Obserwowani przez kkamilkaa na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 401 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Katowice

Tablic
6 Zszywek
931 Ulubionych
21021 Aktywność
» Obserwowanych
3695 Obserwuję
258 Obserwują
51

XxX Obserwuj

Zszywek: 49 · Obserwują ją: 112

Ostatnio dodane:

Jeśli lubisz kosmetyki marki ORIFLAME i poszukujesz zaufanej konsultatki to bardzo dobrze trafiłaś/trafiłeś.

Jestem konsultatką firmy Oriflame
Jeśli mieszkasz w Tomaszowie Mazowieckim lub okolicach zapraszam do współpracy ze mną.

Oferuję:
- najnowsze hity na lato!:)
- Do każdego zamówienia upominek w prezencie:)
- Obecny Katalog on-line lub w wersji papierowej
- Twoje zamówienie trafi prosto do twoich rąk
- Krótki czas oczekiwania na kosmetyki
- Kontakt telefoniczny i e-mailowy
- Porady kosmetyczne
i wiele innych

W razie zainteresowania napisz do mnie !!

Zapraszam:)

dietetyczny czekoladowy budyń jaglany. Przepis na blogu po kliknięciu na zdjęcie

Pełnoziarniste penne z kurczakiem i szpinakiem

PRZEPIS PO KLIKNIĘCIU NA ZDJĘCIE

<3 <3

Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 177

Ostatnio dodane:

Dokładnie..

It's true

Waszym zdaniem sukienka odpowiednia na wesele czy "zbyt odważna"? :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 260 · Obserwują ją: 5171

Ostatnio dodane:

RYSUNEK BEZ SZKICU! WYZWANIE! Portret markerami bez szkicu

WYZWANIE! RYSUNEK W 10 SEKUND, 1 MINUTĘ, 10 MINUT!

Maluję portrety w technice malarstwa cyfrowego na zamówienie.
Portrety w bardzo dobrej rozdzielczości, pozwalającej na wydruk/wywołanie bez strat jakości do formatu 50x70 cm.
Koszt 50-120 zł.(wyższa cena za więcej osób na portrecie)
Więcej portretów można zobaczyć na tej tablicy.
Zgłoszenia przyjmuję na adres: blackwornjeans@gmail.com :)

ILUSTRACJA MODY - moje rysunki

Lublin, Poland Obserwuj

Zszywek: 69 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

koń <3

....prawda <3

<3 <3 <3

woj. Łódzkie Obserwuj

Zszywek: 907 · Obserwują ją: 925

Ostatnio dodane:

abs

na sekundę przed najlepszym dniem w jego życiu

Dziewczyny!
Robimy szczupłe uda do lata! :D

Obserwuj

Zszywek: 2264 · Obserwują ją: 567

Ostatnio dodane:

Poland Obserwuj

Zszywek: 342 · Obserwują ją: 812

Ostatnio dodane:

Kilka ćwiczeń na smukłe nogi i jędrne pośladki

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie

Dziewczyny , mam dość nietypową sprawę , a mianowicie . Teraz , dokładnie od 11 maja zaczynam znów ćwiczyć . I wszystko by było dobrze gdyby nie fakt że ważę ( znowu ) 42 kg . Bardzo chcę przytyć ( zwłaszcza nogi ) i nie bardzo wiem jak się za to zabrać . Ćwiczenia : jak dużo powinnam ich wykonywać oraz dieta : czy te 5 posiłków mi starczy ? Jestem patyczakiem i zrobię wszystko aby chociaż 3 kg przytyć . Proszę pomóżcie bo ja już nie daję rady ;/

Żelazny trening - żelazne pośladki + rozciąganie...

