Obserwowani przez Estmak949 na Zszywacz.pl

ZAREJESTRUJ SIĘ

Moje tablice obserwuje 1041 osób	Znajdź mnie	Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj	Trnow

Tablic
10 Zszywek
601 Ulubionych
14407 Aktywność
» Obserwowanych
1958 Obserwuję
113 Obserwują
81

Zamość↕Warszawa Obserwuj

Zszywek: 15 · Obserwują ją: 53

Ostatnio dodane:

pozdrowienia z Disneyland'u

i aż zachciałam być elefem :D

*o*

Obserwuj

Zszywek: 105 · Obserwują ją: 131

Ostatnio dodane:

:::

Myślenice Obserwuj

Zszywek: 50 · Obserwują ją: 164

Ostatnio dodane:

KALAFIOROWA Z POMIDORAMI I PARMEZANEM

Witam wszystkich , wiem że to nie jest portal do promowania ale polecam ten blog, dziewczyna dopiero zaczyna ale przyda jej się wsparcie ---> lvadwmoimzyciu.blog.pl

Potrzebuję porady, Informacji.Jestem juz w 12 tygodniu ciąży a nadal nie urósł mi brzuch,jest taki jak wcześniej,bez zmian.Czy powinnam się obawiać tego ? Czy to raczej normalne?
PS zdjęcie usg przedstawia 8 tydzien

sprzedam,śliczne lity na słupku wysokość obcasa- 12,50 platforma- 4,5 - 4 cm koronkowe kwiaty stan idealny, użyte tylko raz ☺ 50-60 zł do uzgodnienia.
Rozmiar 38-39

Ełk Obserwuj

Zszywek: 4372 · Obserwują ją: 9004

Ostatnio dodane:

Obserwuj

Zszywek: 630 · Obserwują ją: 218

Ostatnio dodane:

ZAPIEKANY KALAFIOR Z PIECZARKAMI I TYMIANKIEM przepis ze strony : cookmagazine Składniki: 1 średni kalafior 300 g pieczarek 450 ml mleka 50 g startego parmezanu 50 g masła 2 łyżki mąki gałka muszkatołowa kilka gałązek świeżego tymianku oliwa z oliwek sól, pieprz Przygotowanie: Pieczarki kroimy na ćwiartki i podsmażamy na odrobinie oliwy z oliwek, przyprawiając solą i pieprzem. Kalafiora dzielimy na różyczki i obgotowujemy w mocno osolonej wodzie (powinien pozostać twardawy). Przygotowujemy sos beszamelowy: w małym garnku rozpuszczamy masło, dodajemy mąkę i przez chwilę przy użyciu trzepaczki dokładnie mieszamy z masłem, nie zdejmując z ognia. Zdejmujemy garnek z ognia i bardzo wolno wlewamy mleko, cały czas mieszając trzepaczką – nie mogą się utworzyć grudki. Stawiamy garnek z sosem ponownie na ogniu i gotujemy na bardzo wolnym ogniu, aż zgęstnieje. Doprawiamy sos do smaku – solą, pieprzem, gałką muszkatołową i listkami świeżego tymianku. Naczynie żaroodporne smarujemy oliwą z oliwek, układamy kalafiora na przemian z pieczarkami, polewamy beszamelem, posypujemy parmezanem i listkami tymianku. Wstawiamy do piekarnika rozgrzanego do temperatury 190 stopni i pieczemy około 30 minut, aż zapiekanka się zarumieni.

smoothie bowl

Przepis

pulpety w sosie musztardowym, przepis po kliknięciu na zdjęcie

Jaworzno Obserwuj

Zszywek: 2416 · Obserwują ją: 3805

Ostatnio dodane:

❤❤❤

Domowa i Szybka Pizza z Patelni – 12 Pysznych Przepisów na Pyszną Pizzę

Domowe Drożdżówki: TOP 15 Pysznych Przepisów Które Musicie Wypróbować

Ciasto Kinder Bueno

Nowy Sącz Obserwuj

Zszywek: 137 · Obserwują go: 541

Ostatnio dodane:

więcej na insta @niki4design

więcej na insta @niki4design

więcej na insta @niki4design

więcej na insta @niki4design

Obserwuj

Zszywek: 10 · Obserwują ją: 151

Ostatnio dodane:

Braided Bracelet

kumihimo wzór bransoletki

Witajcie. Od dwóch lat mam zdiagnozowaną anoreksję, jednak staram się przybrać na wadze od czasu gdy mój organizm odmawiał posłuszeństwa. W ciągu roku z 68kg(przed przygodą z odchudzaniem i anoreksją) zostało zaledwie 41,2(najniższa waga). Aktualnie uczęszczam na terapie oraz usilnie staram się przytyć. Moim celem jest 54 kg. Niestety, od kiedy próbuje przytyć moja waga stanęła na 46kg. To moja wina, bo bardzo trudno mi zmienić myślenie, nawyk odchudzania, głodzenia się nadal we mnie jest przez co jest bardzo ciężko. Mam nadzieję, że przynajmniej publikowanie postępów tutaj zmotywuje mnie do przybrania na wadze. ;) (z góry przepraszam za jakość zdjęcia)

Grudziądz Obserwuj

Zszywek: 1514 · Obserwują ją: 604

Ostatnio dodane:

Pascha w wersji mini. Ekspresowa.

przepis po kliknięciu w zdjęcie

Pyszny zdrowy OBIAD!!! Bądź fit!!! 30g płatków owsianych, jajko, łyżka mąki, 1/4 szkl mleka, 1/2 łyżeczki proszku do pieczenia, sól/pieprz/zioła, kawałek sera, trochę mrożonego szpinaku. Jajko, płatki, mleko, mąkę, proszek, przyprawy wymieszać, dodać rozmrożony szpinak i potarty ser. Ponownie wymieszać. Smażyć na rozgrzanej patelni teflonowej z obu stron.

Mus czekoladowy Przepis po kliknięciu w zdjęcie ♥

Obserwuj

Zszywek: 3636 · Obserwują ją: 10400

Ostatnio dodane:

Pomysłowe

farbujemy jajka :-)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 1905 · Obserwują ją: 3568

Ostatnio dodane:

///

Kto chętny na wspólne motywowanie sie i ćwiczenie tych ćwiczeń powyżej?

Wawa Obserwuj

Zszywek: 459 · Obserwują ją: 401

Ostatnio dodane:

Jordan 3 retro Wolf Grey

dobre - choć z hormonami tym się nie wygra, ale zdrowie wygra się na bank

Calorie Burning Cardio Workout | Full Body Fitness | Class FitSugar

Potrzebujemy - duży jogurt naturalny - 2 serki waniliowe 0% (może być Danio light) - owoce mogą być mrożone, albo swieże do wyboru - truskawki - jagody - kiwi Jak zrobić? Jogurt naturalny mieszamy z serkami waniliowymi. Owoce blendujemy + część owoców kroimy na maleńkie kawałeczki. Mus który wyszedł ze zblendowanych owoców dodajemy do masy jogurtowej, delikatnie mieszamy, ale tylko delikatnie, żeby lody nie miały idealnej konsystencji (wtedy wyglądają ładniej). Dosypujemy kawałki owoców, jeśli to są np jagody to wsypujemy je w całości. Przelewamy do małych pojemniczków i wsadzamy do zamrażalnika na całą noc. Przed zjedzeniem wyciągamy lody na 5-10 min, żeby się delikatnie rozmroziły. Pojemniczki na lody dostępne są w Ikei za 9,90 zł :)

sawanna ZSZYWKA Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują go: 4117

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 3956 · Obserwują ją: 48790

Ostatnio dodane:

Marko - Kostium kąpielowy Salma Snob M-254 (56) Ciemnoróżowy (56)

adidas Performance - Adidas Performance AEROK Krótkie spodenki sportowe black

Xstrit Fashion - Białydres KISS PINK LIPS bluza + szorty rózowe usta

Puma - Puma Kostium kąpielowy black

Profil oficjalny

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 6059 · Obserwują ją: 2955429

Ostatnio dodane:

Czy warto wybrać krzesła z ekoskóry?

3 strefy w pokoju nastolatka – funkcjonalny wystrój wspierający rozwój i wypoczynek

Pakowanie prezentów dla dzieci – praktyczne wskazówki

Skąd wywodzą się albumy?

