aneczka97

aneczka97
Moje tablice obserwuje 48 osób Znajdź mnie Ostatnio dodane zszywki
Obserwuj
 
Piłeczki :) I tu i tu okrągłe a jednak coś się zmieniło ;) Po miesiącu zmieniłam ćwiczenia, żeby się nie przyzwyczaić. Zdecydowałam sie na taki zestaw: 1. The ultimate body workout z Blogilates. Daje w kość!! Do dziś nie potrafię zrobić wszystkich ćw do końca, ale polecam. 2. Mighty Squat Challenge z Blogilates. 3. Wyzwanie "siad w powietrzu". Dzisiaj 2 min. 30 sek. 4. Wyzwanie nożyce, dziś 70/nogę. 5. Męskie pompki (w końcu!), x20. 6. Trochę Miley's Legs. Trochę "Beginner 6 Pack Abs Workout" z SixpackFactory. I 4 Afrodyty (150 x burpees, situps & squats):D Ktoś jeszcze ćwiczy nieprzerwanie od Nowego Roku? to zaczynamy; ) dałam rade ;* ale bardzo trudno bylo; ( dałam rade;* 50min biegania wraz z rozgrzewka +mel b pośladki, 50 brzuszków,  przysiady 50;) 10min rowerek ;))))
LuxuryShopping
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 314 · Obserwują ją: 11574

Ostatnio dodane:

JAK SCHUDNĄĆ BEZ DIETY I BEZ ĆWICZEŃ ODCHUDZANIE BEZ DIETY. Jak włączyć hormony i schudnąć - ZRÓB TAK, JAK RADZĄ ENDOKRYNOLODZY i SCHUDNIJ. Utrata masy ciała gwarantowana. PŁASKI BRZUCH W 8 MINUT - ODKRYWAMY SEKRET POPULARNYCH AMERYKAŃSKICH AKTOREK NA PŁASKI BRZUCH - robi furorę nawet ... w Chinach TYLKO 8 MINUT !!! warto, bo skuteczne i proste Ten napój odchudza, spala tłuszcz jak szalony i.. robi karierę w Internecie. 1 ważny przepis
Oto prosta domowa receptura na odchudzający napój, który:

- przyspiesza metabolizm,

- spala tłuszcz i

- odchudza.

Jest tani i zadziwiająco skuteczny.

A składniki można kupić w każdym sklepie a przepis po kliknięciu w fotkę
zuziazuk
Obserwuj

Zszywek: 14 · Obserwują ją: 90

Ostatnio dodane:

Może nie ma aż tak znaczącej różnicy  ale  9 kg zniknęło :) No więc  chciałam  pokazać  moje  minimalne efekty  po miesiącu. Póki  co zrzucene 7kg walczę  dalej ! :) |Na zdjęciu moje paznokcie wyszły bardzo żółte ale to jest kwestia zdjęcia nie są takie | Hej dziewczyny ! :) miałam dawno wstawić coś aporopo paznokci ale dopiero teraz jest czas. Miałam okropny problem z rozdwajającym się paznokciami które jak tylko trochę urosły to się łamały. Kupiłam więc odżywkę "Herome" kosztowała niestety około 30 zł ale jak dla mnie efekt cudowny. Po około miesiącu moje paznokcie że zdjęcia 1 zmieniły się w takie jak na zdjęciu 2.  Polecam
Magdda24
zachodniopomorskie Obserwuj

Zszywek: 250 · Obserwują ją: 2303

Ostatnio dodane:

Sprzedam mała czarna
Sukienka wykonana jest w pasie, na rękawach i przy dekolcie z lekko przezroczystego materiału.
Rozmiar: 36
cena: 30+ kw
#sukienka #małaczarna Sprzedam sukienkę w stanie idealnym
Rozmiar 36
Cena 50zl + kw
#sukienka #motywkwiatowy Manicure karnawałowe Manicure hybrydowe
netka1991
Obserwuj

Zszywek: 110 · Obserwują ją: 45

Ostatnio dodane:

Jejku! Jakie to jest piękne! Genialny pomysł na prezent ;) Co kupić na aliexpress? Najlepsze gadżety Pomysły na prezent mega
heaven91
Obserwuj

Zszywek: 167 · Obserwują ją: 60

Ostatnio dodane:

Nowa, nieużywana, lekka, romantyczna suknia rozm 38-42. 1500 zł. Możliwość zamówienia sukni na swoje wymiary w "Moja pracownia, szycie sukni ślubnych i wieczorowych". Zapraszam :-) /// Fasony sukien ślubnych - darmowy przewodnik z notatnikiem dla panny młodej do pobrania na blogu - kliknij i sprawdź! :) Portal Weselnapolska
Dekoracje ślubne, inspiracje i pomysły.
mario4015
Obserwuj

Zszywek: 22457 · Obserwują ją: 27732

Ostatnio dodane:

brzuszek ♥ komplet w ananasy ♥♥♥
PatDream
Londyn Obserwuj

Zszywek: 45 · Obserwują ją: 780

Ostatnio dodane:

[RAW] SUROWE CIASTO CZEKOLADOWO - ORZECHOWE ( ORZECHY WŁOSKIE ) [ BEZ CUKRU, BEZ GLUTENU, WEGAŃSKIE ] MALINOWO - CZEKOLADOWE CIASTO + JADŁOSPIS WEGAŃSKI NA OK. 1900KCAL MIĘTOWA TARTA Z CZEKOLADĄ ( BEZ CUKRU, BEZ GLUTENU, WEGAŃSKIE ) Szukasz jedynych w swoim rodzaju przepisów ? A gdy dodamy do tego brak produktów odzwierzęcych, szybkość i prostote wykonania? Brzmi jak niebo? Właśnie taki jest ten eBook Niebiański!
Madziusia07
Warszawa Obserwuj

Zszywek: 2869 · Obserwują ją: 27272

Ostatnio dodane:

... Wow :O ... ....
karoli
New York City Obserwuj

Zszywek: 11840 · Obserwują ją: 58467

Ostatnio dodane:

... ... ... ...
monia_mrr
... Obserwuj

Zszywek: 6906 · Obserwują ją: 53739

Ostatnio dodane:

Cytat Miała któraś z was takie hula hop i powie jakie miała efekty? ☺ Szukam osób które chciałyby zostać konsultantkami z Avon ☺ Lakier termiczny
bettypasja
Piotrków Trybunalski Obserwuj

Zszywek: 1043 · Obserwują ją: 4333

Ostatnio dodane:

Ciasto bez pieczenia 

Tortownica 30,5 x 11,7

650ml wrzącej wody,
2 galaretki malinowe
400g mrożonych malin
1 paczka biszkoptów andante
250g mascarpone
350ml śmietanki 30-36%
3 łyżki cukru pudru
50g bezików
Wanilia
Mięta do ozdoby

Galaretkę rozpuszczamy we wrzącej wodzie, dodajemy maliny i czekamy aż delikatnie stężeje. W tortownicy układamy warstwę biszkoptów, przelewamy galaretkę i ponownie układamy biszkopty. Wkładamy do lodówki. Śmietankę miksujemy z cukrem pudrem, wanilią oraz mascarpone. Kiedy galaretka stężeje wykładamy ubity krem, ozdabiamy bezikami i miętą. Schładzamy w lodówce Najbardziej chrupiące gofry.

Podana porcja jest na ok. 12-14 gofrów. Ja zawsze robię więcej i często odgrzewam je następnego dnia w gofrownicę. Wtedy są tak chrupiące jak bezpośrednio po przygotowaniu.

Jeśli chcesz, aby gofry były mniej chrupiące, skrobię zamień na zwykłą mąkę. Gofry nadal będą chrupiące, ale delikatniejsze dla dzieciaków 

Składniki:

330 g mąki pszennej
60 g skrobi ziemniaczanej
440 g wody gazowanej
50 g cukru
1 łyżeczki proszku do pieczenia
2 jajka
szczypta soli
110 g oleju 
 

Przygotowanie:

Białka ubijam na sztywną pianę ze szczyptą soli. Żółtka ucieram z cukrem, następnie dodaję olej oraz wodę. Mieszam na jednolitą masę. Dodaję skrobię, mąkę oraz proszek do pieczenia. Dokładnie mieszam. Do gotowej masy dodaję ubitą pianę i mieszam delikatnie za pomocą łopatki.
Masę wylewam na mocno rozgrzaną gofrownicę, piekę ok. 6-7 minut.
Studzę na kratce i podaję z ulubionymi dodatkami. GULASZ Z PODUDZI Z INDYKA Z SELEREM NACIOWYM
Jedna porcja około 290 kcal!
Składniki na 3 porcje, ten gulasz zazwyczaj  podaje z ryżem Placki jogurtowe z truskawkami

SKŁADNIKI

 OK. 16 SZTUK

250 g jogurtu greckiego lub naturalnego

2 duże jajka

2 łyżki oleju roślinnego lub roztopionego masła

2 - 3 łyżki cukru

1 i 1/3 szklanki mąki pszennej

1 łyżeczka sody oczyszczonej

1 łyżeczka proszku do pieczenia

mała szczypta soli

kilka truskawek

PRZYGOTOWANIE

W misce wymieszać lub zmiksować jogurt z jajkami i 2 łyżkami oleju, dodać cukier, mąkę przesianą z proszkiem do pieczenia, sodą i solą. Wymieszać lub zmiksować do połączenia się składników w gładką i jednolitą masę.