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 2033 · Obserwują ją: 3123

Ostatnio dodane:

rewelaa :>

#676

#675

Poznan, Poland Obserwuj

Zszywek: 31 · Obserwują go: 144

Ostatnio dodane:

☝️Kilka faktów na temat diety odchudzającej

1. Aby dieta odchudzała musimy zapewnić naszemu organizmowi deficyt kaloryczny

2. Aby dieta odchudzała musimy stosować się do niej dłuższy okres czas

3. Aby dieta odchudzała dieta nie może sprawiać nam problemu psychicznego

4. Aby dieta odchudzała nie może powodować problemów trawiennych

5. Eksperymentuj z różnymi systemami odżywiania. Łącz różne rodzaje diet i obserwuj jak zachowuje się twoje ciało

6. Edukuj się!

100 WSKAZÓWEK, KTÓRE SPALĄ TKANKĘ TŁUSZCZOWĄ I POPRAWIĄ ZDROWIE

Wszystkie najważniejsze fakty dietetyczno-treningowe w jednym miejscu

Wszystkie najważniejsze fakty dietetyczno-treningowe w jednym miejscu

Kraków Obserwuj

Zszywek: 371 · Obserwują ją: 185

Ostatnio dodane:

<333

Imagine Dragons - Believer

Kanye West król disco polo
Padłam :D

Obserwuj

Zszywek: 9 · Obserwują ją: 10

Ostatnio dodane:

.:)

Korzystając z ostatnich dni pogody LwG

Mała metamorfoza łóżka

. Obserwuj

Zszywek: 627 · Obserwują ją: 5614

Ostatnio dodane:

Mikromusic - Takiego Chlopaka <3

Idealny zimowy manicure - śnieżki :))

Srebrne paznokcie, pasują do każdej stylizacji ;]

Cudowne z Olafkiem <3

Obserwuj

Zszywek: 76 · Obserwują ją: 378

Ostatnio dodane:

Najlepsze tatuaże!

Najlepsze tatuaże!

KLIKNIJ w obrazek i zobacz co robi pies SAM W DOMU

Kliknij w zdjęcie i zobacz cały artykuł o świetnych brodach!

Białystok Obserwuj

Zszywek: 1114 · Obserwują ją: 1321

Ostatnio dodane:

Tarta z malinami

Pyszne pancake'i z Nutellą. Przepis po kliknięciu na zdjęcie

Składniki: 2 szklanki mąki pszennej przesianej; 2 jajka; 1,5 szklanki mleka; 75 g roztopionego masła; 3 łyżeczki proszku do pieczenia; 3 czubate łyżki cukru; szczypta soli. Mąkę przesiać z proszkiem do pieczenia, cukrem i solą. Jajka roztrzepać, połączyć z mlekiem i masłem. Do mokrych składników wsypać mąkę przesianą wymieszaną z resztą składników, wymieszać rózgą kuchenną do połączenia. Smażyć na suchej nieprzywierającej patelni, z obu stron, na lekko złoty kolor. Podawać z syropem klonowym, miodem, świeżymi owocami lub wedle upodobania. Sprawdzony i bardzo polecam :)

Naleśniki amerykańskie, przepis wypróbowany, polecam:) ja prażę orzechy i posypuję nimi placuszki. Syrop klonowy - z Lidla:)same mi nie smakują, ale z syropem...kocham:)

Polska Obserwuj

Zszywek: 509 · Obserwują ją: 3470

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 21 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

Moja Kahi :*

Obserwuj

Zszywek: 4483 · Obserwują ją: 3407

Ostatnio dodane:

Sukulenty <3

Rafaelo z ryzu
przepis:
2 woreczki ryzu
mleko kokosowe
cukier/ inne slodzidlo
aromat kokosowy (nie jest konieczny)
wiorki kokosowe
owoce np. ananas

Gotujemy ryz do miękkości. wlewamy mleczko dodajemy wiorki kokosowe i gotujemy jeszcze chwilę. blendujemy wszytko na jednolita mase. Wlewamy do formy ja dodalam jeszcze kawalki anansa, posypujemy wierzch wiórkami i wstawiamy na cala noc do lodowki

Piękne kolory :P

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 138 · Obserwują ją: 984

Ostatnio dodane:

ktoś chętny ? :)

hahaha, niestety prawda :D

kto się przyłącza? :)

oj będzie ciężko :D

Podkarpacie,Krosno Obserwuj

Zszywek: 2690 · Obserwują ją: 9494

Ostatnio dodane:

Wyjaśnienia skrótów :)

:€:

pędzelki

Gdzieś tam Obserwuj

Zszywek: 124 · Obserwują ją: 715

Ostatnio dodane:

Bitch and whore

Zgadzam sie,
wojna to wojna

Oj oj ... masz wielki problem :*

Jak można być aż tak ślicznym ? ❤/-A.

