpoczęłam moją przygodę z aplikacją Daily Yoga for Abs. Aplikacja jest naprawdę świetna. Możemy wybierać pomiędzy 3 trybami ćwiczeń: 10 min., 15 min., i 20 min. Ćwiczenia prezentowane są za pomocą filmików więc nie musimy czytać opisu każdego ćwiczenia. Ta aplikacja na pewno pomoże wam schudnąć. Jest idealna dla początkujących jak i dla osób zaawansowanych i średnio zaawansowanych. Jeżeli macie jakieś pytania śmiało piszcie w komentarzach :)

MOJA HISTORIA (historia Mai)

Moja przygoda z odchudzanie i w ogóle ze sportem zaczęła się w wieku mniej więcej 14 lat. Ważyłam wtedy około 85 kilogramów. Moja siostra cały czas mi powtarzała że jestem gruba i powinnam zacząć się odchudzać. Posłuchałam jej, zaczęłam ćwiczenia i dietę. Na początku moja siostra wątpiła we mnie. To chyba przez taką chęć udowodnienia jej, że dam radę, że jestem silna nie poddawałam się i ćwiczyłam dalej. Początki były trudne ale stopniowo zaczęłam zauważać efekty. Po około 7 miesiącach nie wyobrażałam sobie dnia bez ćwiczeń i zdrowego jedzenia. Po roku ważyłam już 74 kg. Teraz mam 17 lat i ważę 63. Jestem z siebie dumna i nie zamierzam przestać ćwiczyć i zdrowo się odżywiać. Stało się to moim dobrym uzależnieniem. Dlaczego wam to mówię? Ponieważ bardzo chcę, aby wszystkie z was które się odchudzają nie poddawały się. Udowodnijcie wszystkim, że jesteście silniejsze niż im się zdaje i możecie więcej. Trzymam za was kciuki :)

Jak zacząć odchudzanie?

Trzeba pamiętać że 80% sukcesu to dobra dieta. Jedną z lepszych metod aby przygotować swój organizm na zmiany związane z odchudzaniem jest picie wody aloesowej. Wystarczy mała butelka takiej wody. Pijemy stopniowo, czyli po troszku przez cały dzień. Ważne jest także, aby dieta spełniała wasze wymogi. Jeżeli jesteście wegetarianami spożywajcie dużo białek roślinnych. Znajdziecie je w nasionach strączkowych. Jeżeli dużo czasu spędzacie na siłowni, ciężko trenując pamiętajcie o dostarczaniu waszym mięśniom białka.

Kolejnym etapem są skuteczne ćwiczenia. Nie rozpędzajcie się. Zacznijcie od ćwiczeń dla początkujących. Jeżeli nie dajecie rady nie przejmujcie się. Odpocznijcie chwile i wródźcie do ćwiczeń. Początkujące osoby muszą pamiętać, aby się nie przemęczać. Zacznijcie od treningów 2-3 razy w tygodniu. Stopniowo zwiększajcie ich ilość i trudność.

Na końcu świata Obserwuj

Zszywek: 86 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

<33

Alpy. Szwajcaria.

tosty bez przywierania :)

Galaktyka na talerzu **

Siedlce Obserwuj

Zszywek: 203 · Obserwują ją: 168

Ostatnio dodane:

moje wykonanie

Hybrydove

happy tree friends recznie wykonane

moje wykonanie recznie malowane

Kołobrzeg Obserwuj

Zszywek: 794 · Obserwują ją: 4728

Ostatnio dodane:

kubuś <3

Ach te nóżki ;3 <333

Limanowa Obserwuj

Zszywek: 1962 · Obserwują ją: 5869

Ostatnio dodane:

Mam dla Ciebie propozycję nie naciskam na nic, decyzję zostawiam Tobie do podjęcia. Jeżeli będziesz zainteresowana odpowiem chętnie na więcej pytań:) Czy chciałabyś zostać Konustantką i mieć 40% rabat na kosmetyki. To znaczy przykładowo perfumy kosztują w katalogu 55 zł , rabat dla iebie jest 40 % więc ty płacisz za perfumy dla siebie 33 zł. W tym odlicznay jest jeszcze rabat za zamówienie który naliczany jest po złożeniu zamówienie czyli w wypadku zamówienia za 220 zł. Twój rabat na kosmetyki wynosi 20 % czyli za perfumy nie zapłacisz już 33 zl a 26 zł . Czyli cena którą zapłacisz za perfumy które początkowo kosztowały 55 zł ty zapłacisz jako Konsultatnka 26 zł. Oprócz tego za zamówienie jako Nowa Konsultatka otzrymujesz prezent przy pierwszym katalogu współpracy jest to zapach eve Confidence za 1 zł. Z każdym katalogiem wpółpracy otzrymujesz kolejny prezent z ulotki :) Avon także prowadzi swój program punktowy Pin . Punkty zbierane za zamówienie można wmieniać na kosmetyki ale także ta różnie inne rzeczy np. w tym programie można zgarnać biżuterię Apart . To ty decydujesz na co wymieniasz punkty :) Jeżeli zainteresowała Cię oferta wstępna odezwij się odpowiem na Towje pytania oraz przedstawię resztę oferty ;)

Zauważyłam że wiele dziewczyn szuka ale i chce sprzedać swoją suknię ślubną na zszywce dlatego zapraszam wszystkich zainteresowanych do mojej Społeczności Sprzedam/Kupie Suknie ślubna:)Połączmy siły i pomóżmy tym którzy szukaja ale i chcą sprzedać swoją wymarzoną suknie:)

Sprzedam rozmiar34-38. kolor pudrowy róż +biel

. Obserwuj

Zszywek: 161 · Obserwują ją: 4924

Ostatnio dodane:

seksiii

To jest zestaw ćwiczeń, który będę dodawać do codziennego treningu przez 7 dni, każde ćwiczenie wykonujemy 30 sek i każdy jeden segment ćwiczymy dwa razy jeśli masz na tyle siły możesz cały zestaw powtórzyć 2 razy. Idealne ćwiczenia na spalanie tkanki tłuszczowej :) Co tydzień będę wrzucać nowe wyzwania :)
Ta tablica to dziennik odchudzania, motywacji i ćwiczeń ! Motywujmy się nawzajem ćwiczmy wspólnie, chwalmy się swoimi sukcesami :)! Co miesiąc będę wrzucać swoją przemianę, jeśli i Ty chce dołączyć ZAPRASZAM ! :)

grunge

Zdrowsza wersja frytek bez OLEJU ! :)
- Kroimy ziemniaki
- Mieszamy z przyprawami ( papryka słodka, przyprawa do ziemniaków, sól morska)
-Wstawiamy do piekarnika na 180 stopni na 20-30 min ja później jeszcze ustawiam na najwyższą temperaturę (250) i zmieniam na grilowanie fajnie się podpiekają i są chrupkie :) !

100g to tylko 77kcal
natomiast frytki karbowane(mrożone) z piekarnika w 100g to 213kcal
frytki smażone w 100g to 331kcal

Obserwuj

Zszywek: 94 · Obserwują ją: 534

Ostatnio dodane:

2 część nog •﹏•

Intense Full Ab Workout ..... Super ćwiczonka, brzuszek paliii , polecam :P

pomocy dziewczyny ! Mam chęi do ćwiczeń, planuje co będe robić i wgl, ale codziennie rano wstaj i mega dużo jem przez caly dzień, weźcie może na mnie nakrzyczcie ,może to mi pomoże, powiedzcie jak wy sobie z tym radzicie, bede wdzięczna :)

:)))