Profil oficjalny

Rzeszów Obserwuj

Zszywek: 6060 · Obserwują go: 2223768

Ostatnio dodane:

Fryzura okolicznościowa ślubna od oazapiekna z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Jesień od gretastyl z 1 września - najlepsze stylizacje i ciuszki

Khaki parke od gretastyl z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

weekendowy luz od iwona48 z 31 sierpnia - najlepsze stylizacje i ciuszki

Obserwuj

Zszywek: 473 · Obserwują ją: 1956

Ostatnio dodane:

Sally Hansen nailgrowth miracle !!!!
Każda z dziewczyn marzy o twardych i długich paznokciach !niestety nie każda z Nas takie ma:(
Moje paznokcie jeszcze miesiąc temu łamały się wyginały rozdwajały.Zapuszczenie ich było niemożliwe.
Dzięki tej odzywce moje paznokcie są twardsze a co najważniejsze długie !! Nie spodziewałam się tak dobrego efektu ponieważ nie była to moja 1 odzywka.Ale ta zasługuje na miano najlepszej z najlepszych!!!!
POLECAM !!!
Kopiłam ja za 19zł możecie powiedzieć ze to zbyt dużo za taka odzywkę ale warto jest bardzo wydajna.
jak już o paznokciach chciałam tylko wspomnieć używałam również odzywki z Eveline nie polecam wręcz ostrzegam !!! Dzieki jednemu skladnikowi uzaleznia od siebie plytke paznokcia. Kiedy ja stosujesz jest ok ale jak ja odstawisz .....paznokcia sa gorsze 100razy. Rozumiem oczywiście że nie każda z Was się z tym zgodzi to jest tylko moje zdanie :)
Pamiętajcie dłonie i paznokcie to wizytówka kobiet !!!:D

POLECAM !
Ampułki Radical za niecałe 20 zł w biedronce :D
Dziewczyny jeśli macie problem z wypadaniem włosów to coś dla was !Producent obcuje wzmocnić włosy i hamować ich wypadanie jak dla mnie spisał się na 5 ! moje włosy zacznie mniej wypadają po tej kuracji są miękkie i wydaja się bardziej sprężyste osobiście jestem bardzo zadowolona:)!!

Tradycyjny Syberyjski Szampon Agafii nr 2 na Brzozowym Propolisie Regenerujący
Słyszałyście pewnie o produktach Afagii tworzonych na bazie naturalnych składników ale czy stosowałyście?:)
Osobiście skusiłam się na szampon i gorąco polecam ! włosy są miękkie,gładsze wyglądają na zdrowsze.
Spróbujcie cena to niecałe 10zł a warto :D !!!!

hahahaha

... Obserwuj

Zszywek: 1277 · Obserwują ją: 2532

Ostatnio dodane:

Robota mojej mamy. Tworzy takie cuda na sprzedaż, zainteresowanym mogę wysłać więcej wersji ozdób na ścianę, stół czy drzwi. Kontakt przez fb, dane również podam w kometarzu

Robota mojej mamy. Tworzy takie cuda na sprzedaż, zainteresowanym mogę wysłać więcej wersji ozdób na ścianę, stół czy drzwi. Kontakt przez fb, dane również podam w kometarzu

ma ktoś do sprzedania rozmiar s?

Naturalne :)

Obserwuj

Zszywek: 78 · Obserwują ją: 29

Ostatnio dodane:

DIY Tattoo Choker ;)

Śliczny pastelowy wianuszek ♥

Ciekawa pastelowa bransoletka "infinity" :)

Warszawa Obserwuj

Zszywek: 28 · Obserwują ją: 101

Ostatnio dodane:

Dziewczyny-biegaczki! Czy od biegania Wasze pośladki się zmieniają? Jak?

Jak dziewczyny? Po treningu? Co dzisiaj robiłyście? :) Ja chora, więc dzisiejszy trening odpuszczam :( A Wy ćwiczycie podczas choroby czy odpuszczacie? :)

true.

POMOCY! Dziewczyny, robiła któraś z Was może A6W? Polecacie? Jak efekty? Z góry dziękuję :)

Gdansk Obserwuj

Zszywek: 1217 · Obserwują ją: 6052

Ostatnio dodane:

Twarze

Róża

Choinka

Ryba

Kraków Obserwuj

Zszywek: 1905 · Obserwują ją: 7850

Ostatnio dodane:

Sernik jagodowo-malinowy na zimno
(przepis po kliknięciu w zdjęcie)

Tarta z rabarbarem

pieczone ziemniaki z sosem

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 0

Choszczno Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 74

Ostatnio dodane:

summer! <3 pogoda wzorowa!

#moja cięzka praca #aktywnaniedziela

Party :)

Świętujemy! :)

Obserwuj

Zszywek: 417 · Obserwują ją: 522

Ostatnio dodane:

Home.