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 1169 · Obserwują ją: 2959

Ostatnio dodane:

zanim się pojawiłeś

ponad wszystko

Kontrakt na miłość

Za co kocham lato? Za to szaleństwo, zabawę, za słońce ogrzewające moje ciało. Za spacery po plaży. Na pewno za długie dni i ciepłe noce, wschody i zachody słońca na które gapię się bez końca.

Obserwuj

Zszywek: 978 · Obserwują ją: 455

Ostatnio dodane:

Śliczny ♥

Dokładnie tak

Czy pisaliśmy już ,że kochamy sport ? :) To nasza kolejna inspiracja . Deszczowy dzień nie powstrzymuje od treningu ;)

Gdańsk Obserwuj

Zszywek: 1438 · Obserwują ją: 2810

Ostatnio dodane:

Co myślicie? *.*

Geometryczne wzory + zwierzęta <33

Lepsza fryzura czy makijaż? ;)

DIY

Obserwuj

Zszywek: 2 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

Dieta 80% + Trening 20% = 100%!! To jest motywacja ;)

MOTYWACJA DO TRENINGU!!! - trening Izabela & Artur

Polska Obserwuj

Zszywek: 2788 · Obserwują ją: 2446

Ostatnio dodane:

Santorini at night ♥♥

:D :D

amazing. <3

warszawa Obserwuj

Zszywek: 68 · Obserwują go: 1658

Ostatnio dodane:

Kaszotto z kurkami

pad thai

Wiosenny przepis na makaron carbonara z szparagami, boczkiem, serem i jajkiem. Włoski klasyk udoskonalony o wiosenne młode szparagi

już za niedługo na blogu

Bratoszewice Obserwuj

Zszywek: 35 · Obserwują ją: 146

Ostatnio dodane:

BANANOWE GOFRY Z CZEKOLADĄ

Ladna figura

mar

Obserwuj

Zszywek: 158 · Obserwują ją: 488

Ostatnio dodane:

<33 Która by jeździła ? *.*

:* <33

Ćwiczymy ! <33

<33

Wrocław Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 30

Ostatnio dodane:

Super trening spalający tłuszcz. Może stanowić dodatek do rozgrzewki przed treningiem na siłowni. Jeżeli robicie ten trening w domu powtórzcie go 4 razy aby był kompletny. Zabieramy się do pracy. Bawcie si.ę dobrze! :)

Hej :) Chciałabym schudnąć i wyglądać jak ta pani po prawej jednak wyglądam jak po lewej... Nie wiem co mam robić aby osiągnąć taki efekt... Pomóżcie :)

Zabójczy trening kardio.

Co sądzicie o codziennym ćwiczeniu? A może należy zrobić sobie jeden dzień bez treningu?

Obserwuj

Zszywek: 26 · Obserwują ją: 32

Ostatnio dodane:

czy ten szampon i odzywka faktyczni działa na porost włosów ?

Mel B Rozciąganie (5 minut)

Cwiczymy24.pl - Mel B - 10 minutowy trening nóg

jak ćwiczyć uda i pośladki- jak szybko ujędrnić ciało

Rødkærsbro,... Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 288

Ostatnio dodane:

dziewczyny, wygolony tył głowy.
hot or not??

szukam kogoś, kto będzie się ze mną wspierał wzajemnie w trudnym boju o lepsze ciało! daj znać jeśli jesteś zainteresowana!!

jestem na serio, ale tak na 100% zmotywowana! przyjmuje to wyzwanie od samej siebie i jadę z tym. po raz kolejny, tym razem musi sie udać!!!

nowy dzień = nowe możliwości ( zdjęcie znalezione w internetach)

Obserwuj

Zszywek: 105 · Obserwują ją: 203

Ostatnio dodane:

mój brzuch ;) nie jest jeszcze tak, jakby chciała, ale można zauważyć na prawdę duży progres.
"there are only 2 options :
make progress or make excuses"

o gosh ! Aren't they gorgeous ?

