Obserwowani przez kajkaaaaaa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 60 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj		Brak jeszcze zszywek.

Tablic
4 Zszywek
0 Ulubionych
184 Aktywność
» Obserwowanych
1041 Obserwuję
146 Obserwują
15

Obserwuj

Zszywek: 38 · Obserwują ją: 487

Ostatnio dodane:

Dzień 5.
Dzisiaj godzina treningu obwodowego, nigdy się tak nie spociłam na treningu jak dzisiaj, wycisk był niezły, więc mam zamiar na ten trening chodzić co tydzień :)

Dzisiejsze posiłki:
-owsianka
-kanapki z sałatą i rzodkiewką
- 2 gofry
i na kolacje jeszcze nie wiem co zjem, ale coś lekkiego..

Cały dzień miałam dzisiaj ochotę na coś słodkiego, konkretnie na ptasie mleczko z karmelem... ale po treningu, gdy weszłam do sklepu, spojrzałam na nie z grymasem i kupiłam grejfruta! Po treningu miałam taki chwilowy wstręt do słodkiego. Teraz wiem, że nie po to ćwiczę by dobrze zjeść :)
Czuję się dzisiaj rewelacyjnie!!

Dzień 4.
Nie był to najlepszy dzień..
Moje posiłki:
Śniadanie: omlet z 2 jaj, pomidora i troszkę cebuli
II śniadanie: pół małej pizzy mrożonej
3 posiłek: budyń
4 posiłek: banan, 3 kiwi

Na zumbę i na tbc niestety dzisiaj nie zdążyłam, więc jutro idę na trening obwodowy.

Uważam, że czasem potrzebny jest taki dzień chillu.. Nie chodzi o to, by non stop się katować, przeszłam to wiele razy i za każdym razem była porażka. Wolę później osiągnąć sukces, niż znowu przytyć kolejne 2-3kg.

Za wszystkie kobitki, które walczą trzymam mocno kciuki!

Dzień 3:
Dziaj reset od siłowni, ale zrobiłam sobie 3km spacer :)
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: kanapka z serem, sałatą i pomidorem
Obiad: makaron z pieczarkami, mozarellą i sosem pomidorowym
A na kolację zjem 2 banany i 4 kiwi :) może je zblenderuję :)

Dzień 2.
Dzisiaj tylko godzina zumby.
Po wczorajszym TBC mam zakwasy, a jeszcze cały dzień byłam dzisiaj na nogach..
Moje posiłki:
Śniadanie: owsianka
II śniadanie: mix sałat, pół mozarelli i 2 pomidorki
Obiad: makaron z pieczarkami i sosem pomidorowym
Kolacja: jogurt Danio i mały baton (gdzie normalnie bym zjadła ptasie mleczko albo czekoladę :( )

Nie będę ograniczała słodkiego do zera, bo to się nie sprawdza nigdy, nie chce mieć napadów głodu na słodkie. Wiem, że można to wyeliminować, przez odpowiednią dietę, ale wszystko z czasem :)

A Wy jak tam się trzymacie ?
Jakie macie metody na chwile słabości ?

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 26

Ostatnio dodane:

Pora zacząć przygotowania do lata :)

Zdjęcie po prawo jest z marca 2015. Co sądzicie? :)

Zdjęcie po prawo jest z marca 2015. Co sądzicie? :)

Zdjęcie po prawo jest z marca 2015. Co sądzicie? :)

Berlin Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 718

Ostatnio dodane:

4 miesiące po porodzie a 2 miesiące między zdjęciami

4 miesiące po porodzie a 2 miesiące między zdjeciami

Jagodowa bułka Dla ilu osób: 10 porcji Składniki 3 duże rogale, pokrojone 1 szklanka świeżych lub mrożonych jagód 1 opakowanie twarogu ⅔ szklanki cukru 2 jajka 1 łyżeczka wanilii 1 szklanka mleka Instrukcje Rozgrzej piekarnik do ok.175 stopni C. Umieść rogale w blaszce do pieczenia. Posypać jagodami. Zmiksować twaróg, cukier, jajka i wanilię w średniej misce. Stopniowo dodawać mleko, mieszając dobrze po każdym dodaniu. Wylać równomiernie na kawałki croissanta. Odstawić na 20 minut. Piec w temperaturze 175 ° C przez 35 do 40 minut lub do uzyskania złotego koloru. Można przykryć folią przez ostatnie 10 minut, jeśli wierzchołki są zbyt rumiane. Podawać na ciepło posypane cukrem pudrem.

piękną ❤

Obserwuj

Zszywek: 4 · Obserwują ją: 135

Ostatnio dodane:

,,,

witajcie :) czy nie wiecie może gdzie znajdę taka oto sukienkę jak na zdjęciu wyżej? <3 Pozdrawiam

Witam Wszystkich !
Uświadomiłam sobie , ze moja waga jest o "kilka" kilogramów za wysoka. Chciałabym schudnąć , ale niestety brak mi odpowiedniej motywacji i wiedzy na ten temat. Zwracam sie z ogromną prośbą o doradzenie mi jakie ćwiczenia powinnam wykonywać i co powinnam jeść , abym mogła pozbyć sie nadmiaru tłuszczyku.
Pozdrawiam :)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 46

Ostatnio dodane:

Po dwutygodniowej przerwie i pobycie w szpitalu wracam do regularnych ćwiczeń ;) Zaczynam od treningów w domu gdyż nie jedt jeszcze w pełni silna aby isc na siłownie :) Duzo brakuje do celu ale miejmy nadzieje ze będzie lepiej :)

moje małe przed i po ;) pierwsze zdjęcie ze stycznia drugie z dzis. Wciąż dążę do swojego celu mam nadzieje ze mi sie uda ;) no pani no gain dziewczyny ;)

Legnica, Poland Obserwuj

Zszywek: 867 · Obserwują ją: 511

Ostatnio dodane:

welcome

love

weeding dress

weeding cupcakes

Brzesko Obserwuj

Zszywek: 1131 · Obserwują ją: 2254

Ostatnio dodane:

paradoks internetu: zbliża ludzi, którzy są daleko, a oddala od tych, którzy są blisko

Obserwuj

Zszywek: 404 · Obserwują ją: 177

Ostatnio dodane:

szkoda marnować hajsu

Ciasto kokosowo cytrynowe. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

DIY-organizer z szufladami

Łódź Obserwuj

Zszywek: 191 · Obserwują ją: 449

Ostatnio dodane:

Delikatny kolorek na zimę z nutą blasku :)

świecący

tak delikatnie :D

<3 !

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 97 · Obserwują ją: 136

Ostatnio dodane:

omg! świetna metamorfoza WOW

:))

Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują ją: 594

Ostatnio dodane:

Nie udzielam się za często po raz kolejny, ale już naprawdę muszę nauczyć się systematyczności w tym i postanowić poprawę :D Nie oznacza to jednak, że zaprzestałam treningów, co prawda nie mam tyle wolnego czasu co wcześniej i moja doba jest zdecydowanie za krótka, to czas na trening znajduje przed pracą lub po czyli koło 23. A Wy kiedy najbardziej lubicie trenować ? Ja zdecydowanie z samego rana, ale nie zawsze mam jak ;)

moje konto: @zonggi

Wiem wiem strasznie dawno mnie nie było, teraz zdałam sobie sprawę że od ostatniego wrzuconego zdjęcia minął równo rok, to chyba najlepszy czas by powrócić i to już systematycznie. Ostatnio często brakuje mi motywacji chyba przez tą zimę za oknem, dlatego też pomyślałam że możemy siebie nawzajem motywować i dodawać kopa do działania. Założyłam konto na insta by wszystko przebiegało łatwiej. Co wy na to ? Wchodzicie w to ? :)

moje konto: @zonggi

Hanging baby bed :-)