Misiowy diy

Świetne :)

Amsterdam XD Obserwuj

Zszywek: 384 · Obserwują ją: 1195

Ostatnio dodane:

Rodzina Casteel <3

BŁAGAM POMOCY! Gdzie mogę dostać ten model ? Ma któraś z was ?

:)))))

xdxd

---------- Obserwuj

Zszywek: 3191 · Obserwują ją: 2322

Ostatnio dodane:

Hej dziewczyny :*Potrzebuję porad , mam naturalny kolor włosów taki jak na zdjęciu ale zachciało mi się brązu , chcę tę farbę zmyć znacie jakieś skuteczne domowe sposoby ? Wizyta u fryzjera nie wchodzi w grę ;)

Cała prawda !

...<3

coś dla fanów galaxy:D

. Obserwuj

Zszywek: 627 · Obserwują ją: 5614

Ostatnio dodane:

Mikromusic - Takiego Chlopaka <3

Idealny zimowy manicure - śnieżki :))

Srebrne paznokcie, pasują do każdej stylizacji ;]

Cudowne z Olafkiem <3

rybnik Obserwuj

Zszywek: 27193 · Obserwują ją: 24500

Ostatnio dodane:

black & wood

Całe mieszkanie po kliknięciu na zdjęcie!

Zittau, Germany Obserwuj

Zszywek: 2111 · Obserwują ją: 755

Ostatnio dodane:

jelon by Aleksandra Płocidem

Katowice Obserwuj

Zszywek: 399 · Obserwują ją: 399

Ostatnio dodane:

Bułeczki czosnkowo-ziołowe nadziewane żółtym serem :) Najlepiej smakują na ciepło, gdy ser się jeszcze ciągnie! Przepis na blogu :)

Kielbasę zapiekaną w sosie chrzanowym przygotujesz w kilka minut. To najmodniejsze danie wielkanocy. Kliknij w zdjeie po przepis

Zupa brokułowa Składniki 4 porcje 1 brokuł 3 ziemniaki 1 marchewka 1 mała cebula 1 por 1 łyżka masła 1 łyżka oliwy extra vergine 1 i 1/2 litra bulionu jarzynowego lub drobiowego lub rosołu 1 listek laurowy i ziele angielskie 1/3 szklanki śmietanki 18% do zup i sosów z kartonika lub 1/4 szklanki śmietanki 30% 100 g serka topionego (śmietankowego) szczypiorek i opcjonalnie bazylia W garnku na oliwie zeszklić pokrojoną w kosteczkę cebulę. Odkroić zielone liście pora. Białą i jasnozieloną część dokładnie opłukać, pokroić wzdłuż na 4 części, następnie w poprzek na plasterki. Dodać do cebuli, posolić i smażyć co chwilę mieszając przez około 3 minuty. Dodać obraną i startą marchewkę i mieszając podsmażać ok. 2 minuty. Dodać masło i obrane i pokrojone w kosteczkę ziemniaki i znów smażyć 2 minuty co chwilę mieszając. Wlać gorący bulion, dodać listek laurowy i ziele angielskie, zagotować. Przykryć i gotować przez ok. 10 - 15 minut aż warzywa będą miękkie. Brokuła umyć, odkroić różyczki, ładnie i zielone łodyżki pokroić na plasterki. Brokuły dodać do zupy, zmniejszyć ogień i gotować przez ok. 5 minut bez przykrycia, aż brokuł zmięknie. Na koniec dodać rozdrobniony ser topiony i mieszać aż się rozpuści. Zaprawić zupę śmietanką, dodawaną do zupy stopniowo. Zupę posypać szczypiorkiem i opcjonalnie posiekaną bazylią. Można podawać np. z pieczywem. Wskazówki Zimą można użyć mrożonego brokuła, gotuje się go nieco krócej. Możemy pominąć serek topiony jeśli nam nie odpowiada ten dodatek.

Likier z białej czekolady – 3 składniki – 3 minuty! 2 tabliczki białej czekolady (200g) 1 puszka mleka skondensowanego słodzonego (530g) 200-250ml wódki (w zależności od preferencji smakowych) Do garnuszka przelać mleko skondensowane i podgrzać. Następnie dodać czekoladę połamaną na kostki i cały czas mieszać do czasu aż czekolada się rozpuści. Zdjąć garnuszek z palnika i pozostawić do ostudzenia. Gdy masa będzie już całkowicie ostudzona, dodawać stopniowo wódkę, mieszając cały czas delikatnie drewnianą łyżką, do czasu połączenia się składników. Przelać gotowy likier do butelek. Przechowywać w lodówce. Likier jest dość gęstych, więc jeśli wolicie by był bardziej rzadki, to śmiało można go rozcieńczyć wg upodobań zwykłym mlekiem ;) Smacznego! :)

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Kielce Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Bełchatów Obserwuj

Zszywek: 13 · Obserwują ją: 83

Ostatnio dodane:

próbujemy? ;)

bo to raz :D

oooo tak!

Bolesławiec Obserwuj

Zszywek: 974 · Obserwują ją: 2014

Ostatnio dodane:

moje fit śniadanko ,pieczona owsianka, czyli kawał ciacha na dzień dobry!

zdjęcie z insta @angelikaborucka

moje fit śniadanko, czyli seduszkowe pancakes z masłem orzechowym, yummy!

zdjęcie z insta @angelikaborucka

a co mi tam, szczęsciem trzeba się chwalić :D żegnajcie boczki!

efekt 2-3 miesięcy, czuję się lepiej, wyglądam lepiej!

Chodakowska + Trening na talię osy z Gabrysią (yt)

od przyszłego miesiąca planuje dodać obciążenie, ciągle do przodu!

na instagramie znajdziecie moje jedzonko
@angelikaborucka

Witam moje kochane, tylko mnie nie zjedzcie na starcie :) Chciałabym wyrobić sobie brzuch, jak się napnę to coś tam widać, ale ogólnie mam trochę tłuszyku, którego chciałabym się pozbyć.Z odżywianiem się myślę,że nie ma problemu, bardziej chodzi mi o ćwiczenia :)

Ile razy w tygodniu i jak długo powinnam ćwiczyć mięśnie brzucha? Czy 15min dla zaawansowanych Gackiej i 15min dla początkująych + 15min boczki wystarczy? może podeślecie jakieś filmiki, które wam pomogły? Nie oczekuję kaloryfera, płaski brzuch z delikatnymi mięsniami i będę prze szczęśliwa :) za wszelkie rady dziękuję. Dodam,ze ćwiczę z Chodakowską od dawna, ale czas na wyższy level

Obserwuj

Zszywek: 0 · Obserwują ją: 4

Poznań Obserwuj

Zszywek: 988 · Obserwują ją: 180

Ostatnio dodane:

haha

Najprostszy, śmietankowy sernik lodowy. Przepis po kliknięciu w zdjęcie.

UZALEŻNIAJĄCO PYSZNE BABECZKI KARMELOWO-ŚMIETANKOWE<3 Prosty przepis, z którym każdy sobie poradzi kliknij w zdjęcie i zobacz :)

troche roboty jest ale jaki efekt :D

Obserwuj

Zszywek: 145 · Obserwują ją: 110

Ostatnio dodane:

LUDZIE POMOCY!!!uzależniłam się od tumblra a on mi się zepsuł! gdy chce wejść na stronę główną tumblra wyskakuje błąd SSL i że nie można połączyć się z witryną tumblr, pisze też że jeżeli ostatio łączyłam się np przez wi-fi to żebym zakończyła logowanie się. Tumblr nie działa mi już od jakiegoś tygodnia :((( nie wiem co mam robić, nie logowałam się w telefonie ani na innym komputerze, jedynie co to podałam hasło dla jednego fejma z aska po miałam problemy z tumblrem ale wtedy mogłam jeszcze wejśc nie wiem jak to wyłumaczyć więc podałam jej to hasło i login bo chciałam żeby zobaczyła czu u niej wszystko jest okej wiem głupio zrobiłam teraz bardzo żałuję :(( napisała mi że jednak trzeba podać email ale jej nie podałam a później już się nie odezwała a teraz nie działa mi tumblr!!! napisałam że jeżeli się logowała na moim tumblrze i nie zakończyła to żeby przestała ale ona nawet nie odpisała wątpie żeby zaprała mojego tumblera bo jej tumblr ma rpawie 2000 obserwacji a mój 18 więc (jak to askowe fejmy) włożyłam w niego wiele czasu założyłabym nowego ale nie mam takiej możliwości! ponieważ nie moge wejść na login in ani na nic tylko na czyjeś tumblery pooglądać a tak to nic!! POMOCY PROSZE! jeżeli wiecie co zrobić w takiej sytuacji to mi pomóżcie BĘDZIE NAGRODA!! prosze licze na was <3

mmm

mmm

Manchester Obserwuj

Zszywek: 19 · Obserwują ją: 68

Ostatnio dodane:

Marzenie ! <3

Fajna ściąga z posiłkami przed i po treningu Pamiętamy, nie głodzimy się. Żeby mieć ładne ciało TRZEBA jeść. W końcu nie bierzemy energii z powietrza :)

próbował ktoś ?

BALL Ćwiczycie z piłką? Jakie efekty?
Btw. dziewczyna jest niesamowita, ma nieziemskie ciało <3

Obserwuj

Zszywek: 1 · Obserwują ją: 4

Ostatnio dodane:

1 <3 1 seria

nie pamiętam Obserwuj

Zszywek: 788 · Obserwują ją: 1305

Ostatnio dodane:

Rozkloszowana sukienka na świąteczny obiad z kolekcji Illuminate <3

nails

Siedlce Obserwuj

Zszywek: 11 · Obserwują ją: 42

Ostatnio dodane:

Jak myślicie, mając płaski brzuch ile czasu potrzebuje, aby przekształcić go w taki?

Hej ;) mam pytanko. Jak myślicie czy schudnę TYLKO biegając i ograniczając słodycze itp.? :) Mam na myśli bieganie tak około godzinki dziennie 5-6 razy w tygodniu ;) po jakim czasie będzie można zauważyć efekty? ;)

Walczymy:D

co byście powiedziały? ;D

Obserwuj

Zszywek: 462 · Obserwują ją: 492

Ostatnio dodane:

Pozycje jogi

Jak stracić tłuszczu z brzucha w 7-10 dni dla kobiet najbardziej zalecane

Macie tu ćwiczenia odchudzające na brzuch ;)

Radom Obserwuj

Zszywek: 32 · Obserwują ją: 31

Ostatnio dodane:

xxx

;))

szukam takiej narzutki :) może ktoś gdzieś spotkal?!

Obserwuj

Zszywek: 136 · Obserwują ją: 95

Ostatnio dodane:

U2 - Ordinary Love

Ellie Goulding - Beating Heart
<3 <3 <3 <3

NEKTAR MODELEK Smoothie. Pijesz - chudniesz ! Dla stonowania warzywnego aromatu można dodać wiórki kokosowe. Pamiętajcie jednak że samo smoothie nie zdziała cudu. Ćwiczcie, stosujcie zasady racjonalnego odżywiania. Smoothie może być potreningowym posiłkiem, lub jednym z mniejszych 5 posiłków.

Dziewczyny wrzucam kolejną dawkę ENDORFIN ! <3 Wyzwanie od Ewy Chodakowskiej - Smukłe nogi ;D

Legnica Obserwuj

Zszywek: 5 · Obserwują ją: 6

Ostatnio dodane:

17 zasad ;))

^.^

Fit na lato? Czemu nie!

<3 <3 chcę już lato!

Obserwuj

Zszywek: 1868 · Obserwują ją: 256

Ostatnio dodane:

Wie ktoś gdzie taką znajdę? :(

Katowice Obserwuj

Zszywek: 465 · Obserwują ją: 473

Ostatnio dodane:

Oj taak.

:((

<33

Właśnie..

Obserwuj

Zszywek: 115 · Obserwują ją: 174

Ostatnio dodane:

nie wiem jak wy, ale ja chce juz te wakacje ! <3 <3

jakie sliczne ciuszki <3

Proste czy falowane ? ;D

ladny kolor spodni :)

Opole Obserwuj

Zszywek: 180 · Obserwują ją: 1223

Ostatnio dodane:

Nóżki! :)

Mój obiadek!
Koktajl tylko z truskawek + pospany domowymi wiórkami kokosowymi.
*1 średniej wielkości cukinia, pokrojona w plasterki
* 150 g - piersi z kurczaka
* 100 g - młodych ziemniaczków.

Wszystko przyrządzone w piekarniku! :)

Jen Selter - fit motywacja!

Ćwiczenia mięśni brzucha :)
* Poziom podstawowy - 20 s. ćwiczeń/10 s. przerwy
* Poziom średnio-zaawansowany 30 s. ćwiczeń/10 s. przerwy
* Poziom zaawansowany 40 s.ćwiczeń/10 s. przerwy

Ilość obwodów 1-2 (na obwód składają się 5 ćwiczeń, czas ćwiczeń jest uzależniony od stopnia zaawansowania) :)