I'll always protect you

I love you baby but I'm to shy to say it :c

Poznań Obserwuj

Zszywek: 119 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

SZOK! Zaskakujace zakonczenie. I nie chodzi mi o glownych bohaterow bo to bylo do przewidzenia.
Co moge powiedziec? Ta czesc roznila sie od innych. Zdecydowanie. W poprzednich autorka skupila sie na pozadaniu a w tej na emocjach. Bardzo podoba mi sie sposob pisania i wklejania do obecnej historii starych dobrych bohaterow. Nie spodziewalam sie takiej roznicy miedzy historia Blarie i Rusha a Woodsa i Delli. Nie moge sie juz doczekac historii Granta i Beth.!
Oczywiscie, bardzo serdecznie polecam!

Obserwuj

Zszywek: 252 · Obserwują ją: 1130

Ostatnio dodane:

Oliver Sykes

piekne

##♥

Tu i tam;) Obserwuj

Zszywek: 530 · Obserwują ją: 1107

Ostatnio dodane:

:))

Ateny

❤❤❤

Bieszczady

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 1246 · Obserwują ją: 2742

Ostatnio dodane:

Takie śniadanko u mnie zagości <3

jutro wesele, a więc fryzura też musi być na perfect!;d

;]]

Gdzie taką kupie? Bardzo mi się spodobała i dam każdą cenę...

Obserwuj

Zszywek: 18 · Obserwują ją: 64

Ostatnio dodane:

Hej, mam na sprzedanie laptopa firmy asus. Uzywany 1 miesiac. Stan bardzo dobry nie ma nawet sladow uzytkowania. Sprzedaje poniewaz dostałam na 18 urodziny laptopa samsung od chrzestnej :) zapraszam.

taze no moje nogi...2tygodnie cwiczen za mna. daze do przerwy w udach

Ewa Chodakowska TRENING NA PŁASKI BRZUCH dodaje na tablice zebyscie wiedziały co cwicze i moze same pocwiczyły :)

Mel B 10 minutowy trening nóg ktos cwiczy? jak efekty? za dwa tygodnie a na prawde za 1,5 tygodnia mam 18 kolezanki i chciała bym zeby było juz widac, cwicze juz 2 tygodnie ale nie to. uda mi sie uzyskac efekt jesli bede cwiczyła codziennie do tego rower? :D xoxo :*

Obserwuj

Zszywek: 82 · Obserwują ją: 231

Ostatnio dodane:

plan ćwiczeń

gdzie je kupie i w jakiej cenie? wybaczcie, wiem że te buty są mega wysoko na tek zszywce ale niestety tam z powodu wielu komentarzy takich informacji nie uzyskałam, SKLEPY ONLINE ODPADAJĄ

planowane na bierzmowanie:)

Ełk, Poland Obserwuj

Zszywek: 509 · Obserwują ją: 1796

Ostatnio dodane:

"Nadawca: Anastasia Steele
Temat: Lunch
Data: 18 czerwca 2011, 13:12
Adresat: Christian Grey

Drogi Panie Grey. Piszę do Pana tego e-maila, aby poinformować, że lunch prawie gotowy. I że doświadczyłam dzisiaj fantastycznego perwersyjnego bzykanka. Urodzinowe perwersyjne bzykanko to jest to.

I jeszcze jedno – Kocham Cię.

A x
(Twoja narzeczona)

Nasłuchuję uważnie jakiejś reakcji, ale dalej rozmawia przez telefon. Wzruszam ramionami. Być może jest po prostu zbyt zajęty. Odzywa się Black Berry.

Nadawca: Christian Grey
Temat: Perwersyjne bzykanko
Data: 18 czerwca 2011, 13:15
Adresat: Anastasia Steele

Który aspekt był najbardziej fantastyczny? Sporządzam notatki.

Christian Grey zgłodniały i wykończony po porannym wysiłku prezes, Grey Enterprises Holdings, Inc."

oszaleję !

królewski ; )

oczy <3

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 185 · Obserwują ją: 421

Ostatnio dodane:

kuchnia

Paski ♡

♡♡♡

czy ma ktoś pdf?