Sanok/Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 883 · Obserwują ją: 2230

Ostatnio dodane:

prezent pół-rocznicowy

Czarne mydło Dudu-Osun

Po nie wiem ilu latach ciągłego szukania i zmieniania żelów do mycia twarzy, w testach laboratoryjnych trafiło mi się mydło. Początkowo trochę się obawiałam bo mycie twarzy mydłem źle mi się kojarzyło.
To mydełko jest jednak inne. Produkowane jest ręczni w Afryce, głównie w Nigerii, w całości z produktów naturalnych jak popiół z palonych części różnych drzew, olejków. Stąd tez brązowo-czarny kolor i specyficzny, ziołowy zapach, mi bardzo się podoba,ale dla wielu jest odpychający.
Mydło dobrze się pieni, spienione ma konsystencję musu, nie spływa. Jeśli skóra jest podrażniona,albo są jakieś wypryski to może trochę piec, szczypie też w oczy więc lepiej szczelnie zamykać :) Bardzo dobrze zmywa makijaż (bez oczu bo lepiej ich nie trzeć). Skóra po myciu jest dobrze oczyszczona, lekko napięta ale nie ściągnięta. Nie powoduje wysypu, za to pomaga w zaleczaniu wyprysków.
Polecane jest do mycia całego ciała, ale ja używam tylko do twarzy, dlatego jest baardzo wydajne, mam je już pół roku a kostka niewiele się zmniejszyła, zniknął tylko napis.
Polecane jest do skóry trądzikowej, tłustej, ale też wrażliwej , zawiera sporo substancji nawilżających.
Poprawa stanu skóry jest widoczna, poprawił się koloryt, mimo iż używam tylko okazjonalnie maści cynkowej na wypryski to również pod tym kątem jest lepiej, mniej niespodzianek, skóra jest gładsza, nie ma zaskórników, problem z błyszczeniem jest znacznie mniejszy.
Mydełko bardzo przypadło mi do gustu i nie będę już szukać kolejnego żelu.
Kostka kosztuje kilkanaście złotych, podobno można kupić w Rossmannie, na pewno jest dostępna w internecie.

Kluczbork Obserwuj

Zszywek: 598 · Obserwują ją: 1011

Ostatnio dodane:

macie tak samo?

Taka jest nasza Polska xd

Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 252

Ostatnio dodane:

#14 i #15 dzień
Dieta idzie świetnie, wczoraj byłam na 3- godzinnej wycieczce rowerowej. Niestety dostałam okresu i nie będe mogła ćwiczyć do końca tygodnia niczego na mięśnie :/

#13
Kalorie :1623 Słodycze: żadne :)
Dziś cały dzień za domem :/ Jako lunch wziełam sobie pudding z chia z owocami.

#12
Kalorie: 1510 Słodycze : żadne :)
Kupiłam sobie dzisiaj nasiona chia , zobaczę jak to smakuje, wypróbuję nowe przepisy :D
Na zdj sałatka z kiełków, mozzarelli , pomidorów i miksu sałat.

#11 Dzień diety.
Postanowiłam zacząć tu opisywać dietę , by się zmotywować :D
Na razie schudłam z 76 kg do 73,6 kg.
Dzisiejszy bilans : 1596 kcal, ćwiczenia na w-f , słodycze: puszka coca coli i 3 kostki czekolady ( niestety mama kupiła czekoladę i aż żal było nie spróbować, a colę tata no i teź żal było wyrzucić :/ )
Na zdjęciu koktajl z jarmużu , banana i łyżeczki siemienia lnianego.