Rozgrzać patelnię (np. naleśnikową lub inną z nieprzywierającą powłoką) i nakładać po 1 pełnej łyżce ciasta na jednego placka zachowując odstępy (placki urosną podczas smażenia, więc jednorazowo można smażyć ich 4 sztuki). Placki smażyć na niezbyt dużym ogniu, do czasu aż urosną i będą ładnie zrumienione (około 2,5 minuty).

Gdy placki podrosną (mniej więcej w drugiej połowie smażenia) włożyć w każdego placka po 2 grubsze plasterki truskawki.

Przewrócić placki na drugą stronę i smażyć do zrumienienia, przez około 2,5 minuty lub trochę krócej. Przed smażeniem następnej partii placków patelnię dobrze jest wyczyścić ręcznikiem papierowym lub gąbką.
kikimiki1223
Rogów Obserwuj

Zszywek: 520 · Obserwują ją: 5414

Ostatnio dodane:

Mega <3 ***** <3333 *****
marrciak
Sheffield Obserwuj

Zszywek: 75 · Obserwują ją: 219

Ostatnio dodane:

zaczynam bardziej kochać chodzić na siłownie, zwłaszcza jak sie poznaje takich przystojnych trenerów:D a tak na prawde, jestem coraz bliżej celu, i jestem z siebie dumna. chociaż zajmie mi to więcej czasu niż przypuszczałam, wciąż się nie poddaje. a jak u was? :) spadam własnie na trening, coraz bardziej jestem zadowolona ze swoich efektów jak i kondycji. nie potrafię sobie wyobrazić życia bez ćwiczeń, chyba się uzależniłam:D potrzebuję waszej opinii na temat iphone'a 5s. niedługo kończy mi się umowa i chciałabym wymienic telefon właśnie na ten. tylko nie wiem czy według was jest godny polecenia:D 5kg mniej, 6cm mniej na brzuchu, gorzej z nogami, bo to moja największa zmora. widać już delikatne rysy mięśni na brzuchu, jeszcze miesiąc i myślę,że będzie idealnie :) ale mam pytanie, co polecacie na nogi? biegam, robie dużo cardio, ćwiczenia wyszczuplające, i nic. co prawda zeszło mi z ud może z 3cm,ale dalej są grube:(
MysiuPysiu
WAWA Obserwuj

Zszywek: 8 · Obserwują ją: 163

Ostatnio dodane:

Siemka. Dziewczyny mam pytanie, jak wy radzicie sobie z wilczym głodem, co chwila wyglądam tak jak po prawo a za 3 tyg tak jak po lewo i tak ciągle jak to zatrzymac? Moje efekty. Miesiąc ćwiczeń bez diety. Jednak dieta ma bardzo duży wpływ na naszą wagę. Jest mała poprawa ale trzeba się wziąć za redukcje, :) noooo staram siee troszkę :3 po malutku czas na redukcje! do wakacji zdążę :D Tak się dziś przebieram ... i oo ! zaskoczenie.. Nawet podobają mi się moje plecy, widzę poprawę, ( zadowolona ! :D )!!!
Tsumi
Poznań Obserwuj

Zszywek: 144 · Obserwują ją: 867

Ostatnio dodane:

>>> xxxxx GORĄCA CZEKOLADA Z NUTELLI Składniki: -5 szklanek mleka -1/2 szklanki ciemnego Kakao -1/2 szklanki Nutelli -1/2 szklanki Cukru -1 szklanka ciepłej wody Połącz kakao,cukier,Nutelle i ciepłą wodę w garnku.Mieszając doprowadź do słabego wrzenia i dodaj mleko.Wymieszaj i gotuj aż całość nie zrobi się gorąca.Przelej do kubka i udekoruj bitą śmietaną oraz posypką czekoladową Mrożone truskawki, jogurt grecki, miód i sok z cytryny. Pyszne i zdrowe.
thend
Legnica Obserwuj

Zszywek: 947 · Obserwują ją: 4765

Ostatnio dodane:

... .., ... ...