Tarnów Obserwuj

Zszywek: 1873 · Obserwują ją: 4097

Ostatnio dodane:

coś na chłodniejsze dni, jesienny outfit :)

♡♡♡

Słupskie, Slupsk,... Obserwuj

Zszywek: 188 · Obserwują ją: 988

Radom Obserwuj

Zszywek: 7 · Obserwują ją: 18

Ostatnio dodane:

Ja zrobilam :D A do ktorego dnia wy wytrzymaliscie ? =)

Dziewczyny!!! Do roboty !!! Robimy pupe!!!

Świetne air max'y !! =)

Mmmmmm :*

... Obserwuj

Zszywek: 8227 · Obserwują ją: 5790

Ostatnio dodane:

Zapraszam do zakupów u mnie na vinted !!!
-> kalkasia <-
Wiele ładnych rzeczy w niskich cenach!
(Link w komentarzu)

♥♥♥

Poradnik: Jak zaopiekować się smutną osobą ｡^‿^｡

Zielona Góra :* Obserwuj

Zszywek: 43 · Obserwują ją: 102

Ostatnio dodane:

kocham <3

///

warszawa Obserwuj

Zszywek: 968 · Obserwują ją: 966

Ostatnio dodane:

WOW

.<3

szafa mini. po więcej zapraszam na mojego fp Little Story by Ania

Obserwuj

Zszywek: 3215 · Obserwują ją: 3733

Ostatnio dodane:

WILGOTNA BABKA KAKAOWA

Drożdżówki z domowym budyniem - ale pycha!

:))

Zapiekane naleśniki ze szpinakiem i fetą pod kołderką

Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 59

Ostatnio dodane:

nieziemski

... :oo

!!! ;o

idealny ideał. :)

moja ;* Obserwuj

Zszywek: 703 · Obserwują ją: 2667

Ostatnio dodane:

Rihanna

Major Lazer

Iggy Azalea

Iggy Azalea

Poznań Obserwuj

Zszywek: 292 · Obserwują go: 1378

Ostatnio dodane:

mmm ;D

Piorunujące efekty ;D

Incredible ;D

Silne, zgrabne i seksowne nogi to marzenie wielu kobiet. Co więcej; silne nogi to klucz do zdrowia i życiowej aktywności po samą "zimę życia" ;) ale co zrobić by były mocne i zgrabne? Postaram się nie co przybliżyć ten temat.
1. Po pierwsze - oszczędzajmy stopy i kostkę. Wiem, wasze nóżki wyglądają uroczo i powabnie w szpilkach, jednak postarajcie się ograniczyć ich noszenie do ważnych wyjść, jeśli praca tego od was wymaga, noście buty na obcasie z profilowaną wkładką. To samo tyczy się butów z twardymi, niemal drewnianymi wkładkami. Wymuszają nienaturalne ułożenie stopy. Najlepszymi butami są buty sportowe o stosunkowo miękkich, profilowanych wkładkach.
2. Buty za nas nie będą ćwiczyć (nie wierzcie w spektakularne efekty butów "nogi same ćwiczą gdy w nich siedzisz" ;P w takim razie jak ćwiczyć? To zależy od naszych celów.
Wariant A - odchudzenie nóg. W tym wypadku najskuteczniejsze jest bieganie interwałowe, aerobik oraz ćwiczenia na siłowni o wysokiej intensywności (wykonujemy 12-20 powtórzeń, 3 serie, minutowe przerwy pomiędzy seriami); świetnymi ćwiczeniami okażą się wykroki, wykroki boczne a także wskoki na skrzynie. Także różnego rodzaju aerobiki.
Wariant B - zwiększenie masy mięśniowej nóg. Tu zasada jest ta sama co w konwencjonalnym treningu siłowym. Mała liczba powtórzeń (8-10) z większym ciężarem (do 80%maks udźwigu). Świetnie sprawdzają się przysiady ze sztangą a także wykroki z Kattlebell'ami.

Temat jest bardzo głęboki dlatego zachęcam...