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 391

Ostatnio dodane:

motywacja

motywacja

motywacja

motywacja

Murowana Goslina Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 20

Ostatnio dodane:

Do miseczki wsypać: Pełna garść ryżu, później dodać trochę mąki oraz ocet jabłkowy. Dodać kilka łyżek miodu mieszamy wraz z octem jabłkowym ryżem i mąką do uzyskania gęstej pasty. Jeżeli pęknięcia są bardzo głębokie, dodać łyżkę oliwy z oliwek. Moczyć stopy przez 20 minut i delikatnie masować pastą którą zrobiliśmy;)

Zapraszam po przepis- kliknij w zdjęcie

Jak zrobić smoky eyes?

☺☺☺☺☺

Zakopane Obserwuj

Zszywek: 12 · Obserwują ją: 28

Ostatnio dodane:

Efekty nie sa powalające ale już coraz bliżej wymarzonej sylwetki :)

Ja na dzień dzisiejszy przy wzroście 174cm i wadze (chyba) 67kg od wczoraj (4.12) na diecie marchewkowej do ślubu z zamiarem !60 kg!

Pieczarki w winie i czosnku Składniki: 2 łyżki masła 1 łyżka oliwy z oliwek 2-3 ząbki czosnku ¼ szklanki czerwonego wina 16 pieczarek 2 łyżki świeżo wyciskany sok z cytryny 2 łyżki posiekanej natki pietruszki ciepłe masło i oliwa z oliwek mieszany grzejąc na patelni na średnim ogniu. Kiedy masło się rozpuści i zacznie bulgotać, dodać czosnek, często mieszając, aż zmieni kolor na złoty, co 30 sekund do 1 minuty. Wymieszać z czerwonym winem i gotować mieszaninę ponownie. Dodaj grzyby i wymieszać wszystko z sosem. Przykryć i gotować na średnim ogniu przez 15 minut. Zdjąć pokrywę, doprawić solą i pieprzem, i dalej gotować na średnim ogniu przez kolejne 5-8 minut, aż grzyby są ugotowane i złote. Skropić sokiem z cytryny i posypać natką pietruszki na wierzchu.

ładne

Gdynia Obserwuj

Zszywek: 319 · Obserwują ją: 1671

Ostatnio dodane:

JAK SKUTECZNIE POZBYĆ SIĘ KILOGRAMÓW. DZIĘKI TEJ DIECIE
SCHUDNIECIE NAWET 18 KG!
Kliknij w obrazek aby dowiedzieć się więcej

Chcesz wiedzieć więcej kliknij w obrazek :)

Zapraszam na przedłużanie i zagęszczanie rzęs metoda 1:1 !!!

Ukończyłam kurs przedłużania rzęs i chciałabym nabrać większej praktyki, dlatego płacisz tylko za materiały!!! JEDYNE 20 zł!!!
Zabieg trwa do 3h - czas uzależniony jest od ilości naturalnych rzęs.

Wolne terminy od 16 do 26 sierpnia. Godzina do uzgodnienia.
Miejsce: Gdynia, Karwiny
Jeśli jesteś zainteresowana to proszę o pozostawienie informacji na FB login neonowyroz napewno odpiszę lub wysłanie smsa pod nr 535851532
Serdecznie zapraszam

Hybrydka :) Jak Wam się podoba?

po Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Opole Obserwuj

Zszywek: 457 · Obserwują ją: 3420

Ostatnio dodane:

zapraszam na Instagram: sugarivett

czy ktoś z was posiada tego ebooka?

Paznokcie przedłużane na formach quick shape od Elisium,
zapraszam na ig: sugarivett

świateczne pazurki

... Obserwuj

Zszywek: 554 · Obserwują ją: 2707

Ostatnio dodane:

*.*

; )

Zielona Góra Obserwuj

Zszywek: 87 · Obserwują ją: 229

Ostatnio dodane:

zielony shake. było więcej, ale zdążyłam wypić :)
składniki:
-szklanka wody mineralnej
-2 garści szpinaku
-2 banany
-awokado
Szpinak razem z wodą zblendować na jedną masę, po czym dodać banany i awokado - zblendować wszystko razem.

sałatka z mixem sałat, pomidorem, fetą, rzodkiewką i oliwą z oliwek :)

śniadanie: pancakes z bananami :)
składniki:
-2 szklanki mąki żytniej
-1,5 szkalnki mleka
-2 jajka
-3 łyżki cukru brązowego
-3 łyżeczki proszku do pieczenia
-75g klarowanego masła
-2 średnie banany
Wszystkie składniki miksujemy, następnie smażymy na suchej nieprzywierającej patelni, z obu stron, na lekko złoty kolor.

lunchbox: brązowy ryż z kurczakiem i gotowanymi brokułami :)

Wrocław/ Gniechowice Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 9

Ostatnio dodane:

przed dzisiejszym treningiem :)

oby tak dalej :D

ćwiczyyymy :)

wracam do ćwiczeń :)

Kraków Obserwuj

Zszywek: 181 · Obserwują ją: 1306

Ostatnio dodane:

i znów ja i moje szerokie biodra, rok różnicy :)

Lepiej być chyba nie może, bo mam szerokie biodra, ale jestem z siebie mega dumna i uwierzcie w siebie laseczki, bo się da.

Brzuszek

:))

Polska Obserwuj

Zszywek: 33 · Obserwują ją: 49

Ostatnio dodane:

Azjatycka pięlegnacja u mnie na blogu serdecznie zapraszam! :) klik w zdjęcie :)

Zapraszam na bloga! :)
klik w zdjęcie :)

Znalazłam rozpiskę ćwiczeń na brzuch, może ktoś też sie ze mną przyłączy ;)

A tutaj ćwiczenia do wyzwania

Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 71

Ostatnio dodane:

Za mną już dwa miesiące pracy oraz prawie 10 kg mniej! Po prostu to uwielbiam! <3 Dziewczyny nie poddawajcie się! :*

:D:D

:D:D

Walczymy!

NY Obserwuj

Zszywek: 139 · Obserwują ją: 25

Ostatnio dodane:

Wrapy z omletem, rukolą i suszonymi pomidorami Ósmy kolor tęczy – Blog kulinarny

Proste i idealne na jesień krokiety z kalafiora z serem do pizzy.Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

Obserwuj

Zszywek: 66 · Obserwują ją: 228

Ostatnio dodane:

kuchnia.

piękne *.*

Pomysl na prezenty

Dąbrowa Górnicza Obserwuj

Zszywek: 245 · Obserwują ją: 381

Ostatnio dodane:

Zakochałam się!

///

słodziaki :*:*

Wonderland Obserwuj

Zszywek: 1319 · Obserwują ją: 3634

Ostatnio dodane:

etapy w życiu...

Moja miesięczna metamorfoza! Kliknij w zdjęcie i poznaj moją historię. Dowiesz się co ćwiczyłam i jadlam:)

South Obserwuj

Zszywek: 398 · Obserwują ją: 887

Ostatnio dodane:

W życiu liczy się spontan.
Bo to co spontaniczne bywa najlepsze :)

piękne *_*

Poznań Obserwuj

Zszywek: 757 · Obserwują ją: 7173

Ostatnio dodane:

placuszki z kaszki manny, kakao, jogurtu naturalnego i jajka. bez cukru i tłuszczu. do ciasta wrzuciłam również kilka rodzynek dla dodatnia nieco słodyczy. mój cel na styczeń to dojść do 52kg :)

❤️❤️❤️❤️

idealna stylizacja na aktualna pogodę. wygodnie i ciepło :)

moje dzisiejsze śniadanko. a wy co zdrowego dzisiaj jadlyscie? :)

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 14

Ostatnio dodane:

Jedna z najlepszych książek jakie przeczytałam - Hopeless :)

Lazy day <3

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 27 · Obserwują ją: 222

Ostatnio dodane:

uwielbiam swoje włosy. postanowiłam sobie po kręcić w tym dniu włoski. oczywiście są dłuższe aż do pasa, ale tu słabo widać. trzeba o nie dbać <3

Ćwiczymy dziewczynki, Robimy pupeczki :*

A dziś na obiadek Placuszki Z dyni i papryki + płatki kukurydziane.

słoneczko :*

hih Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 17

Ostatnio dodane:

kolejne wyzwanie dla mnie ;)

pomożecie w zmotywowaniu?

aaa Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

Przepis na dietetyczną tortille

może nie najlepszej jakości ale zrobione samemu pudełko na kontakty !

Pancakes, czyli amerykańsie placki ala Nigella Lawson

Potrzebne składniki:

200 g mąki pszennej
łyżeczka proszku do pieczenia
1/4 łyżeczki sody oczyszczonej
1/3 łyżeczki soli
dwie łyżki cukru
jedno jajko
szklanka mleka
łyżka stopionego masła
dodatki: np. miód, syrop klonowy, konfitura, …
Przygotowanie pancakes’ów

Wszystkie sypkie składniki mieszam w misce, a następnie dodaję jajko, mleko i masło, i wyrabiam masę trzepaczką lub mikserem aż do uzyskania jednolitej masy.
Na dużej patelni (niezbyt mocno rozgrzanej) rozlewam niewielkie porcje masy, tak aby uformowały się z niej placki o średnicy ok. 7 cm.
Kiedy na cieście pojawi się duża ilość pęcherzyków powietrza (patrz zdjęcie), przewracam placek na drugą stronę – jego kolor powinien być złoto-brązowy.
Pancakes’y podaję z różnymi dodatkami. Najlepiej smakują zaraz po usmażeniu.
Przepis pochodzi z zajadam.pl

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 6

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 95 · Obserwują ją: 335

Ostatnio dodane:

321

123

///

vvv

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 8

Ostatnio dodane:

Chciałam wam się pochwalić moją przemianą. Po lewo zdj z 05.2014 , po prawo 07.2012 .
Z wagi 84 kg na 44 w ciągu 10 miesięcy.
Może kogoś moje zdj zmotywuje do działania :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 169 · Obserwują ją: 144

Ostatnio dodane:

Lista piosenek na odstresowanie.

dobranoc

Sernik na ciasteczkowym spodzie, który można dostosować do własnych upodobań - przepis po kliknięciu na zdjęcie.

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

❤️❤️❤️

❤️❤️❤️

Obserwuj

Zszywek: 6 · Obserwują ją: 5

Ostatnio dodane:

bransoletka diy

SPRZEDAM !!!
Czarne botki DeeZee . Nie noszone, kupione na stronie okazały się za duże... Kupiłam je za 189 zł chcę sprzedać za 115 zł ( koszt już z przesyłką)
Rozmiar 40/41 wkłądka 26 cm
Obcas 10 cm PILNE POTRZEBUJĘ KASY!!! :(

Cudowne ciałko :)

tak tak xd

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Obserwuj

Zszywek: 690 · Obserwują ją: 149

Ostatnio dodane:

(n_n)

Kraków, Poland Obserwuj

Zszywek: 53 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

bardzo prosze troche motywacji ❤️❤️❤️

prosto klasycznie

mango sunglasses

beaches waves robione na prostownicy, podoba wam sie?

Łódź, Poland Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

,,,

zdjęcia z 16.07.2014r.

zdjęcia z 17.03.2014r.

:) Obserwuj

Zszywek: 324 · Obserwują ją: 5993

Ostatnio dodane:

Przepyszne ciasto piankowe! Bardzo prosty przepis, wygląda wspaniale. Czas na maliny!

Cudowne <3

Na uda :v

PasteLOVE

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 15

Obserwuj

Zszywek: 3 · Obserwują ją: 12

Ostatnio dodane:

niech ktoś bystrym swoim okiem spojrzy i powie czy widać jakąkolwiek różnicę... zdjęcia dzieli 3 tygodnie odstępu

...kartki